【腸胃道健康】全美首席腸胃科醫師:這些健康法,你是否深信而且正在實踐呢?
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為了胃腸健康,每天飲用優酪乳。
每天飲用牛奶,以防止鈣質不足。
水果容易發胖而少吃,藉營養補充劑來攝取維生素。
攝取高蛋白而低熱量的食物。
飲用富含兒茶素的綠茶作為主要水分來源。
為了除去自來水中殘留的氯,水要煮沸後再喝。
這些都是一般人認為對健康有益的作法。但是由擔任胃腸內視鏡醫師的我來看,這些卻都是會使胃相和腸相惡化的「錯誤健康法」。
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事實上,我從沒有見過一個每天都喝優酪乳,仍能擁有良好腸相的人....
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