こんばんは!Marikoです😊
妊娠中に体重が10キロ増えました💦
ホルモンバランスの影響もあり、妊娠中はみるみる体型が変わっていくことに改めて驚きました😳
授乳中はやたらお腹がすくのでいつも以上に食べてるし、できるだけ安静に過ごしてるので、身体はどんどんむくみ…退院後より産後1ヶ月はさらに体重増加してました💧
今月から自分の産後ダイエットを兼ねて、〝夏のダイエットプログラム〟を作成してます❣️
このプログラムはまずは私が実践実証し、7月に一般でYouTubeで配信する予定です!
現在まだ作成中なのですが、私一人で実践するより仲間と一緒に実践したほうが楽しいですしモチベーションの維持にも繋がると思うので、オンラインサロンで6月から先行配信することにしました❣️
私と本気で身体づくりをしたい方は是非オンラインサロンで一緒に頑張りましょう‼️😊
(只今6月末まで10日間無料キャンペーンを実施してます✨)
明日は9:30〜YouTubeにて 産後復帰LIVEレッスンをします‼️
是非ご参加くださいね❤️
https://youtu.be/N4-6DNbgM1Q
同時也有386部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅ゆめみん日和,也在其Youtube影片中提到,みなさんこんにちは、ゆめみんです♪ 今回は食欲の秋!ということで梨パーティを開催します!笑 ご近所さんやジジババに梨をたっくさんいただいたので、 おいしいパイにして食べていきたいと思います♪ いーたんとーくんは上手に作れるかな? 簡単なのでみなさんもぜひ作ってみてください♡♡ #双子ママ #双...
産後10ヶ月 妊娠しやすい 在 㐂宵〈きよい〉 Facebook 的最佳解答
※この日本酒アカで誰も興味ないと思いますが、記録したいことがあったので投稿します。😎
基本個人的ダイエットのことなので興味ない方はスキップしてください🎵
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プラス20キロの現実。
2017年。
いくら妊娠中とはいえ太り過ぎた私。
+15キロを超えた頃には膝が痛いとかは普通で、足の底が押しつぶされて立つだけで激痛だった。
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「赤ちゃんの体重でしょ?」とよく言われるけど妊婦さんの体重増加は出産時までで+10キロ前後が一般的。その倍以上太った私は看護師さんに『双子ですか?』と毎回聞かれる始末。検診では特に異常も指導もなかったので生活は変えずに、白米は1食1合が基本で、ひどい時は酢飯をおかずに白米を食べてました。😂ほんと酷い…
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産後4日で−5キロ。(これは多分赤ちゃん分)
産後40日で更に−5キロ。
この時は帝王切開後の苦痛と乳腺炎、よく泣く子供のお世話と大好きな祖母の他界、同時進行で㐂宵の開店準備をしてたので特に何もしなくても体重が戻っていった。正直しんどすぎてこの頃の記憶は飛んでしまっているし心からの笑顔の写真がない😂
その後何キロかは仕事していくうちに体重が落ちていったけど、産前から+4キロの所で止まった。
このままだといけない!と、2020年に入りホットヨガや筋トレを始めるもコロナの影響であっという間にジムが閉鎖。自分1人では運動のやり方が分からずトレーニングをやめてしまう。
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3月に入り仕事も暇になってきたので、遂に3月16日から本格的に体重を戻そう❗️と決心。
それから昨日で丁度4ヶ月。
最初は自分に合っているダイエットの仕方が分からずにいたら友達がSNSとYouTubeを使う事をオススメしてくれた。
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インスタで同じ身長の可愛い子のダイエットアカウント @diet50_38 をモチベーションに。
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それから可愛い子のYouTube を見ながらトレーニング💃
(オススメのトレーニング↓
ノリノリで踊りたい時は@takemari1219
筋肉をいじめる時は @nogachannel )
※2ヶ月前くらいからお客さんに勧めてたらみんなやってくれてた😂
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その結果ついに、ついに!!!元の体重に戻りました‼️😻
あっ!でも、元々痩せているわけでは無く普通体型なので、結果痩せたことは殆どの方に気づかれない。笑
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食べないダイエットはしないと決めていたので、想像してたよりは辛くはなかったです。
置き換えのプロテインや酵素ドリンク、サプリ等は一切使わず、過度なファスティングもしない。
新鮮な食材を低カロリー低糖質を意識して調理し、栄養をしっかり取る事を大事にしました。
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今回の減量で、『食は生きるということ』を実感し、料理や食べることがもっと好きになりました。
久々に新しい事を学びたい欲や、野望も生まれました。
生きるのはやっぱり楽しい。
充実した生き方をしたい!!!!とまたひとつ強くなりました。
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最後になりましたが写真は5年前26歳の時です。現在は写真とは異なりますのでご来店の際はご注意ください⚠️
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#ダイエット #産後ダイエット #食は生きること 【㐂宵〈きよい〉】
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住所→東京都渋谷区宇田川町36-16プラザマリーナビル1階
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✳︎予約可✳︎
電話番号→03-6427-0748
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電話予約、直接来店の方が優先ですが、DMからもご予約可能です!!(当日の営業時間中は不可)
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#㐂宵 #きよい #旧㐂なり #渋谷 #宇田川町 #女将 #大皿料 #家庭料理 #1人飲み #日本酒女子 #日本酒 #こだわります #和食 #和風 #美味 #唎酒師 #唎酒師のいるお店 #Japanesesake #奥渋 #奥渋谷 #手作り料理 #米焼酎 #小料理屋 #裏渋谷 #和酒 #ネオ小料理屋
産後10ヶ月 妊娠しやすい 在 babytube Facebook 的最佳貼文
妊娠が判明してから出産予定日がくるまでの間、ママとパパは楽しみながら時間を過ごすことでしょう。しかし、予定日が近づくにつれて、わくわくした気持ちで赤ちゃんを待っていながらも、だんだんとドキドキした気持ちやや不安な気持ちも加わってきます。
そんな出産予定日について、こんなこと聞いたことありませんか?『初産(1人目)は出産予定日から遅れる』『経産(2人目以降)は出産予定日から早まる』と、1度は耳にしたことがありませんか?でも、実際はどうなのか…気になるママもいるのではないでしょうか。今回は3回出産経験のある2人のママの体験談をお話ししています。
我が子か生まれるのを待ち遠しく思うのは、愛情の現れなのかもしれませんね。実際に出産する日は、まさに神のみぞ知ることでしょう。遅かれ早かれどちらにせよ、必ず赤ちゃんは出産するので、あまり神経質になることや無理をしすぎることがないよう、その日が来るまで待ちましょう♡
▼参考元
妊娠10ヶ月(妊娠36週,37週,38週,39週,妊娠後期) からだと心の変化|妊娠・出産・育児に関する総合情報サイト【ベビカム】
https://www.babycome.ne.jp/dictionary/p-10-2/
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産後10ヶ月 妊娠しやすい 在 ゆめみん日和 Youtube 的最佳解答
みなさんこんにちは、ゆめみんです♪
今回は食欲の秋!ということで梨パーティを開催します!笑
ご近所さんやジジババに梨をたっくさんいただいたので、
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産後10ヶ月 妊娠しやすい 在 つちのこフレンズ Youtube 的最佳貼文
黒猫のチョコと母が亡くなり一年が経ちました。
チョコは17歳でしたので老衰かもしれませんが
苦しむ姿を見せずに父の話では眠るように倒れていたようです。
母は約10ヶ月入院生活を送りましたが、最中にコロナ禍になり
簡単に面会出来なくなりました。
そんな時期を健忘録として残したいと思い動画にしました。
チャンネル登録ヨロシクです!
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