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什麼菜適合帶冷便當？什麼條件可以製作冷便當？
所有關於冷便當的疑問都會在《一起帶冷便當》課裡教喔，也歡迎大家在課堂上提問，我也會詳細解答的。
🍱10/1（五）一起帶冷便當 （尚餘1個名額）
https://www.surveycake.com/s/8bvW1
🍱10/16（六）一起帶冷便當 （尚餘3個名額）
https://www.surveycake.com/s/MLMrQ
10/2絞肉課也臨時釋出一個名額喔
https://forms.gle/ns881yzBbFhUE6VBA
《冷便當 673》
咖哩雞、秋葵、明太子蛋、鮭魚飯
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我的五本書在博客來、momo、誠品、金石堂、讀冊、讀書花園和紀伊國屋書店還有各大書局都能買到！
《宜料理·豬排與絞肉》
《宜料理·雞胸肉》
《一起來吃早餐》
《一起帶冷便當》
《一起來捏飯糰》
#宜手作 #一起帶冷便當 #一起來捏飯糰 #一起來吃早餐 #便當 #食譜 #作法 #冷便當 #弁当 #bento
越吃越瘦的低卡🐔鸡胸肉蔬菜卷🌯
⭐️今天早餐泡泡吃的是室室🐔鸡胸肉蔬菜卷🌯
今天分享一个用鸡胸肉做的减脂餐，把煎的焦香的鸡胸肉和喜欢的蔬菜用白菜卷起来，一起蘸着灵魂料汁真的是好吃极了〜里面加了🦀️蟹柳，味道更加鲜美可口〜
低卡鸡胸肉蔬菜卷做法：
食材：鸡胸肉，蟹肉棒，胡萝卜，鸡蛋，黄瓜，白菜叶秋葵料汁：小米辣，纯净水，生抽，香醋，蒜泥，香菜（依自己的口味来添加哈）
制作步骤：
1.鸡胸肉加料酒，生抽老抽，蚝油，黑胡椒，少许盐腌制入味〜
2提前做好料汁放一旁，🥕胡萝卜，🥒黄瓜切丝备用（胡萝卜悔不焯水都可以）〜
3腌制入味的🐔鸡胸肉煎熟，🥚鸡蛋加少许盐搅散小火煎熟切成丝备用〜
4锅里水烧开加点油，盐，把秋葵，白菜焯熟，再用纯净水冲冷沥干水〜
5菜板铺上保鲜膜，放上白菜叶，依次码上准备好的食材用保鲜膜紧紧的卷起来（不然容易散开）〜卷好蔬菜卷定型一会再切开装盘就完成了，吃的时候撕掉保鲜膜就行了〜
一份简简单单的减脂餐就做好了，低热量饱腹感强，减脂期的小伙伴可以get起来啦〜
20210923。早安
老黃和OL下班進門，都詢問打完第2劑AZ疫苗的我有沒有不舒服？大學生搶著回答：沒有。她一直看電視，笑得很大聲。哎喔！幹嘛醬子，《兩天一夜》就好好笑啊。
是說第二劑連打針位置都沒腫痛，真的幾乎完全無感。我還是有喝很多很多水哦。
手捏飯糰。
薑汁燒肉。
秋葵和杏鮑菇。
湯是昨天晚餐剩的竹筍排骨湯。
葡萄。
愛米手沖咖啡。
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【#kitb萌料理 ☆ 星星秋葵新豬肉卷 】#VEGAN
秋葵這個蔬菜總是讓人又愛又恨，成日都唔知應該點樣煮佢好，今次就將佢收入新豬肉中間，切開見到星星形都幾可愛架~ 仲可以整定一堆，砌便當的時候放兩粒入去立時生色不少。
文字食譜：
https://misskitb.blogspot.com/2021/03/vegan_17.html
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【20無限】的 飲食理念 , 天下食物 唯太 X 不能救
X = 太鹹 太甜 太酸 太苦 太辣 太硬 太軟 太多 太少 太複雜 太麻煩 太多批評 等等
秋葵小食 / 豉油 豆瓣醬調味 / 冷熱食皆可 Okra【20無限】
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想要赢取水果干/蔬菜干的朋友们只需要在影片底方留言，
你想要尝试的口味哦！
1。草莓 + 龙珠果
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赶紧来留言吧！
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【影片时间轴】
0:00 介绍水果干/蔬菜干
1:44 草莓干
2:51 龙珠果干
4:19 芒果干
4:58 哈密瓜干
6:48 羊角豆干/秋葵干
6:58 紫薯干
8:04 有奖游戏 ⚠️
8:16 我最爱的水果干/蔬菜干
8:45 赶紧留言，免费送到你家！
Thanks for watching ♥️
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