#極速5000訓練營:運動營養講座
想練好不外乎三件事情「訓練 - 飲食 - 睡眠」;然而保持良好的飲食、與規律的睡眠,這兩項的難度不亞於規律地訓練(甚至更難...)既然困難不容易做到,我們就要請教專業協助了!
感謝 營養師環環- 郭環棻 為同學們帶來系統性的知識與實務操作方法,相信大家2021年夏天的跑力與身材都能更上一層樓!!😏😏
#營養師環環
#極速訓練營
#IRSPORTS跑創運動
營養講座2021 在 運動營養師 楊承樺 Facebook 的最佳貼文
這週末台灣東部、南部各有一場 #鐵人三項 的重大賽事
身為運動營養師,也自然有不少客戶學生都有報名(是的,營養師不止照顧上健身房民眾,鐵人三項選手還是我的大宗對象)
週六 2021 Challenge Taiwan
週日 2021 MaiCoin IRONMAN 墾丁國際鐵人三項賽事
鐵人三項雖然看似比三項(游泳、單車、跑步)競賽,
但其實隱藏第四項 #營養策略 有著極重要的影響關鍵!
以下分享幾年前我為國外 #ChallengeTaiwan 賽事的營養指南作校正翻譯 給大家,有興趣的朋友可以略看一二。
(底下留言處提供原網址)
但我必須說,真正有效的鐵人營養補給策略,是需要 #非常仔細 跟 #個人化 才會有好效果。
過去許多體驗過的選手或市民運動員,也常有更近一步突破表現。也才懂營養扮演的角色有多麼重要。
祝福這兩天參加賽事的各位 #破個人PB #取得佳績
#盡情發揮 #毫無懸念 #不留遺憾!
—
#個人運動飲食安排有疑問者建議請先洽詢運動營養師。
#運動營養 #增肌減脂 #飲食顧問服務 #營養講座
#促進運動表現飲食顧問服務 #減重 #減肥 #運動營養師 #競技運動營養師 #營養品顧問 #拼pin小教室
#北市大運科所 #SportsNutrition #SportsDietitian #SportsScience #FatLoss #MuscleGain #Performance
#Inbody570 #統一陽光豆漿 #全家健康志向
營養講座2021 在 練健康 Facebook 的精選貼文
【練健康3月運動營養工作坊🔥|杯蓋 X Howard營養師|減脂怎樣最有效?】
年後大魚大肉的你還好嗎?這次練健康邀請到杯蓋營養師,與我們同時也是營養師的Howard教練,跟大家聊聊年後減脂怎樣最有效,一起找回健康體態!
除了分享正確的營養素攝取之外,也會介紹不同類型的運動,對減脂效果有什麼差異?在不同階段的運動後,如何攝取食物不會NG?
兩位經驗豐富的講師也將不吝分享自己的臨床經驗,乾貨滿滿絕對不能錯過!
【📝講師介紹:營養師雙帥】
杯蓋營養師
·營養初創辦人
·國家高考營養師
·私人教練
Howard營養師
·國家高考營養師
·ACE CPT 私人教練
·怪獸肌力與體能教練c級
·練健康體能教練
【🌟這場講座跟一般營養講座有什麼不一樣?】
這次不是講座,而是運動營養工作坊唷!
我們第一次挑戰使用工作坊的形式,讓所有參與者分組進行「飲食任務實作」,用貼近生活的飲食情境,讓大家集思廣益、動手為個案設計飲食菜單。
我們希望不只有講師單方面的知識傳授,所以更加入分組任務、講師給予回饋的的環節,加深大家對營養、運動的正確觀念,最終目的是能夠讓大家把這套分析工具帶到生活中,好好的應用一番。
3小時精華滿滿又這麼好玩的講座快邀請你的朋友、家人一起報名吧🌝(往下看報名連結!)
【👤這場講座適合誰?】
1.有減脂的目標
2.注重體態
3.對營養與運動有興趣
3.喜歡討論與實作
【📌報名資訊在這邊】
▪️時間:2021/3/13(六)18:30-21:30
▪️地點:練健康(台北市中山區南京東路三段29號)
▪️交通方式:捷運(松江南京站6號出口)、公車(站牌南京建國路口、南京龍江路口)
▪️費用:799元(已含材料費)
▪️報名就送市價200元inbody檢測!可於下次入館可使用 )
▪️報名連結:https://www.surveycake.com/s/oM2v9