破布子蒸肉做法: https://youtu.be/gdqQYPfBP4Q
好久沒貼爸爸便當，快點把照片撈出來，不然一定就放水流了。
《爸爸便當》
破布子蒸肉、炸棒棒腿、涼筍、金沙醜豆
#宜手作 #阿將便當 #便當 #便當盒 #冷便當 #obento #obentobox #lunchbox #弁当 #お弁当 #愛妻便當 #爸爸便當
破布子蒸肉做法 在 宜手作 Facebook 的精選貼文
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過44萬的網紅Wecook123 料理123，也在其Youtube影片中提到，超簡單的電鍋料理又來啦~~ 這道除了做法簡單 還超級下飯 重點只要一咖電鍋就搞定 輕鬆上桌！ 完整食譜：https://pse.is/3e7tlu ---------------------- 即時follow料理123 馬上訂閱按讚加追蹤❤ 🍴Youtube頻道：https://goo....
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破布子蒸肉做法 在 宜手作 Facebook 的精選貼文
破布子蒸肉做法: https://youtu.be/gdqQYPfBP4Q
好久沒貼爸爸便當，快點把照片撈出來，不然一定就放水流了。
《爸爸便當》
破布子蒸肉、炸棒棒腿、涼筍、金沙醜豆
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破布子蒸肉做法 在 Wecook123 料理123 Youtube 的最佳貼文
超簡單的電鍋料理又來啦~~
這道除了做法簡單
還超級下飯
重點只要一咖電鍋就搞定 輕鬆上桌！
完整食譜：https://pse.is/3e7tlu
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#有這道蒸肉白飯絕對要吃好幾碗
#超實用電鍋料理
#一定要學起來
破布子蒸肉做法 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最佳解答
做年菜料理時危機四伏，滿滿年菜食譜讓你一一打破降敵！
愛撥也趁亂對理科太太告白
一道菜都沒時間做？沒關係！🍱
還有無敵簡單10分鐘完成的香噴噴金色薑黃招財飯💰
等你搭配你用心挑選的網購/外帶年菜喔！
☞營養小知識＋滿滿好備好吃食譜一網皆得：
https://tw.osparks.com/featured/50/5988
✎30道精選食譜List底加：
https://tinyurl.com/y9v7j6dc
❚豆腐獅子頭燴白菜❚
以豆腐取代部分豬絞肉，熱量聰明下降20%！
❚超簡單秘傳滷牛肉❚
加了一味，秘傳滷牛肉原來這麼簡單！
❚家鄉蒸臭豆腐❚
最台式的年菜，還教你如何又香又減油！
❚鱸魚蕈菇豆乳鍋❚
年年有魚，昨晚年夜飯魚拿來煮個豆乳鍋如何？
❚破布子蒸鮮魚❚
魚不一定要用炸的煎的，試試破布子這台灣特有的好味的吧
❚簡易佛跳牆 草菇芋頭排骨盅❚
這個就是佛跳牆啊！！！這麼簡單！
參考文獻：
[1] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814611013562 高溫烹調使油脂產生醛對身體有毒性
[2] https://www.ars.usda.gov/ARSUserFiles/80400525/Data/retn/retn06.pdf 高溫烹調使食物維他命B、C流失
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18624443/
高溫烹調易澱粉類食物產生丙烯醯胺
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20374878
高溫烹調肉類食物易產生雜環胺
#愛撥營養師 #DietitianAibo #食物科學
破布子蒸肉做法 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的精選貼文
破布子是台灣自己的發酵食物，天然的甘甜味給清淡的清蒸菜多一份甘鹹香，非常適合入年菜！
❚破布子蒸高麗菜❚ 2-3人份
一份熱量約 大卡
(g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物）
✎準備材料
高麗菜 300 公克
破布子(樹子) 3 大匙
蒜頭 2 瓣
蔥 1 根
✎少油健康做法
➊ 高麗菜撥片，加入切片蒜頭、切段蔥、及破布子，稍拌勻
➋ 放入電鍋蒸 5-7 分鐘，完成☀
✎一些小撇步
✔ 年菜必備青菜！！！！！！！千萬記得要有青菜一起搭配啊
#記得打開cc字幕喔 #食材份量在說明欄 #簡單易備
破布子蒸肉做法 在 破布子蒸肉-Dcard與PTT討論推薦|2022年11月 的美食出口停車場
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