#變動下的自我照顧
這兩天因為疫情變化的關係,民眾們(特別是家長)應該都感覺到焦慮與不確定了。
其實我也是,想到停課了三個月,開學一週,如果又要進入三級,所有過去關在家的大大小小是要重來一次,想到就非常崩潰。
然後我想到上次演講『疫情下標籤化』的主題,有聽眾和我回饋:
#疫情之下把自我照顧成為自己的責任
#內在的穩定才有心理空間同理他人
他覺得這段話對他而言非常受用。不論是戴口罩勤洗手與社交距離非藥物介入措施的落實,或是把自己的心情穩定,在這樣的變動之下,都可以幫助我們聚焦在 #我們可以控制 的部分。現在有很多的訊息,包含各校停課,或是感染源等等,都會勾起我們的情緒,於是 #咎責成為情緒的出口,我覺得這些都可以理解。但情緒過後,我們仍然可以嘗試著做我們可以做的事,做可以保護我們自己和別人的事,就是照顧好自己的身心,減少因為焦慮與恐懼去消耗掉我們的心力,所有的變動
我們都是一個小小的原子,而每個原子的穩定就會形成大大的安定力量。
同時也有55部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅Ryan Wu,也在其Youtube影片中提到,#期望值 #賽局理論 #德州撲克 ■ 我的內容行銷方法 - https://www.kolformula.com ■ 我的書單 - http://ryanwu.tv/book ■ 你應該會有興趣的影片 冥想完全指南 - https://youtu.be/eoe8i5_nVjI 多巴胺戒斷操作方...
焦慮與恐懼 在 幽樹的療癒客棧 Facebook 的精選貼文
你容易對周遭環境感到不安、焦慮與恐懼嗎?或是覺得人際關係好難,總是擔心自己受到傷害。甚至是明明上過好多課程,卻還是容易感到不快樂?這有可能是我們潛意識裡受到過去創傷經驗的影響喔~
最近持續研究創傷治療的理論與實務,也接到不少因為疫情引發創傷反應的當事人,創傷就像一枚炸彈,將我們心頭炸開一個大洞,為了保護這份脆弱,創傷倖存者有時會發展出「過度堅強」的生存策略,好讓自己不再繼續受傷。
要如何真正建立自己的安全感?這一直是諸多心理師所關心的議題,在這篇文章中,我會分享自己在對話式催眠中的諸多句型,幫助你跟著虛擬個案瑞寧,來一趟自我療癒之旅~
更多詳細內容請看:
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焦慮與恐懼 在 Facebook 的精選貼文
#梅姬老師每日占卜0824
#若您偶然間看到這則訊息
#則是宇宙特別要給您的喔 #歡迎分享
#放下焦慮
薰衣草是安撫鎮定的花藥,它細緻的氣味能放鬆身心靈。你可透過芳療、薰衣草枕頭及香包來享受它的香氣。凝視薰衣草的圖像也具有同等的鎮定效果。讓自已沉浸在薰衣草的療癒能量中。你自然就會恢復平靜。
釋放焦慮與恐懼,讓天使的聲音更為明顯與清楚。這些慈愛的光靈當下就在你邊,引導你抽出這張牌。祂們請你回到安定的中心,重新熟悉祂們。你的天使能夠化解你的疑慮,祂們想與你分享問题的解答;但首先,你一定要放下擔憂的想法。
其他訊息:
恐懼阻礙了你;讓自已好好睡一觉,充分休息與捕充體力。
焦慮與恐懼 在 Ryan Wu Youtube 的最佳解答
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然而賺錢只是其中一個小目標,我們的目標是,藉由這個創業的過程,活出生命的最大潛力,實現幸福,創造快樂的人生。
焦慮與恐懼 在 Ryan Wu Youtube 的精選貼文
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