【#你的牙刷是不是該換了】
暑假也接近末端了，有許多家長帶著孩子來診所看牙，這當中也有些家長希望我能教一下孩子關於 #牙刷的正確使用方式 ，但除了正確的刷牙方式外，有一個很常被大家忽略的點 #你多久沒有換牙刷了？
｜#牙刷多久要換一次？
通常都是建議 #至少三個月 要更換一次，而這當中也包含 #電動牙刷，電動牙刷的刷頭與一般牙刷一樣，都是需要定期更換的，若是刷毛有出現 #變形 #分岔 的問題，甚至 #牙刷根部變色 都需要立即更換牙刷，避免細菌及造成牙齒傷害。
｜#刷毛變形
如果你剛換牙刷不到兩三週，牙刷就開始有刷毛變形的問題，那你要多加留意了，可能你刷牙 #用力過猛 或 #牙刷選擇錯誤 這樣子來回使用容易導致 #牙齒被刷壞，尤其是琺瑯質最少的 #齒頸部，長期下來容易發生 #楔狀缺損 讓你的牙齒受到威脅。
｜#牙刷根部變色
刷完牙後，除了口腔要漱口清潔外，牙刷也要清潔乾淨，如果沒有清潔乾淨，就會發現牙刷刷毛根部 #有明顯髒污，更甚至 #出現異味 ，而這些滋生出來的細菌如果繼續使用，更容易造成 #口腔健康問題。
｜#明明還能用為什麼還要換牙刷
人的肉眼不是顯微鏡，雖然牙刷看似能用，但上面已經 #孳生大量細菌，尤其是牙刷一般來說都會放在浴室或廁所等 #潮濕環境 ，長期累積的大量細菌會對牙齒造成 #蛀牙 、 #牙菌斑 等牙齒相關疾病。
要讓牙齒健康，最重要的就是刷牙，因此不論是 #牙刷的選擇 及 #牙刷的乾淨 都很重要，如果你已經超過 #三個月沒換牙刷 ，那可能要盡快進行更換，讓你的牙齒換一副牙刷吧！
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願你能好好睡覺，好好吃飯，好好生活，口腔健康，少看牙醫。
#好好睡覺好好吃飯 #該換牙刷了
#牙刷 #刷牙 #開學季
牙齒被刷壞 在 [新聞] 刷牙刷過頭小心把「牙」刷壞了！ - 看板regimen 的美食出口停車場
刷牙刷過頭 小心把「牙」刷壞了！
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文／葉惠津
牙科門診中，經常會聽到患者詢問：「我的牙齦怎麼一直萎縮？」「牙好酸，喝一點點冷水
就不舒服！」其實經檢查後發現，這些不太影響日常生活，卻又令人感到不適的小毛病，居
然有許多是因為刷牙刷過頭造成的！
求診者聽到這樣的診斷總是很不高興地反問：「牙齒硬邦邦的怎麼會刷壞？不是應該用力刷
才會乾淨嗎？」
沒錯，刷牙很重要，可是「刷對」、「刷好」更重要。不當潔牙有兩種極端的情形：一是有
刷、但沒有刷到髒東西；不適當的牙刷或沒有使用牙線；或是低頭隨手揮兩下，沒能達到該
有的清潔效果；二是在求好心切下，非常用力地刷牙，反而傷害到牙齒與牙齦。
我們在幼年時期被教導使用簡單的橫式刷牙，那是因為乳牙較短，牙縫較大，也方便幼兒學
習；隨著年齡漸長，體力漸增、手力愈強，如果刷牙的方法仍維持不變，經常會變得過度用
力。
人體的每一顆牙都呈現圓弧的表面，有大有小，當我們用力橫刷時，受力最大的想必是牙齒
最突出的圓弧處。雖然牙刷刷毛是柔軟的，用力刷在堅硬的牙齒表面，也會造成負面效果。
想想滴水穿石的道理，微弱但經年累月的力量，真的不容忽視。
●牙齦退縮︰薄弱的牙齦首當其衝，牙齦愈薄退縮的機會愈高。看見牙齒漸漸變長，甚至牙
根裸露，有人會很緊張地問：「是不是得了牙周病？」
牙齦退縮雖然是一種牙周的問題，不過不是細菌性致病，不同於一般所說的牙周病，必要時
，可以進行牙齦移植的小手術來恢復。
●牙齒敏感︰牙齒表面的牙釉質原本是較硬的結構，被磨損時，會形成拋光如鏡般特別閃亮
的部位。當牙齒被磨損的速度比修復的速度快時，內層的牙本質會被暴露出來，空氣中溫度
的變化、唾液中的酸、甜、苦、辣、以及潛藏牙縫中的細菌所釋放的毒素，都會被傳遞到牙
齒內部，而感受到一種酸軟難耐的不舒適。這種似酸略痛的感覺，與初期的鄰接面齲齒有些
雷同，時常被混淆。如果照過X光片確定沒有齲齒，只要及時改善刷牙的方法，牙齒敏感的
困擾便會漸漸消失。
●牙齒磨損：用力橫刷的習慣經年未改，會在牙齒上刻劃出歲月的痕跡，在接近牙齦邊緣的
齒頸部形成深V型小溝。慣用右手刷牙的人多發生在左側犬齒及小臼齒。
有人發生在兩側，就醫時表示，他反手刷牙也很用力！這種凹槽不需處理，若常覺得會有食
物殘屑填塞或牙齒敏感，則可以像齲齒一樣填補起來。
●牙齦外傷︰初次改變刷牙方向，或是學習使用牙線、牙間刷的人，經常因為不熟悉操作的
方向或過於用力，而將牙齦刮傷。若持續以錯誤的方式進行，愈傷愈深，每刷必痛。這時最
好請牙醫師查看一下，暫停在傷處的清潔動作，讓受傷的牙齦癒合。
潔牙工具皆屬消耗品，原本就該定時汰換。如果牙刷才開封數日就已變形，使用一個月已經
四面開花，只怕潔牙不成，問題重重。
照顧牙齒溫柔一點就好，用力不等於用心，可別把牙刷壞了！（作者為長庚醫院林口醫學中
心牙周病科主治醫師）
https://www.libertytimes.com.tw/2012/new/nov/12/today-health1.htm
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