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中秋節過後~身上的肉肉還剩多少呢～((笑))
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這次連假回宜蘭跟家人團聚，從早吃到晚
是不是讓人覺得可怕！
每次戴媽都會準備滿滿的好料~
呼~還好我有秘密武器！

我在大餐前一餐，會用 #口袋餐取代
大餐熱量會很高也不確定，口袋餐100卡
就把一天中一餐熱量精準地控制住
PS.有了帕奇杯2.0，15秒就能完成一餐

回宜蘭真的什麼都有，而且嘴巴也會很饞
所以在下午時刻我就會來個兩包咕嚕餅
#檸檬咕嚕餅解油膩助消化
Fibersol-2 難消化性麥芽糊精，緩解油膩吸收
101種蔬果穀物酵素，幫助消化、營養補給
記得要補充250cc開水，有效讓洋車前籽能飽足感、排便順暢
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現在天氣有時候真的熱到一個不行
沒甚麼食慾的時候就可以來上一杯 #百菇雞湯口袋餐增加飽足
日本專利魔芋，遇水膨脹200倍
多重益菌，幫助排便順暢、小腹平坦
排便順暢這件事真的非常無敵重要~一定要放在心上

因為我本身有在小小運動
但其實運動並不會讓我少吃，反而吃更多
運動也只是讓我代謝沒有那麼差
所以我都會在運動後補充 #口袋餐大豆蛋白精實肌肉
補充 大豆蛋白質，精實肌肉線條，不讓汗水白流
MCT、CLA，幫助身體燃燒代謝、阻絕囤積
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🥳棉花糖女孩兒～～～莊莊的穿搭🥳

上衣真的超級舒服的～
百搭好穿的T-shirt一定要選擇舒服不擠肉的！
這件真的是完全不卡!!顏色又都很經典百搭
看來又深陷選色障礙的魔咒了😆😆😆

襯衫格紋真的萬年不敗！萬年！
搭上素色的Ｔ
覺得自己很文青很會搭～🙋🏻‍♀️

褲子真的讓我落淚
我居然有寬褲？牛仔寬褲！
穿起來非常有個性,是高腰的牛仔褲耶
我要先去旁邊歡呼～
重點！這件的材質我覺得接下來都找不到了
這件夏天也穿得住！！！🌟🌟

上衣編號39
襯衫編號29
褲子編號34

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月圓人不圓！中秋節月餅🥮柚子、烤肉一直來！是不是很擔心肚子圓滾滾
過完中秋褲子都變太緊！別怕別怕，分享一個我吃月餅🥮也不怕身材走樣的小撇步😏 ：https://lihi.tv/ugw8T
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基本上我每個月都會有一週固定吃口袋餐來控制體重！尤其是當我暴飲暴食後，看到體重計的數字🔢😱就立刻將中餐用口袋餐來取代！
只要一週體重就可以恢復以往，而且褲子也可以立刻鬆鬆的！讓我屢試不爽😋
偷偷分享「口袋餐x咕嚕餅」的黃金組合食用時間點

✅大餐上一餐，#口袋餐完美控制熱量
大餐熱量會很高也不確定，口袋餐100卡就把一天中一餐熱量精準地控制住。搭配帕奇杯2.0，搖一搖15秒就能完成一餐。

✅吃烤肉前，#檸檬咕嚕餅解油膩助消化
吃烤肉都會擔心油膩也可能蔬果攝取不足，吃烤肉前，兩包咕嚕餅
Fibersol-2 難消化性麥芽糊精，緩解油膩吸收。
101種蔬果穀物酵素，幫助消化、排便順暢、營養補給。
記得要補充250cc開水，有效讓洋車前籽能飽足感、排便順暢。

✅配月餅零食， #百菇雞湯 口袋餐增加飽足
#中秋節 會很多送禮🎁月餅🥮餅乾零食，一不小心會吃太多
配著口袋餐，日本專利魔芋，遇水膨脹200倍，增加飽足感，就不會吃太多。
多重益菌可以幫助排便順暢、小腹平坦。

✅運動後，#口袋餐大豆蛋白精實肌肉
吃越多就要動越多，努力運動完，黃金三十分鐘🏊‍♀️補充 大豆蛋白質，精實肌肉線條，不讓汗水白流。
MCT、CLA，幫助身體燃燒代謝、阻絕囤積。
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💕我最喜歡的兩種口味

🐔百菇雞湯-愛吃鹹食人的好選擇
✅內含「 #褐藻素」夏日武器，增強代謝力，代謝勝利組。
✅從海草、藻類萃取的胡蘿蔔素，有助於能量的消耗。

🥛 #麥芽牛奶 -早餐的好選擇
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✅具法國功效專利認證：可促進體內水分排除
✅兩週提升近7%鈉代謝，每天最多可排除1公升多餘的水分
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※【節目時間軸】
0:00:00 節目開始
0:09:35 伊吹幕間《就算，我的身體已不記得...》
0:21:39 戰鬥
0:24:55 伊吹幕間《就算，我的身體已不記得...》
0:28:32 戰鬥
0:31:24 伊吹幕間《就算，我的身體已不記得...》
0:59:45 弗栗多幕間《邪龍，要發洩壓力》
1:15:50 戰鬥
1:21:50 弗栗多幕間《邪龍，要發洩壓力》
1:30:14 戰鬥
1:36:36 弗栗多幕間《邪龍，要發洩壓力》
1:45:26 戰鬥
1:47:16 弗栗多幕間《邪龍，要發洩壓力》
2:00:40 關台閒聊

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★★★九月份抖內金主榜★★★
第一名 寓閎 10000臺幣
第二名 雞雞 8000臺幣
第二名 伊伊 8000臺幣
第三名 龍龍 7500臺幣
第四名 噗噗 6666臺幣
第五名 起笑 5500臺幣
第六名 清寶 2500ＹＴ
第七名 凱薩 2000臺幣
第七名 孤獨 2000臺幣
第七名 恐龍 2000臺幣
第七名 寬哥 2000臺幣
第七名 粽子 2000臺幣
第七名 墨羽 2000臺幣
第七名 惡魔 2000點卡
第八名 海豚 1500臺幣
第九名 抬抬 1000臺幣
第九名 小鴨 1000臺幣
第九名 恩恩 1000臺幣
第九名 冷淡 1000臺幣
第九名 阿綸 1000臺幣
第九名 蓋印 1000臺幣
第九名 克翔 1000臺幣
第九名 丞丞 1000臺幣
第九名 江北 1000臺幣
第九名 小程 1000臺幣
第九名 牛奶 1000點卡
第十名 玹德 500點卡

★★★十月份抖內金主榜★★★
第一名 雞雞 5000臺幣
第二名 惡魔 3000點卡
第四名 寓閎 2000臺幣
第三名 孤獨 2000臺幣
第三名 墨羽 2000臺幣
第四名 陳心 1000臺幣
第四名 凱薩 1000臺幣
第四名 小鴨 1000臺幣
第四名 才才 1000點卡

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斗內槍剎福利：
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