【德國雙心Doppelherz B - Komplex DEPOT + Folsäure 維生素B群+葉酸】
容量:45顆
價格:480元(含國際運費)
國內運費:65元
購買方式:請私訊 或 +LINE:@miu6833e
(下單後約3-5週空運來台)
《成分》
600mg葉酸、4.2mg維生素B1、維生素B2 4.8mg、6.0mg維生素B6、3.0mg維生素B12、泛酸、18.0mg、21.6mg菸酸、生物素150mg。
《適宜人群》
水腫、舌痛、失眠、疲勞、孕婦、貧血、偏頭痛、皮膚炎、口角炎、老年人、吸煙者、節食的人、焦躁易怒、反應較遲緩、壓力大的人、經常喝酒的人、口或唇潰瘍、長期服用藥物和抗生素者等。
《服用方法》
每天1片,隨餐服用。
《產品功效》
促進新陳代謝、負責能量的釋放、具有造血功能、幫助消化吸收、幫助肝臟解毒、能抵抗壓力、消除疲勞等。生活中,如果動輒感到心情低落、手腳無力、缺乏活力,吃不香、睡不好,那麼極有可能就是缺乏B族維生素,通常稱之為“低能疲勞症”。要讓自己重煥源源動力,那麼就及時補充B族維生素吧。
【產品介紹】
什麼是緩釋片?在一種特殊製造工藝的基礎上,雙心緩釋片以“營養倉庫”的形式發揮功用。這個“營養倉庫”在很長時間內不斷釋放出有用的營養物質以滿足人體一整天的需要。
維生素B1:(硫胺素)是糖代謝中輔羧酶的重要組成成分。主要維持碳水化合物的正常代謝,能增進食慾,維持神經正常活動。維生素B1攝入不足時,會感肌肉乏力、精神淡漠、食慾減退、腳氣病等。
維生素B2:(核黃素)參與體內生物氧化與能量生成。參與體內氧化還原反應和能量生成,參與體內的抗氧化防禦系統,提高機體對環境應激適應能力。攝入不足可導致物質代謝紊亂,表現為唇炎、口角炎、舌炎、陰囊炎、質疑性皮炎等症狀。核黃素的缺乏會影響維生素B6和B3(菸酸)的代謝。由於VB2缺乏影響鐵的吸收,易出現繼發性缺鐵性貧血。
維生素B6:參與蛋白質、糖原和脂肪酸代謝,有助於DNA、RNA等遺傳物質的合成,對神經和免疫系統的正常運作有重要意義。維生素B6缺乏一般伴有多種B族維生素攝入不足的表現,臨床有口炎、口唇乾裂、舌炎、易激動、抑鬱等症狀。維生素B12:(氰鈷胺) 又稱鈷胺素,是人體內唯一含金屬的維生素。以輔酶形式參與體內一碳單位的代謝。可以通過增加葉酸的利用率影響核酸和蛋白質的合成,從而促進紅血球的發育和成熟。維生素B12還參與膽鹼的合成,缺少膽鹼會影響脂肪代謝,產生脂肪肝。缺乏:引起巨幼紅細胞貧血、神經系統損害和高同型半胱氨酸血症。
維生素B3(菸酸):(又名維生素PP或尼克酸)在人體內轉化為煙酰胺,參與體內脂質代謝,組織呼吸的氧化過程和醣類無氧分解的過程,維護皮膚健康,缺乏時會引起癩皮病。
維生素B9(葉酸):參與紅血球的形成,在DNA、RNA合成和氨基酸新陳代謝上扮演重要角色。缺乏葉酸,會造成巨球性貧血、生長遲緩等問題。另外,葉酸可以幫助調節胚胎的神經細胞發育。懷孕期的婦女若缺乏葉酸,極有可能產下神經缺損的畸型兒。
維生素B5(泛酸):來源廣泛,含於各種食物中。常以輔酶A和酰基載體蛋白的活性形式而參與眾多代謝過程,是脂肪酸合成與降解,氨基酸氧化降解的必需元素,在維護頭髮、皮膚、神經及血液健康方面亦扮演重要角色。
維生素B7(生物素):又名維生素H或輔酶R,參與脂肪與糖代謝,蛋白質和核酸的合成。缺乏:會出現食慾不振、舌炎、皮屑性皮炎、脫毛等症狀。為攝取充足的B族維生素,除了要豐富日常膳食的食物種類外,還可以適當地補充複合B族維生素片。因為經過科學配方、天然萃取的B族維生素片,可以充分滿足人體對B族維生素的需求,並且比例得當,能夠更好地為人體所吸收、利用。
#德國原裝 #B群葉酸
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,|素食健身—素食健身教練靠植物性飲食法增肌 營養師指識配搭一樣可攝取足夠蛋白質 植物性飲食(Plant based diet)在外國相當流行,意思是只吃植物,不吃蛋、奶、牛油、蜜糖、燕窩等非植物類的食物。 植物性飲食能否攝取足夠蛋白質以防肌肉流失?素食健身教練陳家杰和家人一起進行植物性飲食,練就一...
癩皮病 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
|素食健身—素食健身教練靠植物性飲食法增肌 營養師指識配搭一樣可攝取足夠蛋白質
植物性飲食(Plant based diet)在外國相當流行,意思是只吃植物,不吃蛋、奶、牛油、蜜糖、燕窩等非植物類的食物。
植物性飲食能否攝取足夠蛋白質以防肌肉流失?素食健身教練陳家杰和家人一起進行植物性飲食,練就一身健美線條。家杰在吃肉健身時,大隻了卻變得肥腫難分,還不停生病。後來轉為茹素,初時卻不懂如何吸收蛋白質。「我只懂得吃豆,肌肉量和力量都不太理想,差點放棄。後來看外國資料了解到要搭配堅果、種子、穀物來吃,才能吸收完整的蛋白質。」
註冊營養師梁穎恩(Bonnie)指,即使植物蛋白質通常只提供部份的必須氨基酸,但只要飲食搭配得宜同樣能有效「增肌」,而且有助減低運動後的炎症從而提升表現。
食肉增肌 反而肥腫難分
現年43歲的家杰,練習健身已約20年,年輕時他跟隨教練的餐單,餐餐大啖肉來增肌,大隻了卻吃出病來。「教練跟我說,要增肌一定要吃很多肉,例如雞胸肉、一日吃幾十隻蛋。我問他這樣吃法,增肌之餘會否變肥。教練卻說不用擔心,肌肉、脂肪會一同增長,到肌肉增加多某程度時,就會給我另一款減油減澱粉餐單,以及每天做帶氧運動例如跑步一小時,燃燒脂肪以令肌肉線條變得好看。」
於是家杰每日都吃炸雞、雙層漢堡,大隻得來卻肥腫難分,而且不時患傷風感冒、發燒、濕疹、風癩等。「有很久沒見的親戚見面,問我為何肥了那麼多。我想辯駁我是大隻了,但那時吃得太多,變成有胃腩,腹部也沒有線條。」
只食豆肌肉縮細兼無力
家杰發現他的教練也同樣不時感冒發燒,令家杰懷疑是飲食出了問題。「於是我轉為蛋奶素食,偶然會吃海鮮,維持了約6年時間。那時每天吃大量牛奶和雞蛋來吸收蛋白質,脂肪比例由16%降至12至13%。後來了解到蛋奶生產背後會對動物造成傷害,不想當幫兇,於是決心轉為植物性飲食。」
8年前香港仍未流行植物性飲食,有關運動與素食營養的資料十分少,那時家杰只靠黃豆來吸收蛋白質。「植物性飲食的頭一年,我完全靠吃豆類製品來補充蛋白質,但肌肉和力量也不理想,差點想放棄。後來在網上找到外國的資料,不少外國純素健美者指植物飲食能提升力量和改善線條,我發現他們會搭配不同食物,主要是豆、穀物、堅果、種子,以吸收完整氨基酸。」
毋須戒口 植物蛋白越食越有力
轉為植物性飲食後家杰每天吃四至五餐,澱粉質食物全不用戒口,每餐最少吃兩碗飯。「我每天都吃紅米、糙米、三色藜麥、堅果,提高纖維和蛋白質,另外再飲用植物蛋白粉,每日飲兩至三杯,每杯約有15至20克蛋白質份量。」
飲食毋須減油減澱粉,家杰的脂肪比例仍長期保持着9%至10%。「我吃多少也不影響脂肪比例,平日沒有做帶氧運動,但力量一直也有增長,而且心肺功能和越力越來愈強,需要休息的時間越來越短。」
正確配搭可增完整植物蛋白質氨基酸
註冊營養師Bonnie指家杰的植物性飲食配搭正確,「植物蛋白質並非較肉食蛋白質難吸收,而是植物蛋白質中氨基酸並不完整, 因此要藉食物配搭才能吸收完整的氨基酸。」Bonnie說。
Bonnie進一步解釋,人體中有九種必須氨基酸是不能自行合成,須從食物中吸收。「動物性蛋白質含有所有必須氨基酸,因此有完整蛋白質的說法;而植物性蛋白質,通常只提供部份的必須氨基酸,例如豆類缺乏的是甲硫氨酸(Methionine),但其餘八種的氨基酸例如離氨酸(Lysine)則較高,而穀物、堅果、種子就相反,因此將高植物蛋白質的豆類、穀物、堅果、種子配搭一起吃,氨基酸組合就能變得完整。」
植物性飲食助運動後抗炎修補肌肉
雖然動物性蛋白質較完整和方便,但越來越多國際級運動員轉為植物性飲食,並表示有助提升表現。Bonnie指這跟植物性食物含抗氧化物能助抗炎有關。「長時期進行高強度運動,身體會產生自由基,然後引致炎症。進食植物性食物例如堅果或種子,含有較多的抗氧化物,可以幫助身體抗炎,亦可減少因炎症而影響運動表現。肉類含有較少的抗氧化物,而且所含的飽和脂肪和一般脂肪亦較高,容易致肥。」
Bonnie指家杰以往「食肉操肌」的方法非常傷身。「高脂肉類及炸物中的飽和脂肪較高,長期進食會令血液增加壞膽固醇,增加心臟病及脂肪肝等風險,亦會增加炎症,有部份人的炎症更影響皮膚。吃多了肥膩食物變相減少吃有營養食物,吸收的抗氧化物亦較少,即使勤做運動,這種飲食方法亦不可取。」Bonnie又特別提到,進行高強度運動後,身體會有72小時的「免疫空窗期」,意即身體在這72小時內較容易染病,尤其是上呼吸道感染,植物性食物能為身體帶來更多抗氧化物以減低炎症。
糙米、粟米、薯仔蛋白助增肌
操肌健美人士運動量大,不少人認為要吃由牛奶提取的乳清蛋白才能增,Bonnie解釋,乳清蛋白中的其中一種氨基酸白氨酸(Leucine)較高,白氨酸有助建立肌肉。「有研究指出,進食2.7克的白氨酸,身體能重組肌肉,選擇適合的植物蛋白粉亦能有效建立肌肉。糙米蛋白、粟米蛋白、薯仔蛋白和豌豆蛋白所含的白氨酸較多,可選擇含有這些成份的植物蛋白粉來增肌。」
Bonnie提醒,做完運動後一小時內應吸收約15至25克的蛋白質,有助防止身體肌肉流失及修補肌肉。茹素的長者如本身偏瘦或食慾不佳、有傷口,也需要多一點的蛋白質,亦可進食蛋白粉。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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癩皮病 在 Dr Kelvin Ma中醫爸b 馬琦傑醫師 Youtube 的最讚貼文
?在香港急性濕疹病人大多會先看西醫,停服西藥後病情再有復發, 反覆治療不果,才轉看中醫,以致中醫臨床大多為「慢性乾燥濕疹」
「慢性乾燥濕疹」患者均有不同程度的身體內部臟腑陰陽失調問題,☹️如血虛脾虛引致;因此患者需要經過⭐️較長時間調理⭐️才能取得滿意療效。
⭐️慢性乾燥濕疹會出現乾裂、結痂、脫屑、痕癢。可參考以下皮膚護理-
✅外用:患處可隨時重覆使用:
?首先補水- 純天然純露可以補充流失水份及鎭静皮膚
??Video 裏也有分享風癩的建議護理
【#敏感保濕玫瑰純露】成分資訊
http://bit.ly/2Zu2rNU
?加強補脂- 純天然修護油能在乾燥痕癢的皮膚重建保脂膜,無西藥成分,不含石臘,不含防腐劑,不含人造色素。
注意⚠️以蛋黃油制的修護油是不適合蛋敏感人士或熱症人士使用。
【#蛋黃草藥修復油 】成分資訊
http://bit.ly/2L3saHO
✅內服:以病情輕重或多或少,一般一天3次,28天為一個療程,療效會更好。
??戒口?! http://bit.ly/30C3jl8
✅生活習慣
1、注意皮膚衛生,勤剪指甲,避免搔抓及肥皂、熱水燙洗;內衣應全棉,勿過度保暖。
2、避免過度勞累和精神過度緊張,保證充足的睡眠。
3、要進行適度的運動和鍛鍊以增強機體抵抗力。
4.尋找致敏原,如食物、吸入物變應原檢查,斑貼試驗。
5.避免不良刺激物,包括個人潔護用品或洗衣液。內衣宜用柔軟舒適的棉質品。
6.爆發期,不可用熱水洗澡,會越洗越痕,增加搔抓易引起感染。用止痕水或純露,可減少痕癢。
濕疹的多年研究,我了解到不同類型濕疹需配合不同的方法外用保養加上中藥及食療
,來緊會share其餘6種濕疹的護理方法,大家留意啊!
??可在這裏找資料http://bit.ly/2P4vJD1
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癩皮病 在 [email protected] Youtube 的最佳貼文
息肉狀脈絡膜血管病變(PCV) 專題 - 羅智峯 眼科專科醫生@FindDoc.com
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