One arm snatch
可以屬於 Power 爆炸力訓練一種
但make sure左右對稱先好加重
(左右手由於慣用不同，可以差10-20kg)
當中協調會比Power Clean/ Snatch 容易 (dumbbell版)...
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爆炸力訓練 在 GYMZACDON 健身的事 Facebook 的最佳解答
同時也有195部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅好動夫妻MikeWei2Tri，也在其Youtube影片中提到，大綱： 服役5-6年的直驅式訓練台 #Wahoo #Kickr 終於在疫情的催殘之下壞掉了 皮帶突然發出爆炸聲音lol 一台好幾萬塊的訓練台 要怎麼妙手回春DIY維修呢？ 450元現貨不用等 跟著我的步驟一起拆裝保養吧！ *****僅限於2017年以前版本的Wahoo Kickr***** ...
爆炸力訓練 在 Barkids Facebook 的最佳貼文
【背部肌肉以及引體爆炸力訓練】Muscle Up必備
大家好啊！又係置頂post回應時間，今次我地簡左一位朋友問我地點樣增強引體爆炸力既問題，而今集既動作都係學Muscle Up既一個入門動作！如果打算學Muscle up或者學緊有阻滯既朋友一定唔可以錯過今集啦！
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小編:#Zachmefree
爆炸力訓練 在 唐安麒 Angel Tong Facebook 的最讚貼文
女生常有下半身肥胖問題，但又推說運動會令雙腿變粗。其實短跑選手有甲組腳，是由於他們的速度快，更會做肌肉訓練甚至乎爆炸力訓練，一般女生運動量遠低於運動員，又怎會輕易練出粗腿。只要運動前後正確拉筋，平日少穿高跟鞋和多泡腳，就能練出纖瘦下半身。配合高科技療程，效果更好。
專欄連結：http://blog.angeltong.com.hk/news_columns_detail.aspx…
東方新地專欄《真假甲組腳》
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今時今日不少女生是好動派，今夏ANGEL FACE舉辦多場運動workshop如空中瑜伽、有氧拳擊和快步行等，連場爆滿。不過有些參加者說，運動後雙腳變粗，擔心繼續運動會變成甲組腳。我說，讓女生變甲組腳另有兇手！
短跑選手有甲組腳，是由於他們的速度快，更會做肌肉訓練甚至乎爆炸力訓練。但女生一般運動最多每星期以低於每小時十公里的速度跑半小時至一小時，無論運動的量和強度都來得少，又怎可能練得比跑手更大隻？女生所謂運動練出甲組腳，很多時都只是由於運動後肌肉收縮而錯覺變粗，只要運動後做cool down及拉筋，將緊繃肌肉放鬆，便可防止這情況。而且運動有助燒脂，增強代謝，減少肌肉表層的脂肪，所以適量運動不會練出甲組腳之餘，更能令線條變緊緻。反而女生長期穿高跟鞋，由於不停收縮肌肉，長期下來會令小腿肌肉異常發達，練成真正甲組腳。除了多穿平底鞋和調整走路姿勢，每天做伸展運動、多泡浴和配合簡單按摩，能幫助肌肉於收緊後放鬆。還要戒除「蹺腳」的習慣，因為會使腿部血流不暢，容易水腫，長期會出現肌肉繃緊，令人有肌肉發達的錯覺。養成每晚睡前用枕頭墊高雙腿15分鐘的習慣， 能幫助血液回流心臟。
夏天已經來臨，想隨時展露長幼腿，就要正確運動、多拉筋、多泡腳。想效果更快更顯著，可配合做「$988瘦靚下半身」優惠，包括可暢通全身經絡的「LMP養生淋巴護理」、重點針對肥厚脂肪的「數碼塑身療程」及殲滅深層脂肪的「FDA速效瘦身療程」。除了療程外，還會附上ANKANG的健康纖體粥、玫瑰草本茶，還附上一瓶「修形精華液」，讓你在家浸浴或泡腳，加強瘦身效果。內外夾擊，就算是天生甲組腳也能變成model腿。
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爆炸力訓練 在 好動夫妻MikeWei2Tri Youtube 的最讚貼文
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爆炸力訓練 在 XXY_Animal of Vision Youtube 的精選貼文
(00:00:00) 開場引言
(00:00:44) ▶ 1947-JUL. 06 AK-47誕生 / 《軍火之王》Lord of War
(00:23:00) ▶ 1937-JUL. 07 七七盧溝橋事變 / 《鬼子來了》Devils on the Doorstep
(00:54:53) ▶ 1947-JUL. 08 羅斯威爾事件 / 《MIB星際戰警》Men In Black
(01:10:56) ▶ 1999-JUL. 09 特殊國與國關係 / 《幻術》The Shooting of 319
(01:36:43) ▶ 1940-JUL. 10 不列顛戰役 / 《大不列顛之戰》The Battle of Britain
(01:49:12) ▶ 1921-JUL. 11 英愛停火協議 / 《以父之名》In the Name of the Father
(02:11:09) ▶ 1917-JUL. 12 張勳復辟失敗 / 《末代皇帝》The Last Emperor
(02:40:24) 結語
【影史７日談】用電影回顧那些歷史課不會教的事 07/06 ~ 07/12 | XXY + 金老ㄕ的教學日誌
感謝收看 / 收聽【影史７日談】節目，在這個節目中我們將會每個禮拜用七部電影，對應到七則歷史故事，來回顧那些歷史課本上不會教的事！
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▶ 收看YouTube影片：https://youtu.be/wEMocqFNQHw
▶ 收聽PODCAST聲音：https://open.firstory.me/story/ckqrzvsvyt6df0976sdt1smt3/platforms
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這次我們要來分享的電影和歷史事件，分別有：
▶ 1947-JUL. 06 AK-47誕生 / 《軍火之王》Lord of War
蘇聯軍官 米哈伊爾卡拉什尼科夫，以二戰末期德軍配備的StG44突擊步槍為參考，設計出一把象徵共產勢力的經典步槍 AK-47。由於AK-47短巧精幹，價格低廉又能夠在惡劣環境中操作，深受許多共產以及開發中國家喜愛，是目前世界最廣泛使用的突擊步槍。
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▶ 1937-JUL. 07 七七盧溝橋事變 / 《鬼子來了》Devils on the Doorstep
1937年7月6日，日本在盧溝橋一帶進行演習訓練，藉口尋找失蹤士兵為由，要求國軍讓日軍進入宛平城搜查；駐守宛平城的國軍拒絕，雙方在盧溝橋爆發激烈衝突。7月7日當天清晨，日軍砲轟宛平城；蔣介石則在7月17日發表廬山聲明，中日戰爭正式展開。
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▶ 1947-JUL. 08 羅斯威爾事件 / 《MIB星際戰警》Men In Black
1947年7月4日的一場大雷雨讓住在新墨西哥州羅斯威爾西北方的農場主人發現，有不明飛行物體爆炸的巨響，隔天他發現有許多特殊的金屬碎片散落在農場內。美軍在日後來到案發現場進行採集和檢驗，並封鎖現場指稱該墜毀物品為氣象氣球，態度閃躲。
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▶ 1999-JUL. 09 特殊國與國關係 / 《幻術》The Shooting of 319
又稱兩國論的「特殊國與國關係」，是時任中華民國總統李登輝在1999年7月9日接受德國之聲專訪時所提出，對台灣與中國之間的海峽關係現狀主張。他認為，中華民國國家元首由台灣人民選出，承認中共在大陸地區的合法性，是「國與國」的特殊關係。
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▶ 1940-JUL. 10 不列顛戰役 / 《大不列顛之戰》The Battle of Britain
二戰爆發後，納粹德國為了打擊只隔了英吉利海峽的英國勢力，開始制定一系列入侵英國本土的「海獅計畫」。英國開始在沿岸建立起雷達群，並大量生產的噴火和颶風式戰鬥機，在來自各同盟國的優秀飛行員支持之下，準備向入侵者展開背水一戰。
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▶ 1921-JUL. 11 英愛停火協議 / 《以父之名》In the Name of the Father
愛爾蘭獨立戰爭從1916年「復活節起義」說起，獨立運動持續到1921年7月11日，英愛雙方簽訂《英愛條約》協議停火，卻也另類凸顯了愛爾蘭南北分裂的事實，為接下來的愛爾蘭內戰拉開序幕。長久以來的北愛爾蘭問題，到現在都沒有一個最佳的解答。
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▶ 1917-JUL. 12 張勳復辟失敗 / 《末代皇帝》The Last Emperor
1917年5月，黎元洪與段祺瑞因歐戰問題引發激烈政爭；人稱「辮帥」的張勳，以調停為由進入北京，滿清小朝廷密謀復辟，於1917年7月1日協同康有為等三百多位清朝擁護者，擁立溥儀重新登基，宣布將民國六年改為宣統九年，改五色旗為清朝的龍旗。
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爆炸力訓練 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
#SBD專科講堂 #大夫訓練 #吳肇基醫師
台灣已經在2018步入高齡化社會，也即將在2025年達到超高齡化社會，不遠矣。想避免失能老化，唯有提早訓練介入，提早認識肌力訓練，才是整個台灣社會邁向超高齡化失能的疫苗。要活好，就要動好！每個人都有責任。『自己的長輩自己救』是口號？還是定時炸彈爆炸前的轉身闔眼？😱
吳大夫推薦 for 中老年人：【直立負重】、【SSB握把式 - 箱上蹲】、【架上硬舉】👍
這三個動作，以核心負重、下肢肌力為主，講求最有效率的訓練。
但上肢也練得到，握把箱上蹲練上肢推，架上硬舉練上肢拉👍
【有訓練，無病夫】👍
📍吳醫師的大夫訓練FB：https://www.facebook.com/StrengthTrai...
📍吳醫師的IG：@strengthtrainingclinic
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