從武漢肺炎開始不能出門之後,住在曼谷的朋友便組了一個運動群組叫 「covid sparta」肺炎斯巴達!!!
連結了幾個住在世界各地的朋友,每天線上一起運動,覺得這過程很有趣,我是一個沒有朋友揪就一定不會運動的人,但主揪實在揪甘心,幾乎天天上線,和大家一起斯巴達特訓,在youtube上找一些不需要輔具,空手就能練核心的影片,然後一起運動個15-30分鐘,流個汗,有時再做一點和緩瑜珈。
因為常常跑來跑去,所以我不一定會天天加入,有一陣子太久沒加入了,主揪Jay完全沒有放棄我,反而還私訊我說:「最近在忙什麼啊?我們很想你~~」
聽到這句就知道心一橫也要繼續。
身體的轉變是感覺得到的,從裝人工血管之後,我的手再也沒有舉重物過,當然不可能做伏地挺身這類的事,手變得軟趴趴,做什麼事都撐不起自己,稍微重一點的東西,自然是不可能搬,工作餐廳裡的餐,也沒辦法像同事一樣,一次爬樓梯送兩個套餐。
爬完南湖之後,這陣子終於能用腳跪地的做幾個伏地挺身,即便可能沒有太標準,但好似前進了一步,要把自己的肌肉一步步練出來。
很感謝朋友拉我進這個群組,裡面有各種口音讓我直接放空的英文(真的別怪我,因為我真的聽不懂😂),有一群人陪伴,才能讓運動持續維持下去。
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#每日一句突尼西亞文
#最好是記得起來啦
#照片繼續發南湖大山
#因為真的好美好美
#很想帶你們一起去看看
#貼心小提醒我的人工血管已經拔了
#還沒拔的請好好善待它不超過五公斤
#移植後的你們骨頭有咖咖聲嗎
還沒拔的請好好善待它不超過五公斤 在 住在曼谷的朋友便組了一個運動群組叫... - 這女孩有病This girl is sick 的美食出口停車場
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還沒拔的請好好善待它不超過五公斤 在 好好善待動物協會 的美食出口停車場
【好好善待動物協會】以倡導善待動物、維護動物生命尊嚴為前提執行募資計畫,藉由教育活動增進動物福利與人類 ... 郊外,獨力照顧超過100隻浪浪的愛爸是好好長期助養 ... <看更多>
還沒拔的請好好善待它不超過五公斤 在 [心得] 哺乳的五十道陰影- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
哺乳 是一段我生產前沒有料想到的血淚屎
特寫此文紀念 警示 宣導
給預備懷孕的妳 聽前輩的準沒錯
給正在哺乳的妳 我與妳同在(搭肩)
給配方奶的妳 雖然沒奶很憂鬱 但我嫉妒妳
給身為隊友的你們 務必善待您孩子的娘
給正在無聊的你妳 看看長知識
生產完第三天
胸部就開始漲
當時我還沒有親餵(親身用內內餵孩子)
(其實要趕快親餵)
隔天 就硬梆梆 變成石頭奶
我開始用手擠出來 因為量蠻多的
所以護理師就給我用擠乳器擠
(其實機器擠不出已經塞住的)
但每擠完 還沒睡 不到兩小時 奶又來了
當時快瘋了
擠了 大腦會覺得你需要這麼多 會量增加
不擠 很容易塞住 不通太久 會變成乳腺炎
我呈現相當疲累的狀況 不得休息
尤其是
處理塞奶 護理師出力的壓
(其實出力擠會傷害到乳腺)
我第一次眼淚和鼻涕共共勞
有人說“塞奶的痛比生產還痛”我同意
有人說“塞奶的痛只有塞過的人才懂”我同意
有人說“像被卡車壓過胸部一樣”我同意
我說“很想把前面的護理師壓到推牆”她們非常同意
後續到月子中心
仍有不同的護理師處理我多奶的內內
它已經閱人無數 絲毫沒有羞恥心了
護理師一進來就說
“聽說妳是那位奶多的媽媽”
有時太多沒排掉塞住
甚至嚴重到發燒乳腺炎 大年初七掛急診
可能天生體質 吃了許多退奶的食物還是不行
說真的 我常抱怨這件事情
直到SPA的大姐一說
“馬麻 你知道很多產後憂鬱 都是因為少奶在憂鬱”
我就把所有話都吞回去了
好~我天生神職
這些痛
跟女鵝 猛虎出閘 粗殘的喝
拉出來 彈不回去地對待我的內內
都變成小事了
更不用說胸部隨時滴滴答答泌乳 很阿雜
剛剛門外鄰居的小孩一哭(隔音不好)
讓我開始滴奶 衣服開始濕
老公說“這樣也可以 太誇張了”
都是小事小事
(溢乳墊? 我的內內得了公主病 容易刺痛她本人拒絕溢乳墊)
加上本人回家後全親餵(沒有用奶瓶)
每次出門大約只有兩小時的時間可以用
都是手刀出門 手刀回家
回到家還要聽老公說 他有換一次尿布耶(啊不就好棒棒)
工作也先暫停
以上都是抱怨
講點有建設性的
Q怎樣不容易塞奶?
懷孕後期務必吃卵磷酯
它可以讓乳汁大分子變小分子 比較不容易塞
對~一瓶有點貴 但請泌乳諮詢師更貴
我蠻鼓勵生完快點親餵
因為“寶寶是最好的擠乳器”
而且擠乳器只能擠出好擠已經通的乳腺
塞住的使用擠乳器反而有可能會讓乳腺受傷喔
Q塞奶了怎麼辦?
不要找護理師 找泌乳諮詢師
以我奶閱人無數的資歷
我發現每個護理師手法都很不同
有些觀念可能已經舊了 錯誤了
真的不行 還可能讓妳更嚴重
花一次錢吧 讓專業的來 省的後面皮肉痛
我就是皮厚 撐到回家才有請一次泌乳諮詢師
在那之前 我在本版查到
(謝本版版友 請收下我的膝蓋)
最神奇驚人的方式
就是蔥鬚水
因為護理師 真的壓得太痛了
我怕我明天會真的把她推到牆上
半夜上網查到這個妙方
就是蔥 包含鬚的那一段 水淹過 電鍋蒸
將煮好的水 抹在內內頭上
是的 我知道 很蠢 很蠢 很蠢
但我示範給護理師看後
護理師請我要廣為宣傳
因為 真的會讓塞住的內內 較為順暢
我也是一整個 覺得也太神奇了
一邊擦 一邊覺得蠢 一邊覺得不可思議
還有波蜜果菜汁 讓身體比較不燥熱 比較不塞
但這些土方法 我想應該也是很因人而異
所以建議大家還是一開始就找專業 比較不會走冤望路
哺乳的好處
就是可以一直吃很多一直吃一直吃一直吃
因為會很餓很餓很餓
然後大便很大很大很大
然後一直瘦瘦瘦瘦瘦
(52>>60>>50)
胸部會很大
但退役可能就是摺一摺收進去(兩手攤)
(真的很膚淺耶妳)真正的好處是
母奶很健康 (但我們配方奶還不都是這樣長大 整叢好好)(看我就知道)
省錢?(我覺得卵磷酯也花不少錢)
但媽媽開心最重要
母乳好媽媽 但配方奶絕對是好爸爸
補充
為了這隻 才讓人可以撐下去
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.117.43
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1554076316.A.D31.html
這時媽媽有多累 小孩有多歡 就有多度爛老公
配方奶絕對是好爸爸~~~
(五公斤其實是胸部啦)
算了~退而求其次 沒有哺乳不要復胖就好了
我找了泌乳諮詢 上網做了功課 才知道功課做不完 現在正在啃育兒 規律作息等資訊
尤其是看我石頭奶 眼淚鼻水貢貢勞 好在隊友 有支持
但真的等到女鵝打針 等 看到她哭 才明白 當時我媽不捨我的心情
雖然我早產 女兒的嘴較小 一直含乳失敗 一直甩頭罵罵號 (這不是肯德基!!!)
好在護理師 不厭其煩地鼓勵女兒(間接鼓勵我)(好吧 我原諒她壓我石頭奶)
持續一週 才慢慢成功
馬麻~別太自責喔 現在的環境 很少孩子不過敏 都是把拔過敏體質害的(都他的錯)(直接略過馬麻的過敏)
我們生養他她 就很棒了 真的!!
但內內一刺痛就會立馬回神“我剛剛怎麼了”
女鵝去照燈一天 我就覺得女鵝一日不見如隔三秋 老公一日不見如隔24小時
辛苦了~(抱 (叫老公補付孩子的伙食費給您
對面的隊友還是很自由自在 只會越看越肚爛(煙~
若不是有b肝 很想要幫女鵝隔壁床的同學也一起抓來餵一餵算了(喂~問過人家馬麻沒
“柳樹”護理師影片讚!!
我才放手讓它漲吧 不手擠了
我的第二次塞奶 就是在月中 試吃彌月蛋糕 三口!!!對!!只有三口!!隔天立馬塞
至今兩個多月 我就沒有再吃過蛋糕跟起司了 我的人森~~
(誰可以幫我去東門站小米酒咖啡店吃塊抹茶草莓蛋糕 (遠望
我回想到最近最崩潰是 右上乳腺太通 右下乳腺太塞 (整我嗎????
女鵝不是吸不到生氣 就是被噴到生氣 內內一靠近 她就用整個生命在大哭
益生菌也是當免錢的吃(當時女鵝 常脹氣)大到我早上都讚嘆馬桶的吸力
一打二!!!(膝蓋拿去膝蓋拿去~~
※ 編輯: cakecat (1.160.45.51), 04/03/2019 11:02:45
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