早安! 😉
沒有人可以真正回到過去重新開始，
但誰都可以現在開始Delete過往的不美好，像每天早晨的陽光一樣，砥礪自己往更美好的人生前進 !✨
#delete👇🏼⌨️
#砥勵自己
#刪除勇往前行
#正能量
砥礪自己 在 Delete® Facebook 的最佳解答
同時也有11部Youtube影片，追蹤數超過2,300的網紅下一本讀什麼?，也在其Youtube影片中提到，《刻意練習》作者安德斯‧艾瑞克森（Anders Ericsson）被譽為「研究世界專家的世界專家」，根據他30年的研究發現，所有領域的「天才」發跡和成長過程，全都可以歸納成「刻意練習」的產物。作者說道：「我從未見過有人不經長期密集練習就發展出超凡能力。」這些所謂擁有「天賦」的佼佼者們，只是比其他人更...
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砥礪自己 在 Facebook 的最佳解答
［好書分享］練習不糾結（有抽書活動喔！）
推薦文
活出不糾結的人生 - 林宜融（音樂工作者）
非常榮幸再次受邀寫序，《練習不糾結》這本書分享了很多實用的方法，教導如何去「想」與如何去「做」，最終讓我們都可以成為自己想成為的人。
在學習音樂的過程中，偶爾我也是個想太多、在意別人眼光以及面對挑戰會猶豫的人，對於本書有種相見恨晚的感覺。第一次讀到書中內容時，真的提供了好多實用的技巧，教導了我未來在面對問題時，該如何解決自己的疑惑，該怎麼去做對的思考，進而如何去完成我該完成的挑戰，讓自己遠離負面的想法與內疚的心情，讓我可以更容易往對的方向前進。
誠摯地推薦大家透過此書來砥礪自己，做自己想做的事，成為自己想成為的人。我才是我人生的主角，讓我們從此刻起，活出不一樣的精采人生吧！
——————
✅抽書活動方式：
✅請在下方留言分享自己常常在哪方面（人事物etc.）糾結、猶豫，希望能做些什麼改變呢？
🍟以下為超不正經示範😆 大家不要學我！
Ex: 明明想減肥但又想把整包薯條吃完，我到底什麼時候才能好好控制食慾啊！
✅抽書活動有三個名額喔！
✅活動截止日期：2021/10/03（日）20：00
#練習不糾結 #林宜融 #阿妮筆記 #推薦文
砥礪自己 在 下一本讀什麼? Youtube 的精選貼文
《刻意練習》作者安德斯‧艾瑞克森（Anders Ericsson）被譽為「研究世界專家的世界專家」，根據他30年的研究發現，所有領域的「天才」發跡和成長過程，全都可以歸納成「刻意練習」的產物。作者說道：「我從未見過有人不經長期密集練習就發展出超凡能力。」這些所謂擁有「天賦」的佼佼者們，只是比其他人更善於改善大腦和身體的適應力，採用正確的方式學習跟訓練而已。
他也打破大家一直以來從知名作家麥爾坎．葛拉威爾的《異數》讀到的迷思「一萬小時定律」。並不是傻傻地訓練一萬小時就能夠出類拔萃，而是要透過有方法、有技巧的「刻意練習」，才能砥礪自己不斷進步與改善，真正成為卓越的「天才」。「刻意練習」的目標並不是「發掘」潛能，而是「打造」潛能，讓以前不可能的事情變得可能。而這需要改變現況，也就是脫離舒適圈，並強迫自己的大腦和身體去適應新的行為和技能。
📝部落格文字版 https://readingoutpost.com/peak-deliberate-practice/
《刻意練習》購書連結 https://readingoutpost.com/recommends/peak-secrets-from-the-new-science-of-expertise/
📝〈只要 20 小時就能學會任何事〉影片連結 https://www.youtube.com/watch?v=5MgBikgcWnY
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砥礪自己 在 Ella陳嘉樺官方專屬頻道Ella Chen's Official Channel Youtube 的最讚貼文
娛樂無限公司
投資幽默可以回甘 快樂絕不會一般般
📢 數位收聽 ►https://jsj.lnk.to/unlimited
― 關於 娛樂無限公司―
《娛樂無限公司》MV，延續了前2支音樂影像，呼應「人人都可以是A咖」，在這次劇情裡，人人都是生命的老闆，主宰自己的公司，開設一間專屬的娛樂無限公司。
Ella分享著，要抱著幽默的態度、輕鬆的心態，將娛樂注入在你的日常生活當中。雖然工作很繁雜，但你要相信，永遠可以在這些小細節裡面找到一些快樂，即便是一成不變的工作，也沒有都一樣的，她砥礪自己：「經歷過昨天的你，今天還是那個樣子嗎？那你就是不長進，不可以，你一定會因為昨天的事情，有所進步學習，當你學到新的東西的時候就會覺得快樂，我又進步了，又更好了。」
― 歌詞 Song Lyrics ―
來時誰都是一絲不掛
但夢被現實摑了一巴
但愛因斯坦也這樣
故事才有了偉大尾巴
人生有限公司
上班就沒有下班
那麼更不能一般般
娛樂無限公司
投資幽默可以回甘
快樂絕不會一般般
人生有限 娛樂無限
什麼有限 什麼無限
不好玩 最後一樣要買單
EVERYONE HAVE FUN
BE FUN
EVERYONE HAVE FUN
BE FUN
遊戲 認真的隨性
開始了就不能停
EVERYONE HAVE FUN
BE FUN
EVERYONE HAVE FUN
BE FUN
THE SHOW MUST GO ON
THE SHOW MUST GO ON
EVERYBODY HAVE FUN
來時誰都是一絲不掛
要走誰也是分秒不差
但每一個人也這樣
時間才開出機遇之花
人生有限公司
上班就沒有下班
那麼更不能一般般
娛樂無限公司
回收回本不如回甘
快樂絕不會一般般
人生有限 娛樂無限
什麼有限 什麼無限
好不好玩 最後一樣要買單
EVERYONE HAVE FUN
BE FUN
EVERYONE HAVE FUN
BE FUN
遊戲 認真的隨性
開始了就不能停
EVERYONE HAVE FUN
BE FUN
EVERYONE HAVE FUN
BE FUN
THE SHOW MUST GO ON
THE SHOW MUST GO ON
EVERYBODY HAVE FUN
人生有限 娛樂無限
什麼有限 什麼無限
好不好玩 最後一樣要買單
EVERYONE HAVE FUN
BE FUN
EVERYONE HAVE FUN
BE FUN
有趣 就在那不確定
開始了就不要停
EVERYONE HAVE FUN
BE FUN
EVERYONE HAVE FUN
BE FUN
THE SHOW MUST GO ON
THE SHOW MUST GO ON
EVERYONE HAVE FUN
BE FUN
EVERYONE HAVE FUN
BE FUN
世界再怎樣封閉 也別封閉自己
EVERYONE HAVE FUN
BE FUN
EVERYONE HAVE FUN
BE FUN
THE SHOW MUST GO ON
THE SHOW MUST GO ON
EVERYONE HAVE FUN
BE FUN
EVERYONE HAVE FUN
BE FUN
你的鼓勵是最好股利 娛樂自己娛樂你
EVERYONE HAVE FUN
BE FUN
EVERYONE HAVE FUN
BE FUN
THE SHOW MUST GO ON
THE SHOW MUST GO ON
ON AND ON
ON AND ON YEAH
ON AND ON
ON AND ON
EVERYBODY BE FUN
―Song Credit―
作詞Lyricist：李焯雄Francis Lee
作曲Composer：黃韻玲Kay Huang/張牧喬Chang Mu-Chiao
製作Producer：黃韻玲Kay Huang
編曲Arranger/管樂編寫/電吉他/電貝斯/沙鈴：黃宣銘 S.M.H.
和聲編寫Background vocal arrangerment：黃欣偉Stanley Huang
和聲background vocal：黃欣偉Stanley Huang/李雅微 Shivia Lee/楊宗翰Yang Tsung Han/林欣怡 Lin Hsin Yi/張孝綱 Lambert Zhang
人聲錄音Vocal recording engineer/錄音室recording studio: 黃俊憲 Huang Chun Hsien/白金録音室Platinum Studio
混音工程師 Mixing Engineer：黃俊憲 Huang Chun Hsien
混音錄音室 Mixing Studio：Golden Apple studio
― Music Video Credit―
Director 比爾賈
Assistant Director 蘇品方、李培㚤
Assistant 容哲豪、陳霆瑋
Producer 張正勇
Line Producer 黃品禎
Assistant Producer 蔡文祿、林峻有、楊媄珺
Art Director 鄭鉫叡
Production Executive 李瑀晏
Art Grip 陳政翰、陳彥豪、張世旻、許誌峯
Director of Photography 傅士英
Additional Camera 白杰立、鄭立曜
First Assistant Camera 簡金湖
2nd Assistant Camera 游皇修、童冠毓、沈揚登、陳宥豪
Gaffer 袁立衛
1st Lighting Technician 郭冠均
Best Boy 陳唯浩、李培瑋、蘇志豪
Choreographer 楊至諴SAM
Photography Equipment 宏達數位影業有限公司
Lighting Equipment 利達數位影音科技股份有限公司
Post-Production 源映製作有限公司
VFX supervisor 戴羚妃
Editor Director 陳韶華
Editor Assistant 孫珮瑜
Visual Effects 林琬青 楊佳瑋 王韻翎
3D Animator 吳佳益
Colorist 吳承澔
Makeup Artist：阿鳳
Hair Stylist：小Ben@hc hair culture
Stylist：Melina Chen @雙陸時尚
Special thanks百果山水果城、曾德自助火鍋城、永樂市場、湘帝蔘茸藥行、永樂台南土魠魚羹、正發青草舖、永樂蔥油餅 林文明、世新單車店、赤峰77、阿田麵、福進商行、巨力汽車音響、美甲小舖藝術美甲沙龍、勝利文具店、双欣機車行、韋利理髮廳、今日優質洗衣、桂林路液晶電視專業維修、溫筱鴻、劉青、廖婕涵
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本集主題：「收藏一撮牛尾毛」散文新書介紹
專訪作者： 林央敏
內容簡介：
我希望自己的作品至少不辜負讀者才敢發表，發表後，有時可從讀者的來信或評者的論述中檢視自己是否做到感人共鳴的效果，比如有位快要當祖母的讀者說：「看你那篇文章〈第一封信〉，我都偷偷流淚，但怕被學生看到，趕快離開圖書館。」再如小說家宋澤萊寫道：「這篇文章〈阿母〉。仿若讓人聽到了作者的悔恨和自譴，讀完時我們竟流淚了。」讀者們的反應，其實也是鼓舞我砥礪自己用心創作的動能。──林央敏
曾以〈毋通嫌台灣〉獲得金曲獎最佳方言作詞人的林央敏，致力於台語文學創作，包含台語詩和台語散文，推廣母語，倡導將母語台語列為學校課程。
本書為其長年創作散文集結，以四卷四個不同的面相，素描親情、鄉情、人情與家園情，從親人出發，有寫給母親的〈第一封信〉和描繪〈阿母〉忙碌的身影，還有父親為了籌措學費，將家中老牛賣掉，他不捨老牛〈收藏一撮牛尾毛〉來紀念，最難忘的是〈和阿公聽拉即哦的日子〉以及鼓勵他升學的〈二叔公〉，字裡行間盡是濃密的親情，展現無休止的溫暖；再到成長的〈孕鄉〉嘉義太保，歲月流轉，從老家所在的水牛厝開始到牛稠溪流域的變化、信仰中心土地公廟的由來、吸石路的傳說，還有農曆七月二十三日的大士爺民俗祭典，訴說一個個引人入勝又充滿傳奇色彩的村莊與濃烈鄉土情懷；繼之以對人情事故的感懷詠嘆，小則一己之思，大則關於國家、民族、社會、政治、文化的寄望。終章以隨筆小品，有生活記趣，也有對生命的感悟，乃至異想天開的遐思。
林央敏將自己對台灣這片土地的熱情，透過文字，引領我們將目光回歸自我，重溫情懷，找回我們對土地的熱忱與認同。
作者簡介：林央敏
一九五五年生，嘉義縣太保市人，現居桃園市。曾任小學、大學教師、台語文推展協會會長……。現任《台文戰線》文學雜誌社發行人。曾獲聯合報文學獎第一名、金曲獎最佳作詞人獎及詩獎、散文獎、小說獎、評論獎、文化獎等多項文學獎，是台灣民族文學的代表性作家。
一九六五年即寫古詩、七二年首次發表新詩、八三年開始台語寫作。首倡台灣民族文學，是戰後台語文學運動的倡導作家及台語文學理論的主要建構者，也是首位將台語散文由說理引入純文學領域的詩人。八六～九七年間熱衷民主人權、民族解放、本土文化、母語文學、教育改革等社會運動。作品因觸犯官方禁忌屢遭查禁封鎖。
寫作品類豐富，風格、技巧與主題多樣，另有作曲與電腦軟體，被稱為全方位作家。有百餘篇作品分別選入詩、散文、小說、評論的各類選集百餘種，並選入大、中、小學教科書中，部分作品被譯為英、日文發表於外國書刊。著作三十餘冊（詳見本書附錄），其中十一萬字的詩體小說《胭脂淚》是台語文學第一部史詩（EPIC），也是台灣文學史至今最長的敘事詩；詩作〈毋通嫌台灣〉被譜成二十四種不同的曲子，對催化台灣人意識與民主運動皆有深遠的影響。
林央敏文學田園網址：blog.roodo.com/tw_poem
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砥礪自己 在 Re: [閒聊] 砥礪自己的話- 看板CareerPlan - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
※ 引述《noloveu (汽球)》之銘言：
: 各位在困惑 失意時
: 有沒有哪一句話給自己力量呢??
https://ucef.ucbank.com.tw/progenet/good.htm
生活要有目的、生命始有意義。
身体要有健康、生活才能自在。
要有健康的體能，就要適度的運動。
把人生價值釐清， 再盡心力去做就是成功。
去掉忌妒， 不要老是想贏過別人， 許多煩腦就會一掃而空。
從未犯錯，表示你從未做事。
人與人之間必須溝通， 處理事情才有效率。
跟不同的人溝通，必須用不同的方式。
有效的溝通是成功的一半。
你要謙卑，謙卑才容易學習， 容易向別人請教。
沒有傲人學歷，只要不斷學習， 乃有出人頭地機會。
要擁有完美無瑕的友誼， 可能一輩子找不到朋友。
快樂不是因為擁有的多， 而是計較的少。
身体保有健康 子孫不受拖累。
人對團隊要有同體感、使命感， 才能發揮潛能。
以「信任分工」替代「猜忌對抗」， 團隊才會成功。
領導者雖應有威嚴， 但威嚴要能聽到下屬的真心話。
領導要成功，就必須感受到下屬的心聲。
領導人要成功， 就要有下屬敢說：這件事我負責。
領導人要成功， 就要有下屬敢說：領導你的決策錯了。
領導人成功之鑰：人品貴重、擇才納良、目標清楚、說服力強
最簡單的管理方法就是 做給下屬看，樹立下屬的學習榜樣。
改革最急迫的事，是讓員工願意學習。
你不能左右天氣， 但你能轉變你的心情。
世上最累人的事， 莫過於虛偽的過日子。
好好扮演自己的角色，做自己該做的事， 活出你的生命，作自己的主角。
不論你在什麼時候開始， 重要的是開始後就不要停止。
不論你在什麼時候結束， 重要的是結束後就不要悔恨。
獲致幸福的不二法門是 珍視你所擁有的、 遺忘你所沒有的。
貪婪是最真實的貧窮， 滿足是最真實的財富。
「創意」就是新好點子， 必須又好又新。
「創造力」就是「智力＋動力」。
「創意」仍然建築在學問之上， 要有創意，必須先要有學問。
志工當做生活一部分， 你將會活得更快樂！
持續充實或更新知識， 才能免於落伍，不為社會所淘汰。
學到老，才能活到老。
少而好學，如日出之陽； 壯而好學，如日中之光； 老而好學，如炳燭之明。
知不足者好學， 恥下問者自滿。
學然後知不足，教然後知困。
萬事不如身手好， 一生須惜少年時。
新竹高於舊竹枝， 全憑老幹為扶持。
舊書不厭百回讀，熟讀深思子自知。
讀十篇文章， 不如自寫一篇文章。
終身學習、追求新知， 成為生活的方式及條件， 才能有優質的生活與生命。
閱讀是最好的學習途徑。 一旦養成閱讀習慣之後， 學習任何事都會快樂的。
親職教育是神聖的責任， 適時的鼓勵，合理的讚美， 創意的啟發，真誠的互動，
你就是出色的稱職父母。
不要做超過自己不能負荷的事情。
寫下自己經歷過的事， 才能發覺自己偉大之事。
有良好的親子關係， 家庭裡就會更溫馨。
事以簡為上，言以簡為當。
繪畫是手腦並用的行為表規。
兒童畫， 是兒童生活的日記、是心裡的相本。
「終身學習」就是投資自己。
假如我們不改變方向， 就可能在原地踏步。
缺乏理想，人也將隨之枯萎。
學習即競爭力, 學習為創造其基的動力。
人生耐貧賤易，耐富貴難；安勤苦易，安閑散難； 忍疼易，忍癢難；能耐富貴、
安閑散、忍癢者， 必有道之士也。
成長的抉擇：
在責難中成長的孩子，容易挑剔刻薄。
在辱罵中成長的孩子，容易退縮休怯。
在嘲笑中成長的孩子，容易失去信心。
在敵意中成長的孩子，容易粗魯鬥狠。
在強褓中成長的孩子，不懂得勇敢。
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