七款營養粥早餐做法，每天換著吃，好吃不膩！
營養粥 做法 在 Super 生活百科 Facebook 的最佳貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過305萬的網紅Xiaoying Cuisine，也在其Youtube影片中提到，#小穎美食#XiaoyingCuisine#XiaoyingCooking#小米 今天給大家分享的是好喝的營養粥，綿軟柔滑，易於消化，腸胃不好的朋友可以多喝小米粥，同時還能滋陰養血，清熱解毒，大人孩子喝都非常好！ 需要準備：小米、紅棗、桂圓、紅薯、梨、桃膠、雪燕、皂角米、紅糖。 喜歡小穎的可以點擊：...
營養粥 做法 在 Eunis Chan 陳繹嵐 Facebook 的最佳解答
早☀️❣️ 踏入潮濕的天氣，胃口也不太好，最近愛上小米粥⋯⋯它的益處太多了🤗❣️
#嘉容養生食療
#紅棗杞子桂圓小米粥 #喜歡的要分享一下哦
材料：小米30克，紅棗10粒，杞子，桂圓適量（或個人喜好隨意加減）。
通常，每30克小米搭配10粒紅棗就可以了～
做法步驟：
1、把小米搓洗乾淨，再用清水浸泡半小時左右。
2、紅棗切開後挑出棗核，再切成幾瓣待用。
3、把小米連清水一起倒入鍋，再添加適量清水大火煮開。
4、大火滾後改用小火煮20分鐘左右，加入紅棗、杞子、桂圓一直煮到鍋里的粥呈粘稠狀即可關火。
紅棗小米粥的功效作用：
紅棗小米粥有健胃、養胃、和胃、活血、養顏和健腦的食療功效，是一款具有較高營養價值的益智粥，它不僅適合全家老少食用，而且對產婦虛寒的體質也有很好的調養作用。還有提高人體免疫力、防治骨質疏鬆和貧血、軟化血管及安心寧神等作用。
紅棗小米粥也適合作為寶寶們的營養粥，大一些的寶寶可以直接喝粥，小一些的寶寶可以把上層的粥油裝入奶瓶，讓寶寶吸食。（陳媽媽告訴我的😂雖然我還沒有寶寶））
用小米熬成的粥營養很豐富，所以擁有「代參湯」之美稱，它所含有的維生素B1可達大米的幾倍，產後婦女或月事前後也可以用加了紅糖的小米粥來調養身體，特別是小米粥表層的粥油最有營養，可以用來餵養小寶寶。
提醒：紅棗雖好但不易被消化吸收，多吃容易導致腸胃積食和大便乾燥，不可貪多和一定要去核哦！
營養粥 做法 在 吳明珠中醫診所 Facebook 的精選貼文
臘八：養生小米熬粥健胃補血
小米營養豐富，可添加大棗、紅薯、蓮子、百合等熬成風味各異的營養粥。《本草綱目》說，小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」。所以說小米粥是必不可少的養生佳品
★小米南瓜粥
原料：小米150克、南瓜300克
做法：
南瓜去皮切丁，小米淘洗乾淨，放入電飯煲浸泡1小時後，熬煮至軟爛即可。
★紅糖小米粥
原料：小米150克、小棗10顆、花生仁、瓜子仁、紅糖10克
做法：
1. 小米淘洗乾淨，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右；紅棗洗淨，去核，紅棗肉切碎備用
2. 取湯鍋，注入適量清水，燒開後放入小米，轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻後繼續熬煮，待紅棗肉軟爛後放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘即可。
★小米山藥粥
原料：山藥45克、小米50克、白糖
做法：
1. 把山藥洗淨削皮，切成小塊；小米用水洗淨。
2. 鍋中加1000ml水燒開，放入小米煮5分鐘，放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘，放入適量白糖調勻即可食用。
★小米紅棗粥
原料：小米30克、棗10顆
做法：
1. 小米洗淨瀝乾水分；紅棗洗淨去核。
2. 小米，放入平底鍋，用小火炒至乾爽，並飄出香味即好。
3. 炒好的小米倒入砂鍋，放入去核的紅棗，倒入足量冷水，大火煮開，轉小火熬至濃稠成粥即可。
★小米玉米粥
原料：小米150克、玉米碎80克、冰糖
做法：
1. 小米、玉米碎淘洗乾淨，放入鍋內，加水，開大火煮。
2. 轉小火，用湯勺攪拌一下，再煮至米碎軟料黏稠，按自已的喜好放進冰糖即可。
★香菇西芹小米粥
原料：小米30克、西芹20克、香菇2朵
做法：
1. 西芹去葉洗淨，切小丁，用開水略焯；香菇去蒂，洗淨，切小丁。
2. 湯鍋內加冷水燒開，下入小米熬煮，中火煮至小米粒漲開，放入香菇丁續煮。
3. 蓋上鍋蓋，轉小火將小米煮爛，下西芹丁煮開即可。
營養粥 做法 在 Xiaoying Cuisine Youtube 的最佳解答
#小穎美食#XiaoyingCuisine#XiaoyingCooking#小米
今天給大家分享的是好喝的營養粥，綿軟柔滑，易於消化，腸胃不好的朋友可以多喝小米粥，同時還能滋陰養血，清熱解毒，大人孩子喝都非常好！
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營養粥 做法 在 EAT AT HOME 食・家 Youtube 的精選貼文
韓國的南瓜粥，除了南瓜本身的甜味之外，還加了一點糖，可是甜美跟綿綿的質感，吃下令人非常舒服。
這個韓式南瓜粥是本地人認為的「營養粥」呢，材料簡單，顏色吸引，味道甜甜的多喝幾碗身體也覺得很溫暖。
營養粥 做法 在 這才是小米粥最好喝的做法，營養健康又美味 - YouTube 的美食出口停車場
這才是小米粥最好喝的 做法 ， 營養 健康又美味，兒子連喝3碗不過癮. 675,895 views Jul 22, 2020 商務合作：[email protected] 喜歡我的視頻，記得 ... ... <看更多>