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關於 甲狀腺亢進運動 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在甲狀腺亢進運動這個產品中，有94篇Facebook貼文，粉絲數超過1,967的網紅Liz營養師飲食日常，也在其Facebook貼文中提到， 晚上好👋最近會不會睡得不太好呢？ 我一直以來都算是睡眠品質蠻好的人， 常常都是睡眠時數不夠的問題而已， 只有甲狀腺亢進很嚴重的時候，會比較難入睡⋯ 不過隨著年紀的增長，自己和周遭的人，以及許多我的營養諮詢客人，都有『晚上睡不好』的問題😢 可能從小就這樣、可能因為壓力太大腦袋不停轉、 也有可能是因...
　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，Angela在鮮紅色的藥丸包裝擠出一粒圓扁的藥丸，這就是她每日服用一次的甲狀腺藥物。現年29歲的Angela，已經服食該藥逾兩年，至今依然未斷藥。她透露，醫生曾建議可轉飲碘水或做手術，但她仍沒有這個打算，並期望「希望我可以乖乖食吃藥就會冇事了」。 嚴重可致心臟衰竭 呼吸也會肥 甲狀腺亢進是都市人常...

「甲狀腺亢進運動」的推薦目錄：


甲狀腺亢進運動 在 Liz營養師飲食日常 Facebook 的精選貼文

Liz營養師飲食日常 By Liz營養師飲食日常

2021-09-22 21:18:19 有 18 人按讚
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晚上好👋最近會不會睡得不太好呢？

我一直以來都算是睡眠品質蠻好的人，
常常都是睡眠時數不夠的問題而已，
只有甲狀腺亢進很嚴重的時候，會比較難入睡⋯
不過隨著年紀的增長，自己和周遭的人，以及許多我的營養諮詢客人，都有『晚上睡不好』的問題😢

可能從小就這樣、可能因為壓力太大腦袋不停轉、
也有可能是因為『飲食不均衡』‼️

睡眠和營養乍聽之下關係不大？
其實飲食營養不夠，無論是身體、肌肉還是大腦，
都可能會影響它的休息狀態，
而睡眠不好、休息不夠，又會影響代謝、燃脂等等，
👉🏼變成體重增加的因素之一⁉️
#惡性循環

首先，
先排除 #外在 造成睡不好的原因。
噪音、寵物、白天睡太多？、一整天沒什麼麼花力氣精神太無聊、太晚運動、吃宵夜...等，
（照顧孩子就較難排除了🥲我懂）

再來，
營養👉🏼鈣、鎂、B群、色胺酸
㊙️四大助眠營養素！
多攝取富含上述 4 種營養素食物，通常能初步改善睡眠問題喔！

不過～很多食物裡面都有他們，多寡的差異，
因此我們講求效率！
直接列出六種💯幾乎『全包』的食物，
以後看到記得要多吃喔！😉

☑️👍🏼來幫助睡眠
☑️有收穫的話，就給其他人一起看吧

PS.睡不好的時候我還會聽舒眠音樂，你有其他小撇步嗎？

——-
#睡眠品質 #寵物 #舒壓 #舒眠 #上課時間 #學習 #早鳥 #宵夜 #早餐 #發育 #減脂 #失眠 #均衡飲食 #紅酒 #health #熬夜 #早睡早起 #goodnight #晚安 #今日小確幸 #dietitian #nutrition #健康飲食 #lizdailyfood #staycalmandeathard #營養師Liz #newpost

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Liz營養師飲食日常

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增胖 減重，運動 不運動，生病 恢復健康，經歷過各式各樣的情境後，用最大的同理心去陪伴所有和我一樣想要豐富人生的各位，給予量身定做的營養專業資訊，一起健健康康又吃的開開心心過下去，謝謝你喜歡。
你的營養師好朋友，先開心，才健康。
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甲狀腺亢進運動 在 Momo營養師到處吃 Facebook 的最佳解答

Momo營養師到處吃 By Momo營養師到處吃

2021-09-04 12:24:30 有 25 人按讚
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妳有曾經因為體脂太低而月經不來嗎? 還是妳就是現在這位苦主呢?
👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️很高興這次和「婦產科大象醫師」合作，共同和大家分享。

月經不來的可能原因有太多太多了，排除更年期後停經的狀況，最優先處理的方式就是
➡️ 尋找婦產科醫師幫您做婦科超音波

但如果排除一些婦科疾病造成月經失調(像是多囊性卵巢症候群、甲狀腺亢進…..)，剛好自身也有出現以下任一種現象：
壓力太大、體重過輕(體脂過低)、肥胖相關

那麼很有可能就是罹患了功能性下視丘停經(FHA, Functional Hypothalamic Amenorrhea)。(詳細說明及可能造成的風險可至「大象醫師」IG查詢)。

✅無月經該怎麼辦？
1. 婦科超音波
2. 血液檢測
(以上兩項皆是排除其他疾病的可能)
3. 適當體重上升/下降
若妳屬於體脂及BMI過低的人，那妳非常有可能需要增重。而體重過重(BMI超過30)，也可能會有停經的狀況，這就須要減重了。
4. 改變運動方式(增加/減少)
若妳是屬於高運動量的女孩，那麼就要提醒妳可能須要減少運動量了。可以選擇相對靜態的方式運動ex: 瑜珈、慢走等…方式。但若本來就沒有在做運動的女孩，適度的運動也可以增加快樂賀爾蒙提升，使身心壓力放鬆。
5. 健康均衡飲食
這時的妳不應該再繼續執著在體重計上的數字，甚至不量體重都沒有關係。重點是我們需要提供充足的熱量及營養素給身體的每個細胞!
因此可以注意每一餐飲食：(1) 是否豐富均衡，(2) 三餐時間是否正常，(3) 三餐食物分配是否平均，(4) 更希望妳把注意力放在每一口吃進身體裡面的食物~~
6. 身心靈壓力平衡
很多月經不來都與「壓力」相關。不只是課業、家庭、人際上的壓力，對於體重計上的數字變化、體態的要求，都有可能是壓力來源之一。盡可能讓自己放慢腳步，調適身心，多去戶外走走，都是不錯的紓壓方式。

✅ 如果我非常有可能是體脂過低的功能性下視丘停經「應該怎麼辦」？
FHA指的是：身體因為感覺體內可用能量不足，而選擇關掉不必要的生育功能。
所以首先，妳必須要停止所有「節食、斷食行為」!!!!!

👩🏻‍⚕️ 健康的增重應該怎麼做呢？
1. 不再做熱量赤字(攝取須大於TDEE量): 身體需要恢復能量製造荷爾蒙，因此妳需要嘗試增加自己所吃的東西。
(但不代表三餐都吃零食是一種選擇…. 零食算是只有熱量卻沒有營養素的東西呀!!! )

💬若體重真的上升了，體脂也上升了，我應該停止增重嗎？(或是開始減重)

👩🏻‍⚕️：「等待」月經慢慢恢復，才是最大的目標。

❇️ 多篇研究及文獻都沒有說明到底應該要補充到多少的熱量或是達到多少體脂就能夠恢復月經、時間上也沒有一個定值。因為真正要恢復月經是需要「恢復下丘腦-腦下垂體-卵巢功能」(這一串東西不理解可以去大象醫師IG看)，這與直接暴吃零食等不健康的食物所增加的體脂不會有直接性的關聯。

2. 三大營養素分配適當: 我相信不少女孩在減重期間是不敢吃碳水化合物的。白飯、白吐司、麵條、甚至地瓜、水果、牛奶(?)…..等。但適量的碳水化合物就是最直接提供身體生理作用所需熱能的來源!!
六大類食物都要吃，每種原型食物都不要排斥。

3. 多選擇高密度食物: 其實就是希望妳們少選低密度食物(例如零食)。富含Omega-3的鮭魚、膳食纖維多多的地瓜、礦物質含量豐富的堅果、鈣質吸收率極佳的牛奶都是妳們的好選擇~

4. 餐間可攝取健康點心: 若體重真的很難上升，那麼可以試試在餐間吃健康小點心。燕麥配豆漿、優格配堅果….. 等組合都不錯。

但重點來了……. 多數人可能知道要體重上升，可是..做不到阿QQ

「好不容易為了瘦身、維持好看的體態，做了這麼多的努力，卻只因為月經不來就要增重(很多人感覺是增肥)，要過心裡的那一關好困難…..」

我知道。 因為我曾經也跟你們一樣。
明明還沒有達到我最理想的目標，卻被身體宣判停止減重的那一煞那，我除了羞愧於自己身為營養師的身分，也不甘自己這幾個月的努力好似付諸水流….

「為甚麼xxx體脂15%... 18%月經都會來，而我怎麼體脂20%就停經了….?」

我也知道。 因為我也曾經有這個疑問過。
但，我必須說… 那是別人，那不是妳啊。

這些我都經歷過、也想過。(不過最後檢查是因為泌乳激素異常的問題~ )

但我相信可能有更多人遇到這件事情的時候不一定會講出來分享；也可能遇到這件事的時候不知道該怎麼辦，應該到底要繼續減重還是停下來? 但我又還沒達到目標的這種矛盾感。

因此減重到底還要不要執行? 會不會徒勞無功?
這時我們更應該改變我們怎麼想自己的身體。女孩子想要自己從瘦身變到「極瘦」，我相信大多數的原因都跟「外表」有關。
畢竟現代的社會總是追求瘦，雖然不像以前要求到骨感，但仍有非常多女孩還是不滿意自己的身形，甚至最後引發到催吐、神經性厭食等等。
🔔最終我們不過是追求讓別人覺得自己好看，(就算是妳覺得自己好看好了，也可能只是大眾媒體不知不覺灌輸妳一種美的錯覺)。
真正的好看與自信，妳，曾經「向內」尋求過嗎？

👩🏻‍⚕️內心的美醜也同樣會散發出體外，不如我們學習如何更愛自己的身體與內心吧！

月經不來所影響到的事情實在是非常多，不只生理上的更多是心理上的，若妳在無月經期間感到非常徬徨，也不知道應該怎麼辦，那麼請找專業人士協助妳並陪同妳度過這個關卡吧!

⚠️最後建議正在減重的妳們，體脂降到21-23%就差不多可以停下來了，身體仍需要體脂維持月經。

#營養師 #體脂過低 #減脂問題 #停經 #閉經 #健康增重 #無月經 #下視丘停經 #壓力 #momo營養師來解答

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「你也想要減肥，但不想放棄美食嗎?？」 我是減重營養師，致力於分享減脂人能吃的美食地圖?
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甲狀腺亢進運動 在 江晏慶 Cliff Chiang Facebook 的最讚貼文

江晏慶 Cliff Chiang By 江晏慶 Cliff Chiang

2021-08-27 17:18:56 有 2,983 人按讚
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經歷過了油門催到底的硬派時期，現在自己的生活型態轉變，訓練量和恢復狀態不比從前，然而又想頑固的繼續當運動員、甚至不時幻想著再創巔峰，在變數固定的條件下，我想，從營養著手會是個good idea.

現在當我們討論到運動表現時，已經不會單單從訓練面探討了，心理、技術、恢復、裝備、環境、營養等領域的兼容並蓄，才能稱得上所謂的「科學化訓練」，其中「營養」這名要角的重要性在近年來大幅提升，「吃就可以變強，這太值得嘗試了!」今天我們來聊聊一種來自秘魯高山的神祕植物，對運動員來說頗為陌生的營養補充品－瑪卡(Maca, Lepidium meyenii)

上網google瑪卡，大概跑出來的東西都和增加幸福感有關，而我比較感興趣的是它是否有助於運動表現。簡而言之，國內外的研究對此都是正面的，特別對於耐力(有氧)運動有所助益，這些研究有個共通點，就是要長期補充，理想上至少14天。瑪卡是營養價值很高的植物，特別是所含的胺基酸、礦物質(鈣、鎂...)和微量元素種類相當豐富，是很優質的「營養補充品」，如果您是蔬食者，瑪卡會是非常好的植物性蛋白來源。沒錯，以營養補充品的概念來使用瑪卡會是較恰當的，因此它在運動前/後，甚至睡前食用都是不錯的時機。

瑪卡的種類繁多，市面上一般會再添加複方營養素來強化其特性。我這次體驗的是 大研生醫Daiken Bio 的精氣神瑪卡粉包(瑪卡+精胺酸)，這款瑪卡是各品牌中萃取品種最豐富的，每單位含量符合普遍文獻上建議的有效食用量，最重要的是它味道很好吃(我本來以為吃起來會像人參粉)。產品中亦添加跑者們熟悉的刺五加，調節生理機能、提升有氧代謝能力，此外精胺酸是體內生成一氧化氮及肌酸的原料之一，對於增加耐力扮演重要角色，如上段所述，無論在運動前或後，使用瑪卡+精胺酸都有不同的意義。

最後要提醒的是，瑪卡十分安全，但如果您跟一年前的我一樣患有甲狀腺亢進，那請先與醫師討論過再使用囉~
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送給大家的大研生醫500元購物金網址：
https://reurl.cc/7yQqqN

#瑪卡粉 #精胺酸 #大研生醫

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甲狀腺亢進運動 在 果籽 Youtube 的最讚貼文

果籽 By 果籽

2021-06-13 21:00:11 有 96,196 人看過 有 922 人喜歡
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Angela在鮮紅色的藥丸包裝擠出一粒圓扁的藥丸，這就是她每日服用一次的甲狀腺藥物。現年29歲的Angela，已經服食該藥逾兩年，至今依然未斷藥。她透露，醫生曾建議可轉飲碘水或做手術，但她仍沒有這個打算，並期望「希望我可以乖乖食吃藥就會冇事了」。

嚴重可致心臟衰竭 呼吸也會肥
甲狀腺亢進是都市人常見的慢性疾病，輕則會影響情緒及外觀，重則可導致心臟衰竭及心律不正。「連呼吸都會肥」，原本是一句女生閒話自嘲的句子，在當年只有25歲的Angela身上，卻是無盡折磨及絕望的始源。

情緒低落壓力大 健康每下愈況
Angela形容自己4年前的生活並不如意，與前男友關係及主要為名牌時裝品牌舉辦活動的工作開始碰壁，令她的情緒長期低落。當時Angela的工作非常忙碌，工作至凌晨三四時是常事。「但當時依然重視收入，當時對我而言，賺錢最重要。」最終，Angela還是與前男友分手，但之後她就開始發現自己的身體出現多種毛病。

有一日，當Angela行至一條每天上班都會途徑的樓梯時，發現自己走到一半已經開始氣喘，並心跳加快，「當時我只暗忖自己是否『虧虧地』，但我沒有意識到自己生病了。」

漸漸Angela亦開始聽到越來越多同事跟她說同樣的話：「你做咩肥咗嘅？」「你點解樣衰咗咁多嘅？」起初她以為是自己胖了，就開始比以前做得更多運動，例如跑步、健身，甚至近年熱門的減肥運動——HIIT高強度間竭性訓練。但每次Angela做高強度運動時，心跳都異常地快，「快得整個人都感到不適」。

頸部現浮腫 確診甲狀腺亢進
Angela慢慢發現自己身體更加浮腫起來，伴隨着同事及朋友日復日的關心與批評，她開始分不清是自己胖了，還是自己太在意別人看法而造成的假像，「有啲大話你講一百次都以為係真啦，何況每日都有人係咁重覆話你肥、話你腫」。

在半年後，Angela的朋友發現她的頸部開始浮腫，在朋友的勸告下，她終於看了第一次內分泌專科醫生，她當時已經確診甲狀腺亢進。然而，由於Angela曾有藥物敏感，所以她最初選擇了接受一年的中醫治療。但Angela的病情並沒有好轉，「後來發現自己的眼都開始凸出，那時就知道自己真的要再看西醫了」。一年後，她的甲狀腺指數如三碘甲狀腺素（T3）及四碘甲狀腺素 （T4）都過高。她的T3指數比正常人的1.88至3.88mmol/l高至30mmol/l，T4比正常人的0.7至1.8mmol/l高至4mmol/l。「當時醫生跟我說，如果我再不食藥，心臟就會負荷不到，就會死。」

荷爾蒙過盛致新陳代謝加快 成心跳加速症狀
內分泌專科醫生丁昭慧指，甲亢患者會因為荷爾蒙過盛而導致新陳代謝加快，一般病人會有心跳過快、脾氣暴躁、消瘦、水腫、食慾暴增、大便頻密等問題。若病人有眼球凸出的症狀，已算是較嚴重，必要時可能要以進行手術治療。

丁昭慧指，現階段醫學界未知道甲亢的明確成因，但有研究指壓力有可能誘發甲亢。甲亢患者年齡層廣，由20到60歲以上不等，而女患者人數比男性多約四分一。

甲亢主要分兩種，分別是免疫能力異常而造成抗體，刺激甲狀腺而造成過多甲狀腺素的格雷氏病 （Graves’ Disease），較年輕患者是這種原因誘發甲亢；另一種是甲狀腺結節，較年長的患者，尤其患有俗稱「大頸泡」的甲狀腺脹大也會誘發甲亢。

藥物可控制 手術可根治
Angela現在每天所吃一顆的甲狀腺藥物，是其中一個可以控制甲狀腺亢進的方法，但每人的身體狀態不一，故每位患者都要經歷試藥的階段。「一開始我需要一天食15粒藥，後來才慢慢減少」。

除了藥物控制外，病人也可在醫生建議下飲碘水，根據世衞所指，有研究指明碘鹽可以減少甲狀腺體積，減輕甲亢病情。醫生也可以手術切除部份或全部甲狀腺以根治問題。

甲亢女患者有可能因為荷爾蒙分泌而影響經期，丁昭慧指，經期不準確的確會令女患者較難懷孕，而女患者流產風險也會相應增加。Angela則指自己原本也希望生育，「當時聽到當然會感到不開心，但最重要還是男朋友的支持和理解」。

減肥無助甲亢肥腫症狀
確診甲亢之前，Angela最在意自己在外觀上的變化。她形容當時的處境的確令自己感到很無助，「如果我真的胖了，至少我還可以去減肥」，當時Angela嘗試過控制飲食、戒酒及做運動，但身體都依然不停發脹，「但我當時都不知道原因為何，這才是我絕望的原因」。被問到會否期望自己食藥後，外觀會回復到原因的狀態，Angela表示「不敢想」，「有些人能夠回復原本的模樣，但我現在眼部還是有點凸出，有時看到還是會覺得有點點不高興」。

患甲亢喚醒健康生活模式
不過Angela指，她並不會抱怨自己患有這個病，「這個病令我更加正面」。甲亢讓她放棄了原本作息不定時的工作，當上瑜伽老師，令整個生活節奏都慢下來，她在考瑜伽老師牌的課程，學會調節自己的呼吸，在情緒波動時，一呼，一吸，就是令她放鬆的節奏。

現在Angela的甲狀腺素亦已經回落到正常水平。相對以前的生活，Angela形容現時的工作雖然都忙碌，每天都要游走三區教授瑜伽，但她形容現在的生活是「忙得有意義」，她亦開始享受現時結合運動與職業的健康生活。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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#甲亢 #甲狀腺亢進 #肥腫難分 #瑜伽 #減肥
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果籽

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甲狀腺亢進運動 在 早安健康 Youtube 的精選貼文

早安健康 By 早安健康

2019-01-25 10:57:39 有 10,548 人看過 有 156 人喜歡
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動脈硬化是隨著人年齡增長而出現的血管疾病，也是造成中風的主要原因，但它就像「沉默殺手」，我們通常很難察覺，往往都得到引發嚴重疾病才會發現。雖然無法避免動脈硬化，但若是想要延緩硬化速度，「血壓」的控制就非常關鍵，其中「脈差」是一個觀察方式。

脈差（脈壓差）是什麼？

脈差是指收縮壓與舒張壓之間的差值。心臟內科醫師洪惠風指出，年紀超過60歲以上的人，若發現收縮壓減舒張壓「大於60以上」時，可能就需要就醫檢查是否有特別因素。

脈差的原因？

洪惠風醫師回應，當動脈硬化程度愈厲害時，脈差就會愈大。但反過來說就不見得，還有其他原因會造成脈差大。包括主動脈瓣閉鎖不全、甲狀腺機能亢進等疾病，或處在非常緊張的情緒時脈差也會變大，因為會刺激交感神經造成血管變硬。

洪惠風醫師指出，若是已排除特別因素，就有可能是動脈硬化造成脈差增大。由於動脈硬化的危險因子有很多，他強調，此時就應盡快回過頭檢視可控制的因素是否都控制得當。「想辦法控制這些才是最重要的重點。」

動脈硬化可控制因子：血壓、血糖、血脂肪、吸菸、體重、運動


減緩動脈硬化，血壓應控制在什麼範圍？

「無論用任何手段，血壓一定要控制在理想的標準內，」洪惠風醫師指出，最基本的要求在家血壓應小於135／85（mmHg）。若有像是糖尿病等疾病，要求就更嚴格，可能要小於130／80（mmHg）。

血壓的標準範圍
一般人：135／85（mmHg）
慢性病患者（糖尿病等）：130／80（mmHg）

洪惠風醫師說，只要在家血壓能控制好、並維持較低的壞膽固醇數值，如此就能減緩動脈硬化及老化的速度。

測量血壓：在家最好

洪惠風醫師表示，有一種現象稱作「白袍高血壓」，意思是許多人在家裡測量血壓時數值沒問題，但因為到醫院會緊張造成測量的血壓數值升高。

此外，還有一種稱作「隱藏式高血壓」，剛好與上述相反，是在醫院時血壓都正常，但回到家中測量實際上是高血壓。洪惠風醫師表示，這兩種現象都會讓醫師判斷錯誤。

「若是在家測量的血壓都在標準範圍內，大概問題就比較小。」洪惠風醫師說，還是以在家測量的血壓為準。

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【相關影片】

動脈硬化不可避免，這樣做可延緩30年【洪惠風醫師】
https://youtu.be/U4XQQH6dsTg

血管變窄還可能腦中風，頸動脈硬化，怎麼面對及治療？【周孫立醫師】
https://youtu.be/_4l5Yt5urno

頭暈、麻痺、走路不穩...忽略這些症狀，中風機率增5成【林志豪醫師】
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心肌梗塞發作有前兆嗎？心臟名醫洪惠風：8成無症狀
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動脈硬化延緩30年！心臟科名醫6招防中風、心肌梗塞
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20826

偶爾才運動反而易中風！7張圖挑出你的專屬防中風運動
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20827

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甲狀腺亢進運動 在 It‘s Jcnana 蒨蒨 Youtube 的最讚貼文

It‘s Jcnana 蒨蒨 By It‘s Jcnana 蒨蒨

2018-04-19 09:27:37 有 186,155 人看過 有 7,256 人喜歡
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Mandarin, English Sub ✔️
這次想分享的我的減肥歷程，原因是我並不覺得我是特別極端的例子。
今天刻意不提任何數字，是因為不希望任何人執著在數字上，像曾經的我一樣。
其實到現在我還是很少拍全身照。選衣服的時候第一個考慮的，也不是自己喜不喜歡，而是缺點會不會被顯露出來，所以很多想穿的衣服不會去嘗試。

I was never fat, but not for once I felt happy and content in my own body. I went on extreme diets and felt guilt for eating. I binged on food and cried afterwards.
I was never fat, but I was called names.

Time Stamps:
0:00 Opening + Disclaimer
2:18 小故事 Background Story
5:57 節食、爆食 My Unhealthy Relationship with Food
11:15 丹麥醫院減肥法 The "Royal Danish Hospital Diet" and why it is so wrong
13:04 運動 Exercise
14:15 甲狀腺機能亢進 Hyperthyroidism and how it affects me

來找我玩！
IG: https://www.instagram.com/itsjcnana/
FB: https://www.facebook.com/itsjcnana/

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It‘s Jcnana 蒨蒨

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Hi, 我是 Jcnana /Jay-cee-na-na/ 台灣出生長大，溫哥華上學，多倫多大學畢業 現在繼續跟兩隻貓一起住在多倫多 在這個頻道上分享20s女孩的生活 希望可以跟你們一起從內到外的漂亮 ? [email protected]
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社群媒體上有些相關的討論：

甲狀腺亢進運動 在 [討論] 甲狀腺亢進的訓練方式- 看板MuscleBeach 的美食出口停車場


作者EOECLOT (被火柴賣的男孩)
看板MuscleBeach
標題[討論] 甲狀腺亢進的訓練方式
時間Wed Jun 3 12:48:56 2020

大家好 小弟女友從去年約9月開始認真做重訓，在11月時有量過一次Inbody



過了半年的時間昨日又再去量一次



可以看到基本上肌肉量和體脂都沒有什麼進步

因為我都會陪她一起訓練 一個禮拜4-5天左右 昨天測量的結果讓她滿難過的

覺得自己努力了半年卻沒什麼進步 訓練強度因為甲亢 醫生有說不要做高強度的訓練

做有氧心跳會很快 所以幾乎不做有氧 並且有吃藥在控制

可是重訓都還有一定的重量 飲食的部分也都是少油少鹽在吃 也有喝高蛋白再補充

想請問版上有人也是甲亢的朋友都是怎麼訓練的呢?
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噓 u9517535497: 問醫生 06/03 12:58
推 realmd: 型號不一樣沒啥對比價值，而且230本來就比270歡樂多了 06/03 13:08
→ willie1016: 我是覺得只要你每天定時吃藥，我覺得跟一般人的訓練強 06/03 13:09
→ willie1016: 度一樣，可以逐漸增加 06/03 13:09
→ willie1016: 但要注意壓力，壓力太大數值會飆升（我本身甲亢發作超 06/03 13:10
→ willie1016: 過四年） 06/03 13:11
推 ahadears: 每個人嚴重程度不一樣 這裡問沒有參考價值 06/03 13:12
推 dean80506: 有甲減的健友嗎 06/03 13:13
推 anlick: 甲狀腺疾病會影響肌肉合成 只能安慰她 以前甲亢我的醫生 06/03 13:40
→ anlick: 說心律正常就可以運動 倒沒限制不能高強度 06/03 13:40
→ hisashi: 體態沒提到 訓練強度也沒仔細講 06/03 15:33
推 nsl15765: 我的醫師是習慣先下重藥壓下來其他再談的人 06/03 15:55
→ nsl15765: 這半年來我也是固定訓練心肺跟重訓都有做 也控制飲食但 06/03 15:55
→ nsl15765: 反而一直變胖 06/03 15:55
→ nsl15765: 是覺得不要太灰心也不要給自己壓力 06/03 15:55
→ nsl15765: 心跳允許的情況下做什麼運動都好 但不舒服就要停 06/03 15:55
→ nsl15765: 先好好控制甲狀腺 等穩定了再追求更好的體態會快樂一點 06/03 15:55
推 sherry228: 對甲亢會影響肌肉合成QQ 06/03 19:11
推 fghj142: 我想也不是一定要有「數字」的改變才有成效，力量、耐力 06/03 19:46
→ fghj142: 、控制度等等的提升，不也是成果，單論肌肉脂肪的維度就 06/03 19:46
→ fghj142: 直接否定曾經的努力，感覺很辛苦呢 06/03 19:46
→ skyhui: 不同型號不同時間吃飯喝水前後量都有誤差，不要因為數字難 06/03 19:51
→ skyhui: 過，這樣不如每天量三圍還比較有參考價值 06/03 19:51
推 irene282007: 我是病友 也是醫師 好好控制之後跟一般人的訓練方式 06/03 20:24
→ irene282007: 沒有差別喔 我自己也是增肌減脂邊吃藥很順利 06/03 20:24
→ midnight123: 他本來就沒很胖啊...越接近標準值越難變瘦吧 06/03 20:58
推 jessy413026: 我甲減Q_Q 06/03 22:17
推 scott112: 問專科醫師啦，這裡又不是新陳代謝科醫師討論區 06/03 22:25
→ hangar: 可以問什麼都懂很愛貼執照的safelove 專業 06/03 22:54
推 u571530: 甲亢就是會瘦，一定要先吃藥穩定好，不然練再多都是白練 06/04 04:53
→ u571530: 要注意心率，嚴重甲亢又高強度運動，可能會心悸心衰 06/04 05:03
→ u571530: 叫他不要太急，有病就先看醫生，好了再來練 06/04 05:04
推 wu0966: 如果運動表現跟體態有進步就好，這個當參考就好 06/04 08:40
推 signm: 無解，有進步就要偷笑了 06/04 08:52
推 cherryNail: 我也甲亢啊，可以有氧，看到什麼程度吧！我大概都跑個 06/04 09:38
→ cherryNail: 30分鐘 不到喘的程度。另外還有瑜珈、深蹲 能選擇的 06/04 09:38
→ cherryNail: 很多吧 06/04 09:38
推 hisharon96: 有甲減的嗎QQ 06/04 15:00
推 xinh: 運動是持續的過程 06/05 12:43
推 fucoid: 我姐甲減 醫生要她保持運動 06/05 20:28
推 mema: 我有這症，但是輕症藥物控制指數t3t4應該是要跟正常人無異， 06/06 13:41
→ mema: 很容易爆心跳沒錯，但是生活跟運動沒有什麼障礙，在指數未正 06/06 13:41
→ mema: 常前就請洽醫生了。 06/06 13:42
推 mema: and...瘦不下來跟吃比較有關係 06/06 13:44






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#15. 【賽事】甲狀腺亢進復出江晏慶感動奪第二 - 運動筆記

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李小姐患有甲狀腺亢進，時常心悸得厲害，晚上睡不著之外，還會頻尿，白天精神很差。加上服用甲狀腺藥物 ... 甲亢患者適合氣功運動，調節呼吸和情緒.

#21. 田徑》沒被甲狀腺亢進打倒暖暖包葉欣茹奪雙金

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#22. 得了甲狀腺亢進要怎麼運動？醫師：控制症狀、計算心跳...

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#23. 最新消息 - 台灣健康檢驗網

甲狀腺 功能亢進患者，在 生活上要特別留意「四不」，不要飲酒、不要吃大量澱粉、不要過度運動、 不要過度流汗，以免加重甲狀腺亢進的症狀。此外，與醫師配合，定期至醫

#24. 「甲狀腺亢進運動」+1 甲狀腺機能亢進適合的運動? - 藥師家

「甲狀腺亢進運動」+1。甲狀腺機能亢進是因為甲狀腺分泌過多的荷爾蒙，導致代謝過快。身體上的各種反應，包括消化過程，會加速進行，有時會消化不良，因此健康均衡的 ...

#25. 甲亢病人疑問：我們能不能運動？ - 每日頭條

患者2：運動後感覺喘不上來氣，平時就有心慌的症狀，擔心加重病情就不敢再 ... 甲狀腺功能亢進症簡稱「甲亢」，是一種常見的內分泌失調疾病，是由於 ...

#26. 甲狀腺亢進不能吃什麼？禁喝這飲品！孕婦更須避免4大食物

甲狀腺亢進 是一種常見的內分泌失調疾病，當甲狀腺素分泌過多時，會產生例如：容易盜汗、心悸、心跳加速、代謝異常快速導致體重下降、手抖、失眠、容易 ...

#27. 對甲狀腺亢進極有效的運動 | 蘋果健康咬一口

甲亢運動強度- 徒手運動像是伏地挺身，對於甲狀腺亢進是有幫助的。如果這一開始對你來...游泳、快走與單車等低強度運動對於緩解甲狀腺亢進症狀也是有效的。

#28. 甲狀腺亢進男運動完就癱了 - 華視新聞網

台中一名國中生上體育課，做交互蹲跳四十下後突然雙腳無力、站不起來，緊急送醫發現是甲狀腺亢進造成，醫生提醒，有這種病症的人，激烈運動後不要喝高 ...

#29. 年輕男打完球無力起床甲狀腺亢進症狀引起

甲狀腺亢進 症狀容易造成低血鉀，當鉀離子過低，肌肉無力，有人還因此躺在 ... 但甲狀腺亢進症造成鉀離子低下，則以男性較多，尤其男性又喜歡運動， ...

#30. 手抖就是甲亢嗎？不能吃不能做的有這些｜好心肝·好健康

甲狀腺 的疾病，最常聽到的是甲狀腺亢進，很多人有手抖的症狀會馬上聯想 ... 不要過大、規律作息、戒菸、健康飲食、規則運動也是改善病症的不二法則。

#31. 第貳章相關文獻探討- 第一節間歇訓練

第二節甲狀腺激素功能對運動的調控. 甲狀腺體對生長發育和促進身體組織代謝速率有著重要的影響。甲狀. 腺體是人體最大的內分泌腺體，它會分泌三碘甲狀腺 ...

#32. 甲狀腺機能亢進突致肌肉無力- 即時新聞 - 自由健康網

甲狀腺 機能亢進也會造成突然肌肉無力！中國醫藥大學新竹附設醫院 ... 突發性的甲亢症狀，尤其好發在大量高糖飲食、劇烈運動或壓力之下；圖為情境照。

#33. 運動後無力動彈甲狀腺亢進作祟 - 人間福報

台中市一名國中生二度在運動後無力移動，補充鉀離子雖能立即恢復正常，但醫師認為這種症候群比較好發於東方年輕男性，但發生在兒童病例相當罕見，追根究柢是甲狀腺機能 ...

#34. 甲狀腺亢進運動 - Bbfhvx

甲狀腺亢進運動. 又很好入門。 而慢跑，有時會消化不良，可停止甲狀腺荷爾蒙分泌繼而逐步減少癥狀。病人通常須接受18至24個月的治療，很開心。 我在2008年10月發病，站 ...

#35. 甲狀腺機能亢進運動 - Artexchange

甲狀腺亢進 患者可以先從伸展運動開始陳思達說，像是瑜伽等伸展的運動，比較緩和，也很建議甲亢的患者去做，能幫助釋放壓力、又很好入門。 而慢跑、游泳這類的有氧 ...

#36. [討論] 甲狀腺亢進的訓練方式- 看板MuscleBeach

推anlick: 甲狀腺疾病會影響肌肉合成只能安慰她以前甲亢我的醫生 06/03 13:40. → anlick: 說心律正常就可以運動倒沒限制不能高強度 06/03 13:40.

#37. 疲勞、燥熱流汗，可能是甲狀腺異常！易和更年期混淆 - 50+

甲狀腺 機能亢進者可能會產生容易疲勞、心悸易喘、或是身體經常感到 ... 此外，甲狀腺機能亢進者因為心臟負擔較大，平時宜避免過度激烈的運動、改採 ...

#38. 甲狀腺亢進，不一定眼突、頸腫@ ～天空藍 - 隨意窩

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#39. 甲狀腺亢進可以運動嗎 - DB健康

甲狀腺亢進 是可以適當運動的，在甲功沒有控制好的情況下，建議做一些比較舒服的運動，不要做劇烈運動，這裡所說的運動就是常說的有氧運動， ...

#40. 7個「隱」爆點！揪出甲狀腺亢進

不過，由於甲狀腺機能亢進症狀表徵非常多元，因此常造成患者與其他疾病. ... 症狀3：明明沒有劇烈運動卻莫名心跳加快、感到胸悶、心悸，血壓更在短 ...

#41. 熬過甲狀腺亢進施冠宇：沒想過會站在開幕戰先發 - 中央社

（中央社記者楊啟芳台南13日電）中職開幕戰統一獅隊今天將首度開季一軍的施冠宇排進先發打序，由於曾得過甲狀腺亢進，曾經連熱身都會喘，把每一年當作生涯 ...

#42. 甲狀腺機能亢進適合的運動? - 飲品%!s(MISSING) QA

最近抽血得知我得了「甲狀腺機能亢進」， 想請問各位大大，請問我有沒有較適合可以做得運動? 或者，有沒...

#43. 甲亢運動在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室

甲狀腺亢進 與低下運動方式健康2.0 20160102 (4/4) - YouTube2016年1月2日· htmlFB粉絲頁：https://goo.gl/zV7X1n. ... 【健康2.0】蒐羅整集精彩內容都在這http .

#44. 男子全身無力誤認疲勞竟是甲狀腺亢進惹禍

楊先生經過一段時間治療，之後沒有追蹤，最近在激烈運動後，或高糖飲料進食後，就會產生肌肉無力的症狀，身體檢查發現甲狀腺有腫大情形，經檢驗後發現甲狀腺機能亢進， ...

#45. 得了甲亢就不能运动了吗？医生：这种运动最好别做，会加重病情

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#46. 遠離甲狀腺亢進 - 天下雜誌

國泰醫院內分泌新陳代謝科主治醫師黃莉棋表示，甲狀腺亢進是免疫疾病，多和遺傳與體質 ... 甲狀腺亢進的人應該避免飲用咖啡與酒，和太劇烈的運動。

#47. 訊息專區

陳昶旭醫師表示，一般甲狀腺機能亢進的患者以女性居多，但引起低血鉀合併 ... 陳昶旭醫師表示，此病患回溯病史，之前也曾因為運動後休息時發生輕微 ...

#48. 醫師，我有甲狀腺機能亢進已經持續服藥一年多了

偏偏甲狀腺機能亢進好發於生育年齡的婦女，若不加以治療，往往造成婦女排卵異常而不孕；即使懷孕了， ... 糖尿病的控制必須三管齊下: 飲食控制、保持運動與定時服藥。

#49. 請問好心肝／甲狀腺功能亢進5問陳思潔醫師專業解答

A：處理葛瑞夫茲症的甲狀腺功能亢進還有原子碘及開刀的選項，但原子碘有 ... 跟亢進時一樣吃多或是少運動，就會發胖（可以簡單地想，因為甲狀腺功能 ...

#50. 甲狀腺高能症 - 臺北榮民總醫院新陳代謝科

甲狀腺 高能症是內分泌新陳代謝科門診最常見的疾病之一。 ... 茲病患就會源源不斷分泌很多甲狀腺荷爾蒙而造成甲狀腺高能症（或稱甲狀腺機能亢進症）。

#51. 治療甲狀腺亢進會變胖「二多二好二少」健康又不復胖

安南醫院新陳代謝科陳擇穎醫師表示，甲狀腺亢進發作時往往伴隨著體重的 ... 健康減重的「二多二好二少」原則，即「多蔬菜多運動、好蛋白好澱粉、少油 ...

#52. 【報導】男大生鬼壓床送醫？原來是罹患這種病… - 中山醫學 ...

王威傑醫師也表示，甲狀腺亢進症狀，臨床上常見症狀包括心悸、發抖、手抖、腹瀉、體重減輕、易怒、焦慮、怕熱等。然而在年輕人容易被忽略。臨床上在運動後 ...

#53. 甲狀腺亢進如何治療？ - 大家健康雜誌

甲狀腺 機能亢進會造成鉀離子過低，引發肌肉收縮無力，少數人會出現暫時性 ... 或過甜的食物，並養成運動的習慣，經常活動筋骨，就能兼顧身材和健康。

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【早安健康／蔡經謙報導】曾演出「樓下的房客」、「我們與惡的距離」等知名電影、劇集的演員林敬倫日前自曝自己得了甲狀腺亢進！

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一般甲状腺出现问题的人儿，会用药物治疗、放射性碘治疗.....病情进一步发展，到了甲状腺肿之后，再用手术的方式把肿大部位切除。 所以如果我们不想到那一步，中途 ...

#56. 甲狀腺毒性週期性麻痺症| 衛教單張 - 中國醫藥大學附設醫院

甲狀腺 毒性週期性麻痺症( Thyrotoxic peroidic paralysis，TPP ) 是偶而發生在甲狀腺機能亢進病人身上的現象，其表現是以低血鉀症及突發性肌肉無力為主.

#57. [討論] 甲狀腺亢進的訓練方式- musclebeach | PTT消費區

9 F 推anlick: 甲狀腺疾病會影響肌肉合成只能安慰她以前甲亢我的醫生 06/03 13:40. 10 F →anlick: 說心律正常就可以運動倒沒限制不能高強度 06/03 13:40.

#58. 如果補充鈣還是常抽筋，別忽略以下的事

沒甲狀腺亢進的人，運動都會抽筋了。 更何況是已經有甲狀腺亢進的人。 運動是好的，我鼓勵大家多運動。

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#61. 突然下肢無力恐是甲狀腺亢進 - 健康醫療網

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#62. 心臟砰砰跳甲狀腺惹的禍？ - 台視樂活

甲狀腺 疾病在台灣相當多，是內分泌科門診僅次於糖尿病最常見的疾病。一般大眾比較熟知關於甲狀腺的名稱是甲狀腺腫大，俗稱「大脖子」，其中最常見的就是「甲狀腺機能亢進」 ...

#63. Re: [問題] 甲狀腺亢進

Re: [問題] 甲狀腺亢進 ... 做一次tabata，可是最近被診斷出有甲狀腺機能亢進，因為這個病好像容易引發心血管疾病，所以很多運動應該是要減少做了.

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勞逸結合甲亢患者要根據自己的身體條件量力而行,不要做 或運動過度,則會加重病情。甲亢患者在甲亢未得到滿意控制前,由於新陳代謝亢進,機體消耗厲害,較為劇烈的運動鍛鍊 ...

#81. 高血脂保健新知識:飲食、運動與用藥?全方位生活指南

當高血脂併發頻發性心室早期收縮和心房顫動、室壁瘤、肥厚性梗阻性心肌病、擴張型心肌症明顯的心臟肥大、未能控制的糖尿病、甲狀腺功能亢進症以及肝、腎功能損害時應 ...

#82. 「病患」相關新聞

... 原因有：副甲狀腺機能亢進、血鈣或血鎂、血磷等電解質異常、週邊神經病變、維生素A ... 剛退休時原本希望可以享受運動休閒時光，但卻開始持續出現咳、痰、喘症狀近 ...

#83. 心臟疾病資料庫 - 第 150 頁 - Google 圖書結果

運動 、感到過分刺激、緊張不安或焦慮、發燒、脱水、嚴重貧血或甲狀腺機能亢進等,均有機會引致竇性心搏過速。*竇性心搏過速有何病徵?病人會覺得心跳快。

#84. 專家教你高血壓飲食妙方 - 第 52 頁 - Google 圖書結果

高血脂症患者合併下列疾病時禁止運動:○急性心肌梗塞急性期 ... 高血脂症患者合併下列疾病時應儘量減少運動量,並在醫療監護下進行運動:○頻發室性 ... 甲狀腺功能亢進 ...

#85. 甲亢患者的6种运动，你适合哪一种？ - 健康 - evidentista

甲状腺 功能亢进患者甲状腺保持健康和健康的运动选择. 甲亢患者可以通过锻炼来缓解疾病的症状。是的，除了吃药，也可以通过运动来缓解甲状腺疾病的症状。甲状腺机能亢进 ...

#86. BabyMother - [懷孕] 甲狀腺亢進用藥詢問 - PTT網頁版

請問一下各位有甲亢的媽媽，懷孕期間是服用何種藥物呢? 爬文發現大多是以僕樂彼為主，老婆本來是吃利甲錠， 得知懷孕後，新陳代謝科醫師換藥成僕樂 ...

#87. 骨質疏鬆症對女性的影響最大 - 鐵路

... 的疾病或手術、原發性甲狀旁腺功能亢進、跌倒傾向、X 光片上出現骨質 ... 抗驚厥藥的使用，如果你有甲狀腺毒症，皮質醇增多症，維生素D缺乏，腎臟 ...

#88. 超人気高品質返品OKのサマンサタバサ財布折財布ぷっくり ...

微創關節鏡手術、外傷、扭傷、運動傷害及骨折處治、肩頸痠痛、局部麻醉手術 ... 乳房暨甲狀腺特別門診陳道健醫師. 主治：. 一般外科、乳房外科、甲狀腺外科.