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『何度も食べたい！韓国風野菜ジュース鶏じゃが』

調味料は2つだけ！「簡単」で「新感覚」の鶏じゃがです🥔
野菜本来の濃厚な旨みに、ごま油と焼き肉のタレの韓国風な味つけがぴったり！
1度食べれば、また作りたくなるおいしさです♪

【材料】 2人前
鶏もも肉（1枚）　　　　　　　　　　　　　　　 300g
じゃがいも（2個）　　　　　　　　　　　　　　 300g
玉ねぎ（1/2個）　　　　　　　　　　　　　　 　 100g

----- 煮汁 -----
キリン　無添加野菜　48種の濃い野菜100％　　　300ml
焼肉のタレ（辛口）　　　　　　　　　　　　　　大さじ3

ごま油（炒め用）　　　　　　　　　　　　　　　大さじ1
ごま油（仕上げ用）　　　　　　　　　　　　　　大さじ1

----- トッピング -----
小ねぎ（小口切り）　　　　　　　　　　　　　　適量
韓国のり（8切）　　　　　　　　　　　　　　　 2枚

【手順】
じゃがいもは芽を取り除き、皮をむいておきます。
韓国のりはちぎっておきます。
1. じゃがいもは一口大に、玉ねぎは1cm幅に切ります。
2. 鶏もも肉は一口大に切ります。
3. 耐熱ボウルに1のじゃがいもを入れてふんわりラップをし、600Wの電子レンジで5分加熱します。
4. 中火で熱したフライパンにごま油、2を入れ炒め、鶏もも肉に焼き色がついたら1の玉ねぎ、3を加え全体に油が回るまで炒めます。
5. 煮汁の材料を入れ、中火のまま鶏もも肉に火が通るまで10分程煮込み、仕上げ用のごま油を回しかけて火から下ろします。
6. 器に盛り付け、トッピングの材料を散らして完成です。


【コツ・ポイント】
・ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。
・お使いの焼肉のタレによって塩加減が異なりますので、お好みで量を調整してください。

【レシピの紹介】
何度も食べたい！韓国風野菜ジュース鶏じゃがのご紹介です。野菜本来の旨みと焼肉のタレの甘辛さが合わさった煮汁がホクホクのじゃがいもに染みこみ、クセになるおいしさです。「キリン 無添加野菜 48種の濃い野菜100％ 」を使うことで簡単に味が決まり、調味料たったの2つで、長時間煮込んだようなコクのある味わいになりますよ。丼にしてもおいしく召し上がっていただけます。ぜひ新感覚の鶏じゃがにチャレンジしてみてくださいね。

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▒ いつもの塩サバに飽きたらこれ！
（レシピあり）

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いつもの塩サバに飽きたらこれ！

焼肉のタレを使って
韓国風の味噌煮に。

レンジで作れば、身はふっくら
煮崩れもありません♪

旨味が染みた野菜も絶品で
甘辛味でご飯もすすみます！！

※エフコープさん（ @fcoop_cheer_days ）の
商品を使用しています。

❮レンジde韓国風さばの味噌煮❯
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⏰調理時間：13min
🥘使用した器： #小谷田j潤 さん（ #うつわ屋フランジパニ さんで購入）

❲材料：2人分❳

コープの「骨取りさばフィーレ(うす塩味)」…2枚（180g）
長ネギ…1本（100g）
冷凍ほうれん草（あれば）…適量

〈A〉
水、酒…各大さじ2
焼肉のたれ…大さじ1
コープの「あわせみそマイルド」…大さじ1/2
砂糖…小さじ1/2
しょうが（チューブ）…1〜2cm

- - -✄ 作 り 方 ✄- - -

➊骨取りさばフィーレは解凍し、長さを半分に切って十字に切り込みを入れる。長ネギは斜め薄切りにする。

➋耐熱皿に【A】を合わせ、ペーパータオルで水気を拭き取ったさばを加えて全体に絡める。さばの皮目を上にし、空いた部分に長ネギを入れる。ふんわりラップをし、電子レンジ600wで5分ほど加熱する。

器に盛り、お好みで解凍した冷凍ほうれん草を添える。

♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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（写真を右にスワイプしてください）👉

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💬タ グ 付 け 大 歓 迎 で す ！
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私が猫のようになつく場合があります🐈🐾💕

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焼肉のタレで味付けも簡単！

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ひと口サイズの肉巻きおにぎり🍙💕
カリッと焼けた豚肉にタレが絡んで、ひとつ食べたらもう止まらない！
作って楽しい、食べて美味しい、ホームパーティにもオススメのレシピです✨

■材料（20個分）
白米 300g
菜飯ふりかけ 大さじ1
コチュジャン 小さじ1
めんつゆ 大さじ1
豚肉(しゃぶしゃぶ用) 400g
焼肉のタレ 適量
青ねぎ 適量
白ごま 適量

■手順
1. 白米を150gずつに分け、片方には菜飯ふりかけを、もう片方にはコチュジャンとめんつゆを入れ混ぜる。
2. たこ焼き器に豚肉を敷く。
3. 1とチーズを入れ、肉を被せるようにして巻く。
4. たこ焼き器を温め、豚肉に火が通ってきたらひっくり返す。
5. 焼き色がついたら焼肉のたれをかけ、青ネギと白ごまを散らす。


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材料一覧！

米　　　　　　　　　　２合
牛肉　　　　　　　　　２００グラム
もやしキムチ　　　　　適量
万能ねぎ　　　　　　　適量
韓国ねぎ　　　　　　　適量

スープ

豆腐　　　　　　　　　3分の１丁
ワカメ　　　　　　　　適量

調味料一覧！

水　　　　　　　　　　米２合の少し少なめ
焼肉のタレ　　　　　　大さじ7杯

スープ

水　　　　　　　　　　４００CC
創味シャンタン　　　　小さじ1杯半
醬油　　　　　　　　　小さじ半分
ごま油　　　　　　　　小さじ1杯

今回は牛肉を簡単に焼肉のタレで炊き込んでみました～(^O^)／
味の濃い炊き込みご飯にサッパリ味の豆腐ワカメスープがベストマッチです！是非一度試してみてくださいね～(^^♪♫♪(笑)

皆様にとって良い一日で有りますように！

＃一汁一飯　＃牛肉炊き込みご飯　＃サッパリ豆腐わかめスープ

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◆『超半熟煮卵』の詳しい作り方やコツ・注意点はこちらから↓
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材料(人前)
卵　3個
焼肉のタレ　大さじ3
ラー油(お好みで)　小さじ1/2

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＃半熟煮卵　＃煮卵の作り方　＃卵料理