很開心邀請 Hey,我不是程又青,我是 Ivy Chao. 來到私人瑜珈課單元,玩一玩雙人瑜珈的動作❤️
兩個人一起互相搭配的練習能幫助你更了解自身姿勢,並掌握如何深化自我練習!兼具趣味與增進夥伴關係,非常適合跟你的另一半、家人、好朋友一同試試看💪
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie,也在其Youtube影片中提到,請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 很開心邀請 Ivy 來到私人瑜珈課單元,玩一玩雙人瑜珈的動作❤️ 兩個人一起互相搭配的練習能幫助你更了解自身姿勢,並掌握如何深化自我練習!兼具趣味與增進夥伴關係,非常適合跟你的另一半、家人、好朋友一同試試看💪 追蹤 Ivy C...
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私人瑜珈 在 Facebook 的最佳貼文
雖然我很想每次都準時上架Podcast,但水逆的威力真的不容小覷。
我平常剪輯的軟體最新的版本好像有bug,至於我怎麼會知道呢?
因為我以身試法,從頭到尾連續錄了兩次,都在要存檔之際——死當!!
是很想大吼大叫,但我也只有嘆了口氣後無奈地暫時放棄。
然後就在Podcast社團中發現許多人也都中招了,都遇到這種欲哭無淚的狀況。
我只好隔天再重灌舊版本的軟體,才終於在第三次,成功錄製了。
我憑的就是一股「做我能做的」那份決心才有辦法一錄再錄,不然真的很想乾脆算了啊!
因為看到賈永婕如此激勵人心的貢獻之後,就再想除了照顧好自己和家人之外,我還能做些什麼呢?
於是,我想起上次一對一的私人瑜珈教學後,我在大休息時帶入簡短的靜心,朋友告訴我超級放鬆的,她都幾乎要睡著了,覺得我的聲音很適合引導。
那我就撿起這份讚美,想陪著更多人排解焦慮找回內在的寧靜。
而且我前幾天正好參加完一個線上催眠的工作坊,結合我之前其他催眠工作坊所學到的技巧,一併用在這一次的冥想引導當中,真的是熱騰騰的唷!
順便解釋一下,對催眠許多人有些誤會,可能誤以為會被控制或是植入奇怪的念頭。
其實完全不是這麼回事,催眠只是透過進入放鬆頻段的腦波,去喚醒你潛意識中的內在資源來協助自己,絕對都是你本來就有的。
除非你允許,否則過程中我引導的任何話都起不了作用。
如果有過冥想經驗的人應該就會知道,冥想的過程中,你的所有覺知都還是存在,你依然會聽到環境中的所有聲音,也可以隨時決定停止的。
好喔,說了這麼多之後,要切入正題了。
這一年多來,全球因為新冠狀病毒的蔓延,許多人壟罩於恐懼之中。
大部分人的生活都因此而改變型態,在如今台灣疫情最膠著的情況下,相信有許多人對自己的健康安危是深感憂心的。
透過這一個冥想引導,可以體驗到自己是有能力放下焦慮回到寧靜的狀態。
如果你不曾嘗試過冥想,又或是現在你身心疲憊,誠摯邀請你給自己十五分鐘,為生活注入新的活力,以及對身心的滋養。
畢竟每個人的意識都是最強大的城牆,可以為我們抵禦所有外在不需要的一切。
只要你願意,你的潛意識就是啟動免疫力的開關,產生自我療癒的可能。
世界許多大公司,例如google、蘋果都會為員工開設靜心冥想的課程,可以想見冥想對生產力也絕對大有幫助。
最近我看宥勝也開直播每天陪大家一起靜心啊!
應該表示真的很多人需要這份寧靜的力量吧!
那就趕快點選以下連結,釋放壓力,提升你的免疫力吧!
🎧Apple Podcast
https://reurl.cc/ZGXK2g
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🎧Spotify
https://open.spotify.com/episode/6g9Pu8htTOTh8xoniZKT2D
🎧KKbox
https://podcast.kkbox.com/episode/9ZVn2iQ4TdwZmhW9bO
🎧Firstory
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🎧SoundOn
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🎧MB3 (Mixer Box)
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私人瑜珈 在 Facebook 的最佳解答
今天是新單元【30歲拯救計畫】!
30歲後逐漸感到身體狀況越來越多
所以希望透過這個企劃接觸不同的人事物
讓自己慢慢踏出改變的一步!
這次超開心可以跟瑜珈屆翹楚
凱蒂老師 Flow With Katie 拍片!
特地向他請教平常工作姿勢不良的問題
畢竟我是上班族加剪接師
幾乎整天坐在電腦前又坐的歪七扭八
老師因此帶著我做了一系列
適合新手跟上班族的舒壓動作
真的覺得身體有伸展被打開的感覺
超推薦大家可以在家一起跟著做做看!
然後,萊恩瑜珈墊跟滾筒真的很可愛吧!哈哈哈哈哈
私人瑜珈 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳貼文
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
片頭與圖示設計:https://www.instagram.com/yannnnn_x/
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30歲後逐漸感到身體狀況越來越多
所以希望透過這個企劃接觸不同的人事物
讓自己慢慢踏出改變的一步!
這次超開心可以跟專業的凱蒂老師拍片
特地向他請教平常工作姿勢不良的問題
畢竟我是上班族加剪接師
幾乎整天坐在電腦前又坐的歪七扭八
老師因此帶著我做了一系列
適合新手跟上班族的舒壓動作
真的覺得身體有伸展被打開的感覺
超推薦大家可以在家一起跟著做做看!
然後,萊恩瑜珈墊跟滾筒真的很可愛吧!哈哈哈哈哈
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凱蒂老師那邊也有一支影片哦!
大家記得也要去看 / https://youtu.be/TVESzoJ-CJM
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▩ 推薦影片 兩周年快樂!礁溪微閃好放鬆之旅
https://youtu.be/alUN06pun84
▩ 再看一次 盤點新家7大美型又實用家電!ft.Apple
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今天很開心邀請到依依❤️
經常運動的依依希望擁有緊實卻不會一塊一塊的手臂與腿部肌肉,由於平常進行比較多負重的訓練,時常擔心自己越來越壯,所以急需更多的伸展,熱愛運動的你是不是也有跟她一樣的困擾呢?
一起來改善肌肉型腿、修長手臂線條吧!
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