自己雖然很愛重訓
但實在不太推崇重訓治百病的氛圍
尤其牽涉到痠痛預防、退化保養、傷後復健等
練硬舉下背痛改善,重點先練了髖鉸鏈
練背肩頸痠痛改善,重點先練了肩胛穩定
練蹲舉膝蓋痛改善,重點先處理了膝蓋內夾
大部分人都是在低負荷活動底下疼痛
運動也是希望改善日常生活
(走路、坐、站、辦公、做家事等都是低負荷需求)
一味的追求重量似乎有點捨本逐末
如何在目標動作底下隨心所欲的控制動作
相較起來更貼近生活一點
#動作控制 #疼痛治療 #運動治療
#傷後復健要與生活連結
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅練健康,也在其Youtube影片中提到,什麼人做硬舉最有優勢呢?就讓包伯來告訴你吧,其實包伯才是意志本體,我們只是包伯的傳聲筒而已。 你的手腳比例及長度會影響你的硬舉難易度哦! 一起來看看流暢哥及包伯如何為你詳細解析! 硬舉的生物力學|圓背下背痛?4 種起槓、16種姿勢全面解析|身高如何影響起槓?|人體起重機|feat. 硬舉之神包伯 ...
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硬舉下背痛 在 哈士奇德的健身日常 HUSKid Facebook 的最佳解答
深蹲、硬舉一定要會的技巧,沒做好可能是下背痛的原因,髖鉸鍊 Hip Hinge | 第30集 | 奇德講健身
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如果你或是你的朋友做深蹲或是硬舉,下背會酸會痛,請你一定要看這部影片,也請你把這部影片分享給你的朋友看!!!
深蹲硬舉不可不知,髖關節鉸鍊,做得好下背沒煩惱!
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場地資訊:
BeneFit 健身教室
台中市西區柳川東路二段35巷42號
https://www.facebook.com/BenefitTW/
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硬舉下背痛 在 健身狂 Sally & 隊長 Facebook 的最佳解答
前兩天去參加醫師的座談會,
發現醫生整理的資料真的很細微,
醫生用這幾張照片整理出當你發生病痛去看診時,
要如何跟醫生說明自己的狀況。
當然你也可以加入醫師的LINE,
文章裡面有連結,
最新的文章跟資訊也會在裡面分享喔!
醫師說的一句話很對,
你去看醫生說硬舉好痛,診所醫生可能只會告訴你,那就不要"硬要舉"。
但是如果你能找對適合你的物理治療師,有運動科學背景相關,
或許當你跟他說"硬舉下背痛",醫生更能知道你的需求而開立合適的復健及運動處方喔!
堡醫師的痠痛堡健室
OOO好痛的懶人包
方便大家分享
大家為健康加油囉!🤣🤣🤣🤣
加入堡醫師line
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想掛號可以按這裡
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硬舉下背痛 在 練健康 Youtube 的最佳解答
什麼人做硬舉最有優勢呢?就讓包伯來告訴你吧,其實包伯才是意志本體,我們只是包伯的傳聲筒而已。
你的手腳比例及長度會影響你的硬舉難易度哦!
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硬舉的生物力學|圓背下背痛?4 種起槓、16種姿勢全面解析|身高如何影響起槓?|人體起重機|feat. 硬舉之神包伯
同場加映深蹲的生物力學:https://youtu.be/U1fSK5CbIv0
深蹲影片請寄到信箱:lkk@l-kk.tw
#硬舉 #生物力學 #圓背 #圓背下背痛 #4種起槓 #16種姿勢 #全面解析 #身高如何影響起槓 #人體起重機 #流暢哥 #運動科學 #下背痛 #硬舉大腿比例 #硬舉腰痠 #硬舉之神 #包伯
硬舉下背痛 在 奇德講健身 Youtube 的精選貼文
有些人覺得硬舉後,下背有感覺,會酸會痛,那這是正常現象嗎?
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硬舉下背痛 在 奇德講健身 Youtube 的最佳貼文
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深蹲硬舉不可不知,髖關節鉸鍊,做得好下背沒煩惱!
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硬舉下背痛 在 健美女大生- 【下背是否痠痛是判斷硬舉有沒有做錯的指標嗎 ... 的美食出口停車場
而下背的肌群,在硬舉這個動作裡就肩負了「穩定肌群」的角色,也就是說,它「有 ... 如果是腫脹疼痛、症狀持續超過一個禮拜以上、伴隨單側或雙側背腿痠麻,則最好尋求 ... ... <看更多>
硬舉下背痛 在 #問硬舉跟下背 - 健身板 | Dcard 的美食出口停車場
爬過很多文,但答案都不太一樣,就是我硬舉下背會很酸,一排說正常,一排說姿勢錯誤,我的下背是會酸到隔天(應該是乳酸堆積,這樣正常嗎? ... <看更多>
硬舉下背痛 在 Re: [問題] 硬舉問題下背疼痛- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場