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【法鼓山網路禪修】禪修與防疫力
與全球各地菩薩，一起來禪坐、聆聽法師禪的開示
◆全長約80~100分鐘：
1. 八式動禪，放輕鬆
2. 上座前準備，確實做
3. 禪坐30分鐘，用方法
4. 下座按摩，不能少
5. 法師開示10分鐘，用心聽
◆網路禪修 總覽 https://pse.is/3g8w3v
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🎥禪堂在我家 每週一法鼓山網路禪修
網路禪修零距離，禪堂就在我家。法鼓山禪修中心自5/18~8/3，每週一晚間8點推出「法鼓山網路禪修」課程，禮請多位僧團法師為禪眾開示，歡迎有禪修基礎的民眾，居家防疫期間善用空檔，跟著影片一起來共修，在家進行身心的鍛鍊，敬請今晚鎖定法鼓山YOUTUBE官方頻道:( http://user56645.psee.io/R86N2 )。
影片除了放鬆引導、下座按摩，還有體驗以八式動禪調和身心，讓浮動紛亂的心逐漸向內收攝；下一步進行30分鐘的坐禪，練習調身、調息、調心的方法。最後由常啟法師以「禪修與防疫力」為題，分享如何訓練出覺察的能力、自主的能力與安定的能力。
禪堂堂主果醒法師表示，疫情期間，期盼大家能持續禪坐共修，因此規畫網路共修課程。禪修時，心態要活在當下，面對過去不要懷念和懊惱，對於未來不要期待跟擔憂。當心比較安定時，可以學習默照，讓心不停留在任何地方，或是用話頭反參「打坐的是誰」，鼓勵大眾在家安心修行。
法鼓山表示，待疫情暫告一段落後，歡迎禪眾持續回到道場共修，透過共修的力量與功能，彼此相互提昇成長，讓修行更為深入。尚無禪修基礎的民眾，則建議未來選擇報名初級禪訓班，瞭解正確的禪修觀念與方法，展開身心進階的修學之旅。
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禪修與防疫力 在 【法鼓山網路禪修】禪修與防疫力 - YouTube 的美食出口停車場
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