法器組的義工陳珊珊為了替生病的父親祈福而開始誦《地藏經》,她發現首先受益的是自己「夜夢安樂」不再做惡夢;持誦多年後更加了解,地藏王菩薩就好像是眾生的一個安全網,隨時護持我們,所以不論為自己、為親友、為眾生,念《地藏經》就是最穩當的。
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📰圓滿孝親報恩心願 安和分院邀9月線上共修
8/29上午,法鼓山安和分院「中元報恩地藏法會」圓滿,一週以來僧俗代表透過網路直播,與民眾一起恭誦《地藏經》,法會期間更湧入6萬多筆雲端祈福消災、超薦牌位資料,共同齊心發願將修行功德迴向給歷代先亡、現世父母親友,以及全世界遭逢疫病、天災、戰爭受苦受難的眾生,祝禱全球疫情早日平息。
自勉與地藏菩薩有約,20多年從未缺席安和分院地藏法會的張敏美,讚歎從《地藏經》中學習將功德迴向先亡、現世父母親友,經文內容貼近現實生活,有助於反觀省察、修正身口意,是自己能量的補給站。徐君如將每次法會共修的法師開示都與家人分享,並從佛法的觀點來說明累積福德、利益祖先的方法,從而接引長輩改以誦經迴向方式來孝親報恩。
法器組的義工陳珊珊為了替生病的父親 #祈福 而開始誦《地藏經》,她發現首先受益的是自己「夜夢安樂」不再做 #惡夢;持誦多年後更加了解,#地藏王菩薩 就好像是眾生的一個安全網,隨時護持我們,所以不論為自己、為親友、為眾生,念《#地藏經》就是最穩當的。
兼任教職的劉鴻聖和郭偉均,對疫情中網路課程與線上會議的趨勢更加有感,從中體驗法鼓山創辦人 聖嚴法師所說「禪修是不斷在生活中體驗的過程」,修行重點都是當下的初心,而不是拘泥形式,並發願要圓滿每年49部《地藏經》,以功德迴向父母先祖、與會大眾以及法界一切眾生。
9月份安和分院將持續以網路直播方式辦理法會共修和線上課程,包含9/5(日)「如何有尊嚴地走完最後人生」線上講座、9/6~9/11分期恭誦49部《地藏經》、9/12(日)地藏法會、9/17(五) 《大悲懺》法會、9/19(日)藥師法會,誠邀大眾空中以法相會,安身安心,詳情請上安和分院網站查詢( https://anhe.ddm.org.tw/ )。
#法鼓新聞
法鼓山禪修早課 在 法鼓山 Facebook 的最佳解答
📰建議每天打坐20分鐘 法鼓山網路禪修開放報名
在全國尚未解封期間,法鼓山至8月底前實體共修活動均停止。為了向社會大眾分享禪修方法來安定身心,法鼓山傳燈院首度推出入門與基礎禪修的線上課程,全程免費體驗、名額有限,對學禪有興趣瞭解的民眾請不要錯過。
針對一般沒有禪修經驗的社會大眾,傳燈院7/17起陸續推出5次線上禪修指引,學習基礎調心的方法與八式動禪;此外還有兩梯次的線上初級禪訓班,囊括禪修的功能、觀念與姿勢等等。現已有初級禪訓班結業資格者,則可報名線上半日禪、禪一,體驗禪坐、動禪、走路禪來放鬆身心,報名資訊( https://pse.is/3jeua3 )。
長期打坐對身心有什麼益處?傳燈院監院常乘法師表示,只要每天維持至少打坐20~30分鐘以上,並建議在早上起床後或睡前時段養成習慣,當心逐漸安定下來,就能與智慧相應,找到面對處理事情的方法,「就像水沉澱之後,水面透徹,可以清楚看到雜質一樣」。
傳燈院提醒,線上課程需要自備電腦、平板或手機連線,禪修期間並需開啓錄像鏡頭,以了解禪眾狀況。建議大眾找一處安靜、整潔,不受干擾的空間,同時保持禁語,不看書報、電視,課程中不使用手機來收發社交訊息及電子郵件。
法鼓山鼓勵大眾,除了宅在家閱讀、上課、健身來充實身心,還可以透過靜坐來放下紛紛擾擾的雜念,給自己一塊心靈淨土,練習運用禪法讓心回到當下,累積正面能量,生命活得更加平安自在。
#網路禪修
#打坐
#線上課程
法鼓山禪修早課 在 法鼓山 Facebook 的精選貼文
【心呼吸養成計畫】21天自我禪修/洪蘭 台北醫學大學、中原大學 講座教授
各位好,我是洪蘭
在疫情的時候
我們都不曉得該怎麼辦
尤其是我們平常自由慣了
突然之間不能夠出去的時候
你覺得很煩躁
煩躁影響你的心情也影響你的健康
我是個老師
可以跟各位老師講
我們可以利用這個時候
把我們心中想做的教育改革做出來
因為過去呢我們上課
進了教室,各位同學打開課本第幾頁我們來上課
可這種效果是非常的不好
就是老師講學生聽
他有沒有聽進去你其實不知道
因為它的注意力可能飛掉了
所以現在疫情的時候我們可以不要這樣子做
我們可以用到一個方式
讓我們的學生先在家裡
把要讀的課本看完
然後老師去設計一些題目
我們問他或請他去自己去做個實驗去收集一些資料
我們都知道說孔子說學而不思則罔
實驗上很清楚的看到
假如你講給他聽
他轉頭就忘掉了
可是你問他,讓他去思考的話
那個知識是他的
加州大學有一個實驗
我覺得很有趣,沒想到一點點就會改變
這是教希臘文的教授
她發現學生在學希臘文的時候效果很不好
所以他後來改變是怎樣呢
一進教室他先問
希臘文的謝謝怎麼講
學生很驚訝說我不是還沒上課嗎怎麼會呢
沒關係他就開始上了
上課最後他留了5分鐘來考試
稍微測驗一下
學生在課堂學到了什麼東西
結果他就發現
大部分的學生都寫出來
希臘文的謝謝怎麼講
為什麼呢
因為老師一進門就問了
問了以後就使學生注意
外面有很多很多的訊息要趕著進入我們的大腦
但是我們大腦處理的資源是有限的
所以只能把我們有注意的
我們有興趣的
或者我們熟悉的東西才能進入大腦
老師竟然先問了
雖然學生不知道答案
可是老師在上課的過程裡面
他就對這個答案有特別注意
所以下課之前的隨堂講測驗他就會了
我們教學生一下說
老師不在課堂裡面督促你們啊
那你們學習的時候有一個很好的方式
就是考試不是一定要挨打不是一定要害怕
所以沒關係
你讀完這個以後啊
把這個書本放下來
拿一張紙頭
寫一寫他那那段在講什麼
如果你寫得出來就讀進去了
若你沒有寫出來那就打開來再看
這是我們現在發現
學習的最好方式
就是測驗自己
測驗不是一定要恐懼
測驗自己學到甚麼東西
不知道的時候
我們就會說原來這裡我還不懂
他就趕快特別注意了
凡是注意的東西就進入我們大腦
就變成我們的知識了
這是一個我們在教學上老師可以做學生也可以做的方式
另外一個呢
我覺得家長可以拿起來看
我們現在發現模仿是最原始的學習
你要你的孩子閱讀
唯一的方式是你自己閱讀
當你每天拿書起來看的時候
你的孩子會不知不覺也拿書起來看
因為我們在實驗發現模仿是最原始的學習
大腦裡面有鏡像神經元
孩子一出生就有的
然後我們也看到
家裡是最早的學習場所
父母是最初的老師
現在疫情我們不能出去
這是沒有辦法的事情
已經沒有辦法了就不要抱怨
抱怨就像騎木馬
讓你有事做
可是不能前進一步
不要浪費時間去抱怨
把這時間拿來
拿本好書起來看
不要在乎看了會忘記
沒關係我們本來就不是要記得所有的東西
但是書打開來了
打開你的眼界
增加你的知識
讓你對事情會有不同的見解
做父母的愈有智慧
你的孩子愈會幸福
那大家利用這個疫情的時間
多做一些對自己身心有益的事情了
謝謝各位
在這疫情嚴重的時候不要焦慮不要緊張
只要保持心情的安寧
我一定可以共同渡過這個難關
我們每一天早中晚一起來做這個心呼吸的禪法
只要21天
就會養成一個
好簡單的好習慣
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💡 心呼吸小叮嚀
心呼吸
您也可以躺著體驗
尤其家裡如果有年長長輩
或者因身體有恙而必須長期臥床的家人
更可以引導心呼吸調整而安定情緒
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防疫宅在家
自己當自己的教練
法鼓山【#心呼吸】禪法練習音檔下載
🔉 短版 https://pse.is/3j7m5m
🔉 長版 https://pse.is/3jmec3
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#洪蘭
#防疫宅在家
#21天
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