關於 瑜珈 自我練習 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 開始在家自我練習囉 - Emilie的瑜珈旅行

些時腦中浮現我在這裡練Iyegar yoga的畫面! ... 心想，嗯~~~這真是個在家自我練習的好地方， 但奇怪的是教室中間還放了一附桌球用的大桌子， 大概是來跳舞的人少，來打球的人 ...

#12. 瑜伽練習者求生指南 - 博客來

書名：瑜伽練習者求生指南，語言：繁體中文，ISBN：9789860682311， ... 女孩可凡在一段失衡的感情關係中迷失自我、關閉心房的女孩，透過瑜伽練習，重新找到相信自己的 ...

#13. 自我練習之道Supplements For Yoga 2/4 - Wix.com

練習 呼吸法的時候，喉嚨做為一個通道，呼吸的氣由此傳送到全身各處，但是，喉嚨也像身上的肌肉一樣需要暖身、鍛鍊與休息。 有些人閱讀我的文章想要學習一些練習的技巧自修 ...

#14. 瑜珈對身心的好處 - 迪卡儂

瑜珈 不僅只是某種單純的運動形式，更是一個能夠覺察自我的時刻，它是一個短暫的休憩時光，讓我們從日常生活中的紛擾抽離，感受靜謐的每個當下。 透過瑜珈呼吸法的練習（ ...

#15. 後疫情下的瑜珈練習，3個上瑜珈課的自我保護方法！ - Encore

台灣疫苗覆蓋率並未達一半，也還處於欠缺疫苗施打的情況下，在陸續降級解封的逐漸放寬條件的同時，如果你想要練習瑜珈，會選擇怎麼樣的方式呢？是繼續居家自我練習?

#16. 純淨、放鬆、美麗愛瑜伽 - 康健雜誌

瑜伽老師並只不是教瑜伽動作的老師而已。他應該對相關的生理解剖、瑜伽歷史和身心靈變化有所涉獵，閱讀正統的瑜伽經文，並不斷自我練習與 ...

#17. Ashtanga 阿斯湯伽瑜伽的自我練習分享

在瑜伽會館的Ashtanga yoga課程有分成口令課和mysore 自我練習課：. 口令課就是前面會有一位老師用梵文或中英文領導大家, 大家配合老師的指令動作和數數 ...

#18. 印度日記- 自我練習是瑜珈的精髓

【印度日記- 自我練習是瑜珈的精髓】. 10/6/2015. 0 評論. 图片. 十月初達賴喇嘛的公開講法行程取消了，有些意外，但讓我省了往Dharamsala (達蘭薩拉) 奔波一趟，也趕 ...

#19. 練習瑜珈的目的

Michelle Chu老師說她無法為任何人定義練習的目的，100位練習者可能就有100種目的，可以確定的是，瑜珈是一個幫助我們了解真實內在自我的道途和科學的工具 ...

#20. 專注與雜念～我的瑜伽自我練習 - Life Demonstrate

朋友問我瑜伽自我練習是怎樣的內容讓我想起我的瑜伽恩師赴印度那幾年那時我開始在家裡的自我練習每一天從平常上課的體位法組合成一套流程～一步步打開 ...

#21. Ep.4 關於犯錯&自我練習瑜珈老師 - Apple Podcasts

Ep.4 1.害怕犯錯2.自我練習的養成3.不同詮釋觀點和階段4.真正的柔軟5.面對犯錯的恐懼，做最壞的打算/停損點，探究其來源，反而是解除這個印記的方式Powered by ...

#22. 【瑜伽好處】每個吸吐，重新認識自我，身在台東世外桃源的 ...

瑜珈 能讓我們更了解自己的身體，無論是對內在的自我或是外在的身體。 ... 與我以前所接觸的運動完全不同，在練習的過程中覺得很痛苦，直到大休息的時候，卻又感受到了 ...

#23. 如何在規律的課堂練習以外，有系統的增進妳的瑜珈知識?養成 ...

本文章與RoyalYoga柔昱健康事業有限公司廠商合作邀稿] 上完瑜珈課後，妳是不是常常對於老師們的體位法與解剖學感到欽佩萬分，下課後想自我練習， ...

#24. 覺身心| 瑜珈| 呼吸| 正念| 舒壓| 生命哲學| 齊也

要過好日子，需要一個好身體，每個人的身體都截然不同，需要不同的自我照顧的處方，我們盡可能的因材施教，協助你找到適合自己的練習，幫助你與自己的身體和好，而不是 ...

#25. 練習瑜伽前的準備| FLiPER - 生活藝文誌

練習瑜珈 最重要的是，練習一顆平靜的心，在練習瑜珈的當下心無旁騖，專注感受 ... 如果你受傷或生病，最好的建議就是自我警覺並了解這方面的知識。

#26. 澎湖二合一陰瑜珈(自我練習養成) +火箭訓練營

第二部分學會自我練習陰瑜伽學會如何完整自我練習陰瑜伽將會大大的提升你瑜珈練習的層次，畢竟沒有任何一個人會比你更懂你自己需要的是什麼。任何時間，任何地點，你所需要 ...

#27. Sujit老師的修復瑜珈全書，幫你鬆綁糾結的身心 - momo購物網

為什麼需要建立自我練習？ Q8.如何知道我的動作是否做正確？ Q9.究竟什麼是瑜珈體位法？ Q10.什麼是空中瑜珈？ 3.3給上班族的小建議

#28. Flow with Katie｜一周家庭瑜伽自我练习系列（1）

... with Katie｜一周家庭瑜伽 自我练习 系列（2），30 分钟假日早晨流动 瑜珈 30 min morning yoga flow {Flow with Katie}，60分钟流动 瑜珈 -建立力量与 ...

#29. [瑜珈專欄] 在瑜珈練習裡認識自己-Ashely老師訪談(上) - 身體秘境

我也知道有一些人非常努力地想要做到某些動作，或是達到某種境界。可以談談關於「努力」與「自我接納」嗎？老師覺得瑜珈練習裡，最重要的是什麼？

#30. 自我練習瑜伽的你，牆壁是最好的老師！ - 壹讀

自我練習 瑜伽的你，牆壁是最好的老師！ · 靠牆坐立，雙腿打開適當的距離 · 將瑜伽磚放在雙腿的前側靠近會陰處 · 雙手支撐在瑜伽磚上，臀背部靠牆 · 慢慢的向上 ...

#31. Fun fitness 運動旅程

古典哈達流動瑜珈，傳承數千年古印度瑜珈傳統精隨，帶領你解讀身體的奧義；以反璞歸真的形式，透過呼吸、瑜珈體位法、冥想，純粹而專注的習練，精進自我練習。 融合了哈達 ...

#32. Kripalu Yoga Workshop: 透過瑜珈的自我覺知-發掘由內而外的 ...

老師自1980 年代初期即開始練習與教授瑜珈課程。他是美國Kripalu 瑜珈學校及Phoenix Rising Yoga Therapy 瑜珈療癒學校的講師，同時也是一位合格的針灸師。在過去數十年， ...

#33. 悉達瑜伽Siddhayoga-台北士林區, 捷運芝山站周邊專業瑜伽 ...

一間專業的工作室，完整呈現艾揚格教室風格，瑜伽練習時，會使用各種各樣的輔具， ... 想學習如何自我練習與避免受傷，舒適的環境與耐心和善的老師，歡迎加入愛好瑜伽 ...

#34. 報名瑜伽師資訓練前先問自己的七個問題

自我練習 是身為一個老師所必須，同時也是你教學靈感的來源。 第一題的正確答案：Yes. 2.你是否有偏好的瑜伽風格，或著喜歡的瑜伽老師？

#35. Among - 友馨瑜珈Unison Yoga – 最友善的瑜珈練習平台

因此發現四肢的能量流動也會引起脊椎周遭的能量流動，也發現如此的勁道會依身體螺旋流動。 再將如此的流動，以肢體訓練中的身體先行引入，例如人的慣性與自我意象在手部較 ...

#36. 如何培養自我練習的習慣 - Yahoo時尚美妝

瑜珈自我練習 的轉變，是怎麼來的？甚麼是自我練習？就是不去瑜珈館，沒有老師幫妳喊口令帶動作，自己根據所學與需求來做瑜珈練習。

#37. 暫時離線，進入Quiet Time：3 種重新連結身心的練習

image1 1 Quiet Time, 身心靈, 連結身心, 自我平靜, 呼吸練習 ... 身體，找到自己能舒服展開瑜珈練習的時間，了解自己更喜歡在哪個時段練習瑜珈，運動 ...

#38. 瑜伽就是生活(@cathydudu.yoga) • Instagram photos and videos

冥想練習. 自我練習's profile picture. 自我練習. 251 posts ... 剛開始瑜伽練習時，聽著老師說左腳往前右腳 ... Dean-瑜珈太極易經卜卦| 啟動自覺工作室.

#39. 初學者瑜伽入門指南、常見Q&A：可以自學嗎？需要準備教具嗎？

｜ 瑜伽初學者常見疑惑Q & A 和瑜伽注意事項｜. 瑜伽練習和日常生活的重要連結在於「排毒」。一邊從瑜伽學習著傾聽自我、強健身體機能，也提醒自己 ...

#40. 『 50 個瑜伽老師常見大哉問（上）』 | 方格子

若是自己的爸爸媽媽兄弟姐妹就算了不在此限，但試想自己花了多少時間進修學習、自我練習、準備課程、還有因為教學的那些緊張失眠，才能呈現一堂相對 ...

#41. 關於情緒｜學習瑜珈，面對自我的情緒旅程

背後的本質是什麼？ 最難能可貴的是，在後半段我們談到了在學習中發現自己的Ego（自我）時該怎麼辦？ 而瑜珈練習在這方面又可以如何幫助我們呢？

#42. 私教班 - 窈窕韻姿瑜珈

私教課內容設計具豐富性和多元化練習，包含了伸展、訓練心肺、靜坐冥想、呼吸法、修復等課程編排。老師將視課程教學所需，幫練習者進行上課紀錄，作為學員回家自我練習參考 ...

#43. 瑜珈練習的10個常見問題 Yoga Journey瑜珈旅程

瑜珈 體位法練習強調體驗練功時的自我感受，每一個瑜珈體位動作配合呼吸都解開了練習中不斷產生的緊張疙瘩，使得不斷產生出來的能量溫暖那些剛剛被衝擊 ...

#44. 你不是在上瑜伽課，而是一種自我修行- Orocor

要說現代上班族最喜歡的運動，那大部分的人應該都會不假思索地說出瑜伽；瑜伽可以矯正姿勢、訓練肌肉的柔軟度，而且適合各類年齡層的人，不過瑜伽不只是身體上的好處，也跟 ...

#45. 《從呼吸開始的瑜伽療癒》：練習時不要每次都想「超越極限」

運用至自我的瑜伽練習裡，在練習的一開始，我會根據現在觀察到自己的整體狀態，為自己設下一個今日練習的「界限刻度」，意即「我今天想要讓自己在這個練習 ...

#46. Michelle Chu 身心療癒哈達練習瑜珈師資培訓前導課暨說明會

她強調瑜珈的整合和全面性，包含深入淺出的體式順位、著重呼吸法和靜心， ... 經過這般洗禮後，瑜珈練習者能清楚地從自我練習紮根，並深入身心靈了解，不論是否要 ...

#47. 呼吸練習啟動「身體自癒力」！瑜伽老師傳授5種呼吸法

美國理查P. 布朗博士更在書中《 呼吸的自癒力：簡單幾步驟，降低壓力和焦慮》點出，人體的每個細胞都有自我療癒的能力，透過呼吸練習，啟動身體自癒力 ...

#48. Teddy Hsu — 通向瑜珈自我練習深度進階小班研習課程@ Yoga ...

自我練習 ，是觀察身體與洞察覺知的最佳時刻。 然而，深耕瑜珈的自我練習，過程中有時會歷經難以突破的關卡、學習上的盲點，像是某一個經常感到排斥的動作出現時， ...

#49. 瑜珈自我練習、瑜珈改變、瑜珈感想在PTT/mobile01評價與討論

在瑜珈自我練習這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者claireoai也提到相信這幾天各位因每天更新的疫情狀況而提心吊膽，感受到各種焦慮與緊張的情緒。而瑜珈能強化身心 ...

#50. Sujit老師的修復瑜珈全書，幫你鬆綁糾結的身心 - 商業周刊

書名：Sujit老師的修復瑜珈全書，幫你鬆綁糾結的身心：比按摩更有效的每日瑜珈練習計畫。介紹：──每個人都要有一本的自癒瑜珈聖經！──呼吸方式、動作提醒， ...

#51. 【研習工作坊】上肢、肩關節主題剖析(已結束)

Yoga Edition 瑜珈館. ... 自我引導以達到正位並且避免代償動作的發生，以增進未來瑜珈練習的品質。 *此工作坊為大眾程度，適合瑜伽基礎入門、或希望提升練習品質的 ...

#52. 陪您一起打造完美自我｜輕流動瑜珈-嘉霙老師介紹 - 悠可活美學

我的教學的養份，除了來自於各個派別的學習，還加上自己一路跌跌撞撞的體會。 輕流動式的練習，在輕柔的流動之間，不只是伸展，也鍛鍊肌肉的彈性與力量，是我最喜歡練習 ...

#53. 瑜珈，是對自我的一種歸真

在瑜珈練習中，會隨著肢體的伸展、靈性上的察覺，體悟到大自然與生命連結的真諦。若把瑜珈歸為運動的一種，那我會說，它是屬於有神性的運動。

#54. 瑜珈介紹

利用瑜珈輪練習將為你帶來一個獨特的全面伸展體驗。 ... Mysore style self practice clinic，藉由Mysore 形式的自我練習，療癒內外在的自己，真實的面對墊上的自己， ...

#55. 瑜珈練習筆記 - 邁拉的國度(Myra's Blog)

練習瑜珈算算有八年了，去年我拿了兩百小時的瑜珈師資，學了一套八 ... 而是要從自己每天的自我練習(mysore)中找到屬於自己的另一個Iyengar，.

#56. 瑜伽練習彙整

希望可以這段時間開心練，建立一段正面的經驗，成為之後自我練習的養分? ... 過去很多人以為瑜珈練習就是練柔軟度，或是柔軟度不好的人不適合練瑜珈。

#57. 瑜伽老师如何自我练习，才能提升教学能力 - 知乎专栏

在瑜伽行业，有一个默认的规则——要提升教学能力，瑜伽老师一定要坚持自我练习。无论是在广东佛山的瑜伽馆，还是在全国其他地区的瑜伽会馆， ...

#58. 瑜珈，是對自我的一種歸真

在瑜珈練習中，會隨著肢體的伸展、靈性上的察覺，體悟到大自然與生命連結的真諦。若把瑜珈歸為運動的一種，那我會說，它是屬於有神性的運動。

#59. 瑜珈練習中常見問題，19個心中疑問一掃而空！(中)

不過一開始不熟悉體式時，先睜開眼睛，確認自己動作是否正確，並已經能掌握體式後，就可以閉上眼睛，感受身體同時，也能自我精確微調動作。

#60. Yoga Journey 瑜珈旅程on Twitter: "深耕瑜珈自我練習，有時會 ...

深耕瑜珈自我練習，有時會歷經難以突破的關卡，而使練習停滯不前，是多數瑜珈練習者常會面臨到的碰撞期。 此次小班研習課，將探索自我身體的深層 ...

#61. 報名瑜伽導師班訓練前先問自己的七個問題

如果你想要教瑜伽，首先你需要培養規律、堅定的自我練習。如果你尚無法有DVD、沒有錄音的情況下自己在家做練習，那麼你還沒做好教瑜伽的準備。

#62. 課程介紹-靜態課程| 健身工廠FitnessFactory

是一堂可以訓練體能的力量瑜珈.喜歡挑戰自我的人.歡迎你走進教室來挑戰!! 靜瑜珈.

#63. 瑜珈這四種方式，讓你跑步更輕鬆！

像在墊上練習瑜珈一樣，跑者也能夠從最基本的自我覺知開始調整。試著注意你跑步時的姿勢、呼吸和專注點。你將感受到自己漸漸能夠接受更有挑戰性的訓練 ...

#64. 瑜伽練習的五種層次 - WELLBEING YOGA U

第二種人：瑜伽體式練習. 他們能夠意識到瑜伽能夠幫助自己修復身體，打通經脈，並且能夠感受有能量在身體和心靈中慢慢升起，瑜伽的能量使得他感覺到自我氣質的提升， ...

#65. 【體驗】【瑜珈】連結身心的核心練習-線上視訊教學課程 - Pinkoi

呼吸的穩定，會影響身體的平衡。從瑜珈練習、呼吸冥想、穩定中軸練習、穴道導引，找到最適合連結身心的核心練習方法. ... 單堂課程皆含ㄧ小時視訊課程＋自我練習影片△

#66. 晨間Mysore班| senseyoga

Ashtanga Vinyasa Yoga 八肢串連瑜伽是一個擁有固定練習順序的瑜珈派別，從最基礎的拜日式、站姿到坐姿......一律循序漸進的練習。而Mysore麥索爾自我練習是 ...

#67. 你一定要開始做「瑜珈」的6個理由！在家練習「流動瑜珈」的 ...

跟著瑜珈老師Katie，從《流動瑜珈的身心回正練習》一書開始從流動瑜珈認識 ... 通過瑜伽體位法練習所獲得的愉悅，能增進自我接受與內在和平，你無需 ...

#68. 「陰瑜伽」呼吸法、好處一次看！4支居家運動影片 - ELLE

健身房不能去，還是可以在家練習消除焦慮的「陰瑜伽」～ ... 身體感受，達到放鬆心靈的效果，還能解決生活中緊繃的焦慮感，就像一場自我療癒的練習。

#69. 春季兩週密集晨練 - 做瑜珈。zuoyoga

如果你想開啟自我練習，卻不知從何著手，或有心練習，但下班後已體力不支… 歡迎你給自己兩週的時間，一起來晨起團練，藉由群體意志，成為相互的支柱，成就穩定練習的 ...

#70. 參與瑜珈師培訓練前，七個你可以問問自己的問題。

1. 你能在家中也持續的、堅定的進行自我練習嗎？ What's the difference between a yoga student and a yogi?One goes to classes and the other has a ...

#71. 不間斷的Iyengar瑜珈練習@ Emilie的異想世界 - 隨意窩

我在Rishikesh這兩個半月的期間在又上了另外兩個Iyengar老師的課， 在Iyengar的基礎功和變化式都有很大的收穫， 尤其在5月份於Usha的yoga hall做人生第一次的自我練習時 ...

#72. 第一九六～一九八次瑜珈（自我練習，倒立成功）

... 想練瑜珈只好自己來，我自己排定都是練習Ashtanga，因為流程固定不用自己費心安排體位，剛好趁機體驗戶外瑜珈。 一九六次，在家自我練習， ...

#73. 【正品現貨】瑜珈平衡桿日本alphax 六段調整健康美姿運動 ...

附QR code,掃描後，只要依照影片指導老師的方式就能自我練習平衡伸展，放鬆肌肉群。 產品特色我們平常都會有習慣性的使用單手習慣性的使用右手就成了右撇子習慣性的 ...

#74. 新手瑜珈老師教學前要注意的三件事情

瑜珈,yoga. ... 當自我練習完後，給自己一小段空白的時間，問問自己：「今天的練習，身體要給 ... 「今天的練習，有甚麼禮物是我能帶給今天的學生的?

#75. 瑜伽改變我的10件事|為什麼開始練習瑜伽及成為瑜伽老師

回頭看，我發現其實無形之中瑜珈就在帶領我去探索更好的自己，趨使我踏上自我練習的路上，從大學自學到開始工作有能力後進入會館練習，到喜歡的小教室 ...

#76. Teddy Hsu — 通向瑜珈自我練習深度進階小班研習課10/21前 ...

瑜珈自我練習 的過程，有時會遇到無法突破的地方，而在此階段停滯不前。此次小班研習課，將針對瑜珈最常見的體式—「前彎」、「扭轉」兩大主題深入 ...

#77. 專業師資團隊

她充滿熱情的投入瑜伽的學習，無間斷的自我練習和分享。 Lydia 紮根於印度古典哈達瑜伽，並持續專研Ashtanga瑜伽修復瑜珈以己和阿育吠陀（生命科學，身心健康系統)。

#78. 唐幼馨瑜伽提斯中心Claudia老師

... 性脫臼。1999年開始接觸瑜珈後，她發現瑜珈正位以及Pilates 核心的鍛鍊能有效幫助並強健長年過度使用的肢體傷害，進而愛上瑜珈，也建立了瑜珈自我練習的生活模式。

#79. Pulse Gym瑜伽派對 ‍

瑜伽不僅僅是一種身體體驗，更是一種形而上學的練習，不斷練習自我的存在和覺察，在呼吸的引導下轉移注意力並移動著我們的身體，安靜專注並治愈我們的心靈。

#80. 瑜珈介紹

以B.K.S Iyengar大師命名的一種瑜珈練習方法，這種方法，讓練習者高度關注身體校準和 ... 和正確的引導，從而實現個體與宇宙萬物之靈相融合，最終獲得自我解脫的方法。

#81. 瑜珈好處多多，6招瑜珈初學也會的動作，改善身體痠痛！

(一) 瑜珈的基本介紹：身心平衡訓練法. 「瑜珈（Yoga，梵文音譯原為瑜伽）發源自古印度，汲取哲學思考、宗教領域的智慧 ...

#82. 瑜珈基礎入門班帶領妳進入身心靈自我對話 - Yogilini

瑜珈 基礎入門班適合新手進入瑜珈的世界，入門班推薦哈達瑜珈；哈達瑜珈特色為靜態且緩和的練習步調，也是瑜珈的基礎，透過YOGILINI台中瑜伽會館帶領妳 ...

#83. Teachers | whiteyoga - 藍屋瑜伽White Yoga

由於父親練習瑜珈的關係，逐漸地影響了我，讓我對瑜珈也充滿了濃厚的興趣。 ... 心的穩定，由內而外自然產生體熱，查覺自我，肯定自我，享受當下所體會到的一切。

#84. 聊聊瑜珈意識+如何選擇瑜珈墊 - FunSport 趣運動

一張瑜珈墊，擁有自我的伸展世界！ 只要有一張瑜珈墊，就可以讓身體沈靜和回歸，瑜珈因為較為靜態溫和，練習的時候可以達到身體的活絡及心情的平靜。

#85. 養生瑜珈| 林口社區大學凝聚文化公民力。打造台地宜居城

瑜珈 即是生活,生活即是瑜珈,並非你想像中的難。在課程中以簡單的脊椎伸展, ... 自我介紹、認識新朋友、體位法練習（跪姿、坐姿）、小型抗力球（輔具運用鍛鍊核心肌群）.

#86. Mysore Practice(Ashtanga的自我練習) - 嘉義舒活瑜珈教室

當Amber還在讀師院的時候，最重要的一門課叫“教材教法” 學校會安排我們到各小學的班級裡教一堂課，從一年到六年級都可能教授、級任老師、 ...

#87. 瑜伽練習｜只要不被進進退退的樣子恍惚，一定會不斷有所體悟

讓呼吸帶領動作，專注在呼吸，是Ashtanga Yoga吸引我的原因之一。如果有在上mysore自我練習，或是上過Ashtanga口令課一段時間，應該會常常聽到上面這些話 ...

#88. 教學理念 - 葆體瑜珈

... 讓我們的老師能持續進修精進，有許多葆體的老師們已經取得E-RYT500小時的資深瑜珈師資認證，不斷的提昇自我練習深度及確保教學內涵與品質，是葆體瑜珈一向的堅持。

#89. 野女孩瑪姬：瑜珈改變了我的心態，教我不批評、不比較，愛自己

M.C.:練習瑜伽跟健身改變了你什麼？ ... M.C.:練習瑜珈的過程中最大的挑戰是什麼？ ... 衝浪也是一種很棒的自我練習，面對海不能很強硬態度，要把自己縮小放鬆才能從容 ...

#90. 更年期容易焦慮、睡不好？瑜伽教師張以昕：4個練習，讓亢奮 ...

身體上的失能，也影響了她的自我評價。然而，有次她帶著奶奶和家人一起做瑜伽，赫然發現好幾組動作，奶奶做得比年輕的媳婦還到位。

#91. 瑜珈

報名課表中標記粉色的線上課，提供完成課程側錄回放，使用YouTube 私人播放列表分享，保障訂閱制權益，方便隨時隨地收看，安排自我練習時間。

#92. 為什麼你一定要持續的練習瑜伽？當你踏上瑜伽這條路的時候

瑜伽就是修行。修行，其實就是修身，修心，修靈。不管是在自我里，還是在關係里。在開始練習瑜伽之時，很難做到把瑜伽帶入生活的關係中，更多方面是通過 ...

#93. 瑜珈體育課程規劃與教學

瑜珈 是各種靈修以及超脫自我與本我的統稱;透過一系列肢體屈伸、 ... 提供一種中庸的生活方式、謙卑的運動練習以引領修習者過著具整合性、有活.

#94. 伸展瑜珈 - 高豐

身體長時間缺乏活動也會累積壓力，造成關節的老化、肌肉無力， 透過瑜珈練習可以讓 ... 於2008年開啟瑜伽教學,帶領學員透過每一次的自我練習,更熟悉和認識自己的身體、 ...

#95. 線上同步練習瑜珈, yes or no?

在瑜珈傳統中無論是著重體位、冥想、唱誦，或是無私服務的修行路徑， ... 為瑜珈練習者開啟心性潛能，使其體驗內在神性，並使之照見內在自我且與之 ...

#96. 10個練瑜伽的好處！自學瑜伽的經驗分享

瑜伽講究身心合一，是療癒心靈、鍛煉健身的一項運動。練習瑜伽的好處包括加速身體的新陳代謝、增強身體力量、幫助體態修復、減壓養心、釋放身心， ...

#97. 編輯實測：每天居家瑜伽練習30 分鐘，你可以感受不一樣的 ...

《INSIDER》 編輯Caroline Fox 特別就以自身為例，在面臨疫情干擾世界局勢的同時，執行「居家瑜伽」30 天大挑戰，不需要到健身房或瑜伽教室， ...

#98. 20種快速「舒壓」的妙方！專家建議喝茶、深呼吸、做瑜伽

他建議可以使用類似Headspace這種冥想APP，讓自己進入以自我為中心的 ... 一千零二」以獲得完整的效果；然後一共做四次呼吸練習，獲得最好的成效。

#99. 瑜伽之光 - 第 20 頁 - Google 圖書結果

當搖曳不定的心靈、智能、自我,透過瑜伽練習而靜止時,他就能於自身靈性的恩典裡得到滿足。在那境界裡,他明瞭永恆的喜悅是超越感官而無法比擬的,他流連在真諦中而不願離 ...