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「鐵」跟女孩子是絕對的好朋友
沒有補好鐵，會出現頭昏、嗜睡、掉頭髮
而且變的氣色差、無精打采🥺
我推薦吃「BHK's甘胺酸亞鐵錠」
➡ https://bhks.cc/Q021CG1.html
我自己吃蠻長一段時間了
氣色、體力都比以前好多了👏
甘胺酸亞鐵吸收率是一般鐵劑的3.7倍以上
而且沒有怪味，顆粒小又好吞👍
做成速崩錠讓營養快速崩散，提供身體所需
改善了我常常覺得很累的日常
還讓我皮膚維持紅潤有氣色，推薦給大家❤️
傳送門🔗 https://bhks.cc/Q021CG1.html
#BHKs #甘胺酸亞鐵 #鐵錠 #保健品
想要每天看起來有好氣色
大家都知道外在可以靠打扮、化妝
但很重要的是體內也要做好保養才行
長越大慢慢發現，女人千萬不能缺鐵呀!!!!
如果沒有足夠的鐵，血紅素合成不足
身體會容易感到疲倦、落髮
甚至臉色蒼白沒有血色😱
不知道你們有沒有過蹲下後再站起來時會頭暈
或是每次生理期來腹部都會特別痛，這時候脾氣都會變得暴躁🤐
其實這些就是代表有些微貧血的徵兆出現了
之前印象中有看過一個廣告說「女性一次生理期會帶走血液中超過一半的鐵」
所以補鐵真的是每個女人要做好的功課
並不是要一味地狂補鐵
真正有效的補鐵重點在於吸收率～
因為人對鐵的吸收率僅10%，這時候搭配吃些輔助的健康食品，可以提高鐵的利用率，也有助於血紅素的增加👏🏻
這次體驗HECONS活漅素
到目前為止吃了約一個月左右的時間
剛開始吃的時候沒有什麼特別的感覺
直到後來有一次經期來
幾乎沒有任何不適，而經血也排的很乾淨
(認識我的姊妹都知道每次來一定是痛到躺在床上，要請生理假或是吃止痛藥的那種)
而且精神變得更好，肌膚變得紅潤有氣色❤️
他們家是100%天然來源，採用漢方調理
選用專利甘胺酸亞鐵，吸收率高於一般鐵劑的４.５倍，還有國家健康食品認證(小綠人標章) ，食用起來可以更安心
建議可搭配富含維生素Ｃ的食品
效果會更好喔～🌟
*以上純屬個人經驗分享，各產品食用成效，會因個人體質而異，建議您食用前請務必與您的醫師或營養師討論後再食用。
Hecons官網：
https://www.hecons.tw/product/000000000034494
客服訂購電話：0800-62-62-62
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小維尼出生後就一直有在補充維生素D3
最近也沒辦法常常出去曬太陽，所以每天都盯著他來喝一滴
我自己平常就會有吃營養補充品的習慣
才更注重這方面的補給！
市面上的營養補充品種類很多
我通常會先收集好各種資訊再到藥局找專業的藥師討論
這次也是因為藥師大推才選擇了realpromise
它的馨貝比液體維生素D3是加拿大原裝進口
選用來自瑞士DSM大廠的維生素D3，還有高純度的中鏈三酸甘油酯，
穩定度高，不易氧化不添加任何人工化學物質，還通過了400項純度驗證
真的是最「純淨」的維生素D3補充品
液體滴劑形式，每天只要一滴
像小維尼現在比較大了，我會滴在他愛喝的優酪乳裡
它完全無色無味，不會讓小朋友有抗拒感
讓小維尼很輕鬆的就可以補充維生素D3
可以幫助增進鈣吸收、骨骼跟牙齒的生長發育
還可以維持神經及肌肉的正常生理唷
給小朋友吃的東西絕對不能輕忽
尤其是營養補充更需謹慎來源、品牌！
另外我自己就是吃馨韻鐵啦！
大家都知道女生每個月來一次生理期就會流失大量的營養素
而且只要缺鐵氣色看起來就會比較差
真的要固定補充才行
馨韻鐵膠囊是MIT台灣獨家製造
裡面還有專利活性葉酸及活性B12，能在體內保存更久
鐵也是選擇美國的專利甘胺酸亞鐵，吸收率高
而且它的膠囊很小，超好吞
每天吃一顆，真的會讓整個人氣色更好唷！
其實美國兒科醫學會跟台灣小兒科醫學都有建議寶寶從出生就要補充維生素D
我也覺得維生素D對小朋友蠻重要的，當媽媽的絕對希望孩子頭好壯壯長大❤
當然女生們也不能忘記幫自己準備需要的營養啦！
推薦給大家
馨貝比：https://lihi1.com/qBtac
馨韻鐵：https://lihi1.com/N6loy
現在全館註冊會員還可以獲得100元購物金唷！
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#早餐
[隔夜燕麥粥]
食材: 燕麥片 植物奶 堅果 葡萄乾 新鮮水果
作法: 前一晚將燕麥片、葡萄乾、堅果等食材倒入梅森杯，並加入8分滿的植物奶(我用的是豆奶)，隔天早上切點新鮮水果，就完成一杯快速又豐盛的早餐啦
[酪梨吐司佐純素炒旦]
食材: 吐司 酪梨 板豆腐 香料 薑黃粉 鹽和黑胡椒 醬油
作法(純素炒旦): 將板豆腐用手壓碎入鍋翻炒，加入薑黃粉、醬油、鹽和黑胡椒再翻炒，最後撒上香料即可
#午餐
[餛飩乾麵$65]
📍人人素食麵館-樂業店
🏠台北市大安區樂業街48號 / ☎️02 2736 6787
#晚餐
[椰香咖哩飯]
食材: 馬鈴薯、紅蘿蔔、秋葵、鴻禧菇、紅甜椒、鹽、醬油、沙茶醬、咖哩粉、麵粉、椰漿
作法: 將馬鈴薯和紅蘿蔔煎至外表微焦，加入鴻禧菇稍微翻炒，加水(蓋過食材即可)悶煮，加入咖哩粉、鹽、醬油、沙茶調味，加入剩餘食材繼續蓋上鍋悶煮至滾，加入麵粉水勾芡、倒入些許椰漿即可盛盤
一直以來我都覺得：素食者把自己身體照顧好很重要！因此如果能在家煮，能注意到各種營養均衡攝取再好不過了；但如果整天都必須在外解決(ex工作繁忙的外食族)，往往再謹慎也難免有不均衡的困擾...... 那麼！「額外補充營養品」就是不錯的選擇哦✨
接觸 #橙姑娘 健康素 將近一個月了，他們主打「全方位補給」，一次就能攝取多種營養素：
☑️維生素B群(萃取自天然啤酒酵母，尤其純素者容易缺乏的B12含量挺豐富的👍)
☑️鐵質(選用甘胺酸亞鐵，分子小、吸收率非常好)
☑️鈣質(萃取自天然紅藻)
☑️蛋白質(非基改大豆胜肽)
我通常一天服用1-4粒不等，一罐60粒已經快服用完畢啦！這陣子早上起床啊～ 居然難得感受到雙眼明亮、精神充沛的感覺，也不太會想賴床了✨ 很開心又一個台灣品牌願意推出素食產品、照顧到素食族群的營養補充，健康的飲食和作息搭配必要時的營養優良補給，素食者也能天天活力滿分💪
🔺想不到素食料理要吃什麼？煮什麼？來這裡找找靈感👉https://bit.ly/2WDimeJ
🔺小叮嚀
最後還是要跟大家說～購買前要先謹慎評估自身需求，以免過度補充造成身體和環境的負擔哦☝🏻
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BHK's甘胺酸亞鐵錠，嚴選世界專利鐵吸收率達90%以上，是其他鐵劑的3.7~6倍。採用全球領先專利技術製程，有助於氧氣的輸送與利用。再添加維生素C、蘋果多酚，讓你輕鬆補鐵 ... ... <看更多>
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