鈣營養與神經系統、肌肉、體重控制、正常心律、牙齒、骨質疏鬆等功能密切相關
當我們補充蛋白質加上運動時
發現提升肌肉量的效果不好
可以看看是否鈣攝取不足
當然酒精過量也會降低骨質密度
酒精會阻礙身體吸收維生素D和鈣質
適當的曬太陽也是非常重要的 🌞
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同時也有34部Youtube影片，追蹤數超過275萬的網紅NewShowBiz完全娛樂，也在其Youtube影片中提到，2021.09.29 #天之驕女 #完全娛樂 成為完全娛樂YouTube頻道會員並獲得獎勵→ https://www.youtube.com/channel/UCX9VHpN62jkqCCntHxymPOA/join 更多偶像獨家請訂閱完全娛樂YouTube頻道→ https://www....
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#還有防踢被
#限量50位滿5000元贈防水隔尿墊
我女兒從小用到大的GIO來啦！中間混了一些我兒子的照片，大家應該分得出來誰是誰吧？一直很推薦GIO的透氣墊子跟枕頭，月子阿姨在的時候會讓嫩嬰換邊側睡顧頭型，目前枕頭都是在換布布的時候使用，喝完奶頭墊高換布布才不容易溢奶啊！
透氣墊除了睡到大都很透氣之外，嫩嬰時期也很適合在墊子上面做timing time，就算臉整個朝下也還吸得到空氣喔！
GIO的墊子真的陪了我女兒很長的一段時間啊，有點後悔當初不是買大的！因為GIO的墊子超QQ又會排熱氣排汗，真的非常好睡，有些小朋友如果覺得只睡睡袋不夠軟也可以帶GIO的墊子去墊在下面，GIO的墊子很輕盈又可以折或捲，非常好攜帶！
就是「GIO智慧2合1床墊 」，這個是因為很多媽媽的建議之下，韓國GIO採納了媽媽們的意見所推出。主要就是希望床墊可以「冬暖夏涼」，然後嬰兒們很容易溢奶噴尿之類的，要把整片床墊拿去洗太麻煩了，所以推出了這款「GIO智慧2合1床墊 」，除了原本的獨家3D蜂巢洞洞透氣結構床墊，外面多加一層紮實又舒服「有機棉床包套」！智慧雙面床套設計，一面是排汗網布；一面是有機棉布，冬暖夏涼兼具透氣跟保暖，兩面都可以使用，也很方便拆洗、透氣度還是一樣很棒。
而且每年都會推出新花色，可以上他們官網單購床套，立即有換新床墊的感覺，而且每年的新花色都一年比一年可愛耶！
用過GIO的媽媽都說讚，枕頭的中間就是有一處凹陷可以保護頭型的設計，雖然說現在絕大部分的嬰兒枕頭都會在中間挖洞，但GIO護頭枕是唯一有預防扁頭專利證書，有科學認證的枕頭。
雖然 #保護頭型 是選擇枕頭一個很重要的因素，但對於父母來說，我想 #透氣、#防窒息，絕對是另外一個更重要的課題，因為枕心本身是採用3D蜂巢立體網層材質，所以枕頭內充滿著空氣，加上枕套的透氣網紗材質，也同時能夠保持空氣循環與通透性，所以對於寶寶在呼吸方面真的會讓父母放心不少。
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p.s. 我們阿心從出生到現在都是仰睡，知道有些爸媽為了孩子頭型或是信奉百歲醫師都是趴睡，但大多數的醫生還是建議仰睡比較安全，兒冊上面也是建議仰睡喔。
阿心從出生用到現在的GIO枕頭，我覺得是一定要入手的好物，很多人會說寶寶大了以後就很少睡在枕頭上了，但是剛睡的時候，我一定會讓他睡在透氣枕上，大家有沒有發現小嬰兒很常就是頭流汗，其他地方涼涼的但頭還是噴汗，那是因為寶寶神經系統未成熟，大腦皮質對交感神經抑制功能較差，就會常睡到頭流汗，但入睡後一兩個小時就好了，而用GIO透氣枕因為透氣度非常好，所以不會睡到整顆頭濕濕的，也比較不容易讓頭著涼，所以我至少一開始都會讓她睡在枕頭上，到了半夜她要怎麼翻轉就不管她了喔！
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🔥總是睡不好? 可以參考一下這一款喔~
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天然纈草味道特別，可以接受的人覺得無所謂，所以都是製成膠囊。
纈草在中西方藥典都有記載，古希臘煎水服之譽為"睡神草"；明本草綱目贊曰纈草可"安神，行氣血"。
比起橫行霸道直接讓妳進入黑洞洞睡眠，起來昏沉沉的安眠藥，天然纈草溫和舒眠、養心安神，讓容易神經緊繃、失眠的現代人能在情緒放鬆中入睡。
這瓶產品在德文直接寫明是神經膠囊，因為纈草功用直接作用於中樞神經系統，
優化人體睡眠結構，使深度睡眠時間明顯增加，所以容易睡得香，睡的長，改善睡眠品質。
草本膠囊是失眠、工作壓力大族群的福音。
以自然的方法，讓您健康放鬆地入睡，為第二天提供滿滿的能量。
中藥有君臣佐使的藥理，百年草本用纈草搭配香蜂草， 香蜂草有個美麗的名字叫Melissa，她的新鮮葉子散發出檸檬般的香氣，
對神經和精神有極佳的舒緩影響；再搭配神經系統所必須的B群，能有效但溫和的緩解失眠、睡眠障礙、慌亂、焦慮症以及其他神經失調症狀。
每顆成分：纈草粉末（41 %，225mg）、香蜂草粉末（41%，225mg）、明膠、維生素B6(0.7mg)、維生素B2(0.7mg)、維生素B12(1,25 µg)。
使用方法：每天2次；每次2粒。
第一次午餐後吃；第二次建議晚上睡前一個小時服用。
☑適用人群：
睡眠不佳、有失眠情況者。
咖啡因的食品使睡眠發生困難者。
神經衰弱、入睡數小時後醒來，而且無法再入睡的。
注意事項:
--肝功能不佳者請勿服用；
--懷孕、哺乳請勿服用(無臨床數據證明安全)。
--不要搭配酒精服用。
👉👉【推薦理由】纈草是用來作為一種鎮靜一般精神緊張，煩躁不安，緊張心悸，入睡困難，焦慮和緊張狀態。
啤酒花是用來維持睡眠，一般的緊張和不安。
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良好的睡眠是人生幸福和健康的開始。纈草能改善大腦環境，減輕壓力，緩解焦慮，消除疲勞，促進睡眠，且安全無毒。
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從啤酒花中提取的天然元素，迅速緩解過量緊張對全身神經器官的刺激，結合纈草提取物，對神經元進行徹底修複，解決睡眠困難問題。
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請放置於孩童伸手不及之處。
請避免孩童誤食，陰涼乾燥處保存。
孕婦使用前請先詢問專業醫師諮詢。
食用後若有不適請立即停止食用，並請教專業醫生及諮詢。
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2021.09.29
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｜肌肉萎縮症 │丈夫辭工照顧肌肉萎縮妻不離不棄 肌肉萎縮症影響四肢心肺 無家族病史一樣有可能發病？
看着自己的活動能力慢慢被頑疾奪去，患有肌肉萎縮症的梁安琪（Angel）固然傷心，但枕邊人于尚傑（Anthony）也不比她好受。結婚逾十年，他們曾歷離婚邊緣，最後還是選擇攜手走下去。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20190627/G53XTKLURFOG47QXQAM3ZUWNNQ/
肌肉萎縮症是多個罕見腦科遺傳病的統稱，與神經系統或肌肉出現問題有關，如霍金患的漸凍人症、日劇《一公升的眼淚》女主角患的小腦萎縮症，都屬於肌肉萎縮症。本港雖然沒有官方統計數字，但有醫生估計全港約有一萬名患者。不同肌肉萎縮症會影響不同部位，例如四肢、臉部的活動能力等，發病後期更有可能引發橫膈膜萎縮、脊柱側彎等問題，影響心肺功能，威脅病人性命。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20190627/AZBAWGG35VH63LM25AZLSLE7PA/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
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除了健身日常的伸展也是必要的喔🥰，保持身體的靈活才有活力拉～
🔥分享簡單的五個動作🔥Mobility and flexibility routine.
流動性、靈活性日常
重複每個動作6次
每個動作重複3-5組
🔺1.脊椎波浪瑜珈｜Plank spinal waves
想像脊椎像波浪一般，這個動作從頭到你的尾骨，整條脊椎屈曲與伸展的動作，可以帶動神經系統及循環系統的健康，一條靈活的脊椎也表示其內部有力量，並具備好的延展度喔～
🔺2.下犬前彎旋轉伸展示｜ Downdog inch worm with rotation to forward fold.
先採四足跪姿，手掌打開撐地，與肩膀呈一垂直線。膝蓋著地，與髖部呈一垂直線。然後手掌不動，膝蓋離地，雙足踩地，試著打直雙腳，抬高臀部至身體呈現倒V型，感覺腿部後方肌肉群的延展，再進行旋轉手部碰腳
🔺3.半跪Ｔ字旋轉｜Half kneeling T rotation with reach
增加脊柱的活動性，結合主動伸展功能進行的T形脊柱旋轉的自我伸展和活動性鍛煉
🔺4.俯臥游泳者｜ Prone swimmers
增強肩膀的運動範圍，有助於改善整體肩膀的靈活狀況
🔺5.眼鏡蛇式｜cobra to child’s pose
趴在地墊上，雙腳併攏腳背著地，雙手放在胸部兩側，吸氣後手掌推地，手臂逐漸伸直，帶動上半身往上，同時收緊臀部，直到上半身整個撐起
不一定上健身房才叫運動或使改善身體
適時地增加自己的關節與肌肉的活動性和柔韌性也是非常重要的
能避免受傷
一定要緩慢並感受與覺察身體
與身體保持覺察，專注於每個動作
祝大家一起充滿活力
#居家 #居家運動 #居家訓練
#活動度 #伸展 #流動性 #靈活度 #運動 #瑜珈 #fittness
神經系統 功能 在 第五章 班級： 座號： 姓名： - 台東高中 的美食出口停車場
下表為人體交感神經與副交感神經在功能上的比較，何者正確？ ... (A)神經元就是平常所稱的神經，是神經系統的構造和功能單位(B)細胞體內僅含細胞核，負責神經元的生長 ... ... <看更多>