7/26 -9/26
83.1 - 75.4
兩個月共減7.7 公斤
我現在181cm 74.4kg
是的！兩個月我沒減到10公斤！
我失敗了！我欠大家一頓！
但其實我覺得
真的要我是可以的
但我在實驗一個快樂減肥法
完全不可以讓減肥很自虐
甚至覺得好玩，而且精神也變好了
考試都考100分呢！
有幾個原則：
1. 絕對不挨餓，每天都吃很飽
2.每天吃好吃的東西
3.甚至有時會吃宵夜跟喝酒
我集合了國內外朋友的資訊
並翻查了一些營業師的書籍
整理出了
什麼該吃？
什麼不該吃？
該怎麼吃？
這才是我這陣子最大的收穫！
因為我以前都亂吃
對健康很不好
減肥不是衝刺班，如果把自己逼的很痛苦
反而很容易失敗
快樂的減肥，吃飽吃好
才能一直保持下去
不知不覺就瘦了，也得到健康
我要求的不是挨餓的毅力
我要求的是追求對的美食的毅力
持之以恆的調整自己不一樣的飲食方式
才是把握健康的方式
簡單的說幾個重點
1.多喝水
2.澱粉減量
3.戒醣
4.多自己做菜
我每天都會燉超好喝的湯
因為我喜歡喝湯
買個壓力鍋，材料放一放
時間設定好，很容易做的
在冰箱儲放
一餓馬上吃
不要逼自己餓很久
然後腦袋浮現100種邪惡的美食
然後就發瘋了！
一餓馬上吃對的美食
讓餓的腦波馬上消除
然後一週放風一次
偶爾吃雞排、麻辣鍋、喝酒
人都需要解放才能繼續走下去
以前常吃覺得沒什麼
現在偶爾吃更珍惜到想哭
站在胖老爹門口哭的布朗
哈哈哈哈哈哈😄
所以我是靠煲湯減肥的
反正我已研究一套飲食方式與食譜
我都去戶外運動
沒上過健身房
沒買什麼減肥食品
沒花什麼錢
超省錢減肥法
需要的朋友請先匯錢到我戶頭
我就分享給你，哈！
我開玩笑的！
需要的朋友可以跟我說。
然後我遵守信用
說到做到
請大家吃一氣
下週10/4 我會在一氣門口辦一個
「一氣International 中秋封街烤肉PA」
阿財也會去幫忙服務大家
有空的朋友一起來混一下了啦！
朋友就是多找時間聚在一起啊！
不要客氣！
來給我請！
我親自烤給你們吃！
台式中秋烤肉！
送！
減肥 偶爾吃 宵 夜 在 [問題] 大家減肥期間睡前肚子餓會吃消夜嗎? - 看板FITNESS 的美食出口停車場
最近在減肥，但遇到一件很困擾的事，就是刷完牙、洗完臉準備要睡覺的時候，肚子竟然
開始咕嚕咕嚕叫了起來！但想吃宵夜又聽人家說吃宵夜會變胖，而且一吃完馬上躺下去睡
覺，這樣會不會很容易胖?有沒有什麼食物是睡前吃得不容易發胖又可以解饞的消夜?
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