#人生哪有那麼多身不由己
#每一段糟糕的關係必有你的一份貢獻
#人家怎麼對你都是你教出來的
#現在的你就是最好的你自己
新的一年，五個練習，讓我們更接近簡單純粹的自己。
一、關心未來，不要追消逝的過去
「一般來說人生是沒有意義的，人生的意義要靠自己給予。」
從阿德勒心理學來看，「因果」的想法是不對的。我們是為了達到某種目的而利用情緒，並不是被情緒推動、受它支配。
二、你現在就很好了，不需要變得特別
如果一個人處處要別人肯定，並非他認為自己不好，而是他不願平凡。
其實我們從來不需要那麼多獨領風騷的時刻，掌聲會落下、欣賞你的觀眾始終會走，學會在落幕後、舞台下欣賞自己的美好，做自己的第一個觀眾吧。你不需要「變得特別」才能與眾不同，你原來就獨一無二。
三、接受被討厭，讓你更自由地活
生命中沒有敵人是很危險的，那代表你無時無刻都在配合他人，你希望不被討厭、被喜歡，你可能可以獲得所有人的青睞，可是最後你會討厭自己。太在意別人的觀感，就會失去「行動」，別人想法與思考，是別人的課題，不應該困擾你。
世上不存在完美的自由，每份自由都伴隨責任。我們生來自由，卻因為後天的拘束、規則，以為自己總是活在規範裡。很多時候，當我們以為身不由己，只是劃地自限。
四、你不需要完整別人，別人也不必圓滿你的期待
在個人的人生課題裡，身為旁觀者的親密關係，能做得最好的事，就是安靜的守護、不過度干涉。陪伴的力量，比我們想像中都要強大，否則，很多時候你的介入反而會摧毀他先前的努力。讓我們學會做一個更好的聽眾，安靜欣賞他的優雅起落。
五、你需要的是向前進，不是向上爬
主管或員工，媽媽或小孩，這都只是角色，每個人各司其職，目的是平行往一個好的方向努力，成就一項共同目標，而非切割權利。人生這條路上，有人走在前方，就有人落後，有人走得快，就有人走得慢。並不代表我們必須透過競爭達到目的，或快或慢，該往哪去，都是個人選擇。
在對等關係裡，你從來無須炫耀或證明自己，你們會尊重並理解彼此生命的獨特，就像你認同自己的那樣。走得快有走得快的孤獨與明朗，走得慢有走得慢的擁擠和自在。你無須羨慕別人，別人也無法擁有你的人生。
