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嗶嗶⋯阿公拿韭菜來
嗶嗶⋯阿公買魚來
聽到阿公歐兜麥的聲音
知道阿公拿好料的來了❤️
晚餐一樣澎湃
🥗老大牌滷肉
🥗醬油炒菜豆
🥗野生蟹蟹
🥗韭菜炒小捲
🥗煎魚
嘗試把菜豆煮成醬油口味
一樣蒜頭爆香，菜豆下去
翻炒均勻加一些醬油、水、糖、鹽
大火收乾⋯好吃
加菜「野生牌蟹蟹」是老哥抓的
雖然小小隻但味道鮮甜
力力這一家今晚又飽餐ㄧ頓
知足感恩有飯吃😆
#力力日常
中午快速跑趟全聯補貨
原本預計買點蔬菜🥬
結果蔬菜價格實在有嚇到我
原本最便宜的小白菜跟青江菜
都要40幾元（整個翻倍漲）
最後只拿了2包金針菇
就草草結束這回合
最近幾乎每天都吃阿公種的菜豆
但有得吃就是福
菜豆的營養價值很高
https://health.udn.com/health/story/6037/347333
原本只知道菜豆高蛋白質
沒想到B群跟膳食纖維也這麼豐富
感謝阿公種菜給我們吃❤️
力力家晚餐
🥗炒菜豆
🥗韭菜炒肉絲
🥗香煎虱目魚
🥗香煎肉魚
🥗玉米濃湯
吃的非常飽，晚一點Tabata 跳起來👯♀️
#力力日常
【竹筍炒肉絲！輕鬆快速上桌！】
「竹筍炒肉絲」是一道台灣經典家常菜！
豆瓣醬加上米酒的鹹香
讓整道菜香氣撲鼻超下飯🍚
最重要的是醃過的肉絲搭上當季的竹筍
那軟嫩香脆的豐富口感
彷彿在嘴裡開派對🎉
疫情期間在家裡不知道要煮什麼嗎？
那就快來試試這道竹筍炒肉絲吧😍
-----------------------------------
有任何想學的料理也歡迎在底下告訴阿慶師唷~
📍料理小教室📍
1大匙 = 15ml=15cc
1小匙 = 5ml= 5cc
1 飯碗 =200cc
1 洗米杯=150cc
◆需要的食材✍
食材：
✅麻竹筍or烏殼綠 250g
✅豬里肌肉絲 190g
✅蒜碎 25g
✅青蔥 5根
✅大辣椒 2根
調味料:
✅香油 1大匙
✅辣豆瓣醬 1大匙
✅二砂糖 1小匙
✅烏醋 1小匙
✅油 4小匙
✅米酒 1大匙
✅水 1大匙
✅醬油膏 1大匙
✅白胡椒粉 1/2小匙
醃肉絲:
✅蛋白 1顆
✅米酒 1大匙
✅水 1大匙
✅太白粉 2小匙
✅醬油膏 1大匙
✅白胡椒粉 1/2小匙
👨🍳阿慶師料理小筆記📝
1.開筍、剝筍，將筍子切絲，蔥切成段、蒜頭切片、辣椒切成絲狀備用。
2.碗中下蛋白、醬油膏、白胡椒粉、米酒、水、太白粉，加進肉絲醃製。
3.熱鍋加油下肉絲拌炒後，下蒜頭、筍絲，熗米酒、加水炒軟。
4.下辣豆瓣醬、醬油膏、白胡椒粉、二砂糖，以大火拌炒再加肉絲、蔥拌炒。
5.起鍋前熗烏醋、香油，最後下辣椒絲拌炒後盛盤。
＃阿慶師
＃麻竹筍
＃烏殼綠
＃竹筍炒肉絲
＃肉絲
＃家常料理
＃快炒菜
＃豆瓣醬
＃醃肉絲
＃開筍
【竹筍炒肉絲！輕鬆快速上桌！】
「竹筍炒肉絲」是一道台灣經典家常菜！
豆瓣醬加上米酒的鹹香
讓整道菜香氣撲鼻超下飯🍚
最重要的是醃過的肉絲搭上當季的竹筍
那軟嫩香脆的豐富口感
彷彿在嘴裡開派對🎉
疫情期間在家裡不知道要煮什麼嗎？
那就快來試試這道竹筍炒肉絲吧😍
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1大匙 = 15ml=15cc
1小匙 = 5ml= 5cc
1 飯碗 =200cc
1 洗米杯=150cc
◆需要的食材✍
食材：
✅麻竹筍or烏殼綠 250g
✅豬里肌肉絲 190g
✅蒜碎 25g
✅青蔥 5根
✅大辣椒 2根
調味料:
✅香油 1大匙
✅辣豆瓣醬 1大匙
✅二砂糖 1小匙
✅烏醋 1小匙
✅油 4小匙
✅米酒 1大匙
✅水 1大匙
✅醬油膏 1大匙
✅白胡椒粉 1/2小匙
醃肉絲:
✅蛋白 1顆
✅米酒 1大匙
✅水 1大匙
✅太白粉 2小匙
✅醬油膏 1大匙
✅白胡椒粉 1/2小匙
👨🍳阿慶師料理小筆記📝
1.開筍、剝筍，將筍子切絲，蔥切成段、蒜頭竊片、辣椒切成絲狀備用。
2.碗中下蛋白、醬油膏、白胡椒粉、米酒、水、太白粉，加進肉絲醃製。
3.熱鍋加油下肉絲拌炒後，下蒜頭、筍絲，熗米酒、加水炒軟。
4.下辣豆瓣醬、醬油膏、白胡椒粉、米酒、水、二砂糖，以大火拌炒再加肉絲、蔥拌炒。
5.起鍋前熗烏醋、香油，最後下辣椒絲拌炒後盛盤。
#點開下方顯示完整資訊有完整食譜
＃阿慶師
＃麻竹筍
＃烏殼綠
＃竹筍炒肉絲
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＃家常料理
＃快炒菜
＃豆瓣醬
＃醃肉絲
＃開筍
#ASMR #Doubanjiang #豆瓣酱
材料表／文字食譜 http://www.beanpanda.com/144092
清潔與消毒 https://www.youtube.com/watch?v=HKm6tAz0iNk
P.S. 手民之誤：第一句應為「醬者 百味之將帥 帥百味而行」
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醬料是很多料理不可缺少的調味料，尤其像著名的麻婆豆腐與擔擔麵，沒了豆瓣醬便沒了靈魂。一年前很多粉絲想看豆瓣醬，而肥丁也想吃豆瓣醬，結合傳統和我自己的經驗，實驗在有限的條件的家裡蘊釀美味的可行性，計劃便這樣展開了
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肥丁的料理書
?《就愛那抹綠！抹茶食光：輕食×飲品×冰品×甜點，38種甘醇微苦的美味提案》
【繁體】博客來 http://bit.ly/36nAU7s
?《100%幸福無添加！肥丁手作點心》
【繁體】博客來 https://goo.gl/58VK1y
【简体】當當 http://product.dangdang.com/27870465.html
天然。真食。原味
安靜的廚房日記 在生活中發現美
蒜炒菜豆料理機恆溫烹煮讓我們吃到的是原汁原味的鮮甜炒好放了一小時它依舊保持翠綠食材： 蒜頭15克油10克菜豆200克鹽巴酌量做法： 1.蒜頭放入主鍋， ... ... <看更多>
14 F 推qwerapple: 三色豆麵筋豆芽菜 101.10.13.24 12/02 18:30 ... 29 F →raku: 豆棗三色豆炒菜圃 114.136.227.68 12/02 18:31. ... <看更多>
炒菜豆 在 [食譜] 炒菜豆、三杯白茄子、破布子煎蛋- 看板cookclub 的美食出口停車場
沒有製作過程只有成品的圖文網誌版：
https://bsglin.pixnet.net/blog/post/26871959
今日主題：古早味創意新煮法！
今天所選用的蔬菜，包括菜豆、白茄子、九層塔還有醃破布子都是人家送的，
冰的整個冰箱又快爆炸了，放太久又會爛掉，所以就通通拿出來煮一煮啦！
－－－
◎今日午餐：
一、炒菜豆：
※材料：
菜豆大約１斤
蒜末少許
※作法：
１、菜豆揀好掰成段、蒜頭切成蒜末備用。
２、熱鍋放油→先將蒜末爆香→放入菜豆→加水及加入一小匙鹽巴拌炒
→燜煮８～１０分鐘→有變軟就可以起鍋囉！
二、三杯白茄子：
白茄子我媽的朋友自己種的，沒有農藥的唷！在一般市場很少看到，
外型有點白白短短胖胖，挺可愛的唷！
但是烹煮方面，與紫色細長型的茄子比起來，比較慢軟爛，要燜久一點！
※材料：
白茄子大約２斤
九層塔數枝
味全辣味肉醬半罐
薑片少許
麻油少許
醬油２大匙、黑醋２大匙（或１大匙就好）、米酒２大匙
※作法：
１、將白茄子及薑切成片狀，九層塔切成細末狀備用。
２、調醬汁：將味全辣味肉醬半罐與醬油２大匙、黑醋２大匙
再加２５０ｃｃ的開水調勻備用。
３、熱鍋放入麻油→將薑片煸出香味→放入白茄子翻炒一下→放入調好的醬汁
再加點水→翻炒→蓋上鍋蓋→燜煮大約１０分鐘→放入九層塔末及米酒
→翻炒看看是否軟爛→如尚未軟爛或茄子尚未上色，可再燜煮一下→即可起鍋。
話說，我這是第一次“單炒茄子”，之前都是做茄子粉絲煲，這次黑醋下手有點太重，
有點酸，囧～雖然賣相不不太好，但其實還不錯吃啦！
三、破布子煎蛋：
現在的年輕人，有些可能沒聽過「破布子」吧！其實就是「樹子」，
台灣產最多的就在台南，而今天用的破布子就是台南來的唷！
有關破布子的介紹可以看這篇→https://tinyurl.com/yl9gzvc
製作這道菜所選用的醃破布子不可以是“塊狀”的那種，要像這種濕濕的比較好！
破布子是我媽的同事的婆婆自己醃漬的唷！每顆破布子都充分入味，
裡頭還有薑片將破布子的腥味給蓋掉，很好吃！
※材料：
雞蛋３顆
醃破布子２大匙
※作法：
１、打蛋，並加入醃破布子２大匙及醬汁少許打勻備用。
２、熱鍋放油（也可用麻油）→倒入打好的蛋汁→用小火慢煎（我的鍋子比較小，
所以我先把底部煎得有點“非液狀”後，撥在一起，再把還沒熟的“液狀”倒
到鍋子的空位繼續煎熟→這一招難免會讓賣相變差，但也是唯一可以讓它熟的
一招啦！不然就乾脆用炒蛋就好了，哈～）→最後再用鍋鏟翻面，稍微煎一下
→即可起鍋！這樣才不會煎到太乾，剛剛好，超好吃的啦！
這道菜雖然不是第一次做了，但很久沒做，因為已經很久沒看到這種散狀液態的，
有些地方的醃破布子都是成塊狀的，我實在是不太喜歡吃那種的，吃完口腔黏膜都
會滑滑的！這種散狀液態的比較香，不僅可以配稀飯，也可以拿來作料理，譬如煎
蛋、炒菜都可以唷！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.252.7.40
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