上星期同大家分享過 OLLY營養補充軟糖,好開心收到你哋嘅DM知道你哋都有買嚟試!😘
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同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過471的網紅白白pai,也在其Youtube影片中提到,在台灣有將近一半以上社區高齡者有失眠問題 夜晚失眠影響白天精神狀態、情緒控制,嚴重可能造成失智 幾點簡單的小技巧,幫助夜晚睡眠品質 03:27 睡眠四扇大門: 睡眠周期 05:30 影響睡眠品質的金鑰匙: 第一睡眠周期的重要性 07:28 睡眠增補劑 08:40 營造睡眠的氣息 09:51 不要強迫...
睡眠周期 在 Ronnie 媽媽 Facebook 的最佳貼文
𝙶𝚘𝚘𝚍𝚋𝚢𝚎 𝚂𝚃𝚁𝙴𝚂𝚂 𝚊𝚗𝚍 𝚂𝙻𝙴𝙴𝙿 𝚠𝚎𝚕𝚕
在職媽媽唔易做
壓力大,一晚扎醒幾次係基本 😮💨
我已經好耐唔知咩叫有覺好瞓
直至上星期開始試 #OLLY 營養補充軟糖
日日早睡早起😍好神奇
喺美國好受歡迎嘅OLLY已經黎到香港
有別於一般supplement
OLLY 係天然生果味 🍓🍇
隨時隨地輕鬆易入口,仲幾好食添
針對唔同問題有唔同口味嘅軟糖
我就揀咗以下呢兩種啦🤍
𝗚𝗼𝗼𝗱𝗯𝘆𝗲 𝗦𝗧𝗥𝗘𝗦𝗦丨OLLY舒壓營養補充軟糖
活用多種關鍵成分,有助減輕壓力的緊綳和不適,放鬆心情,冷靜應對不同挑戰。
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睡眠周期 在 Facebook 的最讚貼文
【🌟OLLY營養補充軟糖新登場🌟多款限時優惠等你嚟拎🛍❗】
間唔中都會有媽媽inbox我📩,問我有無營養補充品推薦,佢地好多時要返工又要照顧家庭,生活壓力好大🤦🏻♀️,瞓得唔好,成日眼光光等天光...... 但係市面各種營養補充品都係藥丸,又苦又唔好味,令人卻步😞
我最近就試緊來自美國嘅 OLLY 安神助眠營養補充軟糖 SLEEP 💤 👍🏻,由多種活性成分混合至最佳比例,褪黑素能令人快速入睡,建立良好睡眠周期;🌼添加洋甘菊、百香果和檸檬香蜂草,幫助紓緩和放鬆😴。我自己試過都覺得好work,有需要就瞓覺前30分鐘食2粒,可以瞓得更好。
OLLY 真係照顧到每位女士唔同嘅健康需要,另外私心推介多2款產品俾大家 👉🏻
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睡眠周期 在 白白pai Youtube 的精選貼文
在台灣有將近一半以上社區高齡者有失眠問題
夜晚失眠影響白天精神狀態、情緒控制,嚴重可能造成失智
幾點簡單的小技巧,幫助夜晚睡眠品質
03:27 睡眠四扇大門: 睡眠周期
05:30 影響睡眠品質的金鑰匙: 第一睡眠周期的重要性
07:28 睡眠增補劑
08:40 營造睡眠的氣息
09:51 不要強迫睡覺
11:03 頸胸放鬆好入眠
睡前可以做的瑜珈
https://youtu.be/CowanabRqAQ
睡眠周期 在 精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル Youtube 的最佳貼文
【チャンネル登録をお願いします】http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
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【質問】「夕方から凄く眠くなり、夜の7時に寝てしまい、夜中の2時に起きてしまいます。どうしたら良いですか?」
質問者:和香子さん
「朝散歩を1年くらいしています。8時くらいにスゴく眠くなり、夜11時半まで起きていて、夜中3時に目が覚めたりします。夜11時に寝て朝6時に起きるには、どうすればよいでしょうか?」
質問者:受講生セミナーさん
睡眠周期 在 果籽 Youtube 的最佳解答
|睡眠時數|香港人每晚睡不足7小時只排全球第16位 哪國人睡最少哪國人最懂睡 即看全球排行榜
"究竟邊個國家人民可以瞓得最多?睡眠手機應用程式Sleep Cycle平日會在淺睡期時以不用響鬧裝置情況下喚醒用戶,並統計用戶的睡眠周期及質素,而其網站更公佈了各國人的睡眠長度、睡眠質素、入睡時間、起床時間,甚至是鼻鼾長度等。
「最快樂國家」都瞓不到8小時
根據統計資料,比較55個國家最少睡眠時間第一位是日本,平均睡眠時數一日只睡6小時18分鐘;第二位是韓國,平均睡眠時數瞓6小時25分鐘;緊隨其後是菲律賓,平均睡眠時數瞓6小時37分鐘。香港則排第16位有6小時56分,與巴西一樣。最多睡眠時數的國家為芬蘭,當地人有7小時41分,難怪被選為「最快樂國家」。不過,觀乎所有國家平均都不可平均瞓8個鐘,似乎「足夠睡眠」真的只是個夢想。
疫情下睡眠及心理健康成危
肺炎疫情去年突然來襲,令各國人民生活模式大轉變,因此Sleep Cycle與哈佛醫學院導師Rebecca Robbins作出研究《2020年冠狀病毒中的睡眠及精神健康》(The Sleep and Mental Health Amidst the 2020 Coronavirus Pandemic)。
報告一共統計近7萬用戶、由2020年1月至5月合共3千3百萬個睡眠資料,當中發現,比利時人擁有最佳睡眠質素,有77%;最差則為韓國、只有62%。歲數層方面,18至24歲人士睡眠質素最差,其次為25至44歲,原因多為怕失業;近45%受訪者感到焦慮、24%有感到更憂鬱,而原因大概可總結為長期使用科技裝置、太多咖啡因及少運動所致。"
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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睡眠周期 在 入睡期、淺睡期、熟睡期與深睡期 - Facebook 的美食出口停車場
這時,我們可以從睡眠週期做計算,抓住正確的睡覺時間、長度,避免失眠問題產生。例如本身需要睡7個小時才有精神,習慣晚上11:00就寢,根據睡眠週期計算,假如一個週期是 ... ... <看更多>