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2019/05/22
今天不用準備便當所以炒麵最方便
在切紅蘿蔔的時候 突然想到老媽說 ：
「欸妹妹是不是不要太常吃紅蘿蔔？聽說紅蘿蔔會黑色素沈澱」
(妹妹皮膚像弟媳 超級白(欸我沒有在罵人喔🤣白裡透紅那種)
噗，才寶寶而已是有多常曬太陽啦
等她以後有升旗典禮再少吃也不遲😂
而且這種事你為什麼現在才聽說
小時候你都一直叫我吃紅蘿蔔 還跟我說眼睛會變大
(別人說我眼睛大時我都真的以為我是因為吃很多紅蘿蔔)
你知道我已經經歷多少升旗典禮和運動會了嗎
而且懷我的時候還一直喝鐵觀音(淚奔)
好啦不要亂講喝茶小孩會黑
我其實膚色是遺傳我老杯👩🏾👩🏾👩🏾👩🏾
今天是粉絲Request溫柔的日式妝～💁♀️
日式妝有幾個point~~☝️
第一個、日本人喜歡眉毛顏色是比較淺色
因為這樣眼睛會看起來比較大👁
所以很多人會染頭髮的時候一起染眉毛
眉毛顔色最好看的是比頭髮顔色淺一點顏色🕺
然後比較平的眉毛型！
第二個
眼影最多人用大地色、因為應該大家知道最好搭配🤣🙌男生也大部分喜歡這種眼影吧～😏
也日本人比較喜歡自然的顔色
我就今天比較深的巧克力色眼影畫在靠近眼睛的部分像眼線的感覺
第三個
上睫毛裡面(眼睛粘膜部分)畫眼線筆、今天我沒有畫眼線液筆直接刷睫毛膏
日本人比較重要睫毛膏 因為看起來比較有精神跟氣質💫
如果畫眼線的話大部分的人會喜歡畫很細很自然的
每一個國家有化妝特色還満有趣的🦋
今天帶的隠形眼睛也是日本品牌 @shobieyes_taiwan
眼睛看起來自然變大喔～！
#日式妝
#有比較像日本人嗎？😂
#makeup Rachel Wine瑞秋懷恩
#hairstyles by me
#outfit
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隠形眼睛|SHO-BI HAZELBROWN
KATE|雙用立體眉彩筆N(細芯BR-5)
KATE|3D時尚眉彩膏BR-2
FLOWFUSHI|MOTE自然心機睫毛膏-自然優雅黑
FLOWFUSHI|MOTE 睫毛膏技術3微
ZAO|蒙娜麗莎眼眉筆-613
rms|rms Beauty Wild With Desire Lipstick-vogue rose
Rachelwine|零瑕疵礦物遮瑕 色號#2
Rachelwine|毛孔隠形礦物飾底粉
Rachelwine|清透礦物粉底色 M02
Rachelwine|自然氣色腮紅 K02珊瑚紅 K03櫻花粉
Rachelwine|細緻雙眸礦物眼影 S04稻禾、S01薰衣草、S12金穂、S22巧克力
一個關於駝背與姿勢不良的經驗---連續五周
「我男朋友駝背很嚴重，那個可以調嗎?」
"駝背"，就我所學來說可分成兩類：
一類是生長過程中脊椎的曲度過大造成的駝背，原因可能是天生的或小時候受到外力造成脊椎曲度變大，如小時候因為薦椎還沒有完全合起來，這個時候跌坐可能造成五塊薦椎的相對位置不正，生長的過程薦椎和成一塊的時候會斜斜的，這樣整個脊椎系統的曲度就會變大，所以會駝背。而這樣的狀況站著坐著的時候有可能看不太出來，像豆花藥師就是小時候跌坐過，所以薦椎往內溝，但是經過後天的練功，平常坐跟站看不太出來，但是趴著的時候就可以很明顯地看到是駝背的。
一類是使用不當或受傷造成的駝背，脊椎本身的曲度可能是正常的，因姿勢不良(長期坐姿不良、低頭族)、受傷、長期勞損(彎腰、搬運工)等原因，導致脊椎曲度變大才會駝背。當你要求他要正坐或抬頭挺胸的時候，他們會覺得要用力，而且不舒服，只有在駝背的姿勢下才是不用用力的。
最常見的姿勢就是久坐看電腦螢幕，看電腦螢幕的時候眼睛會用力盯著電腦，頭就會不知不覺的往前，下巴往前凸出去，導致頸椎曲度加大，接著就會想要往後靠，腰椎往後曲度加大，然後就會想要把腳打開後往後勾起來。
另外就是坐沙發的時候腰椎會整個陷進去，一樣會造成脊椎的曲度加大。
低頭族的姿勢剛好也就是駝背的姿勢，久了之後，肌肉沒辦法放鬆卡住了之後就會駝背，然後就出現了所謂的頸椎大包跟時不時的腰酸背痛或是肩膀痠痛了。
但是這一類的駝背，如果還沒有嚴重到改變脊椎原本的曲度，在趴下的時候，脊椎是不會整個凸起來的，而是平坦的。
而這位男朋友是屬於後者，他是因為坐姿不良加上低頭族造成的，不過因為才25歲，身體還沒有甚麼太大的不舒服，除了偶爾有胸悶的狀況之外，就是看起來比較頹廢一點。可以從第一周的照片看的到背部從頸部到骨盆是彎彎曲曲的，而且頭會不自覺地往右邊看，肩膀也略略的有一高一低的狀況，整個背都往後拱起。
調理的重點在於把縱軸因為彎曲過久卡住的筋膜解開，順序由足弓開始一路到胸椎、胸骨柄都要做調理。
調理的邏輯是：
要調整脊椎之前要從最底部開始，跟解開繩結一樣要從末端開始，首先是坐著時候往後勾的小腿肌肉鬆開，然後把足弓拆開，接者把因為腳開開的髖關節放鬆，然後把骨盆拉正，這樣才能夠依者骨盆把脊椎一節一節對正對平，最後再把胸骨柄對平就大功告成了。
第二類長期姿勢不良的狀況通常沒有辦法一次調整就好了，因為是平常的習慣一點一滴造成的，除了做調理之外，還是需要自己慢慢把習慣改過來，可以看到連續幾周調理前還是都有一點歪，然後調理後比較可以坐正，然後再配合自己注意坐姿習慣，還有注意下巴不要往前讓頸椎曲度變大，到第五周來的時候就已經可以正坐了，雖然還有一點點駝背，但是已經好很多了。
我回答他：「駝背也是可以調整的喔，不過如果是天生基因造成的，就沒辦法單靠手法調理，要穿鐵衣了喔。」
#駝背
#姿勢不良
#低頭族
#坐沙發
2018.2.26 豆花藥傷科
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