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疫苗 副作用 免疫系統 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最佳解答
【發炎不好嗎？運動傷害、疼痛的罪魁禍首？】
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「發炎，聽起來就不是好事？」
「運動傷害，可能是身體不再發炎。」
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不管是關節炎、肌腱炎，聽起來跟「發炎」有關的就沒有好事，「降低發炎、消炎」也常被認為是減緩疼痛、傷病的標準答案。其實，發炎沒有我們想像中的不好，人體中有許多反應包括：產生疼痛、發燒、發炎，其實都是一種保護機制，促進身體修復、避免傷害等，甚至有許多慢性運動傷害會導致「身體不再發炎」。
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🔸 發炎是什麼？為何被污名化？
發炎（inflammation），是在人體損傷後，進行自我修復的第一步。就像一間餐廳發生火災，首先要能撲滅火勢、救難人員進場，協助後送傷患到醫院。待一切穩定後，拆除廢材並重新裝修。
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發炎時，血管的通透性會增加，使得更多血液、養分、免疫細胞能進到患處，同時告訴大腦說「這個地方有受傷，我們需要修復跟協助它」。
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發炎會被污名化，常跟「其伴隨的不適、副作用」有關，急性發炎時多有「疼痛、腫脹、僵硬、溫度上升」等現象，讓身體感到不舒服、或者說是一個自己不熟悉的狀態，因此大多人會想盡快擺脫這個情況。
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🔸 發炎就跟打疫苗一樣？
打疫苗跟發炎的共同處，在於「啟動身體的免疫系統」，免疫系統像是抵抗病毒、保護身體的角色。打疫苗如同「將長得很像新冠病毒的物質，打進身體裡，讓身體能先做好準備」，這也是會發燒、噁心、全身痠痛等副作用的原因，因為免疫系統啟動，透過核心溫度上升等方式來對抗病毒。
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🔸 「慢性運動傷害」，身體不再發炎？
有許多運動傷害，不像是剛拉傷或扭傷，可能休息幾天自然就好了，而是不再有「紅、腫、熱」等反應，只有反覆性的疼痛、不適，似乎做什麼復健或治療都不會好。
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肩膀痛、肌腱炎、足底筋膜炎等，都可能演變成「慢性」傷害。就像是身體已經受夠每次都要「發炎」，讓受傷的地方修復，索性就不再理它。這類的疾病，必須透過「可以重啟發炎反應」的治療，並且配合運動治療或訓練，才能比較好的效果。例如增生療法、震波、離心訓練等，都是刻意讓受傷的地方「有微損傷、發炎」，來重新啟動修復。
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🔸 發炎是個「提醒」
發炎跟疼痛都扮演「提醒」的角色，告訴你身體出了些狀況，不會讓你血流不止、心臟停止跳動、肌肉斷裂等，結果自己都不知道。所以發炎可能代表你要為身體做些改變，可能是飲食、運動、動作方式、生活習慣、情緒、壓力等。當這些因素沒有改變，發炎或疼痛可能會反覆發生，到最後身體也會放棄抵抗，不再幫助自己。
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疫苗 副作用 免疫系統 在 親親三寶與曼蒂媽咪 Facebook 的最讚貼文
今早幫三寶做了馬鈴薯雞蛋沙拉當早餐，也替自己先預留100公克的水煮馬鈴薯放冷藏準備搭減醣餐吃
今日減醣餐
凈碳20.89克/蛋白質26.11克/447大卡
#咖喱絞肉拌青花菜
#水波蛋
#水煮馬鈴薯淋亞麻仁油
#牛蕃茄
這週最受關注的話題應該就是國高中生集體在校打BNT了
妮可剛好是12歲的年齡，但是在學校發回同意書的那兩天，妮可莫名的突然蕁麻疹發作，所以跟帥拔溝通後，決定就先暫緩妮可打疫苗，好像全班只有她一個人沒打
今天學校開始施打，妮可下課回來說她們班有位同學到現場後也沒打就回來，因為醫生說他過敏就先不要打了!!
過敏跟免疫系統有關，還是不能太大意
說到打疫苗的副作用，帥拔說他自覺打完後雖然已經過兩個月，但一直很容易覺得累，也變的較嗜睡，這兩天更覺得心臟怪怪的，聽的我嚇死了，叫他一定要到醫院檢查才行
作了心電圖檢查，醫生說看起來沒有問題，感覺可以放心一點，不過對於帥拔的疲累感目前還是無解，最終也是以可能是自律神經失調所引起!!
啊不就跟我兩個禮拜前的情況一樣😂
#健康真的很重要
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脊椎保健達人 鄭雲龍
藝人 芳瑜
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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
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演出者：http://incompetech.com/
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