剛過完生日🎂⋯好感動也好激動啊😆⋯⋯
感動是太多的愛與祝福包圍著我♥️
激動是人過了30，代謝卡卡自動減速
意識到要加倍努力保養自己的身體才行呀～💪🏻💪🏻💪🏻
近期在美國穿比基尼曬肉的照片
受到許多粉絲們的留言讚美
幕後彩蛋是會抓角度很重要😆
老公幫我拍照講話也是有夠毒
什麼笑得很僵不要笑、肚子縮一點、手臂很肉哦⋯⋯
已經很難像年輕時隨便拍隨便美了啊⋯⋯（拭淚）
當然身為藝人我自己的標準會更嚴格一點
不讓身體被年齡綁架是管理健康的第一步
首先就是必須提高代謝率啦☝🏻
⛳️生活中：
1。規律的做有氧運動40分鐘以上（ex. 慢跑游泳滑步機）
2。計算熱量克制飲食
3。睡前2小時不吃東西
⛳️另外輔助：
「葡萄王的孅益薑黃」來促進代謝👍🏻👍🏻👍🏻
薑黃大家知道吧～對於代謝真的蠻厲害的💯
尤其是老字號的葡萄王，特殊的萃取技術讓濃度高達95%！
是一般薑黃的300倍濃度🔝🔝🔝
當然也就有turbo級快狠準的效果囉🤩
另外添加獨家乳酸菌、兒茶素等
促進消化、排便、餐後解油膩
還加了日本原產的米萃取物
同時養顏美容、容光煥發✨✨✨
四重代謝黃金配方：
熱能代謝 消化代謝 餐後代謝 養顏代謝
一舉四得！
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滑步機熱量計算 在 [問題] 請問登階滑步機的熱量計算- 看板MuscleBeach 的美食出口停車場
大家好
我有一個問題，雖然並不造成影響，但仍想知道答案。
前不久大家在討論斷食的時候，有前輩提到他用慢跑來減脂，一週四次一次10k效果很好
。
我想問的是，關於很像跑步的登階滑步機，我用的結果，也是會累。它上面也有跳卡數。
但我一直覺得很奇怪的是它的等級計算方式，因為它最多應該就是像我們在爬樓梯，所以
應該最重就是我們自身的體重。而最輕，它也沒幫我們作減重的行為，所以也是自身體重
。
那它的計算方式，是合理的嗎？
跑步機的等級就很能理解，就是坡度和速度。
我有讀過外國相關的文章，有提到，登階滑步機，在減脂的過程中相比於跑步機，較不容易造成肌肉流失。
但找不到具體的原理。
不知道這裡的達人前輩能否指點
感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.220.40.194
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1547454235.A.885.html
我的第一個問題：它的運動原理是什麼？
第二個是接續上一個問題：它也有有氧訓練減脂作用嗎？
※ 編輯: scarletake (61.220.40.194), 01/15/2019 10:17:42
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