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Hey, 你寫過登山計畫書嗎？
我的第一篇，獻給了去年五月的郡大山。
這一年前前後後加起來，也寫了快十篇，平均每篇得花上2~3小時才能完成；不單是開啟Word檔打字，更多時間其實是花在蒐集資料、判讀地形及驗證資訊。
過程中除了要投入大量時間外，在驗證資訊的時候也曾覺得煩躁，懷疑自己那麼認真寫這些，真的有用嗎？
但當我站在山裡，眼前的岔口和腦海中的路線相疊之時，是那麼真實地感受到自己對路線和風險的把握；那份踏實感和單憑翻過幾篇遊記就上山相比，是截然不同的。
這次分享的登山計畫書範本，是以郡大山單日行程為原型，後續要改寫成多日行程也滿容易的，希望能幫助大家在下筆時比較有方向，也歡迎留言分享你的想法哦✨
❗️開放下載❗️
登山計畫書Word檔 》reurl.cc/W3agOy
#登山計畫書 #登山 #登山準備 #圖文 #郡大山 #百岳 #travelyam #tripmoment #landscape #mountains #hike #hikinggirl #outdoorphotography
📢 帶孩子登山沒問題，但 #事前計畫書 一定要有！
許多爸媽開始帶孩子上山，但常常有疑問，高山是否適合小朋友？
其實願意帶孩子上山，都是鼓勵與支持的，但是一份詳細的 #登山計畫書 是一定少不了的！
1⃣ 裝備檢點表
成人有適當的裝備，兒童也是。爸媽一定要先研究好路線，準備適合孩子的登山裝備，並且出發前確實檢視。
2⃣ 撤退計畫
有登山計畫，就該有撤退計畫！ 尤其要評估小朋友的體力、經驗，勁量挑選較安全的路線，並做好隨時折返的打算。
3⃣ 路線時程表
孩子與成人的登山速率不同，時程表要配合孩子的狀況，並且按表操課，降低突發狀況的發生機率。
4⃣ 天氣預報
出發前三天觀察注意天氣的變化，做好因應對策。
5⃣糧食計畫
計算好成人與孩子的行程所需糧食，建議可為孩子備一些愛吃的食物，避免高山上影響食慾，也要確認路途中的飲用水源！
6⃣地圖
事先了解每段路的地形狀況，並配合GPX規劃路線，了解方向與岔路等。
7⃣車程計畫
整個行程的交通規劃，要備好充裕的時間，避免急忙趕車與交通疲勞影響登山活動。
這些計畫都是親子登山前，該做好的準備，因為親子登山，最重要的就是『安全』，只有安全又愉快的登山，才會讓家人持續地進行登山活動，也能讓孩子可以主動參與登山計畫當中，培養更好的親子關係～
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[老人只會回憶] 去年的冬天在爬富士山
看到最近各種雪文各種曝光，不禁來進行個老人式回憶的動作XD。
在去年年初冬天還可以出國的日子，P編為了阿空加瓜獨攀的挑戰，先去了一趟冬季富士山進行適應，複習一下雪地上行走、運用冰斧及雪地制動練習。
「富士山冬天可以攀登嗎?」
當然可以，但是到了當地才發現99%日本人都不知道這個小秘密---日本屬於報備制的登山管理，意思是「可提交登山計劃書，但不會有登山許可文件」。所以我們奔走登山口、派出所，提交登山計畫書，花了幾天處理日本官僚的管理方式後才正式成行。
回到正題，富士山上的風超套的(台語)，大約時速60公里吧。
那時我和山友振文本想循著夏季登山路徑上攀，因為也沒有人在爬，所以根本就沒有路徑可言，所以我們就直接陡上，「欸這是屋頂欸」途中也經過了幾間在夏天應該是房子的地方🤣，全趟非常歡樂也算是行程不順利中的攀登順利，但可惜因為一些意外，最後只好黯然撤退，原因太蠢之前有提過，這邊就不提了😂。
欸，完全沒提到重點。
最重要的是Ｐ編最近看到很多人對於雪這件事很興奮，紛紛想要去賞雪（其實是冰），但其實背後有其風險也要注意，有經驗的捧油都知道，走在結冰的地上非常滑，如果沒有準備冰爪或是制動工具（如冰斧登山杖等），很容易就跌個狗吃屎，如果今天去爬山或是旁邊是懸崖的話，摔下去不是開玩笑的，可能會晚七天回家。需要大家提醒大家。
最後，附上老人回憶中的富士山冬攀照片，裏頭也有一些當初雪地攀登的影片。
冬攀富士山文章: https://wp.me/p73WNJ-9TZ
#冬季攀登 #富士山
#justgotraveler
芮芮IG👉️rebecca_tsai
https://www.instagram.com/rebecca_tsai/
旅遊日期：2021/03/30
07:08 我是錯字王，把水鹿的鹿打成「路」😅大家笑一笑吧😂
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栗松溫泉介紹
台灣有許多野溪溫泉秘境，但大家知道台灣最美的野溪溫泉在哪嗎？秋冬時節就到台東「栗松溫泉」走一趟吧！
栗松溫泉一直是號稱全台最美的野溪溫泉瀑布，位於標高1075m的新武呂溪支流峽谷，是一處尚未開發的野溪溫泉，溫泉源頭來自岩壁，屬於瀑布型溫泉。栗松溫泉的水溫約45-65度，酸鹼值約pH7，屬於弱鹼性的碳酸泉。
一年可拜訪的季節十分的短，從每年的10月底～隔年4月中下旬枯水期前往，其它月份則不建議前往，因為溪流容易暴漲，不僅溫泉容易被蓋過，溯溪的危險性也增加。
要到達栗松溫泉過程並不輕鬆，除前段緩下坡之外，有約900公尺的陡下切路段需要克服，抵達河谷後須溯溪、攀爬石頭才能抵達栗松溫泉位置，這段路有繩索可以拉，但岩石很滑、且施力點不好找，對於攀岩經驗或是不常到戶外的人來說，找腳下的落點真的有點難啊～
但真的不得不說，看到栗松溫泉所有辛苦的一切都值得了！
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QA 問答
Q. 栗松溫泉是否要申請入山證？
栗松溫泉所在的區域屬於受管制區域內，在出發前最晚3日前，需至內政部警政署網站申請入山證，填寫個人基本資料與入山路線後，還需填寫登山計畫書、團員資料等，再將資料送出後，等待審核。審核通過後，會以E-mail通知，並收到「入山許可證」與「入山人員名冊」，記得出發前要列印紙本，並在出發當天繳交至入山檢查所。
Q. 什麼時候去栗松溫泉最好？
栗松溫泉的枯水期約莫落在11月至隔年4月間，請挑選秋冬時節的枯水期前往，這個時節的栗松溫泉水勢較少，溫泉部分才能夠露出水面，有較大的機會泡到野溪溫泉。
Q. 去栗松溫泉需要什麼裝備？
建議穿著防滑的溯溪鞋、登山鞋或是運動鞋、透氣上衣、長褲、內裡穿著泳衣，並準備防滑手套、防水袋、浮具或救生衣、等等，個人常備藥、個人急救包、行動糧、一套乾淨的衣服（放車上）、拖鞋、水袋、餐具......安全較有保障喔！
【登山安全】登山計劃書✍ 如何安心上山？如何讓身邊的人對你的登山活動放心呢？ 你需要的是一份思考周全的登山計畫！ 一份完整的登山計畫書，務必包含以下三項： ... ... <看更多>
[分享] 登山計劃書寫法＆範本參考. 作者: whiteclove(原文連結). 4年. 各位午安～ 上次跟大家分享過閱讀登山紀錄的要點， 今天趁著明天閂山鈴鳴被取消的空檔（並 ... ... <看更多>
登山計畫書 在 [情報] 寫一份完整的登山計劃書- 看板Hiking - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
登山計劃書
以下兩篇為健行筆記文章參考
【登山安全】登山計劃書實作範例 粉圓妹 發表於2016/08/12
https://tw.hiking.biji.co/index.php?q=review&act=info&review_id=1613
寫登山計劃書該注意的事 三條魚Fish Tri 發表於2016/10/11
https://tw.hiking.biji.co/index.php?q=review&act=info&review_id=1751
猶記得剛上大學參加登山社的時候，學長姐們教登山的最重要的觀念，
其實是怎麼寫好一份<登山計劃書>．
好的計畫書帶你上山登百岳，不好的計畫書，讓你倒隊龜在家．
那對新手來說何謂登山計劃書呢？以下提供一個大概的寫法。
就如同我們參加旅行會有的行程計畫，只是完整的登山計畫書最好需要包含10個重點：
1. 攀登地點與時間：
一般來說在行程撰寫前，都會參考其它有走過相同或類似路線的隊伍，
他們所分享出來的「行程記錄」．除非自己這支隊伍的體能超乎常人，
否則出發跟回來的時間應該是差不多的天數。
因此，常見的路線例如嘉明湖三天兩夜。
南湖群峰六天五夜都會再加減一天左右的時間裡規劃．
2. 預定行程計畫：
行程計畫的部份基本上會以時間跟地點，作為每天行程中的開始跟結束，
實際行進的以此作為標準，如果進度不如計畫預期，則必須執行撤退備案。
例如：D2 0300起床(早餐)→0400出發→0900嘉明湖山屋休息→1000出發→1230三叉山
3497M →1300嘉明湖(午餐自理)→1500回程→1730嘉明湖山屋(晚餐)→2000就寢
3. 留守人員：
登山計劃書除了領隊、嚮導和每個隊員都應該知道外，
也必須留一份給在山下的留守人員。
留守人員本身對於登山與隊伍路線應該有所理解，
也必須處於全天候都可以聯繫到的地方。
而留守也是當隊伍發生意外時，對救難人員聯繫的重要管道。
因此在計畫書上也須有留守人員的聯繫方式。
4. 地圖：
登山行程上使用那一種地圖也是在判斷隊伍行進時關鍵的一點，如常見的上河百岳地圖，
經建版地圖，或是現在有些隊伍會使用網路上容易抓到的GPS路線地圖，最好都要註明清
楚。當隊伍發生意外需要對外聯繫時，救援隊伍才能判斷你們的行進路線與該怎麼縮小搜
救範圍。
5. 應變路線：
應變路線是指當行進狀況不如預期時，隊伍需要撤退的路線或是其他轉向的路線。也告訴
山下的留守人員，萬一在山區遇到情況，無法通聯的時候，他可以知道你會做哪幾種方案
。在長天數行程中，行進時間點的規定例如幾點時不能抵達A地，就放棄去B山頭。幾號時
如不能抵達某處，則執行撤退或是從其他路線下山。
另外，也需要了解這個山區周圍所有可能的路線，不僅僅是你規劃的營地、路線。必須了
解其他可能利用的所有備案，包括水源、營地、可能的開闊地(直升機吊掛)、不同的下山
路線。
6. 安全評估：
描寫隊伍本身是否具備基本醫療概念，以及當隊員生病或受傷的救治措施。例如常見的腹
瀉、高山症、扭傷、甚至骨折等狀況隊伍將如何處置，在危急的時候至少隊員也能有所準
備。
7. 後援計畫：
基本上隊伍出發前會與留守約定每天的通聯時間，在與留守人員聯繫時也可以藉留守了解
山區天氣的變化。而當發生意外狀況，隊伍可以知道留守人員透過那些管道啟動救援。領
隊在能夠聯繫的情況下，需要和留守聯繫隊伍進度，萬一失聯或各種意外發生無法聯繫，
留守人員能統合資訊給搜救隊伍，縮小搜索範圍。
8. 人員經歷與體能：
由於某些隊伍出隊的時候，對於彼此的了解可能不是很深，
因此領隊與嚮導最好能對於隊員的經歷有所了解。
除了體能與經驗外，隊員是否有任何藥物過敏或病史等最好也能得知。
9. 裝備清單：
一支隊伍的裝備可分成個人裝備與團體裝備。
個人裝備依據行程與季節性的不同，郊山和百岳行程，
或是夏天溯溪與冬天雪地攀登的裝備就會有極大的差距。
隊員在出發前除了只是攜帶這些裝備，最好也已經熟悉使用方法。
團體裝備的部份則依據隊員人數分配攜帶，
有些公裝則可以分給幾個人攜帶例如一個帳篷可將內帳、外帳、
營柱分散給三個隊員背負以減輕負擔。
如有需要團體除了急救包以外也可以詳列醫藥清單。
10. 糧單
糧官可以說是攸關隊伍每天吃的開不開心的關鍵因素！
當然短天數的隊伍如果願意背重一點，就可以吃的爽吃的開心。
但是長天數隊伍如果要對重量與熱量之間計較的話，就需要費點心思安排。
而這就需要糧官依據每個人的食量、背負重量與各式食材來作調配。
除了三餐與宵夜外，每餐需要多少飲用水，也應註記於糧單上。
以免個人攜帶飲水與三餐用水不夠用。
而在團體糧單之外，每個隊員還需要準備自己的行進糧與緊急糧。
行進糧：在行進中補充熱量的小零嘴。
緊急糧：在預定糧單之外預留一餐份作為假設行程延誤或出意外時，預定糧單也已經吃完
後備用的糧食。
以上10點大約是撰寫一份行程計畫書的基本概要。
當然，越長程的隊伍計劃書越詳細越好。
而且每個單項都還需要實際經驗搭配才能深入理解，
不過只要多上山實際操作過幾次後，短天數行程的寫法，新手山友應該也可以逐漸熟練。
重點是當整個隊伍在運作時，除了領隊與嚮導忙碌以外，
每個隊員與留守，也應該對隊伍的人、事、時、地、物、氣候都有了解。
這樣才會是一個有良好默契與共同目標的登山隊伍！
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