不到400卡超美味懶人減脂餐🌯番茄莎莎雞胸墨西哥捲餅🔥低卡飽腹超清爽!零失敗料理小白請入🍳Chelsea’s healthy homemade salsa chicken wrap! Super delicious and easy to make 💯
🌟Tag愛料理的的TA
🌟追蹤 https://www.instagram.com/chelsea.chiang/
🌟訂閱 #雀兒食譜chelsearecipes
最近天氣超悶熱!
特別愛吃這個清爽的番茄莎莎雞胸捲餅!
早餐午餐晚餐都適合吃
想吃墨西哥捲餅叫外送又貴桑桑🥲
自己做便宜料多又好吃健康(咦有押韻
我研發了這款低卡的千島醬
用大家熟悉的雀巢鷹牌煉奶@nestle_eagletw
取代美乃滋熱量直接少一半!
雀巢鷹牌煉奶其實沒有大家想像的那麼邪惡
他的成分其實很單純
只有鮮乳和糖
10公克32大卡
一般美乃滋10克是67大卡!
熱量直接少一半
其實煉奶酌量添加是很OK的
不管是淋在麵包吐司、冰品、做醬料、燉飯、濃湯都很適合
今天的低卡千島醬
加了煉奶多了一份乳香甜味✨
真的很讚!一定要記起來
可以當萬用醬料👍
現在使用雀巢鷹牌煉奶做料理
把你的料理成品與
雀巢鷹牌煉奶合照上傳到IG
還能抽時尚廚具喔!
(活動詳情在文末)
今天這個捲餅食譜
食材都很健康營養
低脂、低卡、高蛋白質
不到400卡有31克蛋白質❗️
配上這個靈魂醬料
熱量大減,美味不變~
料超級豐富的,一捲吃完可以飽好久
超適合夏日減脂吃!
趕快來做做看吧😊👇
👩🍳食譜⬇️📖
番茄莎莎醬做法:
番茄切丁擠半顆檸檬汁、黑胡椒、卡宴辣椒粉、海鹽、巴西裡攪拌均勻備用(視個人喜好還可以加一點橄欖油)。這樣的份量大概可以做兩、三捲~
🍯Chelsea特製低卡千島醬做法㊙️
50g 無糖優格、15g雀巢鷹牌煉奶、 1匙是拉差辣醬、 1匙番茄醬 、1瓣大蒜末、卡宴辣椒法、海鹽、黑胡椒攪拌均勻即可,可以密封保存,放置冰箱隨時取用。
🌯開始捲餅製作!
1⃣️先煎一顆荷包蛋,備用
2⃣️餅皮兩面各烙10秒鐘,備用
3⃣️餅皮放在大盤子上,依序放上蘿蔓生菜、雞胸肉、低脂火腿、番茄莎莎醬、低卡千島醬
4⃣️最後再放上一片羅曼葉
5⃣️把料收好集中捲起來,放入鍋中兩面再煎一下到稍微金黃。
6⃣️起鍋盛盤切半!即可開心享用!😁😁😁
🏷️營養與熱量:
🌟一捲:397kcal/31P
快動手試試看
我今天分享的食譜
或發揮你的創意吧!^^
【鷹牌煉奶料理煉習曲🎁做料理抽時尚廚具活動】
▫️活動日期:
2021年6月5日至2021年6月30日
▫️活動辦法:
活動期間內,完成以下步驟就有機會抽到Vermicular 電子鑄鐵鍋或是百慕達烤箱等多項好禮喔!!
▫️活動辦法:
1. 任選一道「雀巢鷹牌煉奶官方IG上的料理食譜」或實際自己使用雀巢鷹牌煉奶入菜製作
2. 拍下你完成的「雀巢鷹牌煉奶料理」並上傳至「個人IG或者FB貼文」後並設定公開分享
3. 標記@nestle_eagletw
4. 加入指定hashtag #雀巢鷹牌煉奶料理煉習曲
🔸完整活動辦法可以參考鷹牌煉奶IG @nestle_eagletw上的貼文說明喔!
#雀巢鷹牌煉奶 #雀巢鷹牌煉奶料理煉習曲
【🌼廚具&食材哪裡買?】
🤍5合1旋風氣炸烤箱:https://bit.ly/3yL7z37
🤍山水智慧型壓力萬用鍋:https://bit.ly/3y5XRYN
🤍有機研磨黑胡椒: https://iherb.co/94vgaHo (5%優惠碼HEL4676)
🤍卡宴辣椒粉: https://iherb.co/94vgaHo (5%優惠碼HEL4676)
🤍墨西哥餅皮: JASONS MARKET PLACE
🤍是拉差辣醬:全聯
🤍無糖優格 福樂營養生活誌 好優牛奶優格
🤍舒肥雞胸: Kindfood康福先生-健康廚房
🤍火腿: 台畜 T-HAM 高崎火腿(後腿)
🤍雀巢鷹牌煉乳:各大超市通路
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- 關於福樂一番鮮低脂鮮乳 在 頂級鮮奶優格健康隨手購 - Facebook 的評價
福樂一番鮮低脂鮮乳 在 雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle Facebook 的最佳解答
不到400卡超美味懶人減脂餐🌯番茄莎莎雞胸墨西哥捲餅🔥低卡飽腹超清爽!零失敗料理小白請入🍳Chelsea’s healthy homemade salsa chicken wrap! Super delicious and easy to make 💯
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番茄切丁擠半顆檸檬汁、黑胡椒、卡宴辣椒粉、海鹽、巴西裡攪拌均勻備用(視個人喜好還可以加一點橄欖油)。這樣的份量大概可以做兩、三捲~
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3⃣️餅皮放在大盤子上,依序放上蘿蔓生菜、雞胸肉、低脂火腿、番茄莎莎醬、低卡千島醬
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6⃣️起鍋盛盤切半!即可開心享用!😁😁😁
🏷️營養與熱量:
🌟一捲:397kcal/31P
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【鷹牌煉奶料理煉習曲🎁做料理抽時尚廚具活動】
▫️活動日期:
2021年6月5日至2021年6月30日
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活動期間內,完成以下步驟就有機會抽到Vermicular 電子鑄鐵鍋或是百慕達烤箱等多項好禮喔!!
▫️活動辦法:
1. 任選一道「雀巢鷹牌煉奶官方IG上的料理食譜」或實際自己使用雀巢鷹牌煉奶入菜製作
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🤍火腿: 台畜 T-HAM 高崎火腿(後腿)
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福樂一番鮮低脂鮮乳 在 閒妻小廚娘 吃貨二兄妹 Facebook 的最讚貼文
不是所有鮮乳都一樣,要喝就要喝更營養的🐄
一歲後的寶寶就能喝鮮乳囉!兄妹倆天天都必須喝鮮乳,頭好壯壯長高高💪🏻
哥哥睡前已經沒有喝配方奶好一段時間了,已經以鮮乳取代許久
起床除了先喝一杯溫開水,我們還要再來一杯加溫過的溫牛奶🥛
兄妹倆真的超級愛喝鮮乳的,炘爸下班回到家也要來一杯
福樂一番鮮家庭號1830ml真的很適合全家大小一起喝❤️
鮮乳除了含有豐富鈣質和蛋白質,還含少量鎂、鋅、鉀,以及維生素B和A等等
成立於民國46年的福樂, 是台灣第一家乳品公司,福樂的鮮乳是100%國產鮮乳,以充氮技術保護牛奶不變氧化,並以遮光包材把光線全部隔絕,把可能會破壞美味的因素都阻擋在外,福樂堅持生產最好喝的鮮乳,讓每一口鮮乳都是最新鮮的保證。
喝起來真的很好喝又濃醇香,像之前我就買過奶味很淡的,或者鮮乳味道感覺甜甜的,我都不一喜歡,一不小心放在冰箱就放到過期了😣
我覺得福樂家的乳牛很好命,因為乳牛其實是很怕熱,所以福樂利用水霧式空調系統能定時灑水,讓炎熱的夏天也能涼爽又通風還會依照各種牧草的營養特性及乳牛不同時期的需求,由專業動物營養師調配適合的飲食規劃哦👍🏼👍🏼
乳牛這樣吃好住好,生活在舒適的環境下才能孕育出超高品質的鮮乳呀~
至於低脂鮮乳與全脂鮮乳差別在哪呢?
低脂與全脂的差異在於乳脂肪含量,乳脂肪減少,相對的熱量,與膽固醇就會減少,至於其他營養成分:蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素B12,鈣、鐵、鋅等,含量幾乎沒有太大差異哦
所以想攝取較少脂肪就可以選擇低脂鮮乳,少了脂肪營養一樣不打折扣
兄妹倆都我是買全脂鮮乳為主哦~低脂鮮乳幾乎都是我在喝的(媽媽怕熱量阿~)🤭
🐄福樂官網 http://www.freshdelight.com.tw/about.aspx
🐄福樂超級粉絲 https://www.facebook.com/freshdelight.tw/
#福樂一番鮮 #好喝 #100%國產鮮乳 #鮮乳標章
福樂一番鮮低脂鮮乳 在 福樂一番鮮低脂鮮乳(200 ml) - 金獎- Monde Selection 2022 的美食出口停車場
![影片讀取中](/images/youtube.png)
https://www.monde-selection.com在2022年世界品質評鑑大賞中,Standard Foods Corporation 公司的產品 福樂一番鮮低脂鮮乳 (200 ml) 被授予了權威的 ... ... <看更多>
福樂一番鮮低脂鮮乳 在 頂級鮮奶優格健康隨手購 - Facebook 的美食出口停車場
頂級 鮮奶 優格健康隨手購◌ ⠀⠀ 使用# 福樂一番鮮鮮奶 100%發酵整杯就像牛奶製成一樣濃郁美味 ⠀⠀ 除此之外,還有許多好處等你來發掘✨ ❐榮獲 ... ... <看更多>
福樂一番鮮低脂鮮乳 在 [情報] 家樂福福樂一番鮮936ml特價69元- 看板Lifeismoney 的美食出口停車場
更新
全聯價格跟上了
買到67元~~~~
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這陣子鮮奶都到家樂福購買,前兩週一番鮮71元,
今天去變成69元,檔期不確定到何時,
鮮奶這個價格在夏天很少見,
然後不知道是不是太晚去,架上沒有東西QQ
後來看大罐的,比起936ml的沒比較便宜,要147元
調味乳的價格也算便宜的,有巧克力、麥芽、蘋果口味,單罐59,買2罐折20,平均一罐4
9元
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.106.108 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Lifeismoney/M.1658400180.A.D65.html
推 q780105q: 滿199折價20元 昨天剛買 124.218.70.226 07/21 18:56
福樂鈣多多全脂「牛乳」
真的長得很像
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