【寶貝幫TV_育兒大解密】《小時候的胖就是胖！ 3歲就能看終生，小時候胖長大並不會更抽高》
之前因為疫情關係，小孩子宅在家，運動量不足，不只臉圓了一圈，連體重都明顯增加。 雖然長輩總是說 :「小時候胖不是胖，小寶貝白白胖胖才可愛，長大抽高就瘦了」，但是新英格蘭雜誌刊登一篇研究指出，3歲時判定為肥胖的小朋友，90%到青少年還是胖，意思是小時候胖是胖，長大就容易胖。這是因為寶寶剛出生時，脂肪細胞漸漸減少，但在3~5歲時，會開始進入「脂肪細胞反彈期」，脂肪細胞數量就在這時期增加，並在5歲時停止，而最終的數量，就是一輩子的脂肪細胞數量。小寶貝如果在這個時期過胖，脂肪細胞數目增加太多，就會養成「易胖體質」。也就是說3歲看終生，3歲小胖子會決定之後青少年、成人時期也肥胖。最糟糕的是，脂肪細胞會分泌生長激素，肥胖的孩子會比一般孩子，提早半年到一年達到生長高峰，但也會同時使得生長板提早癒合，然後就走下坡，導致長不高。不想孩子胖一輩子，第一要加大運動量，促進骨骼成長、增加肌肉質量，讓小朋友體內的肌肉比率上升、脂肪比率下降，抽高成長；第二控制熱量以營養均衡為主，減少攝取醣類和高油脂熱量，增加全穀類飲食和優質蛋白質，免得孩子「小時候胖，就是胖」！
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長板 在 [情報] 關於長板的一些基本知識其之壹- 看板Board 的美食出口停車場
大家好
鑒於板上很多的新人玩家對於入手板子有很多的疑問
因此開始編寫該如何去挑選長板的系列文
本文其實不會推薦你任何的品牌/款式
只是讓你對滑板/長板本身有個初步的認識
畢竟自己的需求只有自己理解
圖文好讀版(痞客邦)無音樂
https://reurl.cc/5Y3G
------獻給不想點連結的你-----------------
鑒於現在加入長板運動的朋友越來越多
面對玲瑯滿目的品牌 五花八門的板型
光是如何挑選一張適合自己的長板就是一門學問了
其實長板不分新老手，玩什麼樣的板子，
取決於你對長板的認知有多少，
對長板運動的興趣有多少，
我剛剛開始玩板的時候也和很多新手一樣，
外型/價格 是第一考量，想學習FREESTYLE的我
買了塊FREERIDE板
滑了幾周完全不滿足現有的體驗，
因此也就回去玩小魚板了
直到後來有幸認識了很多長板圈的朋友
大家熱心的跟我解釋玩法以及板型的分類
我這才重新找到了長板的樂趣
當然，
二八定律，
總是只有20%人會提前做功課，而且這20%的人大多數會成為堅持下來的人。
那麼，這篇文章是寫給那些80%的新手們看的，
你們是一個懵懂的新手，從YOUTUBE FB
或者其他平臺上看見了長板，
然後覺得好帥，好美。
然後開始萌生了嘗試一下的想法，
然後大部分人不是買了玩具板，就是買了完全不符合自己玩法的板
最後一小部分人千辛萬苦找到了正規經銷商開始諮詢，
於是你跟長板之間的故事就開始了
首先，
感謝你們找到了正規的經銷商，我們由衷的感謝您的支持。
那麼，
正題來了，
今天要給你推薦什麼樣的入門板呢？
不
會
推
薦
我只想通過這篇文章淺顯的讓你具備一定的自我識別優劣的能力。
畢竟煮給你吃 倒不如讓你自己煮 更能符合自己的口味不是嗎
首先，
長板三種玩法：
1、dancing走板
2、freestyle平花 又稱自由式XD
3、downhill/freeride
最明顯的區別就是板子的長度由1-3逐步遞減
dancing板最長，約43-46英寸，
其次平花或者小全能板，約39-42英寸，
最後是freeride/down hill板，約33-38英寸。
長板的組成部分：
1、板面
2、輪架(trucks）
3、輪子(wheels)
4、軸承(bearing)
5、輪架螺釘
一、板面的構造：
最傳統的就是楓木，這是目前公認的最好的制板材料。
其次，就是竹子，竹子的拉伸強度、斷裂伸長率、硬度、彈性模量、衝擊強度。均優於木
材。（我印象中是這樣的，木材系請不要攻擊我）
但是由於竹子本身先天身材的缺陷，竹板只能拼接出來，而不像木材可以整張出板。
剩下的就是那些複合材料了，最常見的是玻璃纖維，
它能起到增加強度、韌性，減輕重量的作用，
一般中高端板面都會採用。
以上為常見材料，其他的什麼聚氨酯、碳纖維等就不一一贅述了。
材料說完了，就要說到腳窩(concave)了。
腳窩是長板板面最重要的一環，也是體現品牌設計功力的地方。
常見的腳窩也分三種：
1、U型
2、W型
3、3D腳窩
最常見的就是U型腳窩，新手選U型絕對不會有問題。
另外就是輪弧，
有的板面自帶輪弧，這樣降低了咬輪的可能，也提高了鎖腳性能，
同時具備了一部分腳位提醒的功能，能在free ride或者freestyle的時候發揮效用。
輪弧也是板面設計很重要的一環，什麼時候起，什麼位置收，起多少都很有講究。
這個設計在長板品牌裡，最早出現在loaded的產品裡，
比如：獨角獸、kanthaka。
輪弧的缺點是，因為它的突起，會在做招的過程中首先磨損，
經常說的板肩分層，開裂，炸邊就是這個問題。
有的板面沒有飛邊，純粹靠砂輪把板邊銑薄，
或者用CNC雕刻出輪弧，
這也是最常見的做法，都沒問題。
如果你的板子出現咬輪情況，
對了，什麼是咬輪？
咬輪就是站在板子上左右壓板的時候，輪子會蹭到板面。
這樣在滑行過程中還是比較危險的，
咬輪會導致急刹，然後你會在天上飛 接著重重摔落地面。
以上對輪弧的處理方法，都不能100%避免咬輪。
所以，當有咬輪嫌疑的時候，加個3毫米的橋墊，或者換一個直徑在65毫米以內的輪子
就會好很多。
還有就是尾翹(KICKTAIL)翹度，
合理的尾翹翹度會讓你在點板做招的時候得心應手 給你的freestyle技能添加一個buff，
翹在，buff就一直存在。
那麼，板面的腳窩、輪弧、翹，都是怎麼做出來的呢？
那就要提到模具了，
設計好的腳窩3D圖檔發到模具工廠開模，
開出來上下兩塊帶有腳窩的鋼模具，
然後，多片木材或者竹子等材料，塗上專用膠水粘合在一起，
夾到模具裡，
用專用的壓機進行長時間的壓製成型。
壓製過程又分為冷壓和熱壓兩種，
冷壓是指在常溫下進行壓製，讓材料自然成型，
這樣出來的板子耐氣候性非常好，不會因冷熱乾濕的變化而出現大幅度的變形。
熱壓，就是指在壓製過程中對模具加熱，材料受熱更容易發生形變，
大大減少了成型的時間，相反，板面受冷熱乾濕變化而產生形變的幾率就會增加。
當然，一塊成品板面，我也看不出來是冷壓還是熱壓，這僅僅是一個小知識。
無論如何，板面製造的過程，其實就是在給一個多層複合板施加一個預應力的過程，
多層的材料通過膠水的拉扯而形成固定的立體樣式。
這個應力會隨著時間推移和玩板的強度或頻率慢慢衰退，
膠水和材料的好壞就決定著這個應力的衰退期長短。
通俗一點說，一塊好板面，
拿在手裡，踩在腳下，不管軟硬度如何，
它給你的感覺首先是緊繃繃的，因為它的內部充滿了均勻的力量。
講到這裡
我希望新手玩家們，
學會分辨產品的優劣，拒絕網路購買來路不明的玩具板
多支持原創品牌和正規經銷商。
長板/滑板運動能否健康發展，最終還是靠你們, PEACE
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