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#今日のごはん
冷蔵庫にあった野菜でチャチャっと和風スープ。
＠saitama_sunday_soup で余った野菜を捨てずにスープにすることで食品ロス削減につながる取り組みを紹介していました。
こういう個人の努力の積み重ねが大事ですよね。
今なら ＠saitama_sunday_soup でスープを投稿してプレゼントが当たるキャンペーンを開催中。
みなさんも冷蔵庫の中身をチェックして
余った食材があれば捨てずにスープにして食べてみてください！
#さいたま食べつくスープ #PR #食品ロス削減 #サーモス #THERMOS #soup #sustainability #スープジャー #真空断熱スープジャー #スープ #サステナビリティ #ゴミ問題 #おうちごはん #料理 #簡単レシピ #自炊 #野菜 #和食 #和食ごはん
How to make Japanese Bento box
簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。
▼今日のスープジャー弁当メニュー
・おにぎり（梅おかか＆昆布の佃煮）
・豚汁
【使用している調味料】
和風だし→茅の舎だし https://amzn.to/3i67ezm
コンソメ→茅の舎野菜だし https://amzn.to/2QYEX1E
砂糖→キビ糖 https://amzn.to/3i23kHF
醤油→久原醤油 https://amzn.to/3gVB8oA
米油→https://amzn.to/357l5BH
★初著書 にぎりっ娘の「はじめての子どもべんとう」
https://amzn.to/31UQGol
★BGM「Bird talk」byピアノ弾きpianimo
https://www.youtube.com/watch?v=adpYoDQl6U4
★ブログ
Blog「お弁当中」
https://nigiricco.com
＃お弁当 #Japaneselunchbox #豚汁
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【今日のお弁当箱】Today's Obento box
◎サーモス 真空断熱スープジャー 380ml
https://amzn.to/2JLjM3j
【本日使用したキッチンアイテム】
◎ドーバー パストリーゼ77 スプレーヘッド付 500ml/Pasteuriser
https://amzn.to/2ITPGWU
◎鍋/pot
DANSK（両手鍋）https://amzn.to/2XcXoTq
◎アルテレニョ カッティングボード /Arte Legno Cutting board
https://amzn.to/2I85qIC (amazon)
Shop「FULLangle」
※形違いですが、1点ものですので同じものはありません。
◎包丁 「タダフサ」170mm三徳包丁 /Kitchen knife
https://amzn.to/36BxkV9
◎スタッシャー（シリコーンバッグ）
洗って使えるエコな 保存 容器 レンジ オーブン 食洗器 対応 冷蔵 冷凍
https://amzn.to/33GDlPZ
◎フライ返し https://amzn.to/36hhwJP (amazon)
◎計量スプーン https://amzn.to/2So25Kc (amazon)
◎ステンレスピーラー https://amzn.to/2OAXYFG (amazon)
◎チリトリ ザルボウル https://amzn.to/2Fc7bQu (amazon)
◎スパイスボトル https://amzn.to/2THyAyN (amazon)
フリフリスパイスボトル https://a.r10.to/hvtrj4 (amazon)
※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、
おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないよう
です。
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【お弁当の詰め方】
１.温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。
２.温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。
前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。
３.ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。
【腐敗防止】
★抗菌シートを使用する。
★お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。
★トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。
★ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。
★保冷剤、保冷バックを使用する
【抗菌効果があると言われているもの】
★大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび など
※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。
!!注意事項!!
※生もの（半熟卵等）を扱う動画があります。
季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は
食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。
※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。
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**Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
I'm sorry when I make a mistake.**
▼チャンネル登録よろしくお願いします！
https://goo.gl/LfYy9M
オススメのアイテム
サーモス 真空断熱スープジャー 380ml
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小型ライトAputure AL-MC RGBWW LE
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BAGSMART トラベルポーチ 6点セット
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iPad
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カメラ小物入れ
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▼ラジオチャンネル「のりのりビートラジオ」
https://goo.gl/3orviH
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（現在工事中）
取材・商品紹介・出演・仕事の依頼はこちらまで！
beat910@gmail.com
※ドローンについて
国土交通省から認可された機体で飛行させております。
阪空運第17009号
阪空検第7039号
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BGM by Epidemic Sound
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*編集環境
PC：iMac 27inch 2019
(CPU 3.6 GHz Intel Core i9, メモリー64GB, グラフィックボードRadeon Pro Vega 48 8 GB)
サブ：MacBook Pro (Retina, 15-inch, Mid 2014)
CPU:2.2GHz / メモリー16GB / Intel Iris Pro Graphics
編集ソフト : Adobe Premiere Pro CC
https://goo.gl/t8X7RU
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※購入リンクはAmazonアソシエイトリンクを使用しております。
■撮影機材
【メインカメラ】
.Sony α7 Ⅲ
https://amzn.to/2T3ebaU
サブカメラ
・Sony a6600 Sony貸出機
https://amzn.to/36ueRtD
【レンズ】
・タムロン（TAMRON） 28-75mm F/2.8 Di III RXD ソニーEマウント用（Model A036）
https://amzn.to/2QvV9bp
・SONY ズームレンズ FE 100-400mm F4.5-5.6 GM
https://amzn.to/300V1Ul
・Sigma Art 18-35mm F1.8 DC HSM
「キヤノン用 APS-C専用」
https://goo.gl/bv8UGG
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【マイク】
・RODE ロード VideoMic Pro+ コンデンサーマイク VMP+
https://goo.gl/ro5rJt
・Rode Video micro
https://goo.gl/Mg2y38
【スタビライザー・ジンバル】
・Zhiyun weebill lab
https://goo.gl/Uc163b
【三脚】
・マンフロット MK190XPRO4-3W 190
プロアルミニウム三脚 4段＋RC2付3ウェイ雲台キット
https://goo.gl/tUyowJ
・マンフロット
befree one アルミニウム三脚キット グレー MKBFR1A4D-BH
https://goo.gl/nTS3RJ
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【カメラバッグ】
・Peak Design Everyday BackPack 30L
https://goo.gl/XEntyb
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車：ランドクルーザープラドTX （「SOMPOで乗ーる」のマイカーリース） https://bit.ly/2utpIGa
今回は、お弁当でも腸活を！ということで、お気に入りのスープジャー(サーモス)でおかゆを作ってみました。料理はすべてスープジャーがやってくれるスープジャーレシピなので、基本的には放置するだけです。
らくちん(*´▽｀*)
▼今回使ったもの
・サーモス 真空断熱スープジャー 380ml レッド JBU-380 R
https://amzn.to/2HSBUad
・日食 プレミアムピュアオートミール
https://amzn.to/3mDoHkw
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【オートミールレシピ】オートミールの韓国風キムチーズドリアの作り方！ダイエットや腸活に使えるよ♪【簡単料理】
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#スープジャーレシピ
#オートミール弁当
#スープジャーオートミール
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▽長谷川ろみの活動概要
・元おデブ-20kg/アラフォー
・発酵ライフ推進協会 通信校 校長 &プロデュース
・東京商工会議所認定 健康経営アドバイザー
・腸活メディア「腸内革命」編集長 & 講師
・著書「発酵菌早わかりマニュアル」
・2019/6～腸活youtuber始めました！
Twitter：https://twitter.com/haseromi
Instagram：https://www.instagram.com/hasegawaromi/
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