こんばんわ❤️
ダイエット完了してに”TheBenza”シリーズ2、いんこ先生のビキニ科学者シーンの撮影が終わりました😍❤️
このために頑張ってたよ👌
ドラマの撮影自体は夏まで続きます👙
“asianbeauty“なピンクメイクしてもらった💄💓
普段しないmakeupって楽しいよね〜😍❤️
めっちゃわがままな注文聞いてくれるメイク様本当にありがとう😌✨Hanakoちゃんにやってもらったよ😍❤️
( @hanako_mua )
なかなか珍しいピンクメイクが本当ツボ😆
アジアンビューティー意識した感じどうでしょうか?😃
撮影のためのダイエット記録はザックリこちら👇
部分痩せダイエット気になる方はなんでも質問どうぞ😆
+++++++++++
ダイエット記録
+++++++++++
10日間
ウエスト-3cm
下腹-3.5cm
体重-1.8kg
体脂肪-2.8%
++++++++++++
ダイエット中の食事でよく食べたものランキング大体これでした❤️
1位ビビンバスープ
2位サラダチキンスープ
3位サラダ
4位バニラヨーグルト
5位ハンバーグ
++++++++++++++
運動
朝のストレッチ(毎日)
夜の運動10分〜20分くらい
たまにジム1時間30分
ランニング2回(40分と20分)
Sixpad (1日1回)
+++++++++++
部分や痩せにはやっぱりストレッチと痩せたい部分への運動が大事❤️
そして毎日ストーリーで報告することで、皆応援してくれて頑張れました🥺
本当にありがとうございます✨
2021年末くらいにAmazon prime videoで公開予定です📺
ぜひおたのしみに❤️
いつも、いいね👍コメント保存ありがとうございます🥺
みんなの、反応が私の活力❤️
いいねやお気に入りが本当に励みになります!!!
コメントもとっても嬉しいです😍✨
#thebenza
#amazonprimevideo
#amazonプライムビデオ
#tokyocowboys
#benzaenglish
#hakuinko
#inko
#blackhairstyles
#科学者
#ビキニ
#bikini
#sexybikinigirl
#pinkmakeup
#pink
#ピンクメイク
#asianbeauty
#asiangirls
#asianmakeup
#swimwear
#水着美女
#水着ギャル
#ダイエット成功
#ダイエット記録
#部分やせ
#短期集中ダイエット
#ウエスト痩せ
#sixpad
#アラフォーダイエット
#japanesegirl
#sexywomen
@ Asianbeauty
同時也有31部Youtube影片,追蹤數超過51萬的網紅鹿の間,也在其Youtube影片中提到,みんな体重じゃなくてメジャーを信じてダイエットをして はあ割とキープ頑張ってましたが、一度緩むと一気に崩れる私の悪い癖。。。 まだ取り返しはつく時期なのでまた追い込んで美ボディ目指します★ 1週間でもしっかり痩せるので食べながらも運動量を増やしてダイエット頑張ります!! 【現在】 身長→164c...
短期集中ダイエット 在 浜田ブリトニー Facebook 的最讚貼文
出産して、授乳もしてるのに
なかなか戻らない体重です😹
妊娠中は過去最高に太り、
MAX体重65.6kgでした💦
そして現在の体重
57.7kg。。。🙀
とにかくデカイんです🌀
というわけで❣️
4月6日には撮影もあるので
短期集中ダイエットはじめるよ🌟
とりあえず今日から
脂肪燃焼スープ(野菜スープ)で
お腹を満たします🥬
材料🔻
トマト缶
コンソメ
塩こしょう
鶏ムネ肉
ブロッコリー
レタス
ピーマン
長ネギ
舞茸
玉ねぎ
キャベツ
切って鍋に入れるだけなので
簡単だよ〜🍲
家族の為にも
健康でいないといけないから
マヂで産後ダイエット頑張るね💪
#ダイエット
#脂肪燃焼
#脂肪燃焼スープ
#産後ダイエット
#太り過ぎ
#浜田ブリトニー
短期集中ダイエット 在 サンキュ! Facebook 的最佳貼文
もうすっかり暑くなって薄着シーズン突入!
二の腕やウェストラインが気になりだした方も多いのでは!今回はブロガーおすすめ「短期集中ダイエット」を4つピックアップ!ちょっとのがんばりでもラインは引き締まるもの!一緒に理想のスタイルを手に入れましょう♪ 39.benesse.ne.jp/blog/39news/archive/1029
短期集中ダイエット 在 鹿の間 Youtube 的精選貼文
みんな体重じゃなくてメジャーを信じてダイエットをして
はあ割とキープ頑張ってましたが、一度緩むと一気に崩れる私の悪い癖。。。
まだ取り返しはつく時期なのでまた追い込んで美ボディ目指します★
1週間でもしっかり痩せるので食べながらも運動量を増やしてダイエット頑張ります!!
【現在】
身長→164cm
体重→52.6kg
この体重が決して重いという訳では無いです
この体重でも細さはそれぞれで私は完全に筋肉ではなく脂肪なので
頑張って引き締めたい
【目次】
1体重測定(ウエスト測る)
2鹿流ダイエットの掟
3食事について
4運動
5ダイエットを続けるために
🦌鹿の間ムック本絶賛発売中🦌
元60kg超えの非垢抜けがかわいいと褒められた30の美容法 https://www.amazon.co.jp/dp/4299003047/ref=cm_sw_r_cp_api_i_OPSXEbF8658AD
🦌YouTubeのお問い合わせ・お仕事依頼はこちらにお願いします
[email protected] 鹿の間宛
🦌お手紙はこちらにお願いします
〒153-0042
東京都目黒区青葉台4-7-7
住友不動産青葉台ヒルズ10階
C Channel株式会社 インフルエンサー部 鹿の間宛
💄プロデュースコスメコズミキ発売中💄
https://www.amazon.co.jp/dp/B084GMV897/ref=cm_sw_r_cp_api_i_hQSXEb5EA9HNB
●サブチャンネル『鹿道楽』
[https://www.youtube.com/channel/UCdU7vif1-pJy5UqlyJCzpVw]
●Instagram 日常と旅行とファッション
[https://www.instagram.com/rhodon41/ ]
●Twitter コスメやダイエット、主に美容を発信
[https://mobile.twitter.com/rhodon41 ]
●LIPS コスメとスキンケアレポ
[https://lipscosme.com/users/3308118]
●weibo
[https://bit.ly/2q5j9rB]
短期集中ダイエット 在 片倉岳人/ダイエットの知恵袋 Youtube 的最佳貼文
◆メンバーシップ
-特典-
1.自分に合った摂取カロリー&PFCバランスが分かる
2.メンバー限定の動画を視聴できる
3.メンバー限定の生放送で質問ができる(毎週日曜21時〜)
-登録はこちらから-
https://www.youtube.com/channel/UCGvRIuZH1C6_-p3qsNR2I-g/join
◆パーソナルトレーニングへの申し込み
https://gakutoktkr.com
◆SNS
Instagram:https://www.instagram.com/gakuto_k
Twitter:https://twitter.com/gakutoktkr
◆参考文献
◆注意事項
宣伝行為をした方、不毛な批判コメントをした方、僕のメンバーシップ加入者に対し攻撃的なコメントした方は「非表示」にさせていただきます。
一度非表示になると今後このチャンネルへのコメントが表示されなくなり、メンバーシップの特典の一部を受けることができなくなります。
あらかじめご了承ください。
#2週間で-4kg
#オートミール
#短期集中ダイエット
短期集中ダイエット 在 ネギ式ダイエット Youtube 的最佳貼文
【無料メルマガ】30日以内に−5kg痩せる
ネギ式DIETメソッドメールマガジン
➡︎ https://mailchi.mp/7d3f165a168d/fawceff1k1
私が直接指導で必ず痩せる❗️「1ヶ月個別ダイエット指導」
➡︎https://peraichi.com/landing_pages/view/5g98w
絶対痩せる低糖質パンです是非お試しください!🥖🥖🥖
「日本一美味しい低糖質パン」
➡︎ https://www.mikapan.com/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
DIETトレーナー根岸のコンテンツ
↓ ↓ ↓
【プレゼント付きメルマガ】30日以内に−5kg痩せる【無料】
ネギ式DIETメソッド➡︎http://negi-shiki-diet.com/
【会員制コミュニティー】
LIVE配信で直接質問できる!直接会話できる!
ダイエット一緒に頑張る仲間ができる!
ネギ式ダイエット塾 ON LINE
➡︎https://bakuro.negi-shiki-diet.com/opt/
ブログ:http://diet-kakumei-jiten.com/
インスタグラム:https://www.instagram.com/rnegishi/
フェイブック:https://www.facebook.com/1977negishi
Twitter:https://twitter.com/180bdNegishi
音声コンテンツ「ヴォイシー」
https://voicy.jp/channel/1203/89168?f...
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
参考動画
【短期集中ダイエット】1週間で確実に痩せる筋トレマッサージ方法!【即効お腹痩せ】
https://youtu.be/pU_mWZyfMqM
【ダイエット】1ヶ月本気でやれば確実5kg痩せる食事と1日のルーティーン大公開!!
https://youtu.be/0QYLYp5enOc
寝ている間に体重を減らす方法
https://youtu.be/OGN2t-j2nEg
短期集中ダイエット 在 ビジネス系・美容ダイエット系・恋愛系・生活の悩み系・体 ... 的美食出口停車場
当サイトは、ビジネス系・美容ダイエット系・恋愛系・生活の悩み系・体の悩み系・精神的悩み系・神経症の悩み系・自己啓発系の情報を、読者様が参考にできるような ... ... <看更多>