關於 瑜珈輔具英文 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

前陣子因為新書有不少廣播、雜誌的訪問，不約而同的訪綱裡都有這一題：Katie 什麼時候決定成為一名瑜珈老師？如果你們剛好有聽到看到，就知道我要從一趟美國旅行說起。

YogaBody 是一個充滿正向能量與良好氣場的空間，沒有濃厚的商業氣息，當我走進教室，燈光、溫度、地板材質、室內規劃......都讓人倍感舒適自在，更重要的是每一位老師都深刻傳遞著對瑜珈的熱忱和愛！

尤其我好喜歡 Mod 老師，她的能量無敵強大，印象很深刻在其中一堂課開始前Mod 小聊了一下她最近看『怪獸與他們的產地』電影，所得到活在當下的體悟，還分享了一段老子說過的話給我們，覺得好有學問，能從她的言談之中，得知她應該是個熱愛生活、活得精彩的人，我還因此特地上 YogaBody 網站上看了她的自我介紹，Mod 老師果然知識份子，UC Berkeley 主修經濟學，然後很可愛的是她關於日常的介紹，她有個城市農場，種植自己的蔬菜，幾乎每一頓飯都從零開始。是兩隻火雞、好多雞、3 隻矮小山羊和兩隻被寵壞的貓的媽媽，好俏皮的生活啦！

Mod 的課不僅有紮實體位法串連，還有很多加強核心練習的好玩動作，能神不知鬼不覺練到 Core。會來上她課的幾乎都是固定老班底，我剛開始有點不知所措，但很快就融入了，覺得老師很用心，變換各種教法和說法(我的英文理解沒那麼好，超感謝)，就是要讓我們戰勝自己！她讓我感覺到原來瑜珈可以是一種很棒的生活方式，而萌生了或許當瑜珈老師還不錯的念頭⚡️

強烈推薦大家一定要體驗看看 Mod 的教學！7/10 開始連續四週，Mod 「翻轉你的視角 FLIP your Perspective」系列課程在 Yoga Vibes 與大家線上見！非常難得可以邀請到老師❤️

你想精進你的練習嗎？對手平衡和倒立有興趣卻掌握不到訣竅？漸漸對一成不變的練習感到無聊？

無論你是剛接觸瑜珈的新手，還是多年資深練習者，如果你是瑜珈老師，那麼這堂課絕對會讓你的教學有截然不同的啟發！Katie 真心建議各位朋友們務必排除萬難，加入這堂課！

別擔心自己聽不懂｜全程英文授課，同步由 Kristie 老師翻譯｜
7/10 - 7/31 每週六早上 10:30-12:00
此為系列課程，四堂$2,000，也可選擇單獨報名，單堂$500

7/10 第一周：
核心肌力的培養 | 適合所有程度練習者
7/17 第二周：
運用所學技術於倒立 | 適合所有程度練習者
7/24 第三周：
精進（增強）你的倒立技巧 | 初中級練習者
7/31 第四周：
探索身體活動度 | 中級至進階練習者

⚠️建議準備的輔具：牆，瑜珈繩，瑜珈磚兩個

報名請洽 Yoga Vibes

By the way 合照是四年前，當時我的腿就只能舉這麼高，就再也上不去了，Mod 還配合我放平一點，讓畫面協調一些，很值得紀念的髖很緊過程！

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上回分享兩位女孩居家學習面臨到的問題與心得，很多讀者詢問了更多細節，就在這篇聊吧！

兩位女孩疫情期間的學習在去年三至六月是一個階段，九月過後是另一個階段。

去年三月二十日宣布全球大流行後，學校就給予一週的時間讓家長調整工作，有時間照顧孩子的父母可以馬上把小孩帶回家，要上班的父母可以利用五天緩衝，週五放學再帶回。

後來就放復活節連假，有點類似臺灣的春假。假期結束後全面改線上上課，當時我非常驚訝老師們的彈性，英文的、數學的、導師的其他課程，甚至科任的美術、體育、音樂等，大家都有所準備，而且線上資源非常豐富。

平時校長與老師就會以Email聯繫家長，決定改為線上上課時也是以同樣的方式公佈。

美術、體育、音樂的部分，每週學校會整理各年級學生應完成的任務，一次寄出，學生跟著指示完成後，再拍照或錄影到科任老師的Email，老師幾乎都是馬上就會回覆並給予回饋。

導師負責的部份，就交給導師安排。

小雨當時五年級，她們班上使用Google Classroom搭配Zoom，因為平時就在使用Google Classroom，所以轉為線上非常容易。老師每天會在線上給予任務，孩子直接在線上完成。一週會約一兩次的時間全班同時上線，每個人講講過去這週怎麼過的？學習上有沒有什麼問題？

小風當時大班，也在國民教育的範疇，仍然有線上上課。她們平時使用Seesaw，轉為線上上課以後，老師就在Seesaw上進行教學錄影並給予任務或練習，通常週一會一次發出三至五段，讓孩子週間每天都有新的學習，孩子根據任務的不同，拍照、錄音、錄影或線上寫字畫畫再上傳。

除此之外，還另有幾個輔具，線上學習平台比如數學的Mathseed，英文閱讀的Epic，都非常有趣。

小風當時英語能力不太夠，原本在班上是比較沈默的孩子，但經過這三個月大量的英語線上學習，學期末老師說她的數學和英語能力都進步到超前。（兩種線上平台連結待會貼在回應裡。）

另外還有每天都要完成一個任務的Reading Mat和Math Mat，也很適合大班的孩子。如果教學能夠幫助孩子找到對閱讀或對數學的熱情，那是極高的境界。我想這兩張Mat提供了很大的貢獻。（待會貼連結到回應裡。）

❓線上學習是否按表操課？
我們家兩位的線上學習都不是按表操課，但是每天仍然會從早到下午忙上一整天，而且老師也都是在家裡發出任務、看學生的線上作業，沒有被要求要到學校線上上課。

❓如果家長要上班怎麼辦？
各行各業已經暫停到只剩必需工作在運作，如醫療、藥局、超市、外帶外送的餐飲業等，從事相關行業的家長仍然可以送孩子去學校，校方會安排人力照顧這些孩子。

❓那期末怎麼給成績呢？
期末還是有成績單，各科老師會根據孩子完成任務的程度給予評語，但不給分數。

❓電子設備如何準備？
小雨當時使用我的筆電，小風使用我的iPad。（因為我手上的設備架空，所以發文頻率驟減。🤣）
建議再準備抗藍光眼鏡，並訂鬧鐘，每20-30分鐘提醒孩子眼睛離開螢幕。朋友的孩子結束線上課程後，視力嚴重惡化。

學期結束的時候，我鬆了一口氣。
線上學習非常累人，不只小孩累，家長更累，要留意孩子有沒有跟上各科老師的指示，要留意孩子眼睛有沒有適度休息，我當時發條上太緊，搞得好像學習變成媽媽的責任，而非小孩的責任。
兩位女孩則是過度想念學校好友，不能見面，又不能出去公園玩遊樂設施，臉上常常掛著兩行淚。

孩子好友的家長也面臨問題，有如我們般心理壓力劇增的，有的孩子則是常常喊無聊，一位家長快瘋了般打電話跟我求救：”How do you keep them busy all day?”

除了這些線上學習，我們約了孩子和好友視訊或講電話時間，女孩也在課餘專注於自己興趣上，如大量閱讀與聆聽有聲書，小雨持續用縫紉機創作，小風玩串珠手作之餘，還朝向「最愛樂高的兒童牙醫」夢想之路邁進。

最後在回應裡補充一個兒童瑜珈頻道，可以一邊聽故事，一邊做運動，小風超喜歡～

關於九月之後的學習？由於文章太長，欲知後事如何，且待下回分曉。

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附圖是附近滿開的花，加拿大的冬天終於結束了。

從武漢肺炎開始不能出門之後，住在曼谷的朋友便組了一個運動群組叫 「covid sparta」肺炎斯巴達！！！

連結了幾個住在世界各地的朋友，每天線上一起運動，覺得這過程很有趣，我是一個沒有朋友揪就一定不會運動的人，但主揪實在揪甘心，幾乎天天上線，和大家一起斯巴達特訓，在youtube上找一些不需要輔具，空手就能練核心的影片，然後一起運動個15-30分鐘，流個汗，有時再做一點和緩瑜珈。

因為常常跑來跑去，所以我不一定會天天加入，有一陣子太久沒加入了，主揪Jay完全沒有放棄我，反而還私訊我說：「最近在忙什麼啊？我們很想你～～」

聽到這句就知道心一橫也要繼續。

身體的轉變是感覺得到的，從裝人工血管之後，我的手再也沒有舉重物過，當然不可能做伏地挺身這類的事，手變得軟趴趴，做什麼事都撐不起自己，稍微重一點的東西，自然是不可能搬，工作餐廳裡的餐，也沒辦法像同事一樣，一次爬樓梯送兩個套餐。

爬完南湖之後，這陣子終於能用腳跪地的做幾個伏地挺身，即便可能沒有太標準，但好似前進了一步，要把自己的肌肉一步步練出來。

很感謝朋友拉我進這個群組，裡面有各種口音讓我直接放空的英文（真的別怪我，因為我真的聽不懂😂），有一群人陪伴，才能讓運動持續維持下去。
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＃每日一句突尼西亞文
＃最好是記得起來啦
＃照片繼續發南湖大山
＃因為真的好美好美
＃很想帶你們一起去看看
＃貼心小提醒我的人工血管已經拔了
＃還沒拔的請好好善待它不超過五公斤
＃移植後的你們骨頭有咖咖聲嗎