【男人二十】暗瘡是青春期頭號煩惱
⭐內外調理注意情緒健康
⭐ByeBye暗瘡自信心返晒黎
#星期一踢走BlueMonday
青春痘大作戰
暗瘡又叫青春痘，多出現於青春期的少男少女面上，因為體內賀爾蒙於青春期的變化令皮脂分泌增多，增加毛孔堵塞的機會，形成暗瘡。而從中醫角度來看，暗瘡主要成因為血熱與濕熱，青春期氣血旺盛，血熱氣血鬱積，加上學習壓力、情緒緊張、多進食煎炸油膩的食物，都會加劇暗瘡問題。
想擺脫暗瘡困擾，內在外在都要好好調理，每天進行面部清潔；切忌擠暗瘡以免發炎及留下痘印；勤換枕頭套以免細菌積聚；除了可每天飲用朝米水，另外亦可適量進食有清熱袪濕功效的食材，例如冬瓜、綠豆、赤小豆、老黃瓜、粟米鬚等；少吃甜品、油膩、偏熱性及辛辣煎炸食物；避免熬夜；進行健康的減壓活動，例如做運動紓緩壓力，排汗亦有助皮膚排出多餘的油脂及污垢。症狀持續的話，建議看中醫對症下藥，加速痊癒。
暗瘡茶療
功效：清熱涼血，清肺化痰，紓緩反覆發作、紅腫疼痛的暗瘡。
材料：枇杷葉6克、野菊花3克、赤芍9克、桑白皮9克
做法：材料洗淨放保溫瓶，以熱開水沖洗一遍，再注入熱開水焗5-10分鐘即可。此茶能反覆沖泡至味淡，建議一星期飲用2-3天。
注意：孕婦或月經期間不宜服用。
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How to battle acne
Pimples are acnes that teenagers would develop. This is because the hormonal changes during puberty would trigger an increase in the secretion of sebum, which in turn clogs the pores, causing acnes to form.
From the perspective of Chinese Medicine, acne develops mainly because of the heat in blood or damp heat. During puberty, there is vigor in teenagers’ qi and blood, and this would lead to the accumulation of the heat in qi and blood. Acne tend to break out more easily when teenagers are stressed with their studies, unable to soothe their emotions, and consume deep fried and greasy food.
To overcome this problem, make sure we cleanse our face daily and regulate our body from within. Avoid squeezing the zits as it might leave scars behind. Change our pillowcase regularly to prevent germs and bacteria from growing. Besides drinking Dawn Rice Water, we can also consume ingredients that can clear heat and dispel dampness such as winter gourd, mung bean, rice bean, old cucumber, and corn silk.
Avoid eating desserts and greasy, hot-natured, and spicy food and avoid staying up late. Exercise to relieve stress as it can help clear sebum and dirt off the skin. If breakouts persist, do consult licensed and registered Chinese physicians to come up with the most appropriate treatment for you.
Acne healing tea
Effects: Clears heat and cools blood, clears lungs to relieve phlegm. Suitable for reoccurring, red, swollen and painful pimples.
Ingredients: 6g Loquat Leaves, 3g Wild Chrysanthemum, 9g Red Peony Root, 9g White Mulberry Root
Preparation: Place all ingredients into thermos and add in hot water and steep for 5-10 minutes until aroma develops. This tea can be rebrewed until its flavor weakens. For best results, drink consecutively for 2-3 days.
Note: Not suitable for pregnant women or those who are menstruating.
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#男 #女 #我煩躁 #我有壓力 #濕熱 #暗瘡
油脂分泌旺盛中醫 在 [請益] 痘痘、油脂之間的疑問求解惑？！ - 看板BeautySalon 的美食出口停車場
這幾個月，看了很多老師部落格的文章＆書籍，
還有跟不同醫師問診，也看了很多板友的分享，
但是針對「痘痘」和「油脂分泌」的說法真的好多種，
每個人的體驗好像又不一樣，讓我有點被搞混了....
所以有以下問題想要請教版友們
1) 不同皮膚科醫師對於痘痘的成因說法都不太一樣，
有的醫師說：幾乎跟吃和睡眠沒關係，
主要還是毛囊對於賀爾蒙的反應，
吃和睡眠只佔很小一部分，
有的醫師又說：吃有些關係（高GI或高油都有可能）
跟睡眠也有很大的關係！
但是中醫又會說：吃的很重要（不能吃燥熱油炸的）
睡也很重要..
西醫和中醫切入觀點都不同，西醫間每個醫師也給不同建議，
昨晚看到寶拉的文章： https://ppt.cc/yQJZ
裡面也說到，跟食油炸食物、巧克力不太有關係，
跟乳製品也不一定有直接的關係。
那要該如何拿捏不同的說法呢？
還是看自己身體的反應最準確？
2) 出油量跟冒痘痘到底有沒有直接關係？
因為有乾性肌膚，也會長痘痘，
也有油性肌膚，但是不長痘痘的XD
這樣推斷下來感覺好像冒痘痘跟出油量沒有關係才對？
那為什麼長長聽到說因為出油量太多，導致痘痘的說法呢？
3) 容易長痘痘的版友，不知道是否會少吃辣跟少吃高油的食物呢？
4) 好像很少聽到皮膚科會建議有痘痘的患者要多運動？
規律的運動難道對於痘痘調理沒有幫助？
5) 通常油性痘痘肌會建議不要擦太悶的乳液，
如同寶拉說的：「不要使用過度滋潤的保濕產品，
不然容易阻塞毛孔，一定要選擇清爽的保溼產品，」
可是如果使用清爽的保溼產品（如多容安），
跟使用比較滋潤的產品（如潔美淨或DMS）
結果多容安反而對痘痘沒有幫助，反而後者比較滋潤的還比較好，
這樣子....不就跟理論完全不同了嗎？
還是我們要遵照皮膚的直接反應？而不是自己想像中對乳液的感受？
6) 粉刺是痘痘的前身，油性肌油脂分泌量多，所以粉刺量多也是這常的現象？
如果粉刺多，但是都沒有變成痘痘的話，是不是就算是OK、健康的肌膚呢？
謝謝大家的解惑>"<
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.39.177.173
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1425521344.A.9E9.html
清水洗太多次反而是不好的？
不過A大，您最近晚睡、吃油炸的長痘痘後，去找醫師是吃口服藥嗎？
請問R大，您是油肌嗎？ 您清潔還是用溫和的清潔產品？
所以會長痘痘還是可以擦"滋潤"的乳液囉？
有醫師說我是酒糟，但也有一些醫師說我只是長粉刺和痘痘，不是酒糟，因為我臉不會紅到很誇張，
但如果是酒糟的話，就要真的用很溫和的洗臉產品，
如果只是粉刺痘痘的話，可能用太溫和的產品就沒有辦法做好清潔，
像我現在用非常溫和的舒特膚溫和潔面乳洗臉，就覺得好像都洗不乾淨-.-
這樣我是不是要換洗淨能力好一點（但又不是太over）的產品呢？
所以R大，反而你用比較油的產品，臉不會長痘痘，用太不保溼的，反而會長痘痘？！
但用比較清爽的，痘痘冒更多（冏）
運動的話，我也覺得滿詭異的，都沒聽到皮膚科醫師建議orz
※ 編輯: lagi81 (122.117.172.101), 03/05/2015 22:33:16
所以他才說我冬天容易長痘痘哈哈～
※ 編輯: lagi81 (114.39.177.173), 03/06/2015 10:21:37
中醫師說夏天比較容易把火排出去，所以冬天也要適度流汗阿！！！
※ 編輯: lagi81 (223.138.22.189), 03/06/2015 21:11:39
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