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((花東小農契作高山老薑粉/紅薑黃粉開團囉！))

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團購期間》3/23-3/28

我從生完第一胎兩年後 就有在吃薑黃的習慣
年紀過了30之後 真的覺得代謝有差
而會吃薑黃是因為前幾年紅薑黃突然很盛行
一開始都吃日本的紅薑黃先生
但是覺得價位讓我不會想繼續吃下去😅
後來又買過膠囊💊的薑黃
但是發現顏色有點不太一樣》後來查了才發現
原來薑黃有分成紅薑黃/紅薑黃
紅薑黃的薑黃素比起黃薑黃含量要高（高多少？大概93倍吧😂😂😂 ）

這次開團的佳茂黃薑黃粉
他不是膠囊狀的 所以一開始我吃好怕很難入口
後來發現...也還好 不辣 說苦也不會苦
就每天一匙配水喝
我是討厭吞藥丸跟膠囊的人
所以覺得佳茂這款紅薑黃粉
既可以直接吃 也可以入菜（例如：薑黃飯）
（建議配餐吃 他是需要搭配油脂一起吃的）

薑黃可說是超級食物
大家隨意google一下就知道
這次開團的佳茂是花東小農契作
我個人吃了一陣子（大概一個月）覺得滿喜歡的～ 如果有想要吃薑黃或是天然色素入菜
他也超好染色
一點點薑黃粉整杯水都黃了😂

另一個跟大家推薦的是高山老薑粉
完全純粹無添加
我之前有喝過一間的老薑茶很喜歡
不過裡面有加入黑糖調味
如果喜歡自己煮地瓜薑湯、入菜沒有薑的時候
老薑粉真的有夠方便
而且...他真的很老薑
有夠辣！
我也會拿來泡澡
量不用多
人一下去沒多久全身血液循環超好超熱！
入菜、泡薑茶、泡腳泡澡
都非常方便而且適合

這間是安心嚴選 無農藥殘留🌱
SGS國家級重金屬檢測合格

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身體不適到有點迷茫，於是去了算命求指點。我劈頭便問：「我什麼時候會死？」

師傅說，我生性悲觀，而且喜歡鑽牛角尖，「但你其實是個很容易滿足的人，簡單如腳不痛，已經足以讓你開心好幾天。」

師傅還說，我是置之死地而後生的命，以為差不多死掉，卻又一次次復活，沒那麼容易死。日子的確難熬，尤其是這兩三年健康欠佳，可是撐過去後便會漸入佳境。

忘了到底講起什麼，師傅突然爆出一句：「你是不可能自殺成功的！」

「我X你呀！」我忍不住衝口而出。然而事實偏偏如此：Year 2的時候，每逢上課我也坐到腳痛，痛到我近乎崩潰，不僅想退學，就連繼續存活都勉為其難。數不清有多少次，趁着媽媽上班家裏無人，我翻箱倒櫃去找皮帶圍巾，把它們綁成一條長繩，再上網搜尋上吊結怎麼打，脖子時常被勒得一圈紅。我甚至試過拿垃圾袋來笠頭，才恍然大悟求生原來是所有人類的本能，被膠袋緊貼着臉窒息的當下，我自然會掙脫束縛大口吸氣。更別說十三四歲的時候，不擅吞嚥的我不知哪來的決心，居然先後兩次吞掉一整排止痛藥和抗敏感藥，迷迷糊糊地入睡，又頭昏腦脹地醒來。

我沒告訴他過去的事，師傅也無半點慍色，只是理性地向我分析：跳樓你跨不過欄杆、上吊你站不到高處、吞藥你嚥不下去、燒炭你搬不動沉甸甸的炭包；割脈要割得深，還要泡熱水放血，而你又怕痛；衝出馬路被車撞不可行，因為你走得太慢，司機可以及時停下來；你說跳軌嗎？但你平日單靠地鐵出入。更何況，若你有能力跳下路軌，試問又怎會再想死呢？

「但你會死得舒服的。無法死於自盡的人，離世時再痛苦亦有限，所以你不必怕退化。」

師傅說，既然劫難躲不過，幾年內又死不掉，不如嘗試讓自己活得快樂吧。現在我問你想不想談戀愛、有沒有想完成的心願，你都答「不想」與「沒有」，因為你未感受過世間的美好。我不是說非要把病治好，也不是要你用這雙殘缺的腳去感受世界，但如果至少能令你腳不痛、令你的膝蓋屈曲多些，可以和媽媽上樓梯去飲茶，說不定你就會覺得很過癮，有新的欲望生存下去。

說罷，師傅即場為我聯絡一位有多年手法理療經驗的老先生。聽見我的情況，先生願意免費為我治療。我問：「要是終歸得不到改善，我豈不是又空歡喜一場？」

「你不用對老先生抱有希望，沒有希望自然不會有失望。我只是想你去試一試，畢竟你的人生遠未到盡頭。反正你都這樣了，沒什麼值得怕的，為何不索性瀟灑走一回？就算最後徒勞無功，也起碼努力改變過命運，不至於留下遺憾。你要記住，只有相信自己能夠康復，你才會有好轉的可能。」

我不禁想起十七歲那年，拚盡全力去做物理治療的自己，也不過是在絕境中走投無路，孤注一擲而已。說真的，剛被醫生宣判患上粒線體病，「不要再想進步了，你不退步已經要謝天謝地」的我，哪敢奢望有生之年還能從輪椅上站起來步行？只是我實在不甘心就此認輸，不甘心未獨自再逛一次街，便不得不枯萎凋零。唯有去試一試，我才能有半點生機，或許準確點說，機械腳是當時的我賴以維生的唯一盼望。在我鬆開扶手邁步之後，記得A小姐欣慰地說：「你比以前快樂多了。」

師傅總結，堅持了這麼久，你覺得太辛苦想要放棄，我可以理解。這樣吧，要是試完這次仍然毫無起色，往後你若去尋死，我也不阻止你。至於你什麼時候會死，見完老先生我再答你。

「你條命唔差㗎，雖然真係好辛苦、好唔開心，但身邊一直有好多貴人，只要你大聲嗌救命，一定會有人嚟幫你。」

【台灣一年吃掉9億顆安眠藥，過量傷身問題多】--「睡不著很難過你知道嗎，每天都這樣的情形。」


70幾歲的葉女士吃安眠藥已經將近20年，當初因為身體不適嘗試吃安眠藥，萬萬沒想到即使身體已經沒有病痛，她卻再也難以脫離安眠藥，吃安眠藥民眾葉女士：「(想說)不要吃這個藥，看看情形，結果到11點半12點還睡不著，乾脆就吃一顆，盡量運動盡量工作，可是還是沒辦法。」


你有失眠困擾嗎？台灣一年吃掉9億顆安眠藥，人數高達4百多萬人，平均每5個人就有1人在吃安眠藥，高居亞洲第一，堪稱失眠王國。但安眠鎮定藥物長期服用，除了成癮增加失智風險，有的成分甚至還會導致夢遊，非常危險，安眠鎮定用藥如果吃過量問題有多大 ?


原來這名女子有服用安眠藥的習慣，住在16樓的她爬到窗戶外往下跳，就是吃了安眠藥才差點釀成意外。安眠藥吃多導致夢遊，甚至開車上路，險象環生，安眠藥吃過量後果難以掌控，但比起失眠的苦，很多人還是決定吞下這一顆，只想換得一夜好眠。


根據衛福部調查，台灣在去年有418萬人在吃安眠藥，等於每五個人當中就有一個人有睡眠障礙。藥師沈采穎：「史蒂諾斯在台灣用量是最大，剛開始上市的時候，它就是強調快入眠，早上起來不會頭痛頭暈。」


根據調查，台灣人一年吞安眠鎮定藥物近9.2億顆，2009年到2018年從379萬多人增加到近420萬人，吞藥量從7億顆增加到9.2億顆。市面上安眠鎮定藥物百百種，透過干擾或混亂人體神經系統使人睡著，食藥署就曾公布，其中若含四種成分容易導致夢遊，禁止醫師開給曾經發生夢遊行為的病人。精神科醫師袁瑋：「最常見其實是，比如說出來翻冰箱吃或是煮東西，剪指甲剪到早上起來發現手上都是血。」


雖然安眠鎮定藥物需要處方箋才能領，但有民眾一拿就是上百顆，這樣吃，真的沒問題嗎？藥師沈采穎：「有些他們都還不夠吃。」精神科醫師袁瑋：「每天固定吃，一定會有耐受度出現，增加我們失憶，就是記憶力不好的危險性。」


安眠藥一旦開始吃，超過三個月就可能有成癮傾向，但一覺醒來問題沒解決，只會產生失眠惡性循環，要想睡得好，可從改善飲食以及運動雙管齊下，同時面對並解決心理問題，才能真正高枕無憂。(資料來源：【註1】)


■醫師：不當服用安眠藥容易上癮
藥師公會全聯會表示，服用安眠藥並不是一件不好的事情，但卻並非萬靈丹，若長期使用此類藥物，卻未聽從專業醫生指示下正確服藥，容易產生成癮性、耐受性及依賴性，特別對於銀髮族、孕婦、肝、腎疾病患者、肺部疾病、睡眠呼吸中止症患者等族群對更可能有不良反應，因此必須詢問藥師正確用藥法方式。


■正確服藥對抗失眠 須保持良好睡眠習慣
臺北市立聯合醫院松德院區藥師李俊達說明，面對失眠，除了就醫正確服藥之外，張祜銘建議，民眾也要養成好的睡眠衛生習慣，像是固定時間起床、睡前避免激烈運動和過量進食、非睡覺時間避免躺床等等。(資料來源：【註2】)


■正確使用安眠藥，以免導致用藥成癮
安眠藥的種類繁多，屬於第三、四級管制藥品，安眠藥對人體神經系統有相當的持續性影響，也可能具成癮性，甚至被濫用，常見的副作用包括：長期服用安眠藥容易產生依賴性。


過量服用時可能出現頭暈、頭痛、嗜睡、恍惚，甚至夢遊；鎮靜安眠藥屬於Ｃ級懷孕用藥，對孕婦來說是相當危險的，若是在懷孕初期長期大量使用，會有畸形胎的危險，若是在懷孕的末期，易造成新生兒昏睡、無力。


如果長期使用或不當使用安眠藥，易出現藥物成癮性，會造成記憶力逐漸減退、反應力下降等，一旦突然停藥，還可能出現焦慮、厭食、抽搐等症狀。(資料來源：【註3】)


■藥師公會全聯會發言人張文靜表示，鎮靜安眠藥以左沛眠（Zolpidem）與苯二氮平（BZD）類為大宗，雖然可以治療疾病，但長期連續使用，易產生成癮性、耐受性及依賴性，有些族群甚至會發生嚴重不良反應，建議銀髮族、孕婦、呼吸中止症等患者，都應諮詢藥師後再行服用。(資料來源：【註4】)


【Reference】
「台灣鎮靜安眠藥不當使用之防治策略」論壇發展計畫簡介
議題召集人：
➤李明濱名譽教授、陳為堅教授
➤利用國內外文獻回顧、現況分析與可行性評估，彙整目前實證基礎及鎮靜安眠藥使用/處方相關問題，並以流行病學資料評估安眠藥的處方量、非醫療使用 (nonmedical use) 率的年代趨勢，探討目前相關政策推展現況與知識上的落差，經由本計畫，提供推動台灣鎮靜安眠藥安全使用策略，透過政策的擬定與施行，期能提升產官學界及民眾對於此一重大問題的警覺性與因應力，減低並預防鎮靜安眠藥物濫用問題對國人健康與社會安全所造成的危害。


1. 來源
➤➤資料
∎【註1】: Yahoo 新聞【台年吃掉9億顆安眠藥 過量傷身問題多】：https://bit.ly/2V7pOOf
∎【註2】: 立報傳媒「每5人就有1人服用安眠藥！醫師：不當服用容易上癮」：https://bit.ly/37WOVbM
∎【註3】: 新北市藥師公會「正確使用安眠藥，以免導致用藥成癮」：https://bit.ly/314NPcs
∎【註4】: ETtoday健康雲 / ETtoday新聞雲「吞完安眠藥準備報告...他隔天「記憶喪失」專家點出原因」：https://bit.ly/318CGre


➤➤照片
∎【註4】
∎ (衛生福利部食品藥物管理署)「誰吃了安眠藥？關心銀髮長輩睡眠問題」(食品藥物安全週報，第549期-2016/03/25)：https://bit.ly/317vE60


2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
∎國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽: http://forum.nhri.org.tw/forum/book/


3. 【國衛院論壇學術活動】
➤http://forum.nhri.org.tw/forum/category/conference/

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