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答太多，都是貼一次吧。

P.S. 1 ：總一定有人問：男士可以用嗎？當然可以，尤其是，這陣子很多人都會有翳濕，用薑沐浴露在肚臍附近，打圈搓 20下，之後沖水，你會有想像不到的「舒暢感」。這是我實驗得來的。這產品，當然是男女合用，只是對孕婦、新手媽媽及有手腳冰冷的女士來說，都很有用而已。

P.S. 2 ：如果訂單反應好，我會在一個特別的地方拍一次podcast 給大家。告訴你一個在研究之時，我用我的身體去試貨的一件大慘事給大家聽。我常對朋友說「你有什麼不高興的事，說出來給我高興一下」。我就把我一件「不高興」的事說出來，給你們高興一下就好了。不過，前設是，訂單要ok好，就可以了。

什麼叫好？當然跟特區政府決定那個人愛國一樣，是我話事的。

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＃收到這張圖做賀詞都幾開心
＃好啦好啦真係瞓啦

自青春期開始，我一直都受經痛問題困擾，以前媽咪都會煲吓八珍湯我飲補吓氣血，舒緩經痛。到而家自己成為媽媽，工作咁忙碌，知道有膠囊裝八珍湯可以服用，容易吞服，又唔使睇火煲藥、咁方便嘅選擇真係啱曬我~~

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【單身歧視】單身的你會怎樣形容自己？

⭐男人年紀大會升級為鑽石王老五
⭐女人只會被貶為老姑婆？
#星期六隻眼閉

光棍？敗犬？單身狗？
單身專用形容詞
現今世界被稱為「超單身世代」，因為適婚年齡的單身人口不斷創新高，但無奈社會卻充斥著單身歧視，想一想形容單身人士的專用形容詞就有一大堆，而且多數屬於負面性質，很多時因為單身就被貼上標籤或刻板形象，你最討厭是哪一種叫法？

老姑婆 — 無結婚的老女人。
剩女/剩男 — 源自內地形容到適婚年齡而未結婚的男生。
盛女 — 剩女的諧音，源自香港真人秀節目將單身女性包裝改造尋找對象。
乾物女 — 源自日本，形容放棄戀愛、像香菇一樣乾巴巴過著懶散生活的年輕女生。
敗犬 — 源自日本指年過三十未婚的女性，就像喪家之犬一樣遭人排擠。
光棍 — 源自內地形容單身男士，後來泛指單身人士。
單身狗 — 源自內地的網絡用語，單身人士以狗自喻，有自嘲意味。
毒男/毒女 — 源自日文「獨男」，獨與毒同音，指欠缺異性緣的單身男女。
單身貴族 — 沒有伴侶、經濟條件好的未婚人士。
鑽石王老五 — 事業有成又很富有的單身男人。
Self-partnered — Emma Watson享受單身現狀而創出的新字，表示享受與自己作伴。

無論單身與否，大家都記得好好保養自己，現在開始養生不嫌遲。

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材料：紅棗、桂圓、枸杞子、菊花、桂花、花旗參、毛尖茶、冰糖
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Spinster? Old maid? ‘Single dog’?
Terms used to describe single individuals

We are living in an era that celebrates singlehood. The population of single individuals is increasing by the day, but many derogatory terms are still constantly used to make fun of them. These derogatory terms will even further reinforce the negative stereotype towards single people. Which of the following terms do you hate the most?

Old hag (‘lou gu po’) – unmarried old woman
‘Leftover men/women’ (‘sing nam’/’sing lui’) — Men/women who have reached the age to marry but still did not do so
Experienced women (‘sing lui’) – has the same Cantonese pronunciation as the ‘leftover women’; the concept came from a reality show which gave single bachelorettes a makeover and helped them find partners
‘Himono onna’ – originated from Japan; used to describe young woman who have given up on love, and they prefer to live a laid back life like dried mushrooms
‘Bai hyun’ or which literally means defeated dog – originated from Japan; used to describe unmarried woman who have reached their 30s; just like ostracized stray dogs
‘Gwong gwan’ or literally means ‘single man’ – originated from mainland; used to describe bachelors at first, but soon became a general term to describe all single individuals
‘Dan san gao’ which literally means single dog – commonly used by netizens from mainland; the use of the word ‘dog’ is derogatory

‘Duk lam’/’duk lui’, which literally means ‘poisonous men / women’ – originated from Japan; has a similar pronunciation as ‘lonely men/women’; refers to single men and women who fail to attract the opposite sex
Bachelor (‘dan san gwai zuk’) – a man without a partner and is financially independent
Diamond bachelor (‘zyun sek wong lou ng’) – a single man who is rich and has a successful career
Self-partnered — a term actress Emma Watson coined to express the joy of living with her own self

Be it single or married, you must learn to take good care of our health and lead a healthier life.

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玫瑰鹽

我們平常攝取的食物中含很多調味
其中一個就是鹽巴 (sodium)

平常我們會因為喝水 而排掉鈉
但我們不會因此缺少鈉
因為平常的食物中就會不斷的補充
當身體長時間沒有攝取食物
而又不斷的從尿液中排掉鈉
那麼體內鈉含量就會不足 - 在醫學上稱文 低血鈉症

一旦發生低血鈉的現象，會有：
噁心、胃口盡失、
因脫水而導致的體重下降、
肌肉痙攣、腹瀉及頭痛等症狀。

所以要成功斷食，第一個我們必須要有的補給品 就是
海鹽 / 玫瑰鹽

注意喔 是海鹽 / 玫瑰鹽 不是一般常看到的 精緻鹽吧
因為海鹽或是玫瑰鹽其中含的礦物質不只有氯化鈉
還有身體在斷食間會缺乏的
鎂、錳、鉀等其他礦物質
相較之下，經過多道工序離練厚的精製鹽巴
留下的物質幾乎只剩下 [ 鈉 ] 而已

有些人可能因為長時間斷食
感到頭暈，噁心，不舒服、肌肉抽筋
都可以先口含玫瑰鹽或是海鹽
通常是電解質不足
適量補充 以不需要配水喝為原則

而且玫瑰鹽還可以幫身體儲水 減緩身體脫水情況
我個人的經驗是，當感到飢餓時
口含玫瑰鹽，量不需太多
很快的飢餓感就消失了

每次吃的份量大概就是不需要配水的吞下的量
也不需要在斷食的時候擔心吃太多鹽巴
吃太少反而中比吃太多還要有危險

綜合維他命

食物中除了三大營養素以外 還有其它微量營養素
也不要小看這些不帶熱量的營養素
像是如果身體缺乏 維生素

舉個例子來說

維他命 D 的角色是可以幫助身體吸收 鈣
而鈣也可以幫助身體燃脂

這些維他命和礦物質 也會隨著尿液排除
所以尤其是長時間斷食
我們必須靠沒有熱量的方式
補充這些微量營養素

在 myprotein 上有個好產品推薦給你
這個補充品叫做 Alpha Men
裡面的配方都是我們這些訓練者
每日需要補充，讓我們身體可以更健康的

斷食每天起床 和 12小時過後
這兩個時段我會各服用一顆

綠茶
比起咖啡，我更推薦綠茶
因為有些人對咖啡因反應很敏感
有些人會因為長時間空腹
一當攝取咖啡因後反而變得特別亢奮
也可能會影響專注力
反而無法享受斷食帶你的專注力提升的好處

反觀綠茶，
除了其中的抗氧化劑可以免除自由基對人體產生的迫害以外
也帶了一點燃脂的作用

給大家參考一個方便攜帶的東西
Myprotein的 綠茶精華膠囊
每一顆膠囊都含有約 8-9杯的綠茶
而長時間斷食又不建議大量的補充水分
為避免電解質流失
所以這是個滿不錯的選擇

我會和綜合維他命一起服用
早晚各服用一顆

影片結束前再補給你一個好東西
那就是肉桂粉
ok...也許有些人不能接受肉桂粉的味道
但也許和你分享它的好處後
你也會想把他納入到你的生活中

肉桂對於肌肉關節疼痛與僵硬有紓解作用
也可以減緩女性經期的不適感
肉桂還可以改善血液循環不良、手腳冰冷等症狀
至於是否可以將低血糖或降低膽固醇
醫學研究目前還沒有達到一個共識

但我個人經驗是 當我感到肚子空空時
喝一點咖啡或是綠茶， 加一點肉桂粉
瞬間舒緩飢餓感 推薦你可以試試看

女人的終身使命就是瘦身，所以大部份女士都會多吃蔬菜水果，希望少吸收脂肪，健康一點！不過原來食得太多蔬果或食得不夠醒目，好容易會有經痛、乳房脹痛和手腳冰冷等女人問題。中醫師彭明慧指女人特別容易頭暈身㷫，原來因為女性本身係「以血為用」，「女性獨有的月經、懷孕、哺乳和生產等生理結構都跟血液有莫大關係，血內有很高鐵質，流失了人會容易虛弱和怕冷一點，這就是女士和男士的分別。」如果有以上呢幾個問題，就要注意唔好食太多下列食物啦！

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手腳冰冷 專題 － 何慧潔醫師@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com

背景：黃小姐在冬天時手腳容易冰冷，就算穿著厚衣物和多喝熱水，情況也沒改善。黃小姐經常會因手腳冰凍而無法入睡。

(一) 在中醫看來，手腳冰冷的原因是什麽呢？為什麽女士比男士更易手腳冰冷？ 0:25

(二) 手腳易冰冷人士有哪些日常飲食宜忌？有哪些湯水和茶療可幫助驅寒保暖？ 2:01

(三) 是否所有人都適合進補以調理體質和預防手腳冰冷？在什麽時候進補較好？ 2:55

(四) 除飲食外，中醫還有什麽方法可改善手腳冰冷問題？ 3:59

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