關於 為何你總是缺乏安全感 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🌹【終結被遺棄的恐懼，重新找回安全感】

童年的經歷會創造我們的故事，而這些故事會在這一生中餘波盪漾。

尤其，在新生兒和孩童時期，基於生存的需要，必須仰賴關係的連結，會很依賴照顧者，給我們安全感和保護。因此害怕失去連結，是一種健康的人類生存本能反應。

但是如果這樣的恐懼經驗，太過於頻繁地出現，一旦變成一種常態，長大之後就很容易變成非常沒有安全感。

然而，
愈是害怕被甩，就愈容易被甩。

所以，要終結被遺棄的恐懼，第一步就是要辨識出負面的核心信念，讓自己知道究竟在害怕什麼，以及之所以恐懼的真正原因。

以上跟你聊的是《猜疑、掌控、緊黏：為何你總是缺乏安全感》這本書精彩內容，歡迎點選影片，了解自己內在的不安，重新給自己勇氣！

🎉延伸閱讀：吳若權最新作品
《愈成熟，愈天真：與自己的內在小孩重逢》
獻給渴望療癒、不忘初心的你，那些關於愛與原諒的故事。

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[犇來推書]初三情人夜～來點怦然！
#安全感來自於你的想法
#別讓恐懼無限侵蝕關係
#PO文時間有誤再發一次
今天是2月14日，你有和身邊的哪個誰一起過情人之夜嗎？無論妳是跟情人過、家人一起聚、或者僅僅跟自己重修舊好，都是很棒的自我修復時光！

這本書「猜疑、掌控、緊黏，為何你總是缺乏安全感」裡頭提及我們在關係中常感到患得患失的狀態，是因為我們的核心信念常擺不平、搞不定！

例如「明明才剛一起吃過飯，散場後卻擔心對方怎麼想自己」「在一場家人聚會之後，開始覺得自己比不上親戚」「人前常可以做足人情，事後卻感到孤單犧牲很委屈」這些，都與我們被教育和被期望的內容有關，長期以來讓自己往這個方向練習，這些習慣的行為模式，就變成我們人格和思維的一部分，當我們將自己的價值與這些想法綁在一起，就更容易人前做足表面功夫，人後覺得沒人懂你，書中提到，我們可以透過 #自我接露(開始說自己的故事、內心的想法)了解自我接露並不一定會變成別人的把柄，或袒露自己的真心話就是袒露弱點，把這些恐懼拋掉，就有機會透過他人回饋或者自我敘說的過程，越說，越了解自己心裡面真正的想法和情感！

而我們過去常常覺得 #講自己 #就會被討厭、被拒絕、被批評或者懲罰，這些都是過去被教導"小孩子有耳無嘴"你這樣說會被討厭"你如果不對他人友善，她人就會對你不利"，這些害怕被拒絕、被遺棄、被排擠的訊息，在內心久了，除了會變成 #保護網之外，也一體兩面 #隔離自己的內心(對自己非常陌生)，~

有些 #恐懼，是我們的 #救命符；
有些 #恐懼，則是生命 #絆腳石

當我們有機會花時間重新檢視在關係中，不斷感到陷落的恐懼時，才有機會重新選擇，斷捨離一些不合適的價值和信念，重新與現在的自己「約會」！

希望今天的你，也有機會與自己的內心，再次怦然心動地相遇！

#橡實文化
博客來網路書店：https://www.books.com.tw/products/0010859876

＃你今天在痛苦中嗎

你努你要避開核心信念所引起的痛苦，但卻造成額外的問題與困境，像是：讓自己更加孤立、怒氣大爆發、在被拋棄之前自己先離開、控制他人。

我們必須接受生命中這些痛苦，而且沒有辦法控制這些痛苦，但是你不再需要那些你拿來對抗核心信念相關痛苦情緒的行為反應。

透過分化的方式，拿走力量或是把力量最小化：觀察、標籤、放手
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痛苦是邀請我們去傾聽，我們的痛苦是所有學習的源頭。

#停止嘗試控制負面想法

讀書有感，推薦給大家：
猜疑、掌控、緊黏，為何你總是缺乏安全感？：療癒關係中五大負面信念，終結「被遺棄」的恐懼
https://www.books.com.tw/products/0010859876?sloc=main
橡實文化

#困在未來 #猜疑 #缺乏安全感
愈是害怕被甩，就愈容易被甩。所以，要終結被遺棄的恐懼，第一步就是要辨識出負面的核心信念，讓自己知道究竟在害怕什麼，以及之所以恐懼的真正原因。
今天我們就來聊聊「猜疑、掌控、緊黏：為何你總是缺乏安全感」這本書

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