一夜睡不好會怎樣？
名校研究一次告訴你後果。
睡不好會怎樣 在 天下雜誌 Facebook 的最佳解答
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過28萬的網紅理科太太Plus，也在其Youtube影片中提到，週一早上總是很累，除了真心不想上班 週末的 #報復性熬夜 造成 #人工時差 也是原因 睡不好的黑眼圈可以遮，但腦子跟身材走鐘很難遮 等一下不妨趕快睡個午覺壓壓驚 . 🎬【#睡不好會怎樣】片段節錄 而且如果你想要減肥，睡眠對你更是重要 以一個 55kg 的人來說 睡 1 小時可以燃燒 38 大卡 睡 ...
睡不好會怎樣 在 理科太太 Li Ke Tai Tai Facebook 的最佳貼文
週一早上總是很累，除了真心不想上班
週末的 #報復性熬夜 造成 #人工時差 也是原因
睡不好的黑眼圈可以遮，但腦子跟身材走鐘很難遮
等一下不妨趕快睡個午覺壓壓驚
.
🎬【#睡不好會怎樣】片段節錄
而且如果你想要減肥，睡眠對你更是重要
以一個 55kg 的人來說
睡 1 小時可以燃燒 38 大卡
睡 10 小時可以燃燒 380 卡
就跟你狂跑 1 小時燃燒的卡路里差不多
#訂閱新頻道 #新影片連結 都在留言處👇
睡不好會怎樣 在 黃文熙 Xanthe Facebook 的最讚貼文
#睡眠跟運動一樣重要喔
一夜睡不好會怎樣？
睡眠不足的後果，讓人非常「有感」。多個研究指出，只要一個晚上睡不好，感冒機率就變4倍。史丹利醫師說，一個晚上睡不好，「就會讓你沒什麼動力、同理心大幅下降，反應變慢，注意力難以集中，但食慾會增加」。
賓夕凡尼亞州立大學研究人員發現，一晚睡眠時間不到6小時，會導致飢餓素（Ghrelin）增加，而帶來飽足感的瘦體素（Leptin）會下降。因此，你疲累時容易覺得餓，而且難以飽足。
「長期看來，如果睡眠時間不足，會提高罹患特定癌症、糖尿病、阿茲海默症、肥胖、認知能力下降，憂鬱和心臟疾病風險。」
哈佛醫學院一份研究發現，如果一個人連續5年晚間睡眠時間都不到5小時，動脈硬化風險增加300%。史丹利說：「睡眠不足沒有任何好處，但我們所處的社會，卻是如此的不重視睡眠。」
http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5082692
睡不好會怎樣 在 理科太太Plus Youtube 的精選貼文
週一早上總是很累，除了真心不想上班
週末的 #報復性熬夜 造成 #人工時差 也是原因
睡不好的黑眼圈可以遮，但腦子跟身材走鐘很難遮
等一下不妨趕快睡個午覺壓壓驚
.
🎬【#睡不好會怎樣】片段節錄
而且如果你想要減肥，睡眠對你更是重要
以一個 55kg 的人來說
睡 1 小時可以燃燒 38 大卡
睡 10 小時可以燃燒 380 卡
就跟你狂跑 1 小時燃燒的卡路里差不多
.
🧬新頻道進化中
#理太PLUS https://bit.ly/2wxaOQD
🧫原頻道進行中
#理科太太 https://youtu.be/WtnUNm4xfS8
🔬理家的私生活
https://www.instagram.com/liketaitai/
睡不好會怎樣 在 睡不好 的美食出口停車場
3:32 Now playing. 【平安醫館】總是睡不好？睡覺打呼、嗆醒竟會增加中風機率！大多數人沒注意的「睡眠呼吸中止」 · 4:35 Now playing. 失眠淺眠怎麼辦？工作壓力大睡不好？ ... <看更多>