藉著粉專的讓我認識許多不可思議的女子。雖然接生產檢無數，自己也全心投入運動，但，沒有孕力媽的經驗分享和提問我真的無法完成這本書。 謝謝丸子的分享。想要知道丸子的超猛懷孕史，恩，孕動孕瘦！買起來。
——以下轉貼她的心得———
過去，直至現在，孕婦在尋求有強度的運動這件事上有很高度比例可以說是孤立無援的（難道真的只能侷限在走路游泳和瑜珈才算是孕婦適合做的運動？或許大家所喜好的運動項目不同，但不得不說許多產後婦女可能更早於一般老人所面臨的肌少症及骨質疏鬆，卻是除了不斷壓重的肌力訓練以外沒有一項運動可以預防的！），感謝烏烏醫生在我藉著拍高層次時的診間諮詢，直截了當的回答我這沒有在重訓不會有人問、沒有接觸重訓的醫生也不見得能夠完全理解並大膽答覆的問題：「腹內壓的調控所造成腹腔壓力的改變並不會造成寶寶的不適，因為他有把他真空封存的羊水保護著啊！」（同理跑步時寶寶在裡面也不可能會有感覺到波濤洶湧的問題😂），現在又多了這本武功秘笈就像她溫暖的化身，更是有科學根據的定心丸，非常值得一探究竟！
👉🏻還沒懷孕的女人，
可以預先建立「均衡飲食、保持運動」的觀念，讓這樣的習慣一路延續到懷孕和產後，女人在孕期要為寶寶承受的許多不適，有的無法避免，但也有著相當高的比例其實是營養素與肌力不足所引起的，如果可以在孕前先打好底子，個人認為是令人羨慕的最佳時機❤️
👉🏻已經懷孕的女人，
可以避免很多無謂恐慌，用正確的觀念冷靜的態度，笑看許多非理性也無根據的流言蜚語，因爲內心不再受其約制，有助孕期「盡可能」維持（知易行難的）良好心情😌
就算身邊沒有人可以理解也沒關係，孕期未必能夠讓烏烏當自己的產檢醫生也沒關係，你絕對可以在書裡獲得既科學又浪漫的支持和藉慰💕
「雖然99%的鈣質存在骨頭裡，但鈣質卻不會溶解於水中，大骨湯真的好喝，鈣質卻僅有牛奶的1/250，少到可以忽略，要注意的反倒是不小心攝取過多的鈉與熱量」
👉🏻產後的女人如我，
可以從書中對照自己孕期的想法做法是否正確，當然一定還有許多原來自己沒有注意到的地方，進而在下一胎或往後日常生活當中ㄧ點一滴修正，畢竟健康的飲食觀念與運動習慣，是「永遠不嫌晚，但早開始早享受」需要一輩子的時間堅持下去的事情對吧！
👉🏻最後我覺得最最需要看這本書的，
是各位（準）爸爸和孕婦周遭的親友，
就算不提書裡用的都是輕鬆幽默口吻深入淺出敘述的營養/運動觀念是不分孕婦不分性別不分老少，任何人都能夠受用無窮！
最最值得你們翻閱的重要原因其實是⋯
「你們一直都是孕婦背後最需要也最強大的支柱rrr⋯😢」（溫情喊話）
謝謝所有因為我 也為了你們自己和老婆
而去買了這本書還拍照傳給我的你們❤️
成為烏烏醫師書中一隅是件完全沒有料想到的事情，但因相同的理念與堅持把我們湊在一塊我相信則非屬巧合☺️✊🏻
請用行動支持烏烏醫師和她的好書籍
就算不是孕婦也讓我們一起當
新孕力時代裡⋯與時俱進的親朋好友吧。
#孕動孕瘦買起來
烏烏醫師書 在 烏烏醫師- ＃好書推薦為什麼醫生說『請你運動！』時 的美食出口停車場
你知道，一個月減三公斤算失敗的減肥法嗎？ 你知道。做腹肌運動肚子還是消不了嗎？ （這個知道，因為烏醫師說過） 節錄內文： ... ... <看更多>