今年夏天一定要穿到無袖！！
#來噪咖變美吧
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Beauty美人圈
圖片來源：IG@una_jung、jo_ori90
#瘦手臂 #蝴蝶袖
消副乳 在 噪咖 Facebook 的精選貼文
同時也有9部Youtube影片，追蹤數超過101萬的網紅周六野 Zoey，也在其Youtube影片中提到，这是一个全新的10分钟丰胸运动，上一个丰胸挺拔运动看到很多姐妹做完都反馈很有效果，A杯都练出了胸中逢！因为胸肌鼓起来以后，使胸中逢变深，胸部视觉上就变大了很多。罩杯大小其实和美一点关系都没有，大的羡慕小的，小的羡慕大的，其实各有各的美，但是练胸后让胸部肌肉变得更加饱满提拔，更容易抬头挺胸，大大的提升...
「消副乳」的推薦目錄：
消副乳 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文
雌激素失衡增乳房罹癌風險！營養師推養肝好食幫助代謝荷爾蒙
#雌激素、#黃體酮 這兩種荷爾蒙🌹，就像是照顧女性健康的一對好姐妹，然而她們之間的關係，有時也會悄悄變調！無論是 #乳房纖維囊腫、#乳腺增生、#纖維腺瘤、#乳癌 等問題👩⚕，都可能與「雌激素佔優勢」的內分泌失衡有關。
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消副乳 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的最佳解答
【#mc瘦身打卡】 #晚間小運動！只動上半身，6組訓練動作可瘦臂/挺胸/薄背，還能消副乳！
#內附詳細動作解說 >> https://bit.ly/2FYdafK
消副乳 在 周六野 Zoey Youtube 的最讚貼文
这是一个全新的10分钟丰胸运动，上一个丰胸挺拔运动看到很多姐妹做完都反馈很有效果，A杯都练出了胸中逢！因为胸肌鼓起来以后，使胸中逢变深，胸部视觉上就变大了很多。罩杯大小其实和美一点关系都没有，大的羡慕小的，小的羡慕大的，其实各有各的美，但是练胸后让胸部肌肉变得更加饱满提拔，更容易抬头挺胸，大大的提升了整个人的气质和气场，同时也有助于胸部健康和胸椎健康。
所以，女孩子们，有什么理由不练胸呢？
这是我们#7天瘦身计划# 第四期的一个主要运动，这期主要针对我们的上半身，胸背肩臂，改善体态，提升气质！赶紧加入吧！
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▶??7天瘦身计划
第一期：https://www.youtube.com/playlist?list=PLapiWVZYSin-O1EE_lNykzvjkdnCq95ua
第二期：https://www.youtube.com/playlist?list=PLapiWVZYSin9wwLjqA3M3hiJtA4fH643l
第三期：https://www.youtube.com/playlist?list=PLapiWVZYSin_snEYVErv8V0p1fJoK7pRP
第四期：https://www.youtube.com/playlist?list=PLapiWVZYSin8SKQ_WFq_T11LbjLLa4LPT
Q&A：https://goo.gl/Ns6yYk
FATBURN Playlist 减肥燃脂运动播单：https://goo.gl/NEbHQG
POSTURE FIXING 改善体态播单：https://goo.gl/b12uMY
WAIST SLIMMING瘦腰播单：https://goo.gl/5Wk1kM
▶20MIN NO JUMPING CARDIO
20分钟无跳动有氧：https://youtu.be/LZAQQOH5n8g
▶改善斜方肌：https://goo.gl/1GMCAj
▶矫正驼背圆肩：https://goo.gl/wvxxW4
▶矫正腿型：https://goo.gl/Tst5XT
【闺蜜没秘密】播单：https://goo.gl/p4hKKR
▶50 Fact About Me ：https://youtu.be/gxmwvlHo-7M
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▶避孕经验：https://youtu.be/b-qmoZL6Wj8
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消副乳 在 周六野 Zoey Youtube 的最佳解答
#周六野7天瘦身计划#?
新年结束即将迎来夏天！你的吊带背心们都在衣柜里蠢蠢欲动了吧？想运动又不知道该从哪一个开始？
放心！今天开始加入“七天瘦身计划”吧！以七天为一个周期，每个周期都会带大家从热身到燃脂塑形和拉伸一起完成，坚持至少四个周期，你会有大大的惊喜！
这个瘦出背沟运动是7天瘦身计划里的其中一个，瘦背消副乳，改善驼背圆肩，无工具难度低，高体脂大基数也适合！
?7天瘦身计划?第一期课表发布在我的频道首页的“社区Community”上，7天一个周期其实非常快就过去啦～我们都可以的！
点击播单参与https://www.youtube.com/playlist?list=PLapiWVZYSin-O1EE_lNykzvjkdnCq95ua
下载课表：https://wx1.sinaimg.cn/mw690/5d1eb431gy1go2b7ud7ljj20u047kkjl.jpg
大家把计划表保存到相册，对照着每天完成热身到燃脂塑形到拉伸，第一天拍一张照！
欢迎大家在Ins上发布自己的每日打卡记录，并且tag我@wildsaturday.zoey ,带上#周六野7天瘦身计划，我会监督转发～
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消副乳 在 周六野 Zoey Youtube 的最佳解答
为什么明明是A罩杯的胸看起来像B罩杯还有乳沟！？胸肌让原本分离下陷的胸集中和提升了，胸肌代替了难受的push-up bra让乳沟越来越明显！看看多少练胸的男人的胸比我们的还大还挺！你不练胸还在等什么呢？这个运动只有10分钟，不需要工具，不仅可以训练到胸肌，也可以收副乳让胸背和手臂更紧实。一起来打卡，量一量你现在的胸围，坚持一个月有惊喜！
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消副乳 在 消副乳- Explore 的美食出口停車場
改善胸型外扩 ❗️. 美胸塑形，防止下垂、消副乳 ❗️. ✨ 产后哺乳胸型下垂萎缩，大部分女性都有所体会。而这些运动可以帮助我们锻炼胸肌，减缓胸下垂和消副乳哦！ ... <看更多>
消副乳 在 副乳問題 - 女孩板 | Dcard 的美食出口停車場
想詢問各位女孩有沒有人也是上半身偏瘦但副乳卻很明顯的嗎？ ... 預言等一下會有人叫妳去健身，但健身也不一定能消副乳，只會讓副乳沒那麼軟趴趴. ... <看更多>
消副乳 在 [心得] 消除副乳不亂跑- 精華區underwear 的美食出口停車場
版主 我要po的是做運動後的心得 所以就不用格式了
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忘了是去年還是前年我有在版上po說消除副乳的方式
也就是以運動的方式來消除副乳
之前試行一陣子覺得不錯 因為當然時沒有數位相機 很多人有看等於沒懂
要我補拍上來 再說一聲唷!!
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我想很多女生跟我一樣 在買內衣的時候會被小姐說副乳太大
然後推荐你買他們的調整型 甚至束衣來穿 但對於學生而言
一件動輒一兩千元的束衣 在花下在 說實在很難
因為通常得買兩三件替換 最慘的事 不見得人人都穿得住
像現在夏天 天氣很悶熱 除非待在冷氣房 不然一般人可能不大穿著住束衣吧
其實我在想一個問題 究竟是真的像小姐說的那般 我們因缺乏照顧導致
胸型走調 還是這又是廠商的宣傳手法之一呢?
像我家鄰居的越南小姐 她告訴我說她們在越南很熱 沒在穿內衣的
但她的胸型 也沒走樣呀 反倒來台灣後要穿內衣 感到有點不適應
藝人瑪格麗特 她說她在白俄羅斯時也沒在穿內衣的
她們不流行穿內衣 她來台灣最不能適應也是這樣
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所以我的推論是 應該不是像小姐說的那樣 而是缺乏運動的關係吧
畢竟胸部的大小 關係著脂肪的多寡(裡面裝脂肪大家應該都知道吧?)
像我同學他們很愛運動 常常聽他們說 他們的內衣都是媽媽買的雜牌的
但他們也沒有副乳呀 不論cup大小
之前我們體育老師教我們做暖身運動時 常常做告訴我們這個動作可以幫助女生
瘦蝴蝶袖 和旁邊的小肉肉等等 我想大概就是因為太多女生不愛運動
導致脂肪囤積的後果吧--(也就是有副乳啦)
嗯~~~結論就是 噹噹噹 我最近一直有在運動
我發現我的副乳真的不見了耶 but 胸部就有點變大的趨向產生(大概是
我有在吃月見草油 調理身體的關係吧--->滿多人吃這個胸部會長大的唷
給想長大的女性朋友一個參考)
內衣只要買比較包一點就行了 不用太別強調要多有機能性等等
(ex 我常常買特惠時三件一千的內衣 最近穿 副乳真的不見了耶
至於馬甲 我在網路上有買兩件便宜的 但我還真的穿不大住
穿它 不是為了副乳 而是為了腹部雕塑 低腰褲穿久了 就有這個壞處>"<)
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多運動 不僅胸型更好看 且也比較不會脂肪的囤積唷!!
以上是個人小小的心得 給版友做參考
下台一鞠躬
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後記
*簡便消防副乳方式:*
1.
挺胸坐在地板或是床上 兩手往後撐 撐到極限為止
然後屁股慢慢往前移(也就是跟手臂反相向)
<這個動作對於副乳 和蝴蝶袖有有幫助 也對淋巴腺也幫助唷>
2. 兩手臂在胸前交叉握住對方的手肘 往內拉 手部位置在於胸前
<這是動作 動到副乳位置的脂肪 消除副乳 使胸型更尖挺
此動作之前唐林也有在女人我最大節目中示範過 不過好像是去年的事了吧>
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先PO兩個囉 其他我還在實驗當中 等實驗完畢再來跟大家報告唷
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.134.242.141
※ 編輯: chelle3399 來自: 140.134.242.141 (07/23 23:38)
> -------------------------------------------------------------------------- <
*簡便消防副乳方式:*
1.
挺胸坐在地板或是床上 兩手往後撐 撐到極限為止
然後屁股慢慢往前移(也就是跟手臂反相向)
<這個動作對於副乳 和蝴蝶袖有有幫助 也對淋巴腺也幫助唷>
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2. 兩手臂在胸前交叉握住對方的手肘 往內拉 手部位置在於胸前
<這是動作 動到副乳位置的脂肪 消除副乳 使胸型更尖挺
此動作之前唐林也有在女人我最大節目中示範過 不過好像是去年的事了吧>
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3. 讓胸部upup不下垂
側躺於床舖上 假設你是右躺 舉起左手向貼耳向上伸展
伸到極限為止 慢慢數到10 再換邊
-->就是老師點名喊右的那種姿態 但是要側躺唷 (腳彎曲與否不重要)
來回20次
作用:因為手向上舉的時候會把胸部整個肌肉往上提
因為站立會有地心引力之影響 效果比較不大
躺在床舖上做起動作 不謹輕鬆 又能達到運動之效
也能對抗地心引力(我知道倒立是最快的 但我不會 且頭會暈很難過)
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4. 要如何穿內衣才有溝溝
像我的CUP C~E左右 穿內衣 只要是素面的 溝溝就沒那麼大
穿比基尼也是 上次有櫃姐跟我說 要有溝溝的話提倡穿機能型
且3/4~~全罩杯是最有效果的 最好選擇有側加壓邊的的款式
這樣胸部旁邊的小肉肉比較容易靠過來(我的內衣都是這兩種 所以穿起來溝溝
都很深 我已經把素面的改成蕾絲的了)
如果說你只有一點點溝 想讓它更深的話
趕快把你的眉筆拿起來吧 對 不要懷疑就是眉筆
在溝溝處稍微畫一下 在壓點粉餅
--->不要以為明星代言內衣他們的溝都像拍起來那麼深
很多都是靠眉筆畫出來的
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小小建議給各位參考
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PS: 因為第二點滿多人看不懂的 我解釋一下好了 所以雙手在胸前交叉的
意思就是"環胸"的動作 (不懂的你注意看你身邊的人好了 不管等車等人
滿多人都會這樣做這個動作) 手掌握住手肘的內側 與胸前距離約後臂長
往內拉 你會發現胸部的肌肉會有運動到 腋下附近的肉會振動
以達運動之效果 但此效果是最差的(對於我而言啦) 可學可不學囉
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這些動作我習慣在睡前做 所以是沒穿內衣的時候做的
做了兩個星期就有感覺了 會做這些動作 是因為補習上課一整天很累人
(每天上課約9~10小時以上) 想說晚上做點運動
讓肩胛骨和手臂比較不會那麼痠 所得到的意外收穫
版友可以做做看 其實這些動作跟瑜伽的部分動作是雷同或是相似的
對身體的伸展 與線條美化是有些許幫助
大家可以試試看唷!!
*應該沒違反版規吧??*
※ 編輯: chelle3399 來自: 140.134.242.141 (07/25 13:21)
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