大家午安！！這次要來一起推廣『食民曆』！
食民曆是甚麼？就是要國健署跟農委會一起激推的當季在地食材的健康政策歐！政府希望鼓勵民眾食用當季在地美味、健康食材來達到均衡飲食又高CP值的目的。
『食民曆』活動名稱：食民曆你集了沒？
活動網址：https://pse.is/3dknqh
#一起拍照上傳集點抽禮券
哥今天選的菜色是地瓜葉、菠菜還有香蕉，哥因為帶牙套的關係，不能吃太硬的東西，但平常又需要攝取到青菜，所以就選擇了地瓜葉與菠菜這兩種深綠色蔬菜。
其含有豐富的礦物質鈣鎂鐵、維生素Ｂ群、維生素C和Beta胡蘿蔔素等營養素，深綠色蔬菜除了提供人體所需的微量營養素、維持腸道健康外，維生素C有抗氧化的功效，而Beta胡蘿蔔還有幫助保護眼睛歐！
另外，哥的愛好水果香蕉，其含有豐富膳食纖維、維生素B、鉀、鎂等礦物質。高鉀低鈉幫助心血管保健、抗性澱粉也可以增加腸道蠕動幫助排便歐！
香蕉還有另外一個厲害的功能，被稱作為抗憂鬱的水果，主要是因為香蕉富含色胺酸，他可以製造血清素，穩定我們的情緒與神經歐！
所以，吃蔬菜水果是不是好處多多啊！快跟哥一起來參加這個活動吧！
#當季蔬菜吃好吃滿每餐至少一拳頭
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