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運動健身後吃什麼、窩在家中想輕鬆來份美味牛排、新手第一次煎牛排就上手；全台唯一專為不同項目運動者，設計各種訓練後所需的營養補充、透過運動科學及營養學知識的Up運動吃沙拉，
綜合以上，歡迎試試UP迷迭香肩舒肥牛排~
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【懶人影音請點這】
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努力運動的同時吃進去的食物更是控制體重的關鍵，這次要分享的「UP運動吃沙拉 迷迭香肩舒肥牛排」就是非常推薦給大家的健身食物😍，若你跟我一樣不擅於料理美食，那就更不能錯過這款只需簡單三步驟就能完成的舒肥牛排🤩，五星級餐廳的美味在家就能輕鬆擁有‼️‼️‼️
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NINAO Gelato 蜷尾家 經典冰淇淋
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所在地點： 亞果遊艇會-安平亞果遊艇碼頭
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*本影片遵守文化部《影視劇組拍攝防疫管理措施》，於拍攝前7日內全員快篩，出演人員於拍攝演出時得不佩戴口罩，其餘工作人員全程佩戴口罩。
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終於在七月底完成了大家敲碗的一週減脂菜單XDD
但我要先說
我吃的東西其實大同小異
主要吃原型食物為主！！
這個當午餐或晚餐都ok~~~
00:00 開始
00:16 干貝鮮蝦義大利麵
02:08 虱目魚料理
04:20 氣炸雞胸肉
06:08 氣炸雞腿排酪梨
07:56 鮭魚料理
09:10 牛排鮮蝦義大利麵
10:51 煎雞胸肉鮭魚
計算熱量的app :Fatsecret
不會抓重量可以去買稱重機！！！
我裡頭的熱量抓個大概
因為我擺盤的菜放比較少
實際吃的量比較多XD
有什麼問題都可下面留言～～～希望大家喜歡
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最近流行的卡通化app你有跟上嘛!!!!
不管再醜的照片，都可以變得超級可愛。
如果把所有你熟悉的youtuber們變成卡通人物，
你能猜對幾個呢?!!
說簡單不簡單，看上去每個人都還有神韻在。
但是看到照片時，你就是只會
"阿...就那個嘛"，"是那個對吧 "
進來一起猜猜看挑戰一下!!!
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💒別人健身片是辣妹，我們健身片卻是肥宅！慘不忍睹，30分鐘燃脂居家運動！(ft. 6tan)
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