關於 碳水 化合物 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 營養素與健康：碳水化合物- 澱粉及膳食纖維

碳水化合物 是由碳、氫和氧按固定比例所組成的化合物，並視乎化學結構的複雜程度分為簡單碳水化合物和複合碳水化合物兩類。我們將會在下一期深入探討簡單碳水化合物（包括單 ...

#12. 怕胖不吃澱粉？12種健康的碳水化合物食物推薦 - 媽媽寶寶

現代許多人為減肥不吃澱粉類的碳水化合物，卻還是常喝含糖飲料或甜點，雖攝取了碳水化合物，但卻是空有熱量而沒有任何營養。碳水化合物仍有維持健康的 ...

#13. 減肥忌食碳水化合物？減「醣」vs減「糖」有差別！ - 營養N次方

不吃碳水化合物才能瘦嗎？ 碳水化合物又稱作醣類，是人體重要的能量來源，每1 公克可以提供4 大卡的熱量，在代謝 ...

#14. 碳水化合物不是惡魔！你需要更理解它！

碳水化合物 是我們膳食中的三大營養素之一，另外兩種是蛋白質和脂肪。碳水化合物為人體提供能量，有助於提高專注力，加快恢復並且幫助消化。

#15. 越吃越累？碳水化合物為主菜一天不超過一餐，這餐吃最優

撰文＝小林弘幸（順天堂大學醫學系教授）. 過度攝取碳水化合物容易疲累，適量即可. 碳水化合物是很美味的食物，所以不需要逼自己避開這些食物，但當然 ...

#16. 低碳飲食怎麼吃？照做就行！5大低碳飲食新手指南

低碳飲食是在每日飲食中減少碳水化合物的攝取量，並提高蛋白質、油脂、纖維質在飲食中的比重，有別於生酮飲食只攝取醣類每日25～50克，低碳飲食建議的碳水 ...

#17. 一定要吃碳水化合物？低碳水與胰島素,燃燒脂肪,柏格醫生Dr Berg

在這個簡短的影片中，我們將討論 碳水化合物 的需求。 你可能會對 碳水化合物 的飲食要求感到驚訝。 時間標示： 0:13 碳水化合物 的建議攝取量0:42 葡萄糖 ...

#18. 正確理解含碳水化合物的食物-職場新鮮誌

由於低碳水化合物飲食確實對身體，特別是對於減肥、糖尿病和某些健康狀況非常有益，而且大多數垃圾食品往往也都是精製的碳水化合物，所以就出現了一種談 ...

#19. 運動健身吃低GI？如何聰明攝取碳水化合物

那麼哪些碳水化合物是適合吃的呢？未加工、含有大量膳食纖維的天然食品，如穀類（糙米、穀物）、麥類（燕麥片、蕎麥粉、全麥 ...

#20. 高碳水化合物補劑

選購Myprotein 碳水化合物，碳水是人體最常見的能量來源，日常飲食中應有55-75% 為碳水化合物，無論您的鍛鍊目標為何，碳水化合物都極為重要。

#21. 了解碳水化合物、糖和纖維

碳水化合物 是提供能量的重要巨量營養素。了解哪些食物可以提供能量、纖維和營養素，供應身體所需的燃料。

#22. 碳水化合物

碳水化合物 在小腸. 被消化吸收後所產生的能量會因分子型式而異。例如，葡萄糖、蔗糖及澱粉每. 公克產生的能量分別為3.72、3.94 及4.18 大卡(22)。在小腸無法 ...

#23. 碳水化合物

Carbohydrates. 醣類或碳水化合物（carbohydrates）是由碳、氫和氧原子所組成的化合物的總稱，分單醣（monosaccharides）、雙醣（disaccharides）和 ...

#24. 一秒搞懂碳水化合物！吃對醣類不再困難

碳水化合物 （Carbohydrate）又稱作醣類，為人體三大營養素之一，為人體最重要的能量來源。消化系統會將碳水化合物分解為葡萄糖，提供細胞組織與器官 ...

#25. 減肥怎麼吃「碳水化合物」？吃對瘦更快！看完讓妳一秒搞懂 ...

碳水化合物 （Carbohydrate）又稱作醣類，顧名思義，就是含有碳（Carbon）和氫和氧原子（H2O，水）的化合物，是人體三大營養素之一。若根據分子的組成， ...

#26. 完全不吃澱粉就可以健康瘦？碳水化合物這樣吃健康又不胖

「那可能是碳水化合物攝取不足造成的喔！」 因為，朋友為了減重，直接狠心戒斷所有澱粉製品。 「碳水化合物」是身體重要的熱量來源 ...

#27. 碳水化合物_百度百科

碳水化合物 （carbohydrate）是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。可用通式Cx(H2O)y來表示。由於它所含的氫氧的比例 ...

#28. 想活更久一定要吃「優質碳水」？ 研究：長壽與「3大關鍵因子」 ...

吃優質碳水、禁食都是必要條件 長壽與「8種飲食措施」顯著相關; 碳水化合物慘被汙名化？ 專家：優質碳水有助「燃燒脂肪」. 潮健康／外電編譯.

#29. 碳水化合物- 優惠推薦- 2023年8月

你想找的網路人氣推薦碳水化合物商品就在蝦皮購物！買碳水化合物立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心網購超簡單！

#30. 活出健康新方向- 2. 碳水化合物

複合碳水化合物最常見的食物來源是穀物類食物、水果、澱粉質含量高的蔬菜（如胡蘿蔔、南瓜、玉米）以及豆類。 添加糖份只提供「空卡路里」，因為它們不含任何營養素。相反 ...

#31. 碳水化合物（carbohydrate）是由碳 - 百科知識中文網

碳水化合物 （carbohydrate）是由碳、氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最 ...

#32. 減肥忌吃碳水化合物？營養師：吃對方法反而提高效果

碳水化合物 其實沒有你想的那麼可怕。許多民眾怕胖，心中不免揚起一些疑惑：「真的不能吃碳水嗎？要吃多少碳水才剛好？吃了碳水就會胖嗎？

#33. 完全不吃碳水化合物可以嗎? - ChubbLifeBalance Insights

碳水化合物 是葡萄糖的來源，為我們的身體提供能量。所以當我們減低碳水化合物的攝取時，容易使我們感到昏昏欲睡。因為這時我們的身體只能夠從脂肪吸收能量，蛋白質則用 ...

#34. 碳水化合物或是脂肪？哪一種食物比較容易導致肥胖？

因此許多人誤以為吃碳水化合物比吃脂肪容易胖，其實這是錯誤的觀念。以下我就這兩種食物的能量密度、飽足感，細胞對營養素利用的優先順序以及食物的產熱效應等四方面 ...

#35. 碳水化合物是什麼？跟醣類一樣嗎？營養師用一篇文章帶你 ...

碳水化合物 又稱為醣類，化學式為C6H12O6，碳的元素符號是C、水則是H2O，C6H12O6中碳跟水分子的比例是1:1，因此中文就將此類食物翻譯為碳水化合物。無論是複雜醣類（澱粉） ...

#36. 碳水化合物計量(CHO counting)

碳水化合物 計量(CHO counting). 王先生糖尿病多年，血糖控制不佳且不穩定，每日同時段的血糖值，時高時低，醫師也很頭痛， 不知該加藥或減藥，轉介至營養門診，營養師 ...

#37. 碳水化合物簡介（醣類） - 知識分享

碳水化合物 又稱為醣類，其結構是由碳、氫與氧三種元素所組成，其中氫與氧形成「水」分子，所以稱為碳水化合物，其化學通式為Cn(H2O)n。

#38. 妳也害怕吃碳水化合物？｜教你挑好碳 - Ashlee咻咻

碳水化合物 是重要的三大營養素之一，破除你對它的迷思。

#39. 碳水化合物維持健康的必要性

膳食纖維是一種無法被人體吸收的碳水化合物，但具有調節血糖、降低膽固醇及預防大腸癌與肥胖等作用，且最新研究發現，膳食纖維能抑制腸道壞菌，有助益細菌生長...

#40. 碳水化合物：如何将碳水化合物融入健康饮食- 妙佑医疗国际

碳水化合物 的类型 · 糖分。糖是最简单的碳水化合物，天然存在于水果、蔬菜、牛奶和奶制品等某些食物中。糖有几种类型，包括水果中的糖（果糖）、餐桌糖（ ...

#41. 不吃主食的人注意啦！ 10徵兆透露你主食吃得不夠

現代人的飲食是「主食」越吃越少，但是主食是碳水化合物的主要來源，而碳水化合物與蛋白質、脂肪並稱人體的三大營養素。如果你的身體出現下列10個徵兆，代表你缺乏主食 ...

#42. 認識碳水化合物計算法

碳水化合物 主要可分為糖、澱粉質、纖維質及糖醇。 · 澱粉質類食物如五榖類、豆類及高澱粉質蔬菜導致血糖上升速度則比較慢，而此類食物一般營養成份較高，故此應作每餐主要 ...

#43. 碳水化合物與淨碳水的差別-膳食纖維

八大營養標示一定會標碳水化合物，但不一定會標示膳食纖維，很多人（包括我以前）都沒搞清楚，碳水化合物不全然都是邪惡的有熱量的。有些碳水化合物反而是減醣與生酮的 ...

#44. 認識碳水化合物

醣類主要的組成化學元素是碳、氫、氧。基本化學結構式為Cm(H2O)n，由於氫與氧的比例是2:1，與水的化學式相同，故俗稱「碳水化合物」，如肝醣、纖維質、澱粉等，一般由C ...

#45. 不要對脂肪敬而遠之，碳水化合物才更可怕

專家們惋惜，如果美國人和他們的醫生早些重視區分碳水化合物是否健康的升糖指數，美國就不會有那麼嚴重的肥胖問題及相關疾病。愛吃白米飯的中國人， ...

#46. 碳水化合物是減肥大敵？醫師點出迷思：適量可助脂肪燃燒

對於正在減肥的人來說，澱粉(Starch)或加糖的食物，都只是「可遠觀而不可褻玩焉」的美味，很多人因為知道減肥要少吃澱粉，所以常常三餐不吃主食，甚至戒斷所有含碳水 ...

#47. 碳水化合物不是萬惡之源！哪些是好、壞碳水化合物？

碳水化合物 是具有碳、氫和氧原子的分子，而膳食碳水化合物可分為3大類： ... 單醣、雙醣糖：食物中發現的甜味短鏈、中鏈碳水化合物。像是葡萄糖、果糖，半 ...

#48. 碳水化合物

同稱：「醣類」、「碳水化合物」。 一種原生質。 由C、H、O 三種元素化合而成，其中H：O＝2：1，與水分子中氫、氧原子的比例相同，所以又稱為碳水化合物。

#49. 辭典檢視[碳水化合物: ㄊㄢˋ ㄕㄨㄟˇ ㄏㄨㄚˋ ㄏㄜˊ ㄨˋ]

碳水化合物 : ㄊㄢ ˋ ㄕㄨㄟ ˇ ㄏㄨㄚ ˋ ㄏㄜ ˊ ㄨ ; tàn shuǐ huà hé wù · 因該物質係由碳、氫、氧三種元素所構成，且氫與氧之比例是二比一，與水的分子相似，故稱為「 碳水 ...

#50. 健康資訊｜一分鐘破除你的碳水化合物迷思

碳水化合物 怎麼吃才可以健康又窈窕？· 聚餐烤肉好怕「吃肉一時爽，如廁一直卡」？Ui健康帶你從膳食纖維茶的精緻型未加工型、GI值的高低，簡單認識不同種類的膳食纖維 ...

#51. 碳水化合物幫你瘦，不吃...會短命啊！

提供能源碳水化合物是身體的主要燃料來源，在消化過程中，糖和澱粉被分解成單醣，然後被吸收到血液中，在那裡它們被稱為血糖。葡萄糖在胰島素的幫助下進入 ...

#52. "碳水化合物"相關健康好文，共188篇

提供碳水化合物有關的常見日常健康知識、生活智慧等資訊，您我從每天了解更多碳水化合物相關健康資訊開始，一起打造美好健康生活！|早安健康|P1.

#53. 碳水化合物- 最新文章

台大生物產業學系講師洪泰雄表示，這是食物性昏迷現象（Food Comas），在食用大量高碳水化合物、高脂肪與高糖分的食物後容易發生。同時攝取過多蛋白質也容易發生此現象。

#54. 【飲食補給】吃飽又吃巧運動員如何攝取碳水化合物 - 跑步筆記

（圖片來源：123rf）碳水化合物（carbohydrate），也就是醣類。主要由碳、氫和氧三種元素組成。基於它們的化學結構以及將它們消化及吸收的速度， ...

#55. 食物療法/碳水化合物

碳水化合物 也叫糖類，是人體熱能的主要來源。一般分為單糖、多糖、雙糖三類。單糖易為人體吸收，主要包括有葡萄糖、果糖和半乳糖。雙糖類包括蔗糖、麥芽糖以及乳糖。

#56. 碳水化合物知多少？ 你的飲食有減到對的醣嗎？

以上各類食物跟米飯一樣都屬於全榖雜糧類. ，所以正餐若是只少吃飯卻吃大量的上述食物，. 一樣會影響血糖及體重唷! 你知道碳水化合物的主要功能是什麼嗎? 碳水化合物對人體 ...

#57. 減重別只看卡路里！醫教你了解「淨碳水」調整碳水量是減重 ...

計算每日所需的「碳水化合物量」. 蕭捷健也指出，在減肥的運動日和休息日時，不可能吃一樣營養組成的食物，而調配碳水量的優點 ...

#58. 吃碳水化合物助減肥！專家授「5招」遠離肥胖…含糖飲料趕快戒

我們所說的碳水化合物，包含了糖、糖醇（Sugar alcohols）、澱粉、膳食纖維（Dietary fiber）四種主要類型；依據醣類（Saccharide）的組成結構，又可分為 ...

#59. 健康網》減重忙著計算卡路里？ 醫：「淨碳水」攝取才是關鍵

比起卡路里營養組成更重要 · 計算每日所需碳水化合物量高碳日乘2倍 · 淨碳水＝碳水化合物總量－纖維含量 · 食物能量密度高小心瘦不下來.

#60. PaMi 營養教室－碳水化合物

【PaMi 營養教室-碳水化合物】. 減肥飲食多倡導減糖與低糖飲食，導致一般民眾現在聽到『醣』. 就像遇到世仇般的認為它會傷害我們，但事實並不是如此唷 ...

#61. 營養標示中的碳水化合物跟糖差別在哪？健康減肥、控制血糖

我們在飲食控制時，常常很介意食物的熱量；或是生酮、低碳飲食需要控制總碳水化合物的攝取量；有血糖的問題，則要特別注意糖的含量。 其實從營養標示中就 ...

#62. C3. 碳水化合物的計算&醣類密度(係數)

碳水化合物 （Carbohydrate）通常又稱為醣類，是人體三大營養素之一，碳水化合物可提供人體能量，多數碳水化合物最終會被分解為葡萄糖，讓人體吸收，進而影響血糖。

#63. 碳水化合物與認知能力|最新文章 - 科技大觀園

有些減重食譜完全排除碳水化合物，可是學者發現這種食譜可能會影響認知能力。原來我們腦子需要的能量是葡萄糖，而腦子沒有儲存葡萄糖的機制。腦子使用的葡萄糖，來自 ...

#64. 爆發力Up》想提升運動表現、減緩疲勞碳水化合物你吃夠了沒？

當身體攝取碳水化合物時會釋出胰島素，胰島素的生理作用則會協助養份進入細胞，讓細胞有能量可以開始工作，促進修復運動時受傷的組織或肌肉，增加肌肉生成 ...

#65. 碳水化合物是減肥大敵？營養師直呼：吃對食物反而有助減重

碳水化合物 是由碳、氫和氧原子所組成的化學物質，通常會根據其聚合物的長度分類，除了一般人常說的醣類之外，還包括糖醇(Sugar alcohols)、澱粉、膳食 ...

#66. 【減醣飲食懶人包】熱量碳水比例你吃對了嗎？營養師分享 ...

自從防彈、生酮飲食進入台灣消費者的視野後，這幾年減少碳水化合物或澱粉的飲食法就一直成為民眾想要調節血糖、減肥的首選方式。相較於生酮飲食， ...

#67. 教你如何在5分鐘内算出你該攝取的碳水化合物量

含有碳水化合物的食物有哪些？ 在這篇文章我們將會把所有健身愛好者的疑問一一的解答。 快速鏈接.

#68. 減脂也該吃碳水化合物？8個超健康的常見高碳水食物！

碳水化合物 ，包括糖、澱粉和纖維，是在消化道中分解成葡萄糖（血糖）的大量營養素。然後葡萄糖通過血液進入細胞，在那裡它可以立即用作能量，或者作為糖原儲存在我們的肌肉 ...

#69. 低發酵性碳水化合物飲食，改善腸激躁症，減輕腹脹和腹痛

門診諮詢個案，主訴吃完食物沒多久就腹痛、腹瀉，也經常脹氣不太舒適，詢問營養師，網路上寫的” LOW FODMAPs diets低發酵性碳水化合物飲食 ”我適用嗎?

#70. 減肥不能吃碳水化合物?營養師:吃對方法.反而瘦得更快

吳皓宇表示，每1公克碳水化合物的熱量約4大卡。若以成年女性每日至少需攝取1500大卡來算，每天應攝取碳水化合物為750至900大卡，相當於187.5 ...

#71. 漢森半程馬拉松訓練法：跑出個人最佳半馬紀錄

本章後半段會更詳細討論要吃哪些食物與攝取營養的最佳時間,但首先我們先簡單來看身體的的三大能量來源:碳水化合物、脂肪和蛋白質。這三種來源各有其重要性,適量攝取, ...

#72. 營養表．糖尿病飲食．減重飲食．粗估碳水化合物吸收量（扣 ...

必需確保粗估碳水化合物吸收量沒過量後，才能後續考慮選並非必要的膳食纖維較高/GI值較低者。 ．若無低血糖，三餐正餐以外盡量只攝取幾乎沒碳水化合物的食品（例如： ...

#73. 不戒澱粉、碳水化合物也能瘦！歐美風行的「碳循環飲食」怎麼 ...

簡單碳水化合物由單糖或雙糖組成，可以快速地被消化，包括乳製品、水果和蔬菜；而複雜碳水化合物則是由3個以上的多醣組成，主要為含有澱粉的食物，消化 ...

#74. 碳水化合物讓人變胖？不，是這種吃太多了

碳水化合物 不全都是會讓人變胖的食物。人體在吸收碳水化合物中的「複合碳水化合物」時，會比吸收「簡單碳水化合物」更緩慢，也能維持血壓的穩定， ...

#75. 你知道「總碳水化合物vs.淨碳水化合物」的差別嗎？一輩子不 ...

你有其他想要調整或擺脫的健康問題嗎？ 每個人的成果大不相同，但整體來說，如果你不要嚴格限制碳水化合物，把重點放在蔬菜和其他原形食物，幾乎肯定.

#76. 碳水化合物才是健康殺手

碳水化合物 才是健康殺手. 文/ Dennis Thompson 編譯/方秀芬圖/BY CCO. 一項包括18個國家的大型研究可能推翻當前的營養觀念。但也不要因此忽略水果、蔬菜和豆類，它們 ...

#77. 你錯怪碳水化合物了！？

碳水化合物 —運動關鍵營養成分. 近期在網路上、電視上各種媒體都可以看到增肌減脂的標語，也有許多健身房設立瘦身減脂 ...

#78. 522355 張碳水化合物圖片、庫存照片和向量圖

整個食物，在白色背景下分離複雜的碳水化合物庫存照片. 食物在碳水化合物中最高。健康飲食的飲食概念。 庫存照片. 食物在質樸的木質背景高碳水化合物。

#79. 你知道「總碳水化合物vs.淨碳水化合物」的差別嗎？一輩子不 ...

你有其他想要調整或擺脫的健康問題嗎？每個人的成果大不相同，但整體來說，如果你不要嚴格限制碳水化合物，把重點放在蔬菜和其他原形食物，幾乎肯定你 ...

#80. 戒白飯減肥？拆解碳水化合物的迷思

儘管低碳飲食有不同的變化版本，但基本原則是限制攝取碳水化合物食物，並通常以富含蛋白質和脂肪的食物來代替以減輕體重。 低碳水化合物飲食的食物包括：

#81. 好碳水化合物，壞碳水化合物

書名：好碳水化合物，壞碳水化合物，原文名稱：Good Carbs,Bad Carbs:An Indispensable Guide to Eating the Right Carbs for Losing Weight and Optimum Health， ...

#82. 12種碳水化合物吃健康

碳水化合物 包括蔬菜、水果和糖，主要來源是澱粉類食物，如馬鈴薯、麵包、米飯、麵食和穀物。其主要功能是提供能量，研究發現大腦細胞只能藉由碳水化合物 ...

#83. 低碳水化合物飲食不是控制血糖的萬靈丹| News & Awards

簡言之，保持身體健康，患者最好是先從蔬菜、水果、全穀類、豆類和乳製品等食物來攝取碳水化合物，尤其要避開添加了脂肪、糖類或鈉的食品，以及含糖飲料（ ...

#84. 碳水化合物與健康飲食

雖然碳水化合物經常被誤解，但是一些最健康的食物如水果和蔬菜，主要是碳水化合物。不僅如此，我們認為是“碳水化合物”的一些食物，如意大利面或土豆， ...

#85. 正確認識碳水化合物- 明醫網

碳水化合物 是人體能量之源，吃進身體後會被轉化為葡萄糖，為細胞提供能源。碳水化合物是食物內的三大「大量養料」(macronutrients膳食內的主要養料)之一， ...

#86. [知識篇] 碳水化合物大揭密 - 愛健身

簡單型碳水化合物(糖類)由單醣(葡萄糖、半乳糖、果糖)或雙醣(蔗糖、乳糖、麥芽糖)組成。因其構造簡單，容易被人體分解吸收，能快速達成能量補充。水果、 ...

#87. 低碳水化合物飲食或均衡碳水化合物飲食：哪種對減重和降低 ...

2 型糖尿病患者和非2 型糖尿病患者都是這種情況。 哪些是低碳水化合物和均衡碳水化合物減重飲食？ 人們花費了許多金錢試圖透過飲食、產品、食物和 ...

#88. 減肥別碰碳水化合物？營養師：可能引發4大健康隱憂 - 幸福熟齡

碳水化合物 能少就少？現代人為了減重，常常刻意避開碳水化合物的食物，而日前一份研究又發現，女性長期攝取太多的精緻碳水化合物，可能導致卵巢早衰、 ...

#89. 食物組成計算器 - 愛健身

食物組成計算器，透過這個計算器，你可以輸入TDEE的每日攝取熱量以及碳水化合物、蛋白質及脂肪的百分比後算出每日要吃幾克碳水化合物、幾克蛋白質及幾克脂肪， ...

#90. 戒吃碳水化合物超難專家曝關鍵原因：不是因為好吃

不少人認為，如果為了減幾公斤放棄吃義大利麵或麵包，根本是一種不公平的懲罰，畢竟你很容易吃到這些食物，對某些人來說，戒吃碳水化合物簡直難如登天 ...

#91. 醣類（碳水化合物）

單一碳水化合物（單醣和雙醣）. 包含一個或兩個糖分子。 能在人體快速釋放能量，為身體的工作肌肉提供能量。 包括能從大多數水果中找到的葡萄糖及蔗糖；及 ...

#92. 【戒飯減肥？】拆解碳水化合物：精製五穀與全穀類怎樣吃最 ...

另一方面，亦有一些人聲稱攝取碳水化合物可能會為健康帶來負面影響，例如肥胖和糖尿病等等，因而提倡應該限制碳水化合物。然而，許多不同國家或衛生組織的 ...

#93. 碳水化合物(醣質) 計算- 正視糖尿病

碳水化合物 來源包括一般用作調味的糖分、五穀、水果、奶類製品、豆類、高澱粉質蔬菜類等，並可分類為糖類、澱粉質、纖維質及糖醇4大類。 糖類(又稱游離糖). 會令血糖上升 ...

#94. 耐力運動員需要多少碳水化合物?

碳水化合物 分解後會儲存在人體3個部位：肌肉(肌糖，為肌肉提供能源)、肝臟(肝糖，維持血糖平衡)、血液(血糖，為腦部提供能源)。 耐力運動更加需要優質的燃料。所以，耐力 ...

#95. 整個碳水化合物VS 精製碳水化合物

飲食指南建議我們從碳水化合物中獲取大約一半的卡路里。另一方面，有人聲稱碳水化合物可能導致肥胖和2型糖尿病，大多數人應避免食用。雙方都有很好的論據， ...

#96. 關於碳水化合物

碳水化合物 是供應身體能量最重要的營養素，由碳氫氧三種元素所構成，氫2氧1和水一樣，主要的能量來自碳，因此稱為碳水化合物。 碳水化合物主要為澱粉，而 ...

#97. 吃水果要小心，避免攝入過多糖份

食物名稱 碳水化合物 食物名稱 碳水化合物 椰子 4.9 聖女蕃茄 5.4 西瓜 6 新疆哈密瓜 6.2 檸檬 7.5 香瓜 7.5