「在你身上我看見生活是人選擇出來的」久未謀面的友人在敘舊時對胖說了這句很有意義的話,並詢問在工作上取得協調與平衡的方式。
#今天喜歡第幾張？
一天24小時，想身兼小辣椒OL、表演主持人、自媒體跟新聞採訪之餘，同時保有閱讀跟練習跆拳的習慣，善用日常簡單運動，花一小段碎片時間爬樓梯、洗澡前短暫訓練核心維持體態。
除了長久仰賴意志力跟信念支撐外，
更需要攝取適合自身的營養補給品做輔助👉
FIT99型動麗益生菌
精準有效率的提升運動續航力與運動表現，出差、會議等體力活動也能提升基礎代謝，讓我精力充沛面對工作上的挑戰 !!
1️⃣韓國專利紅參萃取
運動前增進元氣、補充體力
2️⃣專利小麥胜肽&泡菜乳桿菌，
有助於保護肌肉組織，提高活菌穩定，降低體脂肪和抗疲勞
3️⃣ 支鏈胺基酸(BCAA)、精胺酸與肉鹼
促進脂肪轉換跟乳酸堆積代謝，緩解疲勞
健康的體態值得追求，分秒不放過
別讓職場的人間煙火埋沒了心中美好的自己，
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爆發耐力 在 [討論] 耐力跟爆發力能不能並存- 看板MuscleBeach 的美食出口停車場
小弟打籃球的,想增強運動表現所以趁暑假開始跑健身房。
一般我深蹲大概都是60*10 65*10,70*5各三組(168/55身材差的新手請見諒)
但最近在網路上看到說練肌肉3到7下是爆發力,10-12是雕塑體型，13-15是耐力(刺激的東
西不同的樣子)，也就是說爆發力跟肌耐力只能練到一個，請問這是對的觀念嗎？
還有如果我只是單純想提升運動表現的話要搭配飲食嗎?
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