關於 登山 能量棒 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

✍🏻減脂適合吃能量棒或穀物棒嗎？

之前有粉絲提出的疑問，今天就做成貼文分享給大家～
#momo營養師來解答
#有問題歡迎底下留言或私訊我喔

💬營養師，能量棒在減脂時可以當零食吃嗎？

能量棒給人的普遍印象就是「健康食物」，
但有些產品除了穀物、堅果、水果乾外，
還會再加上一些toppings- 巧克力、白巧克力、蜂蜜、焦糖等等來增添風味，吸引更多人的消費意願而思考要不要買來吃。
想減脂也吃、想增肌也吃、沒運動也吃、看到就想吃🤣？
只因為是健康食物嗎？

1. #營養標示要會判讀，了解此營養棒三大巨量營養素中哪一個佔比較高
2. 選擇精製糖含量低
3. 不要以為隨便當低卡零食就可以了，熱量低不等於減脂效果好
4. 時機點可選在登山時、或是重訓之後
5. 很重要的就是：不要以為很健康就可以大量攝取。即使是天然食材為主的營養棒，也不能取代真正的食物～

以原型食物為主的飲食習慣，
能夠讓身體與體態、甚至是情緒越來越進步～
所以減脂的各位，吃原型食物才能低卡又有飽足感唷☺️

📝有推薦的營養棒也可以留言讓我知道😜

#營養師 #營養棒 #穀物棒 #蛋白棒 #堅果棒 #低卡零食 #營養標示 #減重 #健康均衡飲食 #營養師推薦 #營養資訊 #減脂 #momo營養師減脂怎麼吃

小羽本身就很愛運動~所以身上有一個簡單又方便的 #運動補給品 可以說是標配😂
這次 #丁小羽 要跟大家分享的是 #新萬仁千沛運動補給品🥳
這款 #CENTUPLE千沛能量棒穀物棒 可以讓你在運動前、中、後都能及時補充能量►►https://tinyurl.com/3t5mevtj
#千沛能量棒 可口不錯吃，又有添加多種能量穀物增加飽足感，添加多種綜合胺基酸，是補充能量的好幫手👍
喜歡從事各項運動或是登山健行的你，#千沛運動補給品 會是你的好選擇唷🤓

當初一個想法，沒想到是在這麼多人的支持與注目下即將成行！

抵達民宿和所有成員會合，
看到堆積成山的贊助物資，
令大家既開心也更加期待山上大展身手，
必定要讓所有人的期望和付出達到最好的實現！

Let's go！

感謝所有用物資共襄盛舉淨山活動補(餵)給(養)志工們的：
靜享 JING XIANG delicious 酸菜/麻醬蕎麥乾拌麵
米森愛有機 超多堅果、 脆果、腰果、麥片、黎麥餅...
Red Bull 超給力能量飲
Spark Protein 好吃的高蛋白脆球
Columbia Sportswear 帥氣登山帽
UP Sports 咖啡因能量棒

特別感謝的後援夥伴：
Façade international 彥恩國際經紀事業股份有限公司
Casual愷穹戶外運動工作室C.O.S

了解 #淨山 更多、更多資訊也會持續更新在募資網頁喔！
清淨一點更美好！中央山脈淨山募資計畫 #能高安東軍｜我愛爬山，也愛地球
→ https://www.zeczec.com/projects/trifishmountaincleanup2021

這一趟，深入中央山脈南南段為期10天 ; 我們踏入天堂，歷經煉獄，最後走回人間。
#十日縱橫鬼湖全集 探訪神池、大小鬼湖、紅鬼湖等人蹤罕至山域。這次路線橫跨高雄與台東，石山林道特生中心啟燈，沿著中央山脈陷落區往南，最後出知本林道，共計100多公里。
有走完嗎？過程中又遇到什麼事情呢？

感謝大家收看~ 下週三見! love you all:)
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⟜ 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 𝐦𝐞 來找我玩! 🏕
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⟜ 合作邀約請寄給我們 ｜christina830829@gmail.com

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⟜ D1實際路程
07:22 特生中心 1600M
07:26 溪南山登山口 1650M (開始陡上1000M)
09:15 貨櫃屋 2330M (有水.需過濾) 爬升了680M
09:30 續行 (路徑於貨櫃屋右後方樹林 山徑轉緩，沼澤地，蘚苔類植物
10:30 溪南山 2650M
10:48 續行
11:15 C1點.稜線鞍部岔路(溪南山前營地)
11:20 往左下切石山秀湖2300M
11:50 石山秀湖 (2300M) 水
12:30 回重裝處 三岔路口
12:48 C1溪南三岔前營地 (舊石山林道岔路口）2500M
13:10 石山前營地
14:30 廢棄瞭望台 2818M
15:00 下切石曝區，往右腰繞
16:00 石山東鞍營地 2500M
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⟜ 補給品 🍫
UP咖啡因能量棒https://goupsalad.com/UPxChristinako

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⟜ 我的戶外裝備
拍攝影片｜iphone11 手持+insta one R
相機｜Canon EOS R 24-105mm
大包｜MR RAVINE 50L
遮陽帽｜columbia
毛帽｜攀山鼠
頭燈｜BD revolt充電式
手套｜3M
外層｜ BD 防風雨外套
睡墊｜NeoAir XLite超輕睡墊 短版 119cm
枕頭｜sea to summit 20D 充氣枕 2.0
睡袋｜ Chinook
濾水器｜Katadyn / SAWYER
防水袋｜ EXPED Fold-Drybag UL 輕量化防水袋22 L
帳篷｜ MSR hubba hubba NX2 歐洲限定色
Music by https://www.epidemicsound.com/music/featured/

#大小鬼湖 #中央山脈南南段 #鬼湖全集連載 #台灣百岳 #台灣深山秘境 #小鬼湖 #紅鬼湖 #神池

最近因為天氣冷，很容易肚子餓欸，有時候真的很想吃點什麼，但是什麼都似乎很容易讓自己變胖。

號稱「以最小的體積，在短時間內供給身體大量能量的健康點心」～#能量棒 ，非常適合有在運動的朋友們，游泳完、登山後、甚至是騎腳踏車後常常會湧來一陣的飢餓感，是健身愛好者的最愛！

孩子們有時候在學校的游泳課、體育課後，比起澱粉類的麵包，我覺得能量棒也是一個很好的選擇噢！

自己做的棒子最對味
居家旅行 健身運動 上山下海 結婚生子 必備良方

feat.營養師Ricky

材料
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大燕麥90g/南瓜子20g/榛果20g/核桃20g/曼越莓果乾40g/
香蕉一條/楓糖40g/二砂20g/鹽巴1g/奶油30g/香草籽醬些許/肉桂粉適量

180度烘烤30分鐘

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#跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe