#花式減醣便當 361號 #花花新書 #沒進過廚房也不怕
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聖誕夜🎄想給孩子一些不一樣的,
就想給孩子弄個漢堡,
這週會教大家做手揉低醣麵包,
用什麼肉都好,
加進生菜、沙拉醬,
厚厚的漢堡應該超級好吃吧!
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▪️今日便當人生:
起床後加熱肝連賓仔骨湯,馬鈴薯蛋沙拉直接用,現做薄切嫩里肌低醣漢堡,十分鐘完成✅。
🔸常備菜:馬鈴薯蛋沙拉、肝連賓仔骨湯
🔹氣炸鍋料理:無
🔸當日現作:薄切嫩里肌低醣漢堡
✨馬鈴薯沙拉蛋多多超好吃
✨看到漢堡小孩就開心
✨肝連賓仔骨湯也太誇張好吃
#減醣便當 361號
✔️薄切嫩里肌低醣漢堡🍔
✔️馬鈴薯蛋沙拉🥚
✔️肝連賓仔骨湯
《熱量909大卡》
碳水29g(13%) 脂肪60g(59%) 蛋白65g(28%)
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《沒進過廚房也不怕》
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大恭喜一直以來很支持花花的Cookpad 台灣,
在一年半的籌劃期,
終於誕生台灣第一本COOKPAD食譜!
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60道充滿回憶的家常菜,
對於一直用味蕾紀錄人生的我,
看到60位創意達人的分享,
感受到滿滿的感動與熱情,
相信你閱讀後也會勾起對味蕾的回憶,
阿嬤的味道、媽媽的味道,
某一次旅行轉角遇見的驚喜,
相信你也會喜歡😘!
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▪️今日便當人生:
起床後彩椒牛肉串放氣炸鍋,加熱醬爆糯米椒豆乾、蘿蔔牛肉湯,蒸地瓜直接用,現做清燙彩椒鴻禧菇,十分鐘完成✅。
🔸常備菜:醬爆糯米椒豆乾、蘿蔔牛肉湯、蒸地瓜
🔹氣炸鍋料理:彩椒牛肉串
🔸當日現作:彩椒牛肉串
✨ 好久沒吃彩椒牛肉串孩子應該很期待
✨ 看到蘿蔔牛肉湯表示我想不到煮什麼
✨ 我家小孩吃炒糯米椒有點奇怪
#減醣便當 356號
✔️彩椒牛肉串🐂
✔醬爆糯米椒豆乾🌶️
✔️蒸地瓜🍠
✔️蘿蔔牛肉湯🍲
《熱量538大卡》
碳水11g(9%) 脂肪35g(62%) 蛋白37g(29%)
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這幾天好累~我覺得跟太久沒運動有關係!
青年公園健身房整修後就沒地方可以運動,
臨時又找不到可以單次計費&方便的健身房,
只好這樣混著混著在家徒手運動,
核心&腿都還好,
但背差很多~^_^,
很要命的痠痛.......,
大家有推薦中正萬華單次收費的健身房嗎?
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▪️今日便當人生:
起床後香菇鑲肉放入氣炸鍋,加熱雞柳炒彩椒,紫心地瓜直接使用,現做青蔥炒嫩豆乾,十分鐘完成✅。
🔸常備菜:雞柳炒彩椒、香菇鑲肉、紫心地瓜
🔹氣炸鍋料理:香菇鑲肉
🔸當日現作:青蔥炒嫩豆乾
✨繼續清冰箱,就表示平常菜買太多
✨雞柳炒彩椒應該很好吃
✨繼續青蔥炒豆乾,蔥壞很快呀
#減醣便當 330號
✔️雞柳炒彩椒🐔
✔️青蔥炒嫩豆乾🌱
✔️香菇鑲肉🍄
✔️紫心地瓜🍠
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碳水18g(12%) 脂肪35g(51%) 蛋白質57g(37%)
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我想很多人最擔心的就是食材份量太多,其實只要養成習慣每次回家後就會先把食材分裝,之後料理時就很方便也可以常常變化出不同的便當囉! ⬇️ 好市多回購商品推薦 ... ... <看更多>