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【回家的路上，有驚喜】
筆：#筆yourself
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消極的人
也可以很快樂的吧！
我這個人實在是很害怕
那些像是少年漫畫主角一樣
積極進取又樂觀的人
他們太刺眼
我的眼睛有點畏光（這個是真的）
面對他們
我難以直視啊
正能量也好
負能量也罷
其實就是每個人對生活的理解
不同的人經歷不同的人生
輸入了不同的訊息
自然會輸出不一樣的結果
評斷對錯好壞實屬不必
適不適用在你身上而已
只不過既然最後的結果是自己承擔
就更重視自己心裡的想法吧
「迷路的人，就看看北極星；
迷失的人，就想想自己的初心」
說實在的，聊人生真的太無趣
我還是喜歡有趣一天的話題
「你們知道我今天在路上遇到一隻雞嗎」
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#Sherry生活
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放完連假四天今天上班的心情是什麼？
焦慮？抑鬱？悶悶的？還想繼續放假？
這些心情應該是大家都有的
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焦慮和抑鬱是我們常聽到的詞
甚至多人是因為這個症狀走上自我了結
前陣子我也非常的焦慮、心情很浮躁
於是我聽到了一本書「自我訓練」
這本書讓我重新找回心中的平靜和平衡
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作者認為：焦慮和抑鬱的病根是舊的思維慣性
要修改這一點只能靠自己，方法就是「自我訓練」
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自我訓練就像是透過跑步強化肌肉一樣
自己需要透過反覆的科學練習
掌控自己的情緒和命運，而自我訓練的主要形式就是「自我交談」
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如何自我交談呢？
：讓自己去傾聽內心的聲音，將自己化為兩個部分
一部分的你在說，另一部分的你在聽
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1⃣️ 認清現實
當聽到內心在說「我的老闆肯定討厭我」
「我要失業了」「我沒辦法好起來，我是一個失敗者」
這些消極的聲音時，先不要依照慣性開始行動
而是靜下來問問自己：這是事實還是想像？
事實：可被證實、當下、客觀的
想像：感覺並不是事實、存在自己的想象中
這個問題可以提醒你的意識，你是可以「選擇」的
一旦你選擇不把想像當作現實，你就可以選擇不焦慮、不害怕、不消極的人生態度
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2⃣️ 擺脫條件反射的思維模式
學習如何與自己的內心溝通
當你被不安全感攻擊時，正準備依照過往的習慣
順應慣性往前飛奔時，對自己說聲「不」
舉例：不！我不能再喝酒、不！我不能再吃了
一開始會很難，所以需要不斷反覆練習，加強威力
告訴你的焦慮和抑鬱，你想要改變的決心是如此堅定
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3⃣️ Let it go 隨它去吧！
前兩步是透過主動的思考和行動來阻止焦慮或抑鬱的條件
而第三步剛好相反，強調什麼都不做
有沒有一種經驗，當你的腳受傷時，你一直關注在你腳上
你的痛覺會越來越被放大，但你很忙，注意力在工作上時
腳就完全無感覺
相同的，焦慮和抑鬱也只是一種習慣，當你有意識的忽略它
它們會自然的慢慢崩潰
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一開始很難做到以上三步驟
但是不斷地練習我相信大家都可以擺脫焦慮和抑鬱
可以通過「冥想」的方式學習到放鬆
你會發現通過自己的意願你可以擺脫焦慮、抑鬱帶來的影響
如何做冥想呢？網路上有很多教學
我自己的方式是把注意力放在呼吸上面
一開始腦袋會出現很多不同的想法
這是很正常的，這時候有意識的把注意力拉回呼吸上面
你的心就會越來越平靜，這也是一種大腦的訓練方式
我自己練習幾次之後感覺不在像之前那麼浮躁了！
我們身處在一個變化快速的世界中
難免感到焦慮、不安全感、抑鬱、躁鬱等情緒中
藥物和醫生的建議都是短暫的效果
透過自己的訓練，我相信大家會越變越好！
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✅行動清單：
開始讓自己的心不在受外面所干擾！
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積極的人像太陽，照到哪裡哪裡亮
消極的人像月亮，初一十五不一樣。
和勤奮的人在一起，你不會懶惰
和積極的人在一起，你不會消沉。
謝謝有妳那麼棒的戰友陪在我身邊
讓我可以越來越棒❤️
我也會繼續努力給妳滿滿滿的力量🥰🥰
#教對朋友很重要 #很感恩有妳那麼棒的好朋友
NEFLIX席捲新媒體市場 到底怎樣擄獲年輕人的心
的《梨泰院Class》，原作改編自趙光真同名熱門漫畫，由韓劇收視保證朴敘俊擔綱男主角、憑藉《魔女首部曲》獲頒青龍獎的金多美演出女主角，《梨泰院Class》劇中小蝦米對抗大鯨魚的熱血故事，伴隨著鏗鏘有力的原聲帶，引起許多劇迷內心共鳴，尤其在前半段朴世路（朴敘俊飾）不畏強敵勇於對抗韓國餐飲集團「長家」，加上趙以瑞（金多美飾）自信爆棚的全能學霸氣勢，讓《梨泰院Class》收視率一路看漲，第16集播映完結篇收視率更達到16%！
《梨泰院Class》金句：「你不要決定我的價值，我的人生才剛要開始，我要做所有我想做的事。」
朴敘俊反轉社會階級：「你不要決定我的價值，我的人生才剛開始！」
鋃鐺入獄的朴世路堅持信念，並沒有將入獄視為人生的終點，而是思考夢想的方向、並在獄中繼續增進自己，對於同樣入獄卻消極的人朴世路回應他的每句話字字珠璣：「所以呢，我的人生完蛋了嗎？你這個認為自己一文不值的傻子。做苦工、跑遠洋運船，我可以從那些開始做起，我會做盡所有需要做的事情，你不要決定我的價值，我的人生才剛要開始，我要做所有我想做的事情。
朴寶劍魅力無限！《青春紀錄》刷新韓劇記錄，登上Netflix全球電視劇排行榜第4名
國民男友朴寶劍入伍告別作《青春紀錄》，故事以模特兒、演藝圈為背景，講述男女主角勇闖演藝圈後，經歷的成長故事，是一部青春勵志片。自開播就引發劇迷熱議，不僅打敗《鬼怪》、《愛的迫降》、《雖然是精神病但沒關係》成為tvN電視台同時段電視劇首播收視冠軍，該劇更奪下Netflix全球電視劇排行榜上的第4名。」
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背景音樂~~愛的正能量 - 樊凡
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我喜歡和你在一起，因為你有正能量！_心靈語坊_20190220
我喜歡和你在一起，
因為你沒有負面情緒，
因為你不會唉聲嘆氣，
因為你的身上
有滿滿的正能量
讓我也變得更加自信。
我喜歡和你在一起，
因為你樂觀向上，
因為你充滿熱情，
因為你有正能量，
讓我放鬆警惕，沒有壓力。
什麼是正能量？
正能量就是健康、
積極、陽光、快樂的能量，
它能讓消極的人，變得樂觀
它能讓流淚的人，停止哭泣
它就像太陽一樣，
永遠散髮著明亮的光和暖，
它就像路燈一樣，
永遠指引著無助的人前進！
和有正能量的人在一起，
你就會感到快樂，心情甚好
看天，天是藍的，
看水，水是清的，
看景，景是美的，
看人，人是笑的。
總有一些人，
喜歡向周圍的人倒心裡垃圾
他們從工作到生活，
從抱怨到憤怒，
喋喋不休，意猶未盡。
就算陽光再暖，
也曬不乾他們心中的陰暗，
就算天氣再好，
也趕不走他們心裡的不滿。
習慣了抱怨，習慣了發泄，
習慣了把負面情緒擴散。
每個人的身上都有正能量，
只是有的人把它忘在一邊，
把負能量釋放。
和正能量的人在一起，
感到安全、放鬆、愉快，
讓你想不起煩惱，
只記得住美好。
而那些負能量在身的人，
情緒多變，
容易抱怨，悲觀畏懼，
看什麼都不順眼。
請和有正能量的人在一起，
遠離那些負能量者，
讓自己走在陽光下，
而不是蜷縮在陰暗中。
多一些正能量，
就會少一些負能量，
才可以發現快樂，製造快樂
把自己充滿動力，
把生活過得有趣！
我喜歡和你在一起，
因為你有正能量，
我願意和你走下去，
把正能量一直傳遞！
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心靈語坊 心靈天使 米米 美玉
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【風吹雨打是生活,苦盡甘來懂人生】
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積極的人是太陽，照到哪裡哪裡亮；
消極的人是月亮，初一十五不一樣。
人生短暫幾十年，一轉身的過程，
人生百態，盡顯其中。
習慣了堅強面對所有。好好地生活，
好好地工作，好好地面對周圍的人和事。
在四方的生存裡求取生活。
心靈孤寂著與堅強並存。
哪裡都會有風雨，哪裡亦會有晴朗。
腳步沉重的時候對自已說：
相信你行，肯定能行，一定能行！
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消極的人 在 勵志語錄- 積極的人總有計劃。消極的人找藉口 - Facebook 的美食出口停車場
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