#巧克力抹醬
看似邪惡,但又不是那麼邪惡!一旦吃過自製的、真的「巧克力抹醬」,你就再也回不去了!
分享給熱愛甜食,又正在飲食控制的大家。
這是一般(?)正規(?)法式原始的巧克力抹醬食譜,剛好又符合了減醣原則,我會把它歸類為「天生就是 #減醣甜點」。
食譜中沒有使用到糖,因為巧克力本身就含糖了,如果你使用90%以上的巧克力(含糖量極低),可以斟酌加一小匙的砂糖、椰糖或代糖。
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#材料
鮮奶油 150g
巧克力(65%以上) 50g
奶油 5g
白蘭地、威士忌、琴酒...(任選喜愛的烈酒),1小匙(亦可省略)
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#作法
巧克力隔水加熱融化備用。
取另一鍋煮滾鮮奶油。(需要大一些的鍋子,以免鮮奶油受熱後突沸溢出。)分2~3次將熱鮮奶油,加入融化巧克力中,並同時一邊攪拌,待質地均勻互融成滑順狀後,加入軟化奶油、酒,拌勻,完成。
(蝦米!!這麼簡單?!)
(對!就這麼簡單!)
將完成的巧克力抹醬倒入乾淨容器內,放涼後才蓋上蓋子(避免熱氣凝結成水珠滴落回抹醬中),送進冰箱冰鎮至凝固即可。
一些提醒:
1. 製好的巧克力抹醬存放冰箱中,每次以乾淨的抹刀取用,可保存ㄧ週左右。
2. 剛從冰箱取出會有些硬,不易抹開,取一球放在麵包上稍待一兩分鐘,就會回軟好塗抹。
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不得不讚嘆這一罐巧克力抹醬,真是飲食控制時「餵養心靈」的好東西啊!
我最愛挖一匙塗在無澱粉堅果脆片上當零嘴,或是早餐時抹在「無澱粉小吐司」上。😋
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#無麵粉小餐包 2.0全蛋版本
上次的無澱粉小餐包1.0版本被好友嫌棄:「只用得到蛋白,那蛋黃怎麼辦?」
雖然我可以回答出/她也知道,廚房裡不只100種消耗蛋黃的方法。但!我相信,她不是真的要問蛋黃怎麼辦?!她想聽到的只有....
Ok!Fine!為您獻上「無澱粉小餐包全蛋2.0版本」!有求必應的霸氣!
其實,後來我自己也都用全蛋版本啦!
(顯示:蛋黃有超多出路,但我也不想面對。)
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#食譜
洋車前子粉(psyllium husk powder) 25g
杏仁粉 100g
泡打粉 1又1/4小匙(約6g)
椰糖 8g
海鹽 一小搓
醋 1小匙 (我用white balsamic vinegar)
溫水 120g
蛋 2顆
白芝麻 (裝飾、增味,可省略)
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#做法
在攪拌盆裡秤入所有粉類,攪拌均勻。加入溫水與醋,再次略攪拌後,倒入蛋液,,麵團呈現play dough黏土質地。
剛拌好的麵團可能會蠻濕的,可以靜置3-5分鐘,待洋車前子粉吸收液體後,會比較容易後續操作。
接著,雙手略沾濕,分割成6小份,表面刷點蛋黃,灑上芝麻(裝飾,可省略)。
180℃,烤20分鐘,調降160℃,再烤10分鐘。
我也有試過將整份麵團直接裝進吐司模子裡(變成 #無澱粉小吐司),烘烤時間則是需要延長調整成:180℃,烤20分鐘,調降160℃,再烤20分鐘。
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#無澱粉小餐包的100種吃法,我不會每款都放到臉書,但持續在我的IG限動精選累積分享中!
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低醣無澱粉吐司,一口接一口的無罪惡感早午餐。追蹤薇薇安老師粉專,低醣瘦身食譜不漏接Vivian減醣好生活
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無澱粉 吐 司 在 Coco講 Youtube 的最佳解答
超愛燉飯炒飯的我,慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了,可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福!🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋
〰食材
▪酪梨1顆
▪杏仁奶 1/3 cup
▪雞胸肉 400g
〰調味
▪鹽 適量
▪黑胡椒 適量
〰步驟
▪酪梨、杏仁奶打勻,做成酪梨奶油醬備用
▪拍打雞胸肉正反面,讓雞胸肉口感更嫩
▪熱鍋加油後,加入雞胸肉
▪雞胸肉8分熟後加入花椰菜米,均勻拌炒
▪加入酪梨奶油醬均勻拌炒
▪確認雞胸肉全熟、醬汁均勻後,就可以裝盤起鍋了!
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材料:
OREO
義美花生夾心餅乾
Kid-O
新貴派
RITZ起司夾心餅乾
牛奶
吐司
記憶夾心吐司怎麼做:
1. 將餅乾浸泡牛奶
2. 電鍋加3/4杯水蒸熱蒸軟
3. 跳起後稍微攪拌,冰進冰箱15分鐘
4. 冷卻之後挖一湯匙放在吐司中間
5. 對折後用碗固定邊邊
6. 放入油鍋炸
7. 炸至深色金黃色即完成!
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大家好,請問有人知道新竹有門市可以直接買到 生酮/ 低碳 麵包或吐司嗎?
好想吃看看喔。
謝謝
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※ 編輯: tivi (180.204.172.174 臺灣), 08/14/2019 09:44:04
謝謝推文大大
※ 編輯: tivi (180.204.172.174 臺灣), 08/14/2019 13:33:54
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